yoga interviews
Yogainterview med Trine
Trine, hvem er du? Hvad elsker du allermest ved yoga? Hvor startede din yogarejse? Hvad betyder Yin og Yang for dig? Hvordan har yogaen haft indfly...
Læs mereYoga & Livsstils Blog
Mindful living
Er du en adrenalin junkie?
Så er du ikke alene. Det var jeg. Det gik først for alvor op for mig, da jeg var midt i 30'erne, hvor vores energiressourcer begynder at være brugt...
Læs mere
Mindful living
Føler du dig stuck? Så fortvivl ikke
Når det sympatiske nervesystem er aktiveret, reagerer kroppen som om, der er fare på færde. For mange af os, der lever i en stresset hverdag, kan d...
Læs mere
Mindful living
Tilståelser fra en Somanaut
Det er, hvad det er... Jeg leger Somanaut. Ligesom astronauten, der udforsker det ydre rum. Har jeg dedikeret min opmærksomhed til at...
Læs mere![[Yin Video] Skøn afspænding af dine skuldre og nakke](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0044/6837/5667/articles/IMG_0671_{width}x.jpg?v=1598012816)
Yin Yoga Øvelser
[Yin Video] Skøn afspænding af dine skuldre og nakke
12 minutters forkælelse til dine skuldre med blide Yin pulseringer og et par skønne Yin Yogastræk, så du kan få skuldrene ned på plads igen.
Læs mere
Meditation
Sådan bevarer du feriefølelsen iflg. Harvard-studie
Spoiler: Læs med hvis du savner motivation til at komme igang med din praksis efter ferien...
Læs mere![[Yin video] Tag en 12-min. Yin-pause - og mærk forskellen!](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0044/6837/5667/articles/IMG_0261_{width}x.jpg?v=1598012945)
Yin Yoga Øvelser
[Yin video] Tag en 12-min. Yin-pause - og mærk forskellen!
Det høje tempo, som de fleste af os bevæger os gennem livet med, har det med at sætte sig i kroppen. Den bedste kur er tid på Yin Yoga måtten. Det ...
Læs mere
Yoga inspiration
Hvorfor Yin Yoga? Se min top-5 over hvorfor jeg elsker Yin Yoga
Yoga gør mig glad i låget, mere kreativ og holder mig på dupperne mentalt. Det er ikke bare et quick-fix. Her er min top-5 grunde til, at du skulle...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Yin Yoga til dig: 6 øvelser der smidiggør din krop
Yin Yoga til dig: 6 øvelser, der smidiggør din krop og får dig ned i yin-gear efter en travl dag
Læs mere
10 vaner, jeg forsøger at indkoorporere i min hverdag
For at skabe rytme og få glæden ind i min hverdag: 1. Acceptere NUET som det er 2. Holde nyhedsstrømmen på et minimum...
Læs mere
Serieguide: 7 stærke kvindeportrætter
Historiefortælling kan noget. Historier kan inspirere os, give os håb og guidance. Når vi lukkes ind og hører om andres (kvinde)liv...
Læs mere
AFLYST: Alle planer sat på stand-by
Hvordan går det hos dig? Corona har i den grad sat livet, som vi kender det, på stand-by. Her hos mig har jeg måtte udskyde et ellers fuldt booket...
Læs mere
yoga interviews
Podcast interview: Om yogaliv, drømme og radikal ærlighed
Jeg blev inviteret ind i Helena Risagers hyggelige podcast-studie til en snak om yoga. Et af mine favoritemner - no surprice! Vi talte om min vej...
Læs mere
Koncentrerede doser af dyb afslapning er vejen
Selvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som...
Læs mere
Mindful living
En selvomsorgs-guide til dig, der har svært ved at finde pause-gearet
Det behøver ikke være lørdag, søndag eller ferie, for at det er okay at sætte tid af til dig selv. Selvomsorg handler om at lære at passe på dig ...
Læs mere
Mindful living
Sådan kommer du (mere) i kalenderen i 2020! Input til større velvære & fnise-energi
Hvor meget tid har du sat af til at passe på dig selv? Mange kommer til mig og fortæller, at den primære grund til at de ikke får prioriteret – me...
Læs mere
Mindful living
Digital Detox: 3 måder til at nedsætte dit digitale forbrug
Den højeste form for kærlighed vi kan give andre, er vores opmærksomhed. At få et andet menneske til at føle sig set og værdsat. Men hvis du er so...
Læs mere
Yoga inspiration
Gaveguide: 20 gaveidéer til den moderne Yogini
Savner du inspiration til, hvad du skal ønske dig? Eller til hvad du skal give din yoga-interesserede søster, veninde, mor eller kæreste? Jeg har l...
Læs mere
Yoga inspiration
Yin Yoga Uddannelse: En stille revolution
Yin Yoga er som en stille revolution i yogaverdenen, hvor flere og flere mærker behovet for at sætte tempoet ned som en form for selvomsorg. Yin ...
Læs mere
Mindful living
Træt af at være træt?
Er du også træt af at rende rundt og være træt hele tiden? På denne årstid kan vi ikke rende fra mørket, men vi kan gøre noget ved den træthed, so...
Læs mere
Yoga inspiration
Yin Yoga under anklage
Siden Yin Yoga er blevet populært - ikke bare her hjemme - men over hele verden, kommer der af og til kritiske røster frem. Ofte er bekymringen, o...
Læs mere
Mindful living
Giver 'mig-tid' dig dårlig (mor)-samvittighed?
Hvor megen tid har du til dig selv? Altså tid, hvor du kan gøre LIGE, hvad du har lyst til? For nyligt hørte jeg en ekspert i arbejds- og privatba...
Læs mere
Sunde opskrifter
Vandmelon-slush: Sommerens favorit
Sommerens favoritdrik i år er vandmelon-slush. Jeg har faktisk ikke tal på, hvor mange vandmeloner, vi har sat til livs hen over sommeren, men det...
Læs mere
Mindful living
Tilbage til de gode hverdagsvaner
Håber du har nydt en velfortjent sommerpause! Det har jeg. Først 2 ugers yoganørderi på yogamåtten med mine lærere, og derefter ferie med familien...
Læs mere
Ferieklar? 3 tips til at komme ned i gear
Gearskiftet fra fuld fart på for at få ryddet skrivebordet til ferien, og til så at sidde med benene oppe, kan godt føles lidt kontrastfyldt nogle...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Yin Yoga til dig: Opbyg dine energireserver
Du tænker højst sandsynligt ikke på din lever så ofte, for den er gemt godt af vejen inde i kroppen. Men leveren har stor betydning for dit velbef...
Læs mere
Mindful living
Jeg orker ikke mere!
Kender du de dage, hvor følelsen af at være tømt for energi og ikke orke mere overskygger alt andet?
Læs mere
yoga interviews
Julia Lahme spurgte mig: "Hvad er der med yoga og kvinder over 40?"
For nylig satte Julia Lahme mig stævne til en snak om yoga og kvinder. Det kom der dette interview ud af.
Læs mere
PMS er et advarselstegn fra din krop
Kan du nikke genkendende til 'den tid af måneden' op til din menstruation, hvor der ikke skal så meget til at slå dig ud? Op til 85% af alle kv...
Læs mere
Menstruationssmerter skal da løbes væk, ik'?
Lad os løfte sløret og tage en snak om et emne, vi normalt ikke snakker så højt om: vores kvindelige cyklus. Vores menstruation. Det er trods alt...
Læs mere
Mindful living
3 genveje til en grønnere hverdag med mindre kemi
Da jeg begyndte at fordybe mig og lære mere om yoga, kroppen og vores indre organer, var det som en slags wake-up call, hvor jeg begyndte at bli...
Læs mere
Mindful living
Undgå unødige fortrydelser i 2019!
Godt Nytår! Jeg håber, du er kommet godt i gang med 2019. Jeg fejrede nytår i den thailandske jungle med familien og min taoistiske lærer. Vi tog...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Yin Yoga til dig: Revitaliser hjernen og få ro i hovedet
Når vi har travlt og meget om ørerne, har energien det med at bevæge sig opad og blive fanget i hovedet. Derfor har jeg lavet en yogasekvens til di...
Læs mere
Mindful living
Hun blev sat skakmat. Lær af hende!
Hendes historie gjorde indtryk, fordi selvom den måske kan synes ekstrem, så minder hun på mange måder om dig og mig...
Læs mere
Mindful living
Sensommer favoritter til at bevare jordforbindelsen
Sensommeren er ifølge den kinesiske medicin, årstiden for at styrke vores grounding. Derfor deler jeg i dag nogle af de redskaber, jeg selv bruger...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Yin Yoga til dig: Reboot din energi
Lige som vores elektroniske hjælpemidler har brug for at blive ladet op, har vi det også. Derfor har jeg lavet et 'Reboot-din-energi'-yogapas til d...
Læs mere
Sunde opskrifter
Ingefærshot: Få vores opskrift
Herhjemme laver vi hver morgen ingefærshots på vores juicer. Vi laver nok til, at der både er en morgensnaps til store og små at styrke sig på - o...
Læs mere
Et nyt yoga-kapitel
I november fejrede jeg 10 års jubilæum med Yogini. Det har været 10 fantastiske år med yogastudie, som har overgået mine vildeste fantasier.
Læs mere
For travl til at passe på dig selv?
Kender du følelsen af at have for travlt til det, der rigtig betyder noget? Du ved egentlig godt, hvad der nærer dig, men så kommer der noget i vej...
Læs mere
Sommer-chill med mini-monkeys?!
Tæller du ned til ferie? Eller måske du allerede er gået i ferie-mode?
Læs mere
Mindful living
Et smugkig i min kommende bog
“Skriver du dagbog?” spurgte hun. Jeg sad ved bordet på den overdækkede terrasse på toppen af bjerget og sundede mig, mens jeg tørrede de sidste t...
Læs mere
Mere nærvær & mindre skæld ud
Lyder det ikke som noget, mange af os småbørnsforældre kunne ønske os formlen på?
Læs mere
Mindful living
Slap nu af. Intet er alligevel under kontrol!
Vi lægger planer og forsøger at regne tingene ud, selvom vi godt ved, at der ikke er særligt meget, vi egentlig kan kontrollere
Læs mere
Gør du dine følelser forkerte?
"Skammer du dig over, hvad du føler", spurgte min lærer i røret under vores månedlige check-ind. Der var et øjebliks stilhed. Jeg tøvede.
Læs mere
Mindful living
Så la' da vær! Om selvkærlige nytårsintentioner
Godt nytår! Jeg håber, at du kom godt ind i det nye år. Nu sidder vi her på den første dag i det nye år med et frisk år foran os. Ovenpå jul og ny...
Læs mere
Mindful living
5 tips til at omfavne vintermørket
Danmark er berygtet for sine mørke vintre. Sidste år var vi besøgsfamilie for en amerikansk udvekslingsstuderende, og hendes forældre var meget bek...
Læs mere
Mindful living
Når den indre to-do-liste løber løbsk, hvad så?
En ny undersøgelse fra Arbejdsmedicinsk Klinik på Aarhus Universitetshospital, viser at 80 procent flere kvinder end mænd føler sig stressede.
Læs mere
Kom nærmere, hvisker hun
Lad mig dele en indsigt med dig: Vores liv er en refleksion af, hvor lydhøre vi er over for vores indre guidance, som jeg ynder at kalde for vores ...
Læs mere
Hvorfor er du så stille?
Nu trækker jeg stikket og tager på silent retreat. Det betyder at jeg slukker mobilen og lader computeren blive hjemme.
Læs mereForkæl dig selv
“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard
