Meditation
Hvem er Mindfulness’ BFF?
Hvem er Mindfulness’ BFF?Mindfulness og Compassion - training går hånd i hånd ... men hvad betyder det, og hvordan kan de understøtte vores mentale...
Læs mereYoga & Livsstils Blog
Mindful living
Sammen er vi stærkere!
Mennesker er bedre sammen - vi har brug for hinanden, og det er det, der gør os så specielle.Vi har alle oplevet, at verden har føltes mere ensom d...
Læs mere
Mindful living
En kærlig reminder til alle mødre
Bevidste kvinder, der ved hvordan, de passer godt på sig selv, er, hvad verden har mest brug for lige nu.Som mor er dit nervesystem din baseline. D...
Læs mere
Mindful living
Kan vi stå stærke i vores sårbarhed?
Nogle gange kan det føles som om verden kræver, at vi er hårde. At vi skal møde op maskulint.
Læs mere
Mindful living
Hvorfor have en Yoga MENTOR?
At være yogalærer er ikke altid så nemt og lige til, som det måske lyder! Du kan miste dit fokus, ønske at ændre stil OG nogen gange kan det hele b...
Læs mere
Yin Yoga
Hvorfor jeg STOPPEDE YOGA KRIGEN med min krop??
Alle kroppe er yoga kroppe. Det tog mig noget tid at indse, at min krop og jeg er et team..🧘🏼♀️Da jeg startede med at lave yoga, havde jeg en ide ...
Læs mere
Mindful living
Befri dit åndedræt
Et hold læger i New York har studeret senfølgerne hos folk, der har haft selv milde coronaforløb. De kunne ikke finde noget, der for alvor hjalp de...
Læs mere
Yin Yoga
Cathrine Yoga spurgte mig: Trine, hvem er du?
Trine, hvem er du? Hvad elsker du allermest ved yoga? Hvor startede din yogarejse? Hvad betyder Yin og Yang for dig? Hvordan har yogaen haft indfly...
Læs mere
Brug for en tilladelse til at slappe af?
Hvis du behøver en undskyldning for at slappe af, så kommer den her. Når vi gør for meget for ofte, så bliver vi udmattede. Indenfor den traditione...
Læs mere
Meditation
Hvorfor praktisere Mindfulness af kroppen?
Vi FORLADER regelmæssigt VORES KROP i varierende grad. Vi farer vild i tankerne, disconnecter gennem store dele af vores dag, og vi er ikke opmærks...
Læs mere
Yin Yoga
STOP MED AT PRØVE AT MESTRE LOTUS POSE!
🧘🏼♀️Lotus pose er en stor misforståelse i yogaverdenen!.🦴 Enten har du knoglerne til det eller også har du ikke. Hvis du ikke har - og du tror, a...
Læs mere
Mindful living
Er du en adrenalin junkie?
Så er du ikke alene. Det var jeg. Det gik først for alvor op for mig, da jeg var midt i 30'erne, hvor vores energiressourcer begynder at være brugt...
Læs mere
Mindful living
Føler du dig stuck? Så fortvivl ikke
Når det sympatiske nervesystem er aktiveret, reagerer kroppen som om, der er fare på færde. For mange af os, der lever i en stresset hverdag, kan d...
Læs mere
Mindful living
Tilståelser fra en Somanaut
Det er, hvad det er... Jeg leger Somanaut. Ligesom astronauten, der udforsker det ydre rum. Har jeg dedikeret min opmærksomhed til at...
Læs mere![[Yin Video] Skøn afspænding af dine skuldre og nakke](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0044/6837/5667/articles/IMG_0671_{width}x.jpg?v=1598012816)
Yin Yoga Øvelser
[Yin Video] Skøn afspænding af dine skuldre og nakke
12 minutters forkælelse til dine skuldre med blide Yin pulseringer og et par skønne Yin Yogastræk, så du kan få skuldrene ned på plads igen.
Læs mere
Meditation
Sådan bevarer du feriefølelsen iflg. Harvard-studie
Spoiler: Læs med hvis du savner motivation til at komme igang med din praksis efter ferien...
Læs mere![[Yin video] Tag en 12-min. Yin-pause - og mærk forskellen!](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0044/6837/5667/articles/IMG_0261_{width}x.jpg?v=1598012945)
Yin Yoga Øvelser
[Yin video] Tag en 12-min. Yin-pause - og mærk forskellen!
Det høje tempo, som de fleste af os bevæger os gennem livet med, har det med at sætte sig i kroppen. Den bedste kur er tid på Yin Yoga måtten. Det ...
Læs mere
Yin Yoga
Hvorfor Yin Yoga? Se min top-5 over hvorfor jeg elsker Yin Yoga
Yoga gør mig glad i låget, mere kreativ og holder mig på dupperne mentalt. Det er ikke bare et quick-fix. Her er min top-5 grunde til, at du skulle...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Yin Yoga til dig: 6 øvelser der smidiggør din krop
Yin Yoga til dig: 6 øvelser, der smidiggør din krop og får dig ned i yin-gear efter en travl dag
Læs mere
10 vaner, jeg forsøger at indkoorporere i min hverdag
For at skabe rytme og få glæden ind i min hverdag: 1. Acceptere NUET som det er 2. Holde nyhedsstrømmen på et minimum...
Læs mere
AFLYST: Alle planer sat på stand-by
Hvordan går det hos dig? Corona har i den grad sat livet, som vi kender det, på stand-by. Her hos mig har jeg måtte udskyde et ellers fuldt booket...
Læs mere
yoga interviews
Podcast interview: Om yogaliv, drømme og radikal ærlighed
Jeg blev inviteret ind i Helena Risagers hyggelige podcast-studie til en snak om yoga. Et af mine favoritemner - no surprice! Vi talte om min vej...
Læs mere
Koncentrerede doser af dyb afslapning er vejen
Selvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som...
Læs mere
Mindful living
En selvomsorgs-guide til dig, der har svært ved at finde pause-gearet
Det behøver ikke være lørdag, søndag eller ferie, for at det er okay at sætte tid af til dig selv. Selvomsorg handler om at lære at passe på dig ...
Læs mere
Mindful living
Sådan kommer du (mere) i kalenderen i 2020! Input til større velvære & fnise-energi
Hvor meget tid har du sat af til at passe på dig selv? Mange kommer til mig og fortæller, at den primære grund til at de ikke får prioriteret – me...
Læs mere
Mindful living
Digital Detox: 3 måder til at nedsætte dit digitale forbrug
Den højeste form for kærlighed vi kan give andre, er vores opmærksomhed. At få et andet menneske til at føle sig set og værdsat. Men hvis du er so...
Læs mere
Yin Yoga
Yin Yoga Uddannelse: En stille revolution
Yin Yoga er som en stille revolution i yogaverdenen, hvor flere og flere mærker behovet for at sætte tempoet ned som en form for selvomsorg. Yin ...
Læs mere
Mindful living
Træt af at være træt?
Er du også træt af at rende rundt og være træt hele tiden? På denne årstid kan vi ikke rende fra mørket, men vi kan gøre noget ved den træthed, so...
Læs mere
Yin Yoga
Yin Yoga under anklage
Siden Yin Yoga er blevet populært - ikke bare her hjemme - men over hele verden, kommer der af og til kritiske røster frem. Ofte er bekymringen, o...
Læs mere
Mindful living
Giver 'mig-tid' dig dårlig (mor)-samvittighed?
Hvor megen tid har du til dig selv? Altså tid, hvor du kan gøre LIGE, hvad du har lyst til? For nyligt hørte jeg en ekspert i arbejds- og privatba...
Læs mere
Mindful living
Vandmelon-slush: Sommerens favorit
Sommerens favoritdrik i år er vandmelon-slush. Jeg har faktisk ikke tal på, hvor mange vandmeloner, vi har sat til livs hen over sommeren, men det...
Læs mere
Mindful living
Tilbage til de gode hverdagsvaner
Håber du har nydt en velfortjent sommerpause! Det har jeg. Først 2 ugers yoganørderi på yogamåtten med mine lærere, og derefter ferie med familien...
Læs mere
Ferieklar? 3 tips til at komme ned i gear
Gearskiftet fra fuld fart på for at få ryddet skrivebordet til ferien, og til så at sidde med benene oppe, kan godt føles lidt kontrastfyldt nogle...
Læs mere
Yin Yoga
Yin Yoga til dig: Opbyg dine energireserver
Du tænker højst sandsynligt ikke på din lever så ofte, for den er gemt godt af vejen inde i kroppen. Men leveren har stor betydning for dit velbef...
Læs mere
Mindful living
Jeg orker ikke mere!
Kender du de dage, hvor følelsen af at være tømt for energi og ikke orke mere overskygger alt andet?
Læs mere
yoga interviews
Julia Lahme spurgte mig: "Hvad er der med yoga og kvinder over 40?"
For nylig satte Julia Lahme mig stævne til en snak om yoga og kvinder. Det kom der dette interview ud af.
Læs mere
PMS er et advarselstegn fra din krop
Kan du nikke genkendende til 'den tid af måneden' op til din menstruation, hvor der ikke skal så meget til at slå dig ud? Op til 85% af alle kv...
Læs mere
Menstruationssmerter skal da løbes væk, ik'?
Lad os løfte sløret og tage en snak om et emne, vi normalt ikke snakker så højt om: vores kvindelige cyklus. Vores menstruation. Det er trods alt...
Læs mere
Mindful living
3 genveje til en grønnere hverdag med mindre kemi
Da jeg begyndte at fordybe mig og lære mere om yoga, kroppen og vores indre organer, var det som en slags wake-up call, hvor jeg begyndte at bli...
Læs mere
Mindful living
Undgå unødige fortrydelser i 2019!
Godt Nytår! Jeg håber, du er kommet godt i gang med 2019. Jeg fejrede nytår i den thailandske jungle med familien og min taoistiske lærer. Vi tog...
Læs mere
Yin Yoga
Yin Yoga til dig: Revitaliser hjernen og få ro i hovedet
Når vi har travlt og meget om ørerne, har energien det med at bevæge sig opad og blive fanget i hovedet. Derfor har jeg lavet en yogasekvens til di...
Læs mere
Mindful living
Hun blev sat skakmat. Lær af hende!
Hendes historie gjorde indtryk, fordi selvom den måske kan synes ekstrem, så minder hun på mange måder om dig og mig...
Læs mere
Mindful living
Sensommer favoritter til at bevare jordforbindelsen
Sensommeren er ifølge den kinesiske medicin, årstiden for at styrke vores grounding. Derfor deler jeg i dag nogle af de redskaber, jeg selv bruger...
Læs mere
Yin Yoga
Yin Yoga til dig: Reboot din energi
Lige som vores elektroniske hjælpemidler har brug for at blive ladet op, har vi det også. Derfor har jeg lavet et 'Reboot-din-energi'-yogapas til d...
Læs mere
Mindful living
Ingefærshot: Få vores opskrift
Herhjemme laver vi hver morgen ingefærshots på vores juicer. Vi laver nok til, at der både er en morgensnaps til store og små at styrke sig på - o...
Læs mere
Et nyt yoga-kapitel
I november fejrede jeg 10 års jubilæum med Yogini. Det har været 10 fantastiske år med yogastudie, som har overgået mine vildeste fantasier.
Læs mere
For travl til at passe på dig selv?
Kender du følelsen af at have for travlt til det, der rigtig betyder noget? Du ved egentlig godt, hvad der nærer dig, men så kommer der noget i vej...
Læs mere
Sommer-chill med mini-monkeys?!
Tæller du ned til ferie? Eller måske du allerede er gået i ferie-mode?
Læs mere
Mere nærvær & mindre skæld ud
Lyder det ikke som noget, mange af os småbørnsforældre kunne ønske os formlen på?
Læs mereForkæl dig selv
“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard
