Mindful living
The power of sisterhood
Vi har alle brug for et sted, hvor vi føler os sikre, kan være sårbare og sænke paraderne. Sådan et rum er ren medicin. Et rum, hvor vi kan mærke o...
Læs mereYoga & Livsstils Blog
Mindful living
VIDSTE DU??
En af de nemmeste måder at bremse for tidlig aldring og holde stress og betændelse nede, er at trække vejret langsommere og strække kroppen blidt.S...
Læs mere
Meditation
Hvilke historier fortæller du dig selv?
De historier, du fortæller dig selv, betyder noget. Er din en kærlighedshistorie? En historie om at finde dig selv eller om at overvinde alle odds?...
Læs mere
Meditation
Glem hvordan du ser ud
Vi bliver ofte fanget i, hvordan vi ser ud - også på yogamåtten. Kunsten er at få opmærksomheden ned i kroppen, så vi kan mærke, hvordan det føles....
Læs mere
Meditation
Kan du slappe af?
I mange år bildte jeg mig selv ind, at jeg ikke kunne finde ud af at slappe af. At jeg ikke kunne stoppe mine evigt knævrende tanker, og at stilhed...
Læs mere
Meditation
Du er LIMITLESS – har du glemt det?
Jeg har bemærket, at vi mennesker har det med at sætte os selv og hinanden i kasser. Og for det meste er det helt naturligt - det er den måde, vore...
Læs mere
Mama Bali
BALI GUIDE: Vores top-10 spisesteder i Canggu + et bonus tip
Du kommer til at elske Bali, men bare for at være sikker, deler jeg her nogle af mine bedste Bali-tips, så din Bali-rejse bliver uforglemmelig! ...
Læs mere
Mindful living
Yoga har været en GAME CHANGER i mit liv
Yoga har lært mig værdien af pauser til at trække vejret og grounde mit sind. Her finder jeg styrke fysisk og mentalt. Gennem årene har min praksis...
Læs mere
Meditation
Tager du god vare på den fremtidige version af DIG?
De gode vaner, vi har - eller starter nu - er en investering i et godt helbred fremadrettet både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.Her er mine t...
Læs mere
Mindful living
Svært ved at finde tid til yoga?
Det er ikke nødvendigvis let at få sig en regelmæssig yogapraksis. Vi har travlt, ungerne skal køres, energien er lav etc. MEN hånden på hjertet, e...
Læs mere
Meditation
Ikke al yoga er velegnet til at skabe ro indeni
Min yogapraksis er ikke kun fysiske asanas af en god grund. Det er en udbredt misforståelse, at en hurtig, fysisk hård yoga praksis kan hjælpe mod ...
Læs mere
Meditation
Hvad yoga har lært mig om at føle mine følelse
Er du okay med at føle dine følelser? Eller skjuler du dem og distraherer dig selv fra at føle dem? Vi er følelsesmæssige væsener, og det at være f...
Læs mere
Meditation
Gør dine handlinger mere skade end gavn?
Når vores mentale og fysiske systemer er under pres eller drænet for energi, kan vores handlinger gøre mere skade end gavn.Når vi er stressede, ove...
Læs mere
Mindful living
Videnskaben giver 👍🏻 til yogaretreats!
Der er mange fordele ved at invitere dig selv på et yogaretreat:- Tage tid væk med tid til DIG- Lade op og reboote krop & sind- Øge din kreativ...
Læs mere
Yin Yoga
Lytter du til dine knogler?
Hvad der fungerer for en krop kan være potentielt skadeligt for en anden krop -> menneskelig skeletvariation er den ULTIMATIVE stopklods for din...
Læs mere
Mindful living
SLOW DOWN - BE HERE MORE
Den fysiske Yin praksis hjælper med at frigøre stagneret energi i kroppen. Vi føler os bedre tilpas - og det giver os adgang til et dybere niveau a...
Læs mere
Meditation
Hvordan elsker man sig selv?
Vi hører ofte, at vi skal elske os selv for at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv, men ingen fortæller os, HVORDAN man elsker sig selv. Det...
Læs mere
Mindful living
Din fjernbetjening til nervesystemet
Åndedrættet er som en fjernbetjening til nervesystemet. HVAD BETYDER DET? ... og hvad har det med Yin yoga og breathscience at gøre ??Vores åndedræ...
Læs mere
Meditation
Hvem er Mindfulness’ BFF?
Hvem er Mindfulness’ BFF?Mindfulness og Compassion - training går hånd i hånd ... men hvad betyder det, og hvordan kan de understøtte vores mentale...
Læs mere
Mindful living
Sammen er vi stærkere!
Mennesker er bedre sammen - vi har brug for hinanden, og det er det, der gør os så specielle.Vi har alle oplevet, at verden har føltes mere ensom d...
Læs mere
Mindful living
En kærlig reminder til alle mødre
Bevidste kvinder, der ved hvordan, de passer godt på sig selv, er, hvad verden har mest brug for lige nu.Som mor er dit nervesystem din baseline. D...
Læs mere
Mindful living
Kan vi stå stærke i vores sårbarhed?
Nogle gange kan det føles som om verden kræver, at vi er hårde. At vi skal møde op maskulint.
Læs mere
Mindful living
Hvorfor have en Yoga MENTOR?
At være yogalærer er ikke altid så nemt og lige til, som det måske lyder! Du kan miste dit fokus, ønske at ændre stil OG nogen gange kan det hele b...
Læs mere
Yin Yoga
Hvorfor jeg STOPPEDE YOGA KRIGEN med min krop??
Alle kroppe er yoga kroppe. Det tog mig noget tid at indse, at min krop og jeg er et team..🧘🏼♀️Da jeg startede med at lave yoga, havde jeg en ide ...
Læs mere
Mindful living
Befri dit åndedræt
Et hold læger i New York har studeret senfølgerne hos folk, der har haft selv milde coronaforløb. De kunne ikke finde noget, der for alvor hjalp de...
Læs mere
Yin Yoga
Cathrine Yoga spurgte mig: Trine, hvem er du?
Trine, hvem er du? Hvad elsker du allermest ved yoga? Hvor startede din yogarejse? Hvad betyder Yin og Yang for dig? Hvordan har yogaen haft indfly...
Læs mere
Brug for en tilladelse til at slappe af?
Hvis du behøver en undskyldning for at slappe af, så kommer den her. Når vi gør for meget for ofte, så bliver vi udmattede. Indenfor den traditione...
Læs mere
Meditation
Hvorfor praktisere Mindfulness af kroppen?
Vi FORLADER regelmæssigt VORES KROP i varierende grad. Vi farer vild i tankerne, disconnecter gennem store dele af vores dag, og vi er ikke opmærks...
Læs mere
Yin Yoga
STOP MED AT PRØVE AT MESTRE LOTUS POSE!
🧘🏼♀️Lotus pose er en stor misforståelse i yogaverdenen!.🦴 Enten har du knoglerne til det eller også har du ikke. Hvis du ikke har - og du tror, a...
Læs mere
Mindful living
Er du en adrenalin junkie?
Så er du ikke alene. Det var jeg. Det gik først for alvor op for mig, da jeg var midt i 30'erne, hvor vores energiressourcer begynder at være brugt...
Læs mere
Mindful living
Føler du dig stuck? Så fortvivl ikke
Når det sympatiske nervesystem er aktiveret, reagerer kroppen som om, der er fare på færde. For mange af os, der lever i en stresset hverdag, kan d...
Læs mere
Mindful living
Tilståelser fra en Somanaut
Det er, hvad det er... Jeg leger Somanaut. Ligesom astronauten, der udforsker det ydre rum. Har jeg dedikeret min opmærksomhed til at...
Læs mere![[Yin Video] Skøn afspænding af dine skuldre og nakke](http://trinehedegaard.dk/cdn/shop/articles/IMG_0671_{width}x.jpg?v=1598012816)
Yin Yoga Øvelser
[Yin Video] Skøn afspænding af dine skuldre og nakke
12 minutters forkælelse til dine skuldre med blide Yin pulseringer og et par skønne Yin Yogastræk, så du kan få skuldrene ned på plads igen.
Læs mere
Meditation
Sådan bevarer du feriefølelsen iflg. Harvard-studie
Spoiler: Læs med hvis du savner motivation til at komme igang med din praksis efter ferien...
Læs mere![[Yin video] Tag en 12-min. Yin-pause - og mærk forskellen!](http://trinehedegaard.dk/cdn/shop/articles/IMG_0261_{width}x.jpg?v=1598012945)
Yin Yoga Øvelser
[Yin video] Tag en 12-min. Yin-pause - og mærk forskellen!
Det høje tempo, som de fleste af os bevæger os gennem livet med, har det med at sætte sig i kroppen. Den bedste kur er tid på Yin Yoga måtten. Det ...
Læs mere
Yin Yoga
Hvorfor Yin Yoga? Se min top-5 over hvorfor jeg elsker Yin Yoga
Yoga gør mig glad i låget, mere kreativ og holder mig på dupperne mentalt. Det er ikke bare et quick-fix. Her er min top-5 grunde til, at du skulle...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Yin Yoga til dig: 6 øvelser der smidiggør din krop
Yin Yoga til dig: 6 øvelser, der smidiggør din krop og får dig ned i yin-gear efter en travl dag
Læs mere
10 vaner, jeg forsøger at indkoorporere i min hverdag
For at skabe rytme og få glæden ind i min hverdag: 1. Acceptere NUET som det er 2. Holde nyhedsstrømmen på et minimum...
Læs mere
AFLYST: Alle planer sat på stand-by
Hvordan går det hos dig? Corona har i den grad sat livet, som vi kender det, på stand-by. Her hos mig har jeg måtte udskyde et ellers fuldt booket...
Læs mere
Koncentrerede doser af dyb afslapning er vejen
Selvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som...
Læs mere
Mindful living
En selvomsorgs-guide til dig, der har svært ved at finde pause-gearet
Det behøver ikke være lørdag, søndag eller ferie, for at det er okay at sætte tid af til dig selv. Selvomsorg handler om at lære at passe på dig ...
Læs mere
Mindful living
Sådan kommer du (mere) i kalenderen i 2020! Input til større velvære & fnise-energi
Hvor meget tid har du sat af til at passe på dig selv? Mange kommer til mig og fortæller, at den primære grund til at de ikke får prioriteret – me...
Læs mere
Mindful living
Digital Detox: 3 måder til at nedsætte dit digitale forbrug
Den højeste form for kærlighed vi kan give andre, er vores opmærksomhed. At få et andet menneske til at føle sig set og værdsat. Men hvis du er so...
Læs mere
Yin Yoga
Yin Yoga Uddannelse: En stille revolution
Yin Yoga er som en stille revolution i yogaverdenen, hvor flere og flere mærker behovet for at sætte tempoet ned som en form for selvomsorg. Yin ...
Læs mere
Mindful living
Træt af at være træt?
Er du også træt af at rende rundt og være træt hele tiden? På denne årstid kan vi ikke rende fra mørket, men vi kan gøre noget ved den træthed, so...
Læs mere
Yin Yoga
Yin Yoga under anklage
Siden Yin yoga er blevet populært - ikke bare her hjemme - men over hele verden, kommer der af og til kritiske røster frem. Ofte er bekymringen, o...
Læs mere
Mindful living
Giver 'mig-tid' dig dårlig (mor)-samvittighed?
Hvor megen tid har du til dig selv? Altså tid, hvor du kan gøre LIGE, hvad du har lyst til? For nyligt hørte jeg en ekspert i arbejds- og privatba...
Læs mere
Mindful living
Vandmelon-slush: Sommerens favorit
Sommerens favoritdrik i år er vandmelon-slush. Jeg har faktisk ikke tal på, hvor mange vandmeloner, vi har sat til livs hen over sommeren, men det...
Læs mere
Mindful living
Tilbage til de gode hverdagsvaner
Håber du har nydt en velfortjent sommerpause! Det har jeg. Først 2 ugers yoganørderi på yogamåtten med mine lærere, og derefter ferie med familien...
Læs mereForkæl dig selv
“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard
