Love Notes
Yin Unwind® er min signaturtilgang til yin yoga – en sansende og somatisk praksis, hvor klassiske yinstræk møder blide Yin Pulseringer® og kroppen får lov at være med i samtalen.
Læs mere
Yin yoga er langt fra altid rolig - en stille revolution indefra
Yin handler ikke kun om ro og regulering. Når tempoet sænkes, bliver det ofte tydeligt, hvor meget der allerede bevæger sig i os - i kroppen, tankerne og de mønstre, vi bærer med os.
Læs mere
Yin Yoga Uddannelse – en stille revolution | Yin Unwind®
Yin yoga uddannelse med en sanselig og somatisk tilgang. Yin Unwind® inviterer dig til at lytte til kroppen frem for at forme den.
Læs mere
De fleste af os længes efter mere ro. En stille morgen, en tom kalender eller bare et øjeblik, hvor der ikke er noget, vi skal. Men har du lagt mærke til, at når stilheden endelig opstår, så er de...
Læs mere
Hvad sker der, når vi inviterer små, rytmiske bevægelser ind i yin yoga? Læs om Yin Pulseringer® og den somatiske tilgang til yin, der er en central del af Yin Unwind®.
Læs mere
Min krop advarede mig faktisk i årevis. Jeg forstod det bare ikke.Måske fordi mange af os gennem livet bliver virkelig gode til at overhøre det, kroppen fortæller os.Vi holder os, selvom vi skal t...
Læs mere
Et spørgsmål, de fleste først stiller bagefter Jeg hedder Anne-Mette, og de sidste 10 år har jeg hjulpet Trine med kundesupport. Det betyder, at jeg gennem årene har fået rigtig mange spørgsmål fra...
Læs mere
Når kroppen endelig begynder at tale...
Om at mærke sig selv tydeligere – og hvorfor det forandrer alt Jeg er nu tilbage på Bali igen efter nogle dejlige og intense uger i Danmark og Italien, hvor jeg underviste to uddannelsesmoduler og...
Læs mere
Helt ærligt - hvad er "Advanced Yin"?
Yin er ikke en udholdenhedssport. Det mest avancerede, du kan gøre, er at lytte.Nogle gange føles det, som om selve essensen af yin yoga bliver glemt i forsøget på at gøre det (eller en selv) “mere...
Læs mere
5 ting jeg selv ville kigge efter, før jeg valgte en yogauddannelse
Hvad adskiller egentlig en god yogauddannelse fra resten? Efter 10 år i Trines kundesupport deler Anne-Mette de fem ting, hun selv ville kigge efter.
Læs mere
Hvad laver en yogalærer egentlig?
Det lyder jo også som en drøm – at kunne undervise i noget, man elsker, og have friheden til selv at kunne planlægge sin tid. Men virkeligheden er selvfølgelig mere nuanceret. Min egen måde at være...
Læs mere
Energi er vores vigtigste valuta
Du behøver ikke forklare, hvorfor du vil have det, du vil, eller gøre det, du gør, eller elsker det, du elsker. Du har lov til at leve dit liv præcis, som det giver mening for dig. Når vi lærer at ...
Læs mere
Fra hobby til yoga på fuld tid
Yogalærer på fuld tid // Hvordan tager man yogaen fra en hobby til sin levevej? Det er der selvfølgelig lige så mange svar på, som der er yogalærere. Og jeg forstår godt at det spring kan virke skr...
Læs mere
Stiller du de rigtige spørgsmål?
Et spørgsmål der ofte lander i indbakken hos mig er: Der er så mange yogauddannelser, hvordan vælger man den rette? Der ER virkelig mange yogauddannelser. Også FOR mange hvis du spørger mig.Og jeg ...
Læs mere
Fundamentet for at kunne leve intentionelt og rent faktisk implementere nye vaner og mønstre, er en praksis med kærlige selvomsorgsrutiner, hvor vi er villige til at tage radikalt selv-ansvar. Det ...
Læs mere
Selv er jeg færdig med at rende rundt og være træt hele tiden. Det bliver man i dårligt humør af. Mit våben mod trætheden er ...... tid til hvile. Det lyder banalt, I know, men i stedet for at kæmp...
Læs mere
Bouncy bindevæv – når kroppen begynder at føles lidt mere levende indefra
. Når kroppen spænder op – og hvorfor det betyder noget Har du nogensinde prøvet at tage en lidt for stram våddragt på? Eller tøj, der føles så stramt, at kroppen næsten reagerer med uro, varme el...
Læs mere
Yin under anklage 2.0 – om misforståelser, myter og mindful praksis
Kan Yin Yoga være skadeligt? Kritikken dukker stadig op. Men problemet er ikke nødvendigvis Yin Yoga i sig selv – det handler også om, hvordan praksissen forstås, undervises og tilpasses den enkelt...
Læs mere
Yin video til en glad fleksibel ryg
En regelmæssig Yin praksis er en god investering i en veltilpas smertefri ryg. Det optimale er, at vi hver dag får rygsøjlen ud i dens seks primære bevægelsesretninger...
Læs mere
6 øvelser til at finde Yin-gearet
Har du svært ved at geare ned efter en travl dag? Så får du her 6 Yin stillinger til at hjælpe dig ned i Yin-gearet.
Læs mere
Yin Pulseringer®: En symfoni af pulseren
Yin Pulseringer® er blide, sansende bevægelser, jeg har udviklet som en del af Yin Unwind® – min signaturtilgang til yin yoga. En praksis, hvor bevægelse, sansning og klassisk yin mødes.
Læs mere
En oplevelse, der ændrede min yogapraksis
Hvor svært kan det være, tænkte jeg for at berolige mig selv. Det var før, at jeg vidste, at yoga ikke handler om, hvordan vi ser ud i stillingerne, men udelukkende om, hvordan det føles. Så der va...
Læs mere
Yin Yoga, når vi begynder at lytte
Yin yoga er ikke kun stille. Når vi begynder at lytte til kroppen, åbner der sig noget andet.
Læs mere
For nylig var jeg til en komsammen, hvor en af de andre gæster også var yogalærer. Folk præsenterede sig selv, og hvad de lavede. En var coach og havde lige udgivet en bog. En var sygeplejerske...
Læs mere
Føles dit hoved som en popcorn maskine??
Kender du følelsen af, at tankerne popper rundt i hovedet på arbejdet, når du kommer hjem, eller når du burde sove? Så er det måske tid til at finde vej tilbage til dit naturlige flow.At være i en ...
Læs mere
Yogarexi på fremmarch – når kropsidealer infiltrerer yogamåtten
Yogarexi er, når vi tror, at yoga handler om, hvordan vi ser ud, og at det giver ekstra point at kunne få benet bag nakken, sidde i Lotus pose eller hoppe på et ben. Det kommer altsammen ud på et:
Læs mere
Historien om, hvordan Yin Pulseringer® voksede frem gennem mange års nysgerrighed på, hvad der sker, når klassisk yin yoga får lov til at møde blid, sansende bevægelse.
Læs mere
Yoga forandrer dit liv, som du kender det...
Yoga transformerer os - ofte på uventede måder. Er det dårligt? Nej! Men det er ikke nødvendigvis altid sjovt, mens det står på, for det kan føles sårbart.
Læs mere
Kan du anbefale en dygtig yogalærer?
Bevidst indlæring og 10.000 timers reglen Du har sikkert hørt om “10.000 timers reglen”, som stammer fra studier af violinister*, som viste, at de bedste violinister i verden har øvet sig minimum ...
Læs mere
Samtale med Julia Lahme om yoga, selvomsorg og værdien af at tage på retreat
Julia Lahme inviterede mig til en Instagram Live-samtale om yoga, selvomsorg, værdien af søsterhood - og hvorfor vi ikke behøver have dårlig samvittighed over at tage på retreat. Du kan lytte med t...
Læs mere
Kender du fornemmelsen af ikke at føle dig helt genopladt,når du slår øjnene op om morgenen, uanset hvor længe du har sovet?Føler du ind imellem, at dit energiregnskab ikke stemmer?Så er du ikke al...
Læs mere
Til New York som business-kvinde & hjem som yoganørd
Mit første møde med yogaen var under et traineeophold i New York i 2000 i forbindelse med mine cand. merc. studier. Yogaen udviklede sig hurtigt fra en fysisk praksis til en livsfilosofi om mere ro...
Læs mere
En veninde fortalte for nyligt om en snak, hun havde med en professionel guitarist, hun kender. Han har rejst verden rundt og gik for 20 år siden for at være blandt de 3 dygtigste rockguitarister i...
Læs mere
Har du knækket (energi-)koden?
Jeg talte med en af mine mentees, som fortalte, at hun havde svært ved at tage action på hendes drømme og holde dampen oppe. Det tænker jeg, mange af os kan genkende. Det er i hvert fald noget, jeg...
Læs mere
Redskaber til at grounde dig selv
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.Hvordan kan vi lære at navigere i det ukendte, så v...
Læs mere
Tager du dig tiden til at slappe af?
At vide, at du trænger til at slappe af, er én ting! At vide, hvordan du slapper af, er en anden. At rent faktisk tage sig tiden til afslapning er en tredje…Vores krop har brug for, at vi kan slapp...
Læs mere
TAG HVAD DU BEHØVER - eller giv til en du holder af
Næste gang du bemærker, at du er igang med en negativ indre dialog om, hvordan du har fejlet, hvordan du ikke er nok, hvordan der er noget galt med dig, så STOP OP og træk vejret langsomt og spørg ...
Læs mere
NOBELPRIS-modtager påviser, at vi kan meditere os yngre
JA, du læste rigtigt! Dr. Elizabeth Blackburn har påvist, at når folk mediterer regelmæssigt, har det en beskyttende effekt på vores kromosomer, hvilket sænker tempoet på vores biologiske aldring.H...
Læs mere
Hvis du har læst med herinde et stykke tid, så ved du, at det er et emne, som jeg har beskæftiget mig med både personligt og professionelt i mange år. Svaret jeg er kommet frem til er: SÆT PERSONLI...
Læs mere
Alle oplevelser filtreres gennem vores nervesystem
Alle vores oplevelser filtreres gennem vores nervesystem.Det betyder, at vores indre tilstand har en enorm indflydelse på, hvordan vi oplever den ydre verden.Jeg var ikke bevidst om, hvor meget min...
Læs mere
STOP MED AT SKÆLDE DIN KROP UD!
Da jeg var ung, var der ingen, der fortalte mig, hvor svært det ville være - eller hvor lang tid det ville tage, at lære at elske min krop, men det har været en af de mest frigørende og glædelige l...
Læs mere
Når sindet er fuldt af tanker om alt det, vi skal nå, har det det med at skabe spændinger fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.Tankerne, forventningerne, frygten - hvad end form de tager, har det med...
Læs mere
Afslapning er ikke bare afslapning
Selvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som dit sind forsøger at overbevise dig om, er mere vi...
Læs mere
Afslapnings-challenge til at holde dig flyvende året ud! GRATIS: Ground din energi og mærk forskellen
Læs mere
Det var ikke ligefrem kærlighed fra første Yin-klasse...
Det var ikke ligefrem kærlighed fra første Yin-klasse… Og en personlig beretning om at lære at håndtere støjen i hovedet...Ja, det er sandt, jeg var ikke en fan af Yin Yoga første gang jeg prøvede ...
Læs mere
Vores menneskelige natur er kærlig
”Vores menneskelige natur er kærlig. Vi mennesker har en medfødt disponering for kærlighed, omsorg, blidhed og positive mentale og følelsesmæssige tilstande”, siger Dalai Lama. Jeg elsker dette ...
Læs mere
er navnet på et podcast-interview med en ung afghansk kvinde, N, som New York Times har lavet for at belyse, hvordan afghanske kvinders liv har ændret sig efter at Taleban kom tilbage til magten i ...
Læs mere
Herunder finder du en liste over ting, der inspirerer mig. Værsgo' at lade dig inspirere:
Læs mere
