Yoga & Livsstils Blog

Den mindst sandsynlige kandidat...

På mange måder var jeg den mindst sandsynlige kandidat til at begynde at undervise andre i at finde dyb RO gennem yoga og meditation. Som ung kvinde havde jeg virkelig svært ved at finde ro og ‘b...

Tænk dig om! 5 tips til at vælge den rigtige yogauddannelse

At vælge den rette yogauddannelse kan virke som at træde ind i en jungle af muligheder – og det kan være svært at navigere blandt de mange forskellige tilgange og retninger. For at gøre processen l...

Hvad laver en yogalærer egentlig?

Det lyder jo også som en drøm – at kunne undervise i noget, man elsker, og have friheden til selv at kunne planlægge sin tid. Men virkeligheden er selvfølgelig mere nuanceret. Min egen måde at være...

6 værdifulde indsigter jeg har fået gennem Internal Family Systems (IFS)

Har du nogensinde oplevet indre konflikter, hvor forskellige dele af dig vil forskellige ting? Har du nogensinde følt dig trukket i forskellige retninger? Som om dele af dig har forskellige behov,...

Hvem passer på dig?

Har du nogensinde stoppet op og reflekteret over det? Det er et spørgsmål, som er yderst aktuelt og samfundsrelevant. I min snak med Ulla Dyrløv, som du måske har lyttet til - ellers kan du lytte ...

Podcast: Da jeg var gæst hos Ulla Dyrløv

For nylig var jeg gæst hos Ulla Dyrløv i hendes podcast "Forældreskabet" til en snak om opvækst, moderskab, udlængsel, kønsroller, sensitivitet, yoga, flytning til Bali, og om hvordan vi kulturelt...

Energi er vores nye valuta!

Du behøver ikke forklare, hvorfor du vil have det, du vil, eller gøre det, du gør, eller elsker det, du elsker. Du har lov til at leve dit liv præcis, som det giver mening for dig. Med min STILLE R...

Regner det på Bali?

Bali har officielt kun 2 sæsoner: Dry season (april - september) & Wet season (oktober - marts). Dog er det ikke regnvejr, som vi kender det fra Danmark. Fordi Bali er en frodig subtropisk ø, s...

Min bedste investering til dato...

... handler ikke om aktiekøb eller højrente konti. Men om hvordan jeg har lært at tracke mit nervesystem. 3 års jubilæum med min Oura-ring, og her deler jeg med dig, hvad jeg har lært om at få endn...

Du har fuld tilladelse til at følge dit hjerte

Jeg er landet på dansk jord, og har allerde nydt smagen af danske jordbær og alt det grønne udendørs. I denne uge har jeg indrettet, hvad der normalt er ungernes værelse hos mine svigerforældre t...

Lær at omfavne din sensitivitet

Livet former sig sjældent, som vi planlægger det. Det gælder også her på Bali! Indenfor mindfulnessen gøres der meget ud af, at minde os om, at forandringer er uundgåelige. Spørgsmålet er, om vi ...

Fra hobby til yoga på fuld tid

Yogalærer på fuld tid // Hvordan tager man yogaen fra en hobby til sin levevej? Det er der selvfølgelig lige så mange svar på, som der er yogalærere. Og jeg forstår godt at det spring kan virke skr...

Mød Jana: "Jeg tog springet og blev yogalærer på fuldtid"

“Jeg var solgt. Trines begejstring og formidling af Yin yoga fik yoga til at tale til mig på en helt ny måde, end jeg før havde prøvet." 

Stiller du de rigtige spørgsmål?

Et spørgsmål der ofte lander i indbakken hos mig er: Der er så mange yogauddannelser, hvordan vælger man den rette? Der ER virkelig mange yogauddannelser. Også FOR mange hvis du spørger mig.Og jeg ...

Mød Mette: "Trines funktionelle tilgang har lært mig, at jeg må være her, præcis som jeg er"

Det var en fornemmelse af, at den blidere tilgang til yoga måske kunne noget, der i 2019 fik Mette til at tilmelde sig første modul af Trines Yin uddannelse. 

Nej, du er ikke for gammel….

Hvis din alder holder dig tilbage, så lyt med en gang: Det ikke din alder, men dine tanker om din alder, der holder dig tilbage! Vi kender vist alle sammen stemmen, der fortæller os: “Du er for ga...

Mød Marianne: "Jeg mærker også Yin-effekten udenfor yogamåtten"

Da Marianne Bansmann tilbage i 2014 begyndte på sin første yogauddannelse, havde hun små børn og et travlt liv. Uddannelsen var i klassisk hatha yoga, men det var især roen på yogamåtten, som Mar...

En mandala af støtte

Fundamentet for at kunne leve intentionelt og rent faktisk implementere nye vaner og mønstre, er en praksis med kærlige selvomsorgsrutiner, hvor vi er villige til at tage radikalt selv-ansvar. Det ...

Mød Zoe: "Yin'en lærte mig at omfavne min sårbarhed og trække vejret igen!"

“...Vi lavede cat-cow liggende og fornemmelsen af forløsning langs rygsøjlen var bare wouw!” 

Spænder trætheden ben?

Selv er jeg færdig med at rende rundt og være træt hele tiden. Det bliver man i dårligt humør af. Mit våben mod trætheden er ...... tid til hvile. Det lyder banalt, I know, men i stedet for at kæmp...

3 ting alle kvinder har brug for…..

Sæsonernes skiften er potente som refleksionspauser. Særligt her om vinteren, som står for afslutninger og er der, hvor energien er allermest indadvendt og YIN. Men der er nogle klare premisser...

Bouncy bindevæv - en genvej til velvære

Har du nogensinde prøvet at iføre dig en våddragt, eller en lidt for stram kjole eller nederdel? Hvor dit hjerte som konsekvens begyndte at hamre lidt hurtigere, eller du blev svedig eller følte ...

Mød Bente: "Min stille revolution blev skudt igang..."

Bente: “En indre revolution blev skudt igang” Bente Agnethe Søgaard har siden 90’erne fritidsjobbet i fitnessbranchen ved siden af sit arbejde som socialpædagog. Intuitivt vidste hun, at noget var...

LÆR AT KULTIVERE DIN ENERGI

Feedbacken er enslydende hele vejen rundt i vores Yinster community: Lær at tage en indre energi-måling på yogamåtten, for det virker. Og stop så med at fortælle dig selv, at det nok bare er dig, d...

Vi er flyttet ind i vores Bali-hjem

Det føles ærlig talt stadig lidt surrealistisk at kunne skrive, at vi nu er flyttet ind i vores Bali-hus. Jeg kan ikke helt beskrive, hvordan det føles andet end uvirkeligt (og nøj, hvor er der meg...

Yin under anklage 2.0

Der er ingen tvivl om, at Yin er blevet IN.Yin Yoga bliver stadig mere populært - ikke bare herhjemme - men over hele verden, og af og til kommer der kritiske røster frem. Anklagerne kommer gerne f...

Yin video til en glad fleksibel ryg

En regelmæssig Yin praksis er en god investering i en veltilpas smertefri ryg. Det optimale er, at vi hver dag får rygsøjlen ud i dens seks primære bevægelsesretninger...

Hvordan finder vi modet?

  Jeg håber, du nyder sensommeren! Efter at have undervist 3 Yin moduler henover sommeren har jeg nydt lidt fordybelsestid til min egen praksis de sidste par uger og mærket efter, hvad mine næste s...

På talefod med dit nervesystem?

At forstå, hvor følsomt vores nervesystem er, og hvordan vi påvirker og påvirkes af alt omkring os, ser jeg som en af de største gaver...

Bali kalder...

Det er sjovt at tænke på, at det hele startede på en yogamåtte med udsigt til New Yorks skyline. Dengang for 23 år siden da jeg landede på yogamåtten første gang...

Mindfuldt smack fra Barbie

I en verden hvor vi konstant bombarderes med uopnåelige standarder og krav, som de færreste af os kan leve op til, er det vigtigt at huske på, at det aldrig var meningen, at vi skulle passe ind i...

Hvad gør du, når filmen knækker?

Vi bliver ofte fanget i rollen som en anden filminstruktør, der laver de smukkeste film inde i hovedet af, hvordan den planlagte ferie med familien, eller et forretningsmøde - eller ja, hvordan vor...

Små øjeblikke, der gør en stor forskel

En liste over de små øjeblikke, som vi ofte overser, men som bidrager med glæde i vores liv - hvis altså vi er tilstede og bemærker dem.

Mød Charlotte: "Den Yin'ske langsomhed er blevet en integreret del af min hverdag." 

“Jeg har taget mere end en håndfuld yogauddannelser, og Trines Yin uddannelse har klart skilt sig ud. Trine er i en klasse for sig. 

En grøn Bali-student

I forrige uge afsluttede vores den ældste, Frederik, High School på Green School Bali med en TED talk om sin grønne tech start-up, Dungbeetle. Det har ikke altid ligget i kortene, at han skulle stå...

Hvem passer på dig?

Har du husket at passe på dig selv på det seneste? Eller kommer selvomsorgen allersidst i rækken efter alle de andre daglige gøremål og pligter? Hvis det er tilfældet, er du helt sikkert ikke alene...

6 øvelser til at finde Yin-gearet

Har du svært ved at geare ned efter en travl dag? Så får du her 6 Yin stillinger til at hjælpe dig ned i Yin-gearet.

Mine 4 go-to søvnrutiner

Indenfor taoismen som Yin Yoga bygger på, er søvn en vigtig parameter for et godt heldbred. Mange af deres anbefalinger om dagsrytmer er baseret på at balancere vores energi, så vi får vores dybe r...

Historierne vi fortæller os selv

Jeg vågnede op til nyheden om, at Tina Turner er død. Udover at være en kæmpe rockmama, så var hun også en dedikeret buddhistisk meditationsud'ver - i mine øjne en sand yogini - som hun har forta...

Holder undskyldningerne dig tilbage?

Da jeg startede med at undervise i yoga, spekulerede jeg ofte på, om jeg nogensinde ville blive god nok til at påtage mig det ansvar at undervise andre. Jeg havde masser af undskyldninger i mit h...

Slutspurten på vores Bali-byggeri

Der er fortsat fuld gang i byggeriet af vores nye hjem på Bali, og det fylder en del for hele familien. Vi flytter (forhåbentlig) ind om få uger...

Yin Pulseringer: En symfoni af pulseren

I min signatur fortolkning af Yin er der både plads til rytmiske blide Yin pulseringer til at åbne op for flowet kombineret med de klassiske længereholdte Yinstræk, som smelter fysiske og mentale s...

Jeg har intet udrettet!

Næste gang du slår dig selv i hovedet over alt det, du ikke har nået, så prøv et af disse 7 mere selvkærlige alternativer...

National Digital Detox dag på Bali

I morgen er det så Nyepi, og der gælder følgende: Alle er påbudt digital detox. Eller det går faktisk mere vidt end det..

Radikal selvomsorg

En kvinde, der for alvor forstår at drage omsorg for sig selv og passe på sin energi, er noget af det mest powerfulde, der findes. For selvomsorg er ikke en luksus, det er en nødvendighed.

1 måned på Bali, hvad koster det egentlig?

I disse dage underviser jeg Yin uddannelse her på Bali med en gruppe skønne kvinder. Jeg er så enormt taknemlig for rammerne og stemningen. Hvis du har lyst at følge med og få lidt Bali stemning,...

Dem vi står på skuldrene af...

I de næste 2 uger fejrer Balineserne Galungan. En fejring af deres forfædre, hvor de inviterer deres afdøde familiemedlemmers sjæle tilbage ned på jorden og ind i deres templer for at fejre dem. ...

Bali guide: De 5 bedste steder at nyde solnedgangen på Bali

Bali har nogen af de smukkeste solnedgange på planeten, og det er kotume både for lokalbefolkningen og gæsterne på øen, at søge mod de bedste “Sunset spots” sidst på eftermiddagen. Her kommer en t...