Love Notes

Podcast med Ulla Dyrløv: Samtale om børn, forældreskab og indre ro

En samtale om moderskab, sensitivitet, yoga og spørgsmålet om, hvem der passer på mor, når hun ofte passer på alle andre.

Energi er vores vigtigste valuta

Du behøver ikke forklare, hvorfor du vil have det, du vil, eller gøre det, du gør, eller elsker det, du elsker. Du har lov til at leve dit liv præcis, som det giver mening for dig. Når vi lærer at ...

Regner det på Bali?

Bali har officielt kun 2 sæsoner: Dry season (april - september) & Wet season (oktober - marts). Dog er det ikke regnvejr, som vi kender det fra Danmark. Fordi Bali er en frodig subtropisk ø, s...

Min bedste investering til dato...

... handler ikke om aktiekøb eller højrente konti. Men om hvordan jeg har lært at tracke mit nervesystem. 3 års jubilæum med min Oura-ring, og her deler jeg med dig, hvad jeg har lært om at få endn...

Du har fuld tilladelse til at følge dit hjerte

Jeg er landet på dansk jord, og har allerde nydt smagen af danske jordbær og alt det grønne udendørs. I denne uge har jeg indrettet, hvad der normalt er ungernes værelse hos mine svigerforældre t...

Lær at omfavne din sensitivitet

Livet former sig sjældent, som vi planlægger det. Det gælder også her på Bali! Indenfor mindfulnessen gøres der meget ud af, at minde os om, at forandringer er uundgåelige. Spørgsmålet er, om vi ...

Fra hobby til yoga på fuld tid

Yogalærer på fuld tid // Hvordan tager man yogaen fra en hobby til sin levevej? Det er der selvfølgelig lige så mange svar på, som der er yogalærere. Og jeg forstår godt at det spring kan virke skr...

Mød Jana: "Jeg tog springet og blev yogalærer på fuldtid"

“Jeg var solgt. Trines begejstring og formidling af Yin yoga fik yoga til at tale til mig på en helt ny måde, end jeg før havde prøvet." 

Stiller du de rigtige spørgsmål?

Et spørgsmål der ofte lander i indbakken hos mig er: Der er så mange yogauddannelser, hvordan vælger man den rette? Der ER virkelig mange yogauddannelser. Også FOR mange hvis du spørger mig.Og jeg ...

Nej, du er ikke for gammel….

Hvis din alder holder dig tilbage, så lyt med en gang: Det ikke din alder, men dine tanker om din alder, der holder dig tilbage! Vi kender vist alle sammen stemmen, der fortæller os: “Du er for ga...

Mød Marianne: "Jeg mærker også Yin-effekten udenfor yogamåtten"

Da Marianne Bansmann tilbage i 2014 begyndte på sin første yogauddannelse, havde hun små børn og et travlt liv. Uddannelsen var i klassisk hatha yoga, men det var især roen på yogamåtten, som Mari...

En mandala af støtte

Fundamentet for at kunne leve intentionelt og rent faktisk implementere nye vaner og mønstre, er en praksis med kærlige selvomsorgsrutiner, hvor vi er villige til at tage radikalt selv-ansvar. Det ...

Mød Zoe: "Yin'en lærte mig at omfavne min sårbarhed og trække vejret igen!"

“...Vi lavede cat-cow liggende og fornemmelsen af forløsning langs rygsøjlen var bare wouw!” 

Spænder trætheden ben?

Selv er jeg færdig med at rende rundt og være træt hele tiden. Det bliver man i dårligt humør af. Mit våben mod trætheden er ...... tid til hvile. Det lyder banalt, I know, men i stedet for at kæmp...

3 ting alle kvinder har brug for…..

Sæsonernes skiften er potente som refleksionspauser. Særligt her om vinteren, som står for afslutninger og er der, hvor energien er allermest indadvendt og YIN. Men der er nogle klare premisser...

Bouncy bindevæv – når kroppen begynder at føles lidt mere levende indefra

. Når kroppen spænder op – og hvorfor det betyder noget Har du nogensinde prøvet at tage en lidt for stram våddragt på? Eller tøj, der føles så stramt, at kroppen næsten reagerer med uro, varme el...

Mød Bente: "Min stille revolution blev skudt igang..."

Bente: “En indre revolution blev skudt igang” Bente Agnethe Søgaard har siden 90’erne fritidsjobbet i fitnessbranchen ved siden af sit arbejde som socialpædagog. Intuitivt vidste hun, at noget var...

LÆR AT KULTIVERE DIN ENERGI

Feedbacken er enslydende hele vejen rundt i vores Yinster community: Lær at tage en indre energi-måling på yogamåtten, for det virker. Og stop så med at fortælle dig selv, at det nok bare er dig, d...

Vi er flyttet ind i vores Bali-hjem

Det føles ærlig talt stadig lidt surrealistisk at kunne skrive, at vi nu er flyttet ind i vores Bali-hus. Jeg kan ikke helt beskrive, hvordan det føles andet end uvirkeligt (og nøj, hvor er der meg...

Yin under anklage 2.0 – om misforståelser, myter og mindful praksis

Kan Yin Yoga være skadeligt? Kritikken dukker stadig op. Men problemet er ikke nødvendigvis Yin Yoga i sig selv – det handler også om, hvordan praksissen forstås, undervises og tilpasses den enkelt...

Yin video til en glad fleksibel ryg

En regelmæssig Yin praksis er en god investering i en veltilpas smertefri ryg. Det optimale er, at vi hver dag får rygsøjlen ud i dens seks primære bevægelsesretninger...

Hvordan finder vi modet?

  Jeg håber, du nyder sensommeren! Efter at have undervist 3 Yin moduler henover sommeren har jeg nydt lidt fordybelsestid til min egen praksis de sidste par uger og mærket efter, hvad mine næste s...

På talefod med dit nervesystem?

At forstå, hvor følsomt vores nervesystem er, og hvordan vi påvirker og påvirkes af alt omkring os, ser jeg som en af de største gaver...

Bali kalder...

Det er sjovt at tænke på, at det hele startede på en yogamåtte med udsigt til New Yorks skyline. Dengang for 23 år siden da jeg landede på yogamåtten første gang...

Mindfuldt smack fra Barbie

I en verden hvor vi konstant bombarderes med uopnåelige standarder og krav, som de færreste af os kan leve op til, er det vigtigt at huske på, at det aldrig var meningen, at vi skulle passe ind i...

Hvad gør du, når filmen knækker?

Vi bliver ofte fanget i rollen som en anden filminstruktør, der laver de smukkeste film inde i hovedet af, hvordan den planlagte ferie med familien, eller et forretningsmøde - eller ja, hvordan vor...

Små øjeblikke, der gør en stor forskel

En liste over de små øjeblikke, som vi ofte overser, men som bidrager med glæde i vores liv - hvis altså vi er tilstede og bemærker dem.

Mød Charlotte: "Den yin'ske langsomhed er blevet en del af min hverdag." 

  “Jeg har taget mere end en håndfuld yogauddannelser, og Trines Yin uddannelse har klart skilt sig ud.” Charlotte deler sin oplevelse af Yin Unwind

En grøn Bali-student

I forrige uge afsluttede vores den ældste, Frederik, High School på Green School Bali med en TED talk om sin grønne tech start-up, Dungbeetle. Det har ikke altid ligget i kortene, at han skulle stå...

Hvem passer på dig?

Har du husket at passe på dig selv på det seneste? Eller kommer selvomsorgen allersidst i rækken efter alle de andre daglige gøremål og pligter? Hvis det er tilfældet, er du helt sikkert ikke alene...

6 øvelser til at finde Yin-gearet

Har du svært ved at geare ned efter en travl dag? Så får du her 6 Yin stillinger til at hjælpe dig ned i Yin-gearet.

Mine 4 go-to søvnrutiner

Indenfor taoismen som Yin Yoga bygger på, er søvn en vigtig parameter for et godt heldbred. Mange af deres anbefalinger om dagsrytmer er baseret på at balancere vores energi, så vi får vores dybe r...

Historierne vi fortæller os selv

Jeg vågnede op til nyheden om, at Tina Turner er død. Udover at være en kæmpe rockmama, så var hun også en dedikeret buddhistisk meditationsud'ver - i mine øjne en sand yogini - som hun har forta...

Holder undskyldningerne dig tilbage?

Da jeg startede med at undervise i yoga, spekulerede jeg ofte på, om jeg nogensinde ville blive god nok til at påtage mig det ansvar at undervise andre. Jeg havde masser af undskyldninger i mit h...

Slutspurten på vores Bali-byggeri

Der er fortsat fuld gang i byggeriet af vores nye hjem på Bali, og det fylder en del for hele familien. Vi flytter (forhåbentlig) ind om få uger...

Yin Pulseringer®: En symfoni af pulseren

Yin Pulseringer® er blide, sansende bevægelser, jeg har udviklet som en del af Yin Unwind® – min signaturtilgang til yin yoga. En praksis, hvor bevægelse, sansning og klassisk yin mødes.

Jeg har intet udrettet!

Næste gang du slår dig selv i hovedet over alt det, du ikke har nået, så prøv et af disse 7 mere selvkærlige alternativer...

National Digital Detox dag på Bali

I morgen er det så Nyepi, og der gælder følgende: Alle er påbudt digital detox. Eller det går faktisk mere vidt end det..

Radikal selvomsorg

En kvinde, der for alvor forstår at drage omsorg for sig selv og passe på sin energi, er noget af det mest powerfulde, der findes. For selvomsorg er ikke en luksus, det er en nødvendighed.

1 måned på Bali - hvad koster det egentlig?

Overvejer du en måned på Bali? Her får du et ærligt indblik i priser, budget og livet på øen.  

Dem vi står på skuldrene af...

I de næste 2 uger fejrer Balineserne Galungan. En fejring af deres forfædre, hvor de inviterer deres afdøde familiemedlemmers sjæle tilbage ned på jorden og ind i deres templer for at fejre dem. ...

Bali guide: De 5 bedste steder at nyde solnedgangen på Bali

De smukkeste steder at nyde solnedgangen på Bali - fra havet i Canggu til stilheden i Ubud.

Mine tips til en bedre GROUNDING

Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let..🌸 Hvordan kan vi lære at navigere i det ukendte, s...

Serie- og filmguide: Over 20 stærke kvindeportrætter

Historier kan inspirere os, give os håb og indsigt. Med over 20 anbefalinger dykker vi ned i nogle af de mest fængslende portrætter af kvindeliv fra både serier og film.

Bevidst forældreskab - 3 take-aways

I sidste uge deltog jeg på et kursus i Conscious Parenting. Det var virkelig inspirerende også selvom mine unger er ved at være store. Eller måske netop derfor. En af reflektionerne var blandt ande...

Har du overvejet en "not to do" liste?

Vi lever i en verden, hvor det giver ekstra point hele tiden at handle, implementere og udmærke sig. Vi har altid sociale medier lige ved hånden, to-do-lister, app’s med noter og opgaver på vores ...

Bali Guide: 8 steder du bare må prøve at spise i Ubud + 2 bonus tips

Ubud er uofficielt Balis spirituelle hovedstad, og byder på masser af templer, små butikker og cafeer. Ubud er omgivet af Sayan dalen mod vest, og den store flod der går igennem byen giver masser...

Behind the scenes på Bali

Vi har nu boet på Bali i 2 år, og spørgsmålet som jeg oftest får, når folk hører, at vi er taget på familieeventyr til Bali, er: "Hvordan er det så?"  Og ja, hvordan er det at bo på en smuk fr...