Den mindst sandsynlige kandidat...
På mange måder var jeg den mindst sandsynlige kandidat til at begynde at undervise andre i at finde dyb RO gennem yoga og meditation. Som ung kvi...
Læs mereYoga & Livsstils Blog
Mama Bali
Vi er flyttet ind i vores Bali-hjem
Det føles ærlig talt stadig lidt surrealistisk at skrive titlen på dette blogindlæg, fordi det stadig føles helt uvirkeligt, at vi har bygget og nu...
Læs mere
Yin Yoga
Yin under anklage 2.0
Der er ingen tvivl om, at Yin er blevet IN.Yin Yoga bliver stadig mere populært - ikke bare herhjemme - men over hele verden, og af og til kommer d...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Yin video til en glad fleksibel ryg
En regelmæssig Yin praksis er en god investering i en veltilpas smertefri ryg. Det optimale er, at vi hver dag får rygsøjlen ud i dens seks primære...
Læs mere
Mindful living
På talefod med dit nervesystem?
At forstå, hvor følsomt vores nervesystem er, og hvordan vi påvirker og påvirkes af alt omkring os, ser jeg som en af de største gaver...
Læs mere
Mama Bali
Bali kalder...
Det er sjovt at tænke på, at det hele startede på en yogamåtte med udsigt til New Yorks skyline. Dengang for 23 år siden da jeg landede på yogamåt...
Læs mere
Mindful living
Mindfuldt smack fra Barbie
I en verden hvor vi konstant bombarderes med uopnåelige standarder og krav, som de færreste af os kan leve op til, er det vigtigt at huske på, at...
Læs mere
Hvad gør du, når filmen knækker?
Vi bliver ofte fanget i rollen som en anden filminstruktør, der laver de smukkeste film inde i hovedet af, hvordan den planlagte ferie med familien...
Læs mere
Små øjeblikke, der gør en stor forskel
En liste over de små øjeblikke, som vi ofte overser, men som bidrager med glæde i vores liv - hvis altså vi er tilstede og bemærker dem.
Læs mere
yoga interviews
Mød Charlotte: "Den Yin'ske langsomhed er blevet en integreret del af min hverdag."
“Jeg har taget mere end en håndfuld yogauddannelser, og Trines Yin uddannelse har klart skilt sig ud. Trine er i en klasse for sig.
Læs mere
Mama Bali
En grøn Bali-student
I forrige uge afsluttede vores den ældste, Frederik, High School på Green School Bali med en TED talk om sin grønne tech start-up, Dungbeetle. Det ...
Læs mere
Mindful living
Hvem passer på dig?
Har du husket at passe på dig selv på det seneste? Eller kommer selvomsorgen allersidst i rækken efter alle de andre daglige gøremål og pligter? Hv...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
6 øvelser til at finde Yin-gearet
Har du svært ved at geare ned efter en travl dag? Så får du her 6 Yin stillinger til at hjælpe dig ned i Yin-gearet.
Læs mere
Mindful living
Mine 4 go-to søvnrutiner
Indenfor taoismen som Yin Yoga bygger på, er søvn en vigtig parameter for et godt heldbred. Mange af deres anbefalinger om dagsrytmer er baseret på...
Læs mere
Mindful living
Historierne vi fortæller os selv
Jeg vågnede op til nyheden om, at Tina Turner er død. Udover at være en kæmpe rockmama, så var hun også en dedikeret buddhistisk meditationsud've...
Læs mere
Mindful living
Holder undskyldningerne dig tilbage?
Da jeg startede med at undervise i yoga, spekulerede jeg ofte på, om jeg nogensinde ville blive god nok til at påtage mig det ansvar at undervise...
Læs mere
Mama Bali
Slutspurten på vores Bali-byggeri
Der er fortsat fuld gang i byggeriet af vores nye hjem på Bali, og det fylder en del for hele familien. Vi flytter (forhåbentlig) ind om få uger...
Læs mere
Yin Yoga
Yin Pulseringer: En symfoni af pulseren
I min signatur fortolkning af Yin er der både plads til rytmiske blide Yin pulseringer til at åbne op for flowet kombineret med de klassiske længer...
Læs mere
Mindful living
Jeg har intet udrettet!
Næste gang du slår dig selv i hovedet over alt det, du ikke har nået, så prøv et af disse 7 mere selvkærlige alternativer...
Læs mere
Mama Bali
National Digital Detox dag på Bali
I morgen er det så Nyepi, og der gælder følgende: Alle er påbudt digital detox. Eller det går faktisk mere vidt end det..
Læs mere
Mindful living
Radikal selvomsorg
En kvinde, der for alvor forstår at drage omsorg for sig selv og passe på sin energi, er noget af det mest powerfulde, der findes. For selvomsorg e...
Læs mere
Mama Bali
1 måned på Bali, hvad koster det egentlig?
I disse dage underviser jeg Yin uddannelse her på Bali med en gruppe skønne kvinder. Jeg er så enormt taknemlig for rammerne og stemningen. Hvis ...
Læs mere
Mama Bali
Dem vi står på skuldrene af...
I de næste 2 uger fejrer Balineserne Galungan. En fejring af deres forfædre, hvor de inviterer deres afdøde familiemedlemmers sjæle tilbage ned p...
Læs mere
Mama Bali
Bali guide: De 5 bedste steder at nyde solnedgangen på Bali
Bali har nogen af de smukkeste solnedgange på planeten, og det er kotume både for lokalbefolkningen og gæsterne på øen, at søge mod de bedste “Sun...
Læs mere
Meditation
Mine tips til en bedre GROUNDING
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.....
Læs mere
Mindful living
Serieguide: Stærke kvindeportrætter
Historiefortælling kan noget. Historier kan inspirere os, give os håb og guidance. Når vi lukkes ind og hører om andres (kvinde)liv...
Læs mere
Mindful living
Bevidst forældreskab - 3 take-aways
I sidste uge deltog jeg på et kursus i Conscious Parenting. Det var virkelig inspirerende også selvom mine unger er ved at være store. Eller måske ...
Læs mere
Mindful living
Har du overvejet en "not to do" liste?
Vi lever i en verden, hvor det giver ekstra point hele tiden at handle, implementere og udmærke sig. Vi har altid sociale medier lige ved hånden, ...
Læs mere
Mama Bali
Bali Guide: 8 steder du bare må prøve at spise i Ubud + 2 bonus tips
Ubud er uofficielt Balis spirituelle hovedstad, og byder på masser af templer, små butikker og cafeer. Ubud er omgivet af Sayan dalen mod vest, o...
Læs mere
Mindful living
Gaveguide: 20 gaveidéer til den moderne Yogini
December er tiden for søde overraskelser. Savner du inspiration til, hvad du skal ønske dig? Eller til hvad du skal give din yoga-interesserede søs...
Læs mere
Mama Bali
Behind the scenes på Bali
Vi har nu boet på Bali i 2 år, og spørgsmålet som jeg oftest får, når folk hører, at vi er taget på familieeventyr til Bali, er: "Hvordan er d...
Læs mere
Mama Bali
BALI GUIDE: Yoga shopping på Bali?
men efter vi er flyttet til Bali, har jeg selvfølgelig også fundet mine lokale favoritbrands her, især inden for beklædning. Fælles for dem alle e...
Læs mere
Yin Yoga
En oplevelse, der ændrede min yogapraksis
Hvor svært kan det være, tænkte jeg for at berolige mig selv. Det var før, at jeg vidste, at yoga ikke handler om, hvordan vi ser ud i stillingerne...
Læs mere
Mindful living
7 måder jeg prioriterer min sundhed på
Hvordan passer vi godt på os selv og værner om vores indre energiressourcer?
Læs mere
Mindful living
Min Oura-ring: En virkningsfuld hjælper til bedre søvn
Disse fem nye sovevaner har totalt ændret min søvnmønster til det bedre, og jeg vågner op og føler mig udhvilet og energifyldt på en måde, som jeg...
Læs mere
Mama Bali
Bali guide: 3 strande og 7 cafeer du SKAL besøge på Uluwatu, Bali
Uluwatu (eller bare “Ulu”) er en halvø på sydligste spids af Bali, som er berømt for god surfing, masser af klipper, fine strande og en meget laid...
Læs mere
Yin Yoga
Lad os redefinere Yin Yoga!
Yin Yoga beskrives ofte som en stille meditativ praksis. Og det er da rigtigt nok, men det er i min optik en alt for forsimplet (og en smule kedeli...
Læs mere
Mindful living
Sådan bevarer du feriefølelsen
Vi glæder os til ferien, til at slappe af, være sammen med vores kære, til en pause fra hverdagen uden deadlines og stramme tidsskemaer. Og det ER ...
Læs mere
Mama Bali
Vi bygger hus på Bali!
Wauv, det føles godt at kunne dele denne lille nyhed om vores næste Bali-kapitel med dig! For 2 år siden holdt vi familieråd og besluttede, at d...
Læs mere
Mindful living
Kom nærmere hvisker hun...
Vores liv er en refleksion af, hvor lydhøre vi er over for os selv. Jeg ynder at kalde den stemme for min indre guidance. Lad mig illustrere med et...
Læs mere
Yin Yoga
...’bare’ en yogalærer?
For nylig var jeg til en komsammen, hvor en af de andre gæster også var yogalærer. Folk præsenterede sig selv, og hvad de lavede. En var coach ...
Læs mere
Mindful living
Føles dit hoved som en popcorn maskine??
Kender du følelsen af, at tankerne popper rundt i hovedet på arbejdet, når du kommer hjem, eller når du burde sove? Så er det måske tid til at find...
Læs mere
Yin Yoga
Yogarexi på fremmarch
Yogarexi er, når vi tror, at yoga handler om, hvordan vi ser ud, og at det giver ekstra point at kunne få benet bag nakken, sidde i Lotus pose elle...
Læs mere
Mama Bali
Lidt om hvad der har overrasket mig mest ved at flytte til Bali
I DK tænker vi på regnvejr som kedeligt og utilregneligt. Her på Bali fejres regnen, for det regner typisk max en time af gangen, og temperaturen e...
Læs mere
Yin Yoga
Hvad har du gang i, Trine?
Vi pulserer alle med hver vores unikke rytme. Vores åndedrætsmønster, vores indre dialog, vores handlingsmønstre, vores drømme, vores væv og indre...
Læs mere
Mindful living
Yoga forandrer dit liv, som du kender det...
Yoga transformerer os - ofte på uventede måder. Er det dårligt? Nej! Men det er ikke nødvendigvis altid sjovt, mens det står på, for det kan føles ...
Læs mere
Yin Yoga
Kan du anbefale en dygtig yogalærer?
Bevidst indlæring og 10.000 timers reglen Du har sikkert hørt om “10.000 timers reglen”, som stammer fra studier af violinister*, som viste, at de...
Læs mere
Mindful living
Teenagere under ombygning
Den største gave, vi kan give vores børn, er det indre arbejde, vi laver som forældre. Det minder jeg tit mig selv om som mor til 2 teenagere. Når ...
Læs mere
Mindful living
Et citat & et studie du bare MÅ læse
På Stanford universitet har de forsket i, hvordan vi kan kultivere et mere positivt mindset, og de siger:
Læs mereForkæl dig selv
“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard
