Mindful living
Til New York som business-kvinde & hjem som yoganørd
Mit første møde med yogaen var under et traineeophold i New York i 2000 i forbindelse med mine cand. merc. studier. Yogaen udviklede sig hurtigt fr...
Læs mereYoga & Livsstils Blog
Meditation
STOP MED AT SKÆLDE DIN KROP UD!
Da jeg var ung, var der ingen, der fortalte mig, hvor svært det ville være - eller hvor lang tid det ville tage, at lære at elske min krop, men det...
Læs mere
Meditation
Mindful eller Mind is full?
Når sindet er fuldt af tanker om alt det, vi skal nå, har det det med at skabe spændinger fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.Tankerne, forventninge...
Læs mere
Meditation
Afslapning er ikke bare afslapning
Selvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som ...
Læs mere
Underholdningsguide: 3 x 3 af mine 2021 favoritter
Jeg elsker historiefortællinger, særligt når de bygger på rigtige mennesker af kød og blod. Gode fortællinger kan hjælpe os med at give en bedre o...
Læs mere
Yoga inspiration
Afslapnings-challenge til dig
Afslapnings-challenge til at holde dig flyvende året ud! GRATIS: Ground din energi og mærk forskellen
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Sæt intention bag
AT SÆTTE INTENTIONEN bag det vi gør, er powerfuldt, for intentionen samler vores energi og guider vores opmærksomhed.Intentionen er som et indre ko...
Læs mere
Yoga inspiration
Gaveguide: 20 gaveidéer til den moderne Yogini
December er tiden for søde overraskelser. Savner du inspiration til, hvad du skal ønske dig? Eller til hvad du skal give din yoga-interesserede søs...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Det var ikke ligefrem kærlighed fra første Yin-klasse...
Det var ikke ligefrem kærlighed fra første Yin-klasse… Og en personlig beretning om at lære at håndtere støjen i hovedet...Ja, det er sandt, jeg va...
Læs mere
Meditation
Vores menneskelige natur er kærlig
”Vores menneskelige natur er kærlig. Vi mennesker har en medfødt disponering for kærlighed, omsorg, blidhed og positive mentale og følelsesmæssige...
Læs mere
Mindful living
Mit livs beslutning...
er navnet på et podcast-interview med en ung afghansk kvinde, N, som New York Times har lavet for at belyse, hvordan afghanske kvinders liv har ænd...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Skru ned for den ‘indre fejlfinder’
Hvad nu hvis vi flyttede fokus over på alt det, der fungerer i vores liv fremfor at hænge fast ved det, der ikke gør?
Læs mere
Yoga inspiration
Mine inspirations-favoritter
Herunder finder du en liste over ting, der inspirerer mig. Værsgo' at lade dig inspirere:
Læs mere
Mindful living
Lad os stoppe med at bekrige vores kroppe
Jeg vil gerne forlade dette sted velvidende, at jeg gjorde noget andet med min krop end blot at prøve at få den til at se perfekt ud...
Læs mere
Mindful living
Ville du sætte dig selv på listen?
”Hvis jeg bad dig om at liste alle de ting, du elsker, hvor lang tid ville der så gå før du nævnte dig selv?”...
Læs mere
Mindful living
Sundhedsministeren er med på holdet...
Min Yin Yoga Uddannelse kalder jeg: 'EN STILLE REVOLUTION', fordi der i vores fortravlede verden er flere og flere, der mærker behovet for at sætte...
Læs mere
Mindful living
En vellykket dag starter aftenen før
At have en aftenrutine giver dig tid og plads til at dekomprimere både fysisk og mentalt efter en lang dag... Gode aftenrutiner giver dig mulighed ...
Læs mere
Meditation
Følg din mavefornemmelse!
Det 𝗕𝗘𝗗𝗦𝗧𝗘 råd, jeg har fået, er: Følg din mavefornemmelse!Mavefornemmelsen, eller den indre guidance, drukner bare nemt i støjen fra den ydre verd...
Læs mere
Meditation
Hvornår har du sidst holdt en RIGTIG fridag?
Inden jeg fik yoga ind i mit liv mestrede jeg bestemt ikke KUNSTEN AT SLAPPE AF, bare tanken gjorde mig rastløs, og jeg havde virkelig svært ved a...
Læs mere
Meditation
Hvor godt håndterer du din REAKTION på stress?
Stress spiller en rolle i op mod 90% af alle besøg hos lægen. Hormonelle ubalancer, søvnproblemer, angst, depression, fordøjelsesproblemer, inflam...
Læs mere
Yoga
Er det også sket for dig?
Du er til yoga og underviseren giver en instruktion, men din krop råber intuitivt “NEJ, STOP!” ??Ligesom med alt andet, kan yoga give skader. Nogen...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Hvorfor er Yin Yoga så fantastisk ??
Fordelene ved at introducere Yin i din livsstil, er mange. Yin er modvægten til stress, angst, dårligt søvn og fysiske problemer, der skyldes for m...
Læs mere
Yoga
Yoga handler om mere end at strække dine baglår + LINK TIL GRATIS YIN-KLASSE
Hver gang jeg er på yogamåtten, lærer jeg noget om mig selv og om livet. Yoga gør os i stand til at komme os selv lidt nærmere, og hvert åndedræt ...
Læs mere
Mindful living
Afslappende Yogini-playliste til dig
Yoga med eller uden musik? Det er et stærkt debatteret emne. Selv har jeg blandede følelser, da der er fordele ved at inkludere musik - men stilhe...
Læs mere
Yoga
Det handler IKKE om, hvordan det ser ud...
Jeg elsker hvordan de sociale medier som kan forbinde os, men nogle gange kan de også være vildledende med en glorificering af ‘avancerede smukke’ ...
Læs mere
Meditation
Vi ved aldrig, hvad der foregår i en anden persons liv
Alle har vi vores egen historiebog med os i sindets store rygsæk. En bog der får tilføjet sider (og mister dem), når vi bevæger os gennem livet.At ...
Læs mere
Meditation
Hvordan passer du på dit mentale helbred?
Den nyeste forskning peger på, at mental sundhed er vigtigere end nogensinde før. Så lad os fokusere lidt på, hvordan yoga kan hjælpe os med at for...
Læs mere
Meditation
Vi er alle CHANGEMAKERS
Jeg minder ofte mine elever om, at yoga ikke handler om at 'plugge ud af livet', det handler i høj grad om at 'plugge ind!'. Jeg tror, at hver en...
Læs mere
Mindful living
YIN YOGA er den bedste stress relief!
Jeg deler meget om stress i øjeblikket, fordi jeg på det sidste har fået flere beskeder fra folk, der føler sig energiforladte, døjer med angst, el...
Læs mere
Mindful living
Helt ærlig...er du stresset?
Her får du min evidensbaserede top-3 til effektiv stresshåndtering, som er jeg selv lever ikke - de er simpelthen ikke til forhandling...
Læs mere
Mindful living
Yoga gør os smidige - også mentalt!
Problemet for mig dengang var, at jeg havde mistet evnen til at slappe af! Yin Yoga og mindfulness har hjulpet mig rigtig meget ved at træne mig t...
Læs mere
Mindful living
Hvad er Chi?
I gamle kinesiske medicinske tekster sammenlignes menneskekroppen med en have fyldt med frodig vegetation, farvestrålende blomster og magiske helbr...
Læs mere
Mindful living
Hører du af og til en lille indre stemme?
Der fortæller dig, at du: - ikke er smart nok? - ikke er smuk nok? - ikke er ung nok? - ikke er stærk nok?- ikke er en god nok mor? - ikke er en go...
Læs mere
Yoga
Bliver du let utålmodig?
Rom blev ikke bygget på en dag ... forandringer tager tid og kræver TILLID.Hver gang vi møder op på yogamåtten, er det en mulighed for at opbygge e...
Læs mere
Meditation
Hvis du kun havde 1 år mere tilbage...
Mange har spurgt mig om, hvordan vi tog en så stor beslutning som at flytte familien til Bali. Svaret starter med et spørgsmål...“Hvis du kun havde...
Læs mere
Mindful living
Jeg er flyttet til Bali
Mit første besøg på Bali var i 2017, og i det øjeblik mine fødder ramte Mama Bali, havde jeg en fornemmelse af, at hun ikke ville lade mig glemme h...
Læs mere
Meditation
Hvem tjener på din usikkerhed?
Har du nogensinde spurgt dig selv, "hvem tjener på at spille på mine usikkerheder"?VELVÆRE er en milliardindustri. Og mange fitnessprodukter gemmer...
Læs mere
Mindful living
The power of sisterhood
Vi har alle brug for et sted, hvor vi føler os sikre, kan være sårbare og sænke paraderne. Sådan et rum er ren medicin. Et rum, hvor vi kan mærke o...
Læs mere
Mindful living
VIDSTE DU??
En af de nemmeste måder at bremse for tidlig aldring og holde stress og betændelse nede, er at trække vejret langsommere og strække kroppen blidt.S...
Læs mere
Meditation
Hvilke historier fortæller du dig selv?
De historier, du fortæller dig selv, betyder noget. Er din en kærlighedshistorie? En historie om at finde dig selv eller om at overvinde alle odds?...
Læs mere
Meditation
Glem hvordan du ser ud
Vi bliver ofte fanget i, hvordan vi ser ud - også på yogamåtten. Kunsten er at få opmærksomheden ned i kroppen, så vi kan mærke, hvordan det føles....
Læs mere
Meditation
Kan du slappe af?
I mange år bildte jeg mig selv ind, at jeg ikke kunne finde ud af at slappe af. At jeg ikke kunne stoppe mine evigt knævrende tanker, og at stilhed...
Læs mere
Meditation
Du er LIMITLESS – har du glemt det?
Jeg har bemærket, at vi mennesker har det med at sætte os selv og hinanden i kasser. Og for det meste er det helt naturligt - det er den måde, vore...
Læs mere
Mindful living
Yoga har været en GAME CHANGER i mit liv
Yoga har lært mig værdien af pauser til at trække vejret og grounde mit sind. Her finder jeg styrke fysisk og mentalt. Gennem årene har min praksis...
Læs mere
Meditation
Tager du god vare på den fremtidige version af DIG?
De gode vaner, vi har - eller starter nu - er en investering i et godt helbred fremadrettet både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.Her er mine t...
Læs mere
Mindful living
Svært ved at finde tid til yoga?
Det er ikke nødvendigvis let at få sig en regelmæssig yogapraksis. Vi har travlt, ungerne skal køres, energien er lav etc. MEN hånden på hjertet, e...
Læs mere
Meditation
Ikke al yoga er velegnet til at skabe ro indeni
Min yogapraksis er ikke kun fysiske asanas af en god grund. Det er en udbredt misforståelse, at en hurtig, fysisk hård yoga praksis kan hjælpe mod ...
Læs mere
Meditation
Hvad yoga har lært mig om at føle mine følelse
Er du okay med at føle dine følelser? Eller skjuler du dem og distraherer dig selv fra at føle dem? Vi er følelsesmæssige væsener, og det at være f...
Læs mereForkæl dig selv
“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard
