Yoga & Livsstils Blog

Hvorfor jeg STOPPEDE YOGA KRIGEN med min krop??

Alle kroppe er yoga kroppe. Det tog mig noget tid at indse, at min krop og jeg er et team..🧘🏼‍♀️Da jeg startede med at lave yoga, havde jeg en ide om, at min krop en dag skulle være i stand til at ...

Befri dit åndedræt

Et hold læger i New York har studeret senfølgerne hos folk, der har haft selv milde coronaforløb. De kunne ikke finde noget, der for alvor hjalp dem, før de begyndte at inkludere åndedrætsøvelser i...

Cathrine Yoga spurgte mig: Trine, hvem er du?

Trine, hvem er du? Hvad elsker du allermest ved yoga? Hvor startede din yogarejse? Hvad betyder Yin og Yang for dig? Hvordan har yogaen haft indflydelse på din livsstil? Blev jeg blandt andet spurgt.

Brug for en tilladelse til at slappe af?

Hvis du behøver en undskyldning for at slappe af, så kommer den her. Når vi gør for meget for ofte, så bliver vi udmattede. Indenfor den traditionelle kinesiske medicin, kalder de det: At leve på l...

Hvorfor praktisere Mindfulness af kroppen?

Vi FORLADER regelmæssigt VORES KROP i varierende grad. Vi farer vild i tankerne, disconnecter gennem store dele af vores dag, og vi er ikke opmærksomme på fornemmelserne i kroppen (eller at vores k...

STOP MED AT PRØVE AT MESTRE LOTUS POSE!

🧘🏼‍♀️Lotus pose er en stor misforståelse i yogaverdenen!.🦴 Enten har du knoglerne til det eller også har du ikke. Hvis du ikke har - og du tror, at det bare er en udfordring, vil du ØDELÆGGE DINE ...

Er du en adrenalin junkie?

Så er du ikke alene. Det var jeg. Det gik først for alvor op for mig, da jeg var midt i 30'erne, hvor vores energiressourcer begynder at være brugt op.

Føler du dig stuck? Så fortvivl ikke

Når det sympatiske nervesystem er aktiveret, reagerer kroppen som om, der er fare på færde. For mange af os, der lever i en stresset hverdag, kan det resultere i en kronisk aktivering. At kunne akt...

Tilståelser fra en Somanaut

Det er, hvad det er... Jeg leger Somanaut. Ligesom astronauten, der udforsker det ydre rum. Har jeg dedikeret min opmærksomhed til at...

[Yin Video] Skøn afspænding af dine skuldre og nakke

12 minutters forkælelse til dine skuldre med blide Yin pulseringer og et par skønne Yin Yogastræk, så du kan få skuldrene ned på plads igen.

Sådan bevarer du feriefølelsen iflg. Harvard-studie

Spoiler: Læs med hvis du savner motivation til at komme igang med din praksis efter ferien...

[Yin video] Tag en 12-min. Yin-pause - og mærk forskellen!

Det høje tempo, som de fleste af os bevæger os gennem livet med, har det med at sætte sig i kroppen. Den bedste kur er tid på Yin Yoga måtten. Det føles som ren magi.

Hvorfor Yin Yoga? Se min top-5 over hvorfor jeg elsker Yin Yoga

Yoga gør mig glad i låget, mere kreativ og holder mig på dupperne mentalt. Det er ikke bare et quick-fix. Her er min top-5 grunde til, at du skulle prøve, om Yin Yoga er noget for dig:

Yin Yoga til dig: 6 øvelser der smidiggør din krop

Yin Yoga til dig: 6 øvelser, der smidiggør din krop og får dig ned i yin-gear efter en travl dag

10 vaner, jeg forsøger at indkoorporere i min hverdag

For at skabe rytme og få glæden ind i min hverdag: 1. Acceptere NUET som det er 2. Holde nyhedsstrømmen på et minimum...

AFLYST: Alle planer sat på stand-by

Hvordan går det hos dig? Corona har i den grad sat livet, som vi kender det, på stand-by. Her hos mig har jeg måtte udskyde et ellers fuldt booket forår. Jeg indrømmer gerne, at det har været skræ...

Koncentrerede doser af dyb afslapning er vejen

Selvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som dit sind forsøger at overbevise dig om, er mere v...

En selvomsorgs-guide til dig, der har svært ved at finde pause-gearet

Det behøver ikke være lørdag, søndag eller ferie, for at det er okay at sætte tid af til dig selv.  Selvomsorg handler om at lære at passe på dig selv – og din energi & dit velvære på en regel...

Sådan kommer du (mere) i kalenderen! Input til større mentalt velvære

Hvor meget tid har du sat af til at passe på dig selv? Mange kommer til mig og fortæller, at den primære grund til at de ikke får prioriteret – meget tiltrængt – tid til sig selv er... tada: At de...

Digital Detox: 3 måder til at nedsætte dit digitale forbrug

Den højeste form for kærlighed vi kan give andre, er vores opmærksomhed. At få et andet menneske til at føle sig set og værdsat. Men hvis du er som de fleste af os, så tjekker du din mobil cirka h...

Yin Yoga Uddannelse: En stille revolution

Yin Yoga er som en stille revolution i yogaverdenen, hvor flere og flere mærker behovet for at sætte tempoet ned som en form for selvomsorg.  Yin Yoga komplementerer en aktiv livsstil med sit inda...

Træt af at være træt?

Er du også træt af at rende rundt og være træt hele tiden? På denne årstid kan vi ikke rende fra mørket, men vi kan gøre noget ved den træthed, som typisk indfinder sig hos de fleste af os. Selv ...

Yin Yoga under anklage

Siden Yin yoga er blevet populært - ikke bare her hjemme - men over hele verden, kommer der af og til kritiske røster frem. Ofte er bekymringen, om vi har godt af de dybe Yin stræk. Yang (eller me...

Giver 'mig-tid' dig dårlig (mor)-samvittighed?

Hvor megen tid har du til dig selv? Altså tid, hvor du kan gøre LIGE, hvad du har lyst til? For nyligt hørte jeg en ekspert i arbejds- og privatbalance sige, at de fleste børnefamilier typisk inge...

Vandmelon-slush: Sommerens favorit

Sommerens favoritdrik i år er vandmelon-slush. Jeg har faktisk ikke tal på, hvor mange vandmeloner, vi har sat til livs hen over sommeren, men det er mange! Udover at meloner er en af de mest hydr...

Tilbage til de gode hverdagsvaner

Håber du har nydt en velfortjent sommerpause! Det har jeg. Først 2 ugers yoganørderi på yogamåtten med mine lærere, og derefter ferie med familien, hvor jeg for første gang i mine 12 år som selvst...

Ferieklar? 3 tips til at komme ned i gear

Gearskiftet fra fuld fart på for at få ryddet skrivebordet til ferien, og til så at sidde med benene oppe, kan godt føles lidt kontrastfyldt nogle gange. Lad mig dele med dig, hvordan jeg hurtigst...

Yin Yoga til dig: Opbyg dine energireserver

Du tænker højst sandsynligt ikke på din lever så ofte, for den er gemt godt af vejen inde i kroppen. Men leveren har stor betydning for dit velbefindende. På daglig basis arbejder den på højtryk m...

Jeg orker ikke mere!

Kender du de dage, hvor følelsen af at være tømt for energi og ikke orke mere overskygger alt andet?

Julia Lahme spurgte mig: "Hvad er der med yoga og kvinder over 40?"

For nylig satte Julia Lahme mig stævne til en snak om yoga og kvinder. Det kom der dette interview ud af.  

PMS er et advarselstegn fra din krop

  Kan du nikke genkendende til 'den tid af måneden' op til din menstruation, hvor der ikke skal så meget til at slå dig ud? Op til 85% af alle kvinder i den fødedygtige alder oplever forskellige ...

Menstruationssmerter skal da løbes væk, ik'?

Lad os løfte sløret og tage en snak om et emne, vi normalt ikke snakker så højt om: vores kvindelige cyklus. Vores menstruation. Det er trods alt vores cyklus, som gør vores kvindekrop til noget ...

3 genveje til en grønnere hverdag med mindre kemi

  Da jeg begyndte at fordybe mig og lære mere om yoga, kroppen og vores indre organer, var det som en slags wake-up call, hvor jeg begyndte at blive meget mere opmærksom på, om der var unødig kemi...

Undgå unødige fortrydelser i 2019!

Godt Nytår! Jeg håber, du er kommet godt i gang med 2019. Jeg fejrede nytår i den thailandske jungle med familien og min taoistiske lærer. Vi tog en tiltrængt digital detox, hvor mobiltelefonerne...

Yin Yoga til dig: Revitaliser hjernen og få ro i hovedet

Når vi har travlt og meget om ørerne, har energien det med at bevæge sig opad og blive fanget i hovedet. Derfor har jeg lavet en yogasekvens til dig, som du kan lave hjemme på stuegulvet, når du tr...

Hun blev sat skakmat. Lær af hende!

Hendes historie gjorde indtryk, fordi selvom den måske kan synes ekstrem, så minder hun på mange måder om dig og mig...

Sensommer favoritter til at bevare jordforbindelsen

Sensommeren er ifølge den kinesiske medicin, årstiden for at styrke vores  grounding. Derfor deler jeg i dag nogle af de redskaber, jeg selv bruger til at skabe balance og overskud: 

Yin Yoga til dig: Reboot din energi

Lige som vores elektroniske hjælpemidler har brug for at blive ladet op, har vi det også. Derfor har jeg lavet et 'Reboot-din-energi'-yogapas til dig, som du kan lave hjemme i stuen, når du savner ...

Ingefærshot: Få vores opskrift

Herhjemme laver vi hver morgen ingefærshots på vores juicer. Vi laver nok til, at der både er en morgensnaps til store og små at styrke sig på - og til at fylde på et par små flasker, som kan napp...

Et nyt yoga-kapitel

I november fejrede jeg 10 års jubilæum med Yogini. Det har været 10 fantastiske år med yogastudie, som har overgået mine vildeste fantasier.

For travl til at passe på dig selv?

Kender du følelsen af at have for travlt til det, der rigtig betyder noget? Du ved egentlig godt, hvad der nærer dig, men så kommer der noget i vejen? Igen.

Sommer-chill med mini-monkeys?!

Tæller du ned til ferie? Eller måske du allerede er gået i ferie-mode? 

Mere nærvær & mindre skæld ud

Lyder det ikke som noget, mange af os småbørnsforældre kunne ønske os formlen på?

Slap nu af. Intet er alligevel under kontrol!

Vi lægger planer og forsøger at regne tingene ud, selvom vi godt ved, at der ikke er særligt meget, vi egentlig kan kontrollere

Gør du dine følelser forkerte?

"Skammer du dig over, hvad du føler", spurgte min lærer i røret under vores månedlige check-ind. Der var et øjebliks stilhed. Jeg tøvede.

Så la' da vær! Om selvkærlige nytårsintentioner

Godt nytår! Jeg håber, at du kom godt ind i det nye år. Nu sidder vi her på den første dag i det nye år med et frisk år foran os. Ovenpå jul og nytår kan det føles lidt tomt, for hvad nu? Hvordan ...

5 tips til at omfavne vintermørket

Danmark er berygtet for sine mørke vintre. Sidste år var vi besøgsfamilie for en amerikansk udvekslingsstuderende, og hendes forældre var meget bekymrede for, hvordan hun ville komme igennem de mør...

Når den indre to-do-liste løber løbsk, hvad så?

En ny undersøgelse fra Arbejdsmedicinsk Klinik på Aarhus Universitetshospital, viser at 80 procent flere kvinder end mænd føler sig stressede.