Mindful living
Til New York som business-kvinde & hjem som yoganørd
Mit første møde med yogaen var under et traineeophold i New York i 2000 i forbindelse med mine cand. merc. studier. Yogaen udviklede sig hurtigt fr...
Læs mereYoga & Livsstils Blog
Meditation
Hvornår har du sidst holdt en RIGTIG fridag?
Inden jeg fik yoga ind i mit liv mestrede jeg bestemt ikke KUNSTEN AT SLAPPE AF, bare tanken gjorde mig rastløs, og jeg havde virkelig svært ved a...
Læs mere
Meditation
Hvor godt håndterer du din REAKTION på stress?
Stress spiller en rolle i op mod 90% af alle besøg hos lægen. Hormonelle ubalancer, søvnproblemer, angst, depression, fordøjelsesproblemer, inflam...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Er det også sket for dig?
Du er til yoga og underviseren giver en instruktion, men din krop råber intuitivt “NEJ, STOP!” ??Ligesom med alt andet, kan yoga give skader. Nogen...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Hvorfor er Yin Yoga så fantastisk ??
Fordelene ved at introducere Yin i din livsstil, er mange. Yin er modvægten til stress, angst, dårligt søvn og fysiske problemer, der skyldes for m...
Læs mere
Yoga
Yoga handler om mere end at strække dine baglår + LINK TIL GRATIS YIN-KLASSE
Hver gang jeg er på yogamåtten, lærer jeg noget om mig selv og om livet. Yoga gør os i stand til at komme os selv lidt nærmere, og hvert åndedræt ...
Læs mere
Mindful living
Afslappende Yogini-playliste til dig
Yoga med eller uden musik? Det er et stærkt debatteret emne. Selv har jeg blandede følelser, da der er fordele ved at inkludere musik - men stilhe...
Læs mere
Yoga
Det handler IKKE om, hvordan det ser ud...
Jeg elsker hvordan de sociale medier som kan forbinde os, men nogle gange kan de også være vildledende med en glorificering af ‘avancerede smukke’ ...
Læs mere
Meditation
Vi ved aldrig, hvad der foregår i en anden persons liv
Alle har vi vores egen historiebog med os i sindets store rygsæk. En bog der får tilføjet sider (og mister dem), når vi bevæger os gennem livet.At ...
Læs mere
Meditation
Hvordan passer du på dit mentale helbred?
Den nyeste forskning peger på, at mental sundhed er vigtigere end nogensinde før. Så lad os fokusere lidt på, hvordan yoga kan hjælpe os med at for...
Læs mere
Meditation
Vi er alle CHANGEMAKERS
Jeg minder ofte mine elever om, at yoga ikke handler om at 'plugge ud af livet', det handler i høj grad om at 'plugge ind!'. Jeg tror, at hver en...
Læs mere
Mindful living
YIN YOGA er den bedste stress relief!
Jeg deler meget om stress i øjeblikket, fordi jeg på det sidste har fået flere beskeder fra folk, der føler sig energiforladte, døjer med angst, el...
Læs mere
Mindful living
Helt ærlig...er du stresset?
Her får du min evidensbaserede top-3 til effektiv stresshåndtering, som er jeg selv lever ikke - de er simpelthen ikke til forhandling...
Læs mere
Mindful living
Yoga gør os smidige - også mentalt!
Problemet for mig dengang var, at jeg havde mistet evnen til at slappe af! Yin Yoga og mindfulness har hjulpet mig rigtig meget ved at træne mig t...
Læs mere
Mindful living
Hvad er Chi?
I gamle kinesiske medicinske tekster sammenlignes menneskekroppen med en have fyldt med frodig vegetation, farvestrålende blomster og magiske helbr...
Læs mere
Mindful living
Hører du af og til en lille indre stemme?
Der fortæller dig, at du: - ikke er smart nok? - ikke er smuk nok? - ikke er ung nok? - ikke er stærk nok?- ikke er en god nok mor? - ikke er en go...
Læs mere
Yoga
Bliver du let utålmodig?
Rom blev ikke bygget på en dag ... forandringer tager tid og kræver TILLID.Hver gang vi møder op på yogamåtten, er det en mulighed for at opbygge e...
Læs mere
Meditation
Hvis du kun havde 1 år mere tilbage...
Mange har spurgt mig om, hvordan vi tog en så stor beslutning som at flytte familien til Bali. Svaret starter med et spørgsmål...“Hvis du kun havde...
Læs mere
Mindful living
Jeg er flyttet til Bali
Mit første besøg på Bali var i 2017, og i det øjeblik mine fødder ramte Mama Bali, havde jeg en fornemmelse af, at hun ikke ville lade mig glemme h...
Læs mere
Meditation
Hvem tjener på din usikkerhed?
Har du nogensinde spurgt dig selv, "hvem tjener på at spille på mine usikkerheder"?VELVÆRE er en milliardindustri. Og mange fitnessprodukter gemmer...
Læs mere
Mindful living
The power of sisterhood
Vi har alle brug for et sted, hvor vi føler os sikre, kan være sårbare og sænke paraderne. Sådan et rum er ren medicin. Et rum, hvor vi kan mærke o...
Læs mere
Mindful living
VIDSTE DU??
En af de nemmeste måder at bremse for tidlig aldring og holde stress og betændelse nede, er at trække vejret langsommere og strække kroppen blidt.S...
Læs mere
Meditation
Hvilke historier fortæller du dig selv?
De historier, du fortæller dig selv, betyder noget. Er din en kærlighedshistorie? En historie om at finde dig selv eller om at overvinde alle odds?...
Læs mere
Meditation
Glem hvordan du ser ud
Vi bliver ofte fanget i, hvordan vi ser ud - også på yogamåtten. Kunsten er at få opmærksomheden ned i kroppen, så vi kan mærke, hvordan det føles....
Læs mere
Meditation
Kan du slappe af?
I mange år bildte jeg mig selv ind, at jeg ikke kunne finde ud af at slappe af. At jeg ikke kunne stoppe mine evigt knævrende tanker, og at stilhed...
Læs mere
Meditation
Du er LIMITLESS – har du glemt det?
Jeg har bemærket, at vi mennesker har det med at sætte os selv og hinanden i kasser. Og for det meste er det helt naturligt - det er den måde, vore...
Læs mere
Mindful living
Yoga har været en GAME CHANGER i mit liv
Yoga har lært mig værdien af pauser til at trække vejret og grounde mit sind. Her finder jeg styrke fysisk og mentalt. Gennem årene har min praksis...
Læs mere
Meditation
Tager du god vare på den fremtidige version af DIG?
De gode vaner, vi har - eller starter nu - er en investering i et godt helbred fremadrettet både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.Her er mine t...
Læs mere
Mindful living
Svært ved at finde tid til yoga?
Det er ikke nødvendigvis let at få sig en regelmæssig yogapraksis. Vi har travlt, ungerne skal køres, energien er lav etc. MEN hånden på hjertet, e...
Læs mere
Meditation
Ikke al yoga er velegnet til at skabe ro indeni
Min yogapraksis er ikke kun fysiske asanas af en god grund. Det er en udbredt misforståelse, at en hurtig, fysisk hård yoga praksis kan hjælpe mod ...
Læs mere
Meditation
Hvad yoga har lært mig om at føle mine følelse
Er du okay med at føle dine følelser? Eller skjuler du dem og distraherer dig selv fra at føle dem? Vi er følelsesmæssige væsener, og det at være f...
Læs mere
Meditation
Gør dine handlinger mere skade end gavn?
Når vores mentale og fysiske systemer er under pres eller drænet for energi, kan vores handlinger gøre mere skade end gavn.Når vi er stressede, ove...
Læs mere
Mindful living
Videnskaben giver 👍🏻 til yogaretreats!
Der er mange fordele ved at invitere dig selv på et yogaretreat:- Tage tid væk med tid til DIG- Lade op og reboote krop & sind- Øge din kreativ...
Læs mere
Yin Yoga Øvelser
Lytter du til dine knogler?
Hvad der fungerer for en krop kan være potentielt skadeligt for en anden krop -> menneskelig skeletvariation er den ULTIMATIVE stopklods for din...
Læs mere
Mindful living
SLOW DOWN - BE HERE MORE
Den fysiske Yin praksis hjælper med at frigøre stagneret energi i kroppen. Vi føler os bedre tilpas - og det giver os adgang til et dybere niveau a...
Læs mere
Meditation
Hvordan elsker man sig selv?
Vi hører ofte, at vi skal elske os selv for at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv, men ingen fortæller os, HVORDAN man elsker sig selv. Det...
Læs mere
Mindful living
Din fjernbetjening til nervesystemet
Åndedrættet er som en fjernbetjening til nervesystemet. HVAD BETYDER DET? ... og hvad har det med Yin yoga og breathscience at gøre ??Vores åndedræ...
Læs mere
Meditation
Hvem er Mindfulness’ BFF?
Hvem er Mindfulness’ BFF?Mindfulness og Compassion - training går hånd i hånd ... men hvad betyder det, og hvordan kan de understøtte vores mentale...
Læs mere
Mindful living
Sammen er vi stærkere!
Mennesker er bedre sammen - vi har brug for hinanden, og det er det, der gør os så specielle.Vi har alle oplevet, at verden har føltes mere ensom d...
Læs mere
Mindful living
En kærlig reminder til alle mødre
Bevidste kvinder, der ved hvordan, de passer godt på sig selv, er, hvad verden har mest brug for lige nu.Som mor er dit nervesystem din baseline. D...
Læs mere
Meditation
Mine tips til en bedre GROUNDING
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.....
Læs mere
Mindful living
Kan vi stå stærke i vores sårbarhed?
Nogle gange kan det føles som om verden kræver, at vi er hårde. At vi skal møde op maskulint.
Læs mere
Mindful living
Hvorfor have en Yoga MENTOR?
At være yogalærer er ikke altid så nemt og lige til, som det måske lyder! Du kan miste dit fokus, ønske at ændre stil OG nogen gange kan det hele b...
Læs mere
Yoga
Hvorfor jeg STOPPEDE YOGA KRIGEN med min krop??
Alle kroppe er yoga kroppe. Det tog mig noget tid at indse, at min krop og jeg er et team..🧘🏼♀️Da jeg startede med at lave yoga, havde jeg en ide ...
Læs mere
Mindful living
Befri dit åndedræt
Et hold læger i New York har studeret senfølgerne hos folk, der har haft selv milde coronaforløb. De kunne ikke finde noget, der for alvor hjalp de...
Læs mere
yoga interviews
Yogainterview med Trine
Trine, hvem er du? Hvad elsker du allermest ved yoga? Hvor startede din yogarejse? Hvad betyder Yin og Yang for dig? Hvordan har yogaen haft indfly...
Læs mere
Brug for en tilladelse til at slappe af?
Hvis du behøver en undskyldning for at slappe af, så kommer den her. Når vi gør for meget for ofte, så bliver vi udmattede. Indenfor den traditione...
Læs mere
Meditation
Hvorfor praktisere Mindfulness af kroppen?
Vi FORLADER regelmæssigt VORES KROP i varierende grad. Vi farer vild i tankerne, disconnecter gennem store dele af vores dag, og vi er ikke opmærks...
Læs mere
Yoga
STOP MED AT PRØVE AT MESTRE LOTUS POSE!
🧘🏼♀️Lotus pose er en stor misforståelse i yogaverdenen!.🦴 Enten har du knoglerne til det eller også har du ikke. Hvis du ikke har - og du tror, a...
Læs mereForkæl dig selv
“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard
