Mindful living
Den mindst sandsynlige kandidat…
Det skifte, jeg oplevede, da jeg committede mig til en regelmæssig praksis, var vidtrækkende. Det var en game-changer, som på den mest blide måde ...
Læs mereYoga & Livsstils Blog
Mama Bali
1 måned på Bali, hvad koster det egentlig?
I disse dage underviser jeg Yin uddannelse her på Bali med en gruppe skønne kvinder. Jeg er så enormt taknemlig for rammerne og stemningen. Hvis ...
Læs mere
Mama Bali
Dem vi står på skuldrene af...
I de næste 2 uger fejrer Balineserne Galungan. En fejring af deres forfædre, hvor de inviterer deres afdøde familiemedlemmers sjæle tilbage ned p...
Læs mere
Mama Bali
Bali guide: De 5 bedste steder at nyde solnedgangen på Bali
Bali har nogen af de smukkeste solnedgange på planeten, og det er kotume både for lokalbefolkningen og gæsterne på øen, at søge mod de bedste “Sun...
Læs mere
Meditation
Mine tips til en bedre GROUNDING
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.....
Læs mere
Serieguide: Stærke kvindeportrætter
Historiefortælling kan noget. Historier kan inspirere os, give os håb og guidance. Når vi lukkes ind og hører om andres (kvinde)liv...
Læs mere
Mindful living
Bevidst forældreskab - 3 take-aways
I sidste uge deltog jeg på et kursus i Conscious Parenting. Det var virkelig inspirerende også selvom mine unger er ved at være store. Eller måske ...
Læs mere
Mindful living
Har du overvejet en "not to do" liste?
Vi lever i en verden, hvor det giver ekstra point hele tiden at handle, implementere og udmærke sig. Vi har altid sociale medier lige ved hånden, ...
Læs mere
Mama Bali
Bali Guide: 8 steder du bare må prøve at spise i Ubud + 2 bonus tips
Ubud er uofficielt Balis spirituelle hovedstad, og byder på masser af templer, små butikker og cafeer. Ubud er omgivet af Sayan dalen mod vest, o...
Læs mere
Yin Yoga
Gaveguide: 20 gaveidéer til den moderne Yogini
December er tiden for søde overraskelser. Savner du inspiration til, hvad du skal ønske dig? Eller til hvad du skal give din yoga-interesserede søs...
Læs mere
Mama Bali
Behind the scenes på Bali
Vi har nu boet på Bali i 2 år, og spørgsmålet som jeg oftest får, når folk hører, at vi er taget på familieeventyr til Bali, er: "Hvordan er d...
Læs mere
Mama Bali
BALI GUIDE: Yoga shopping på Bali?
men efter vi er flyttet til Bali, har jeg selvfølgelig også fundet mine lokale favoritbrands her, især inden for beklædning. Fælles for dem alle e...
Læs mere
Yin Yoga
En oplevelse, der ændrede min yogapraksis
Hvor svært kan det være, tænkte jeg for at berolige mig selv. Det var før, at jeg vidste, at yoga ikke handler om, hvordan vi ser ud i stillingerne...
Læs mere
Mindful living
7 måder jeg prioriterer min sundhed på
Hvordan passer vi godt på os selv og værner om vores indre energiressourcer?
Læs mere
Mindful living
Min Oura-ring: En virkningsfuld hjælper til bedre søvn
Disse fem nye sovevaner har totalt ændret min søvnmønster til det bedre, og jeg vågner op og føler mig udhvilet og energifyldt på en måde, som jeg...
Læs mere
Mama Bali
Bali guide: 3 strande og 7 cafeer du SKAL besøge på Uluwatu, Bali
Uluwatu (eller bare “Ulu”) er en halvø på sydligste spids af Bali, som er berømt for god surfing, masser af klipper, fine strande og en meget laid...
Læs mere
Yin Yoga
Lad os redefinere Yin Yoga!
Yin Yoga beskrives ofte som en stille meditativ praksis. Og det er da rigtigt nok, men det er i min optik en alt for forsimplet (og en smule kedeli...
Læs mere
Mindful living
Sådan bevarer du feriefølelsen
Vi glæder os til ferien, til at slappe af, være sammen med vores kære, til en pause fra hverdagen uden deadlines og stramme tidsskemaer. Og det ER ...
Læs mere
Mama Bali
Vi bygger hus på Bali!
Wauv, det føles godt at kunne dele denne lille nyhed om vores næste Bali-kapitel med dig! For 2 år siden holdt vi familieråd og besluttede, at d...
Læs mere
Mindful living
Kom nærmere hvisker hun...
Vores liv er en refleksion af, hvor lydhøre vi er over for os selv. Jeg ynder at kalde den stemme for min indre guidance. Lad mig illustrere med et...
Læs mere
Yin Yoga
...’bare’ en yogalærer?
For nylig var jeg til en komsammen, hvor en af de andre gæster også var yogalærer. Folk præsenterede sig selv, og hvad de lavede. En var coach ...
Læs mere
Mindful living
Føles dit hoved som en popcorn maskine??
Kender du følelsen af, at tankerne popper rundt i hovedet på arbejdet, når du kommer hjem, eller når du burde sove? Så er det måske tid til at find...
Læs mere
Yin Yoga
Yogarexi på fremmarch
Yogarexi er, når vi tror, at yoga handler om, hvordan vi ser ud, og at det giver ekstra point at kunne få benet bag nakken, sidde i Lotus pose elle...
Læs mere
Mama Bali
Lidt om hvad der har overrasket mig mest ved at flytte til Bali
I DK tænker vi på regnvejr som kedeligt og utilregneligt. Her på Bali fejres regnen, for det regner typisk max en time af gangen, og temperaturen e...
Læs mere
Yin Yoga
Hvad har du gang i, Trine?
Vi pulserer alle med hver vores unikke rytme. Vores åndedrætsmønster, vores indre dialog, vores handlingsmønstre, vores drømme, vores væv og indre...
Læs mere
Mindful living
Yoga forandrer dit liv, som du kender det...
Yoga transformerer os - ofte på uventede måder. Er det dårligt? Nej! Men det er ikke nødvendigvis altid sjovt, mens det står på, for det kan føles ...
Læs mere
Yin Yoga
Kan du anbefale en dygtig yogalærer?
Bevidst indlæring og 10.000 timers reglen Du har sikkert hørt om “10.000 timers reglen”, som stammer fra studier af violinister*, som viste, at de...
Læs mere
Mindful living
Teenagere under ombygning
Den største gave, vi kan give vores børn, er det indre arbejde, vi laver som forældre. Det minder jeg tit mig selv om som mor til 2 teenagere. Når ...
Læs mere
Mindful living
Et citat & et studie du bare MÅ læse
På Stanford universitet har de forsket i, hvordan vi kan kultivere et mere positivt mindset, og de siger:
Læs mere
yoga interviews
IG LIVE: Interview med Julia Lahme
Julia Lahme inviterede mig til at deltage i en Instagram Live snak, om blandt andet yoga, selvomsorg, værdien af søsterhood - og hvorfor man ikke s...
Læs mere
Mindful living
Hvordan lader du op?
Kender du fornemmelsen af ikke at føle dig helt genopladt,når du slår øjnene op om morgenen, uanset hvor længe du har sovet?Føler du ind imellem, a...
Læs mere
Mindful living
Til New York som business-kvinde & hjem som yoganørd
Mit første møde med yogaen var under et traineeophold i New York i 2000 i forbindelse med mine cand. merc. studier. Yogaen udviklede sig hurtigt fr...
Læs mere
Mindful living
So-(not-always)-Me
En veninde fortalte for nyligt om en snak, hun havde med en professionel guitarist, hun kender. Han har rejst verden rundt og gik for 20 år siden f...
Læs mere
3 digitale detox tips til gode hverdagsvaner
Fra i dag og de næste 2 dage holder Bali “Nyepi”, som er en kollektiv STILLEDAG. Det er to officielle helligdage, dedikeret til stilhed, faste og ...
Læs mere
Meditation
Har du knækket (energi-)koden?
Jeg talte med en af mine mentees, som fortalte, at hun havde svært ved at tage action på hendes drømme og holde dampen oppe. Det tænker jeg, mange ...
Læs mere
Meditation
Redskaber til at grounde dig selv
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.H...
Læs mere
Mindful living
Forpremiere til dig: The Business of Birth Control
Da jeg begyndte at studere Women's Yoga og herunder Women's Health for 16 år siden, var det noget af en game-changer i forholdet til forståelsen a...
Læs mere
Meditation
Tager du dig tiden til at slappe af?
At vide, at du trænger til at slappe af, er én ting! At vide, hvordan du slapper af, er en anden. At rent faktisk tage sig tiden til afslapning er ...
Læs mere
Meditation
TAG HVAD DU BEHØVER - eller giv til en du holder af
Næste gang du bemærker, at du er igang med en negativ indre dialog om, hvordan du har fejlet, hvordan du ikke er nok, hvordan der er noget galt med...
Læs mere
Meditation
NOBELPRIS-modtager påviser, at vi kan meditere os yngre
JA, du læste rigtigt! Dr. Elizabeth Blackburn har påvist, at når folk mediterer regelmæssigt, har det en beskyttende effekt på vores kromosomer, hv...
Læs mere
Meditation
Sæt flere personlige grænser
Hvis du har læst med herinde et stykke tid, så ved du, at det er et emne, som jeg har beskæftiget mig med både personligt og professionelt i mange ...
Læs mere
Meditation
Alle oplevelser filtreres gennem vores nervesystem
Alle vores oplevelser filtreres gennem vores nervesystem.Det betyder, at vores indre tilstand har en enorm indflydelse på, hvordan vi oplever den y...
Læs mere
Meditation
STOP MED AT SKÆLDE DIN KROP UD!
Da jeg var ung, var der ingen, der fortalte mig, hvor svært det ville være - eller hvor lang tid det ville tage, at lære at elske min krop, men det...
Læs mere
Meditation
Mindful eller Mind is full?
Når sindet er fuldt af tanker om alt det, vi skal nå, har det det med at skabe spændinger fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.Tankerne, forventninge...
Læs mere
Meditation
Afslapning er ikke bare afslapning
Selvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som ...
Læs mere
Yin Yoga
Afslapnings-challenge til dig
Afslapnings-challenge til at holde dig flyvende året ud! GRATIS: Ground din energi og mærk forskellen
Læs mere
Mindful living
Sæt intention bag
AT SÆTTE INTENTIONEN bag det vi gør, er powerfuldt, for intentionen samler vores energi og guider vores opmærksomhed.Intentionen er som et indre ko...
Læs mere
Yin Yoga
Det var ikke ligefrem kærlighed fra første Yin-klasse...
Det var ikke ligefrem kærlighed fra første Yin-klasse… Og en personlig beretning om at lære at håndtere støjen i hovedet...Ja, det er sandt, jeg va...
Læs mereForkæl dig selv
“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard
