Love Notes
Der er ikke noget galt med dig – en samtale om Somatisk IFS
Da Flora Melchiorsen inviterede mig ind i podcasten Floras Fabuleringer for at tale om Somatisk IFS, sagde jeg ja med det samme. Emnet ligger mig for nært til andet. Vi kom vidt omkring: min egen ...
Læs mere
Hvorfor bliver jeg stadig så påvirket?
Hvorfor bliver jeg stadig så påvirket? Det spørgsmål møder jeg tit. Og jeg kender det godt indefra. Et eller andet sted er regulering blevet til noget, der ligner ro. Som om vi burde blive mind...
Læs mere
Yin Unwind® er min signaturtilgang til yin yoga – en sansende og somatisk praksis, hvor klassiske yinstræk møder blide Yin Pulseringer® og kroppen får lov at være med i samtalen.
Læs mere
Yin yoga er langt fra altid rolig - en stille revolution indefra
Yin handler ikke kun om ro og regulering. Når tempoet sænkes, bliver det ofte tydeligt, hvor meget der allerede bevæger sig i os - i kroppen, tankerne og de mønstre, vi bærer med os.
Læs mere
Yin Yoga Uddannelse – en stille revolution | Yin Unwind®
Yin yoga uddannelse med en sanselig og somatisk tilgang. Yin Unwind® inviterer dig til at lytte til kroppen frem for at forme den.
Læs mere
De fleste af os længes efter mere ro. En stille morgen, en tom kalender eller bare et øjeblik, hvor der ikke er noget, vi skal. Men har du lagt mærke til, at når stilheden endelig opstår, så er de...
Læs mere
Hvad sker der, når vi inviterer små, rytmiske bevægelser ind i yin yoga? Læs om Yin Pulseringer® og den somatiske tilgang til yin, der er en central del af Yin Unwind®.
Læs mere
Min krop advarede mig faktisk i årevis. Jeg forstod det bare ikke.Måske fordi mange af os gennem livet bliver virkelig gode til at overhøre det, kroppen fortæller os.Vi holder os, selvom vi skal t...
Læs mere
Et spørgsmål, de fleste først stiller bagefter Jeg hedder Anne-Mette, og de sidste 10 år har jeg hjulpet Trine med kundesupport. Det betyder, at jeg gennem årene har fået rigtig mange spørgsmål fra...
Læs mere
Måske bliver vi aldrig færdige
Måske bliver vi aldrig færdigeVi taler ofte om livets store begivenheder som noget, der former os. Men vi taler sjældnere om, at livet bliver ved med at forme os. Da jeg var yngre, forestillede je...
Læs mere
9 Sommerrefleksioner til dig. Print listen ud eller skriv refleksionerne ned i en notesbog. Det er ikke en opgave.Ikke noget, der skal løses. Blot en invitation til at stoppe op et øjeblik og lytt...
Læs mere
20 ting enhver kvinde bør gøre alene - mindst én gang i livet
En kærlig ♡-liste – et blidt puf til dig, der har brug for inspiration: 20 ting enhver kvinde bør gøre alene mindst én gang i livet. Små pauser og modige skridt, der kan minde dig om, hvem du er – ...
Læs mere
Somatisk IFS terapi – når kroppen er med
Mange kan godt forstå sig selv - men ikke mærke sig selv. Somatisk IFS er en måde at arbejde med det sted, hvor forandring faktisk sker: i kroppen.
Læs mere
Om at holde mange bolde - og stadig have sig selv med
Der er perioder i livet, hvor det næsten føles som en disciplin i sig selv bare at få det hele til at hænge sammen. Arbejde. Relationer. Familien. Beskederne. Planlægningen. Det praktiske. Det føl...
Læs mere
IFS - en anden måde at forstå dig selv på
IFS hjælper os med at forstå forskellige dele af os selv - også dem vi kan have svært ved at acceptere. En enkel introduktion til modellen.
Læs mere
20 år senere: Det jeg ikke vidste, da jeg begyndte med yoga
For 20 år siden begyndte en søgen, jeg endnu ikke havde ord for. I dag kan jeg bedre forstå, hvad den førte mig hen imod.
Læs mere
Din sensitivitet er ikke svaghed. Det er intelligens.
Sensitivitet er ikke svaghed, men en trænbar intelligens i nervesystemet. Om interoception, indre orientering og hvordan ro modnes gennem praksis.
Læs mere
10 tegn på, at du er begyndt at tage dig selv alvorligt
Jo mere jeg arbejder med kvinder – og jo mere jeg selv har arbejdet med mig selv – jo tydeligere bliver det. Det er ikke alder, der gør forskellen.Det er, hvor villige vi er til at gå indad. Helt ...
Læs mere
Måske er det ikke dig, der skal ændre dig
Det er sjældent os, der skal ændres — men de former, vi over tid har lært at leve indenfor.
Læs mere
Den mindst sandsynlige kandidat....
På mange måder var jeg den mindst sandsynlige kandidat til at begynde at undervise andre i at finde dyb RO gennem yoga og meditation. Som ung kvinde havde jeg virkelig svært ved at finde ro og ‘b...
Læs mere
Tager du din energi alvorligt?
I mange år troede jeg, at lav energi var en del af min personlighed. Men det viste sig at handle om noget helt andet. Om energiens bevægelse, meridianer og yin yoga som en praksis i at lytte – og l...
Læs mere
Energi er vores vigtigste ressource – også i 2026
Når vi taler om energi, er det let at komme til at lede efter hurtige løsninger.Flere hacks. Bedre vaner. Mere kontrol. Men for mig er energi blevet noget andet med årene.Noget, der aflæses i krop...
Læs mere
Når fortiden styrer nutidens valg
Vi kan ikke tænke os fri af det, der stadig lever i kroppen. Ofte er det gamle mønstre og indre dele, der styrer vores valg - ikke vores intentioner.
Læs mere
En stille invitation – til at stole på kroppen igen
En refleksion om tillid og kropslig visdom – og hvorfor yoga ikke handler om at yde mere, men om at huske, hvordan vi lytter.Vi bliver opdraget til at tvivle på kroppen.Til at trække maven ind, ho...
Læs mere
Når kroppen endelig begynder at tale...
Om at mærke sig selv tydeligere – og hvorfor det forandrer alt Jeg er nu tilbage på Bali igen efter nogle dejlige og intense uger i Danmark og Italien, hvor jeg underviste to uddannelsesmoduler og...
Læs mere
Fra bio-hacking til bio-harmoni
og hvorfor din krop ikke skal fikses, men lyttes til! Jeg er netop landet i Danmark. Min Oura-ring gik i stykker lige inden afrejse – og hvis du har læst med herinde et stykke tid, ved du, at den ...
Læs mere
Følelsen af at klemme sig ned i en for lille boks
Vi kan ikke tænke os fri af det, der stadig lever i kroppen. Ofte er det gamle mønstre og indre dele, der styrer vores valg – ikke vores intentioner.
Læs mere
IFS-terapeut: hvad gemmer sig egentlig bag titlen?
At vælge en IFS-terapeut kan føles som en jungle. Titlen bruges bredt, og derfor deler jeg her et overblik, så du som klient kan føle dig tryg i dit valg.
Læs mere
Helt ærligt - hvad er "Advanced Yin"?
Yin er ikke en udholdenhedssport. Det mest avancerede, du kan gøre, er at lytte.Nogle gange føles det, som om selve essensen af yin yoga bliver glemt i forsøget på at gøre det (eller en selv) “mere...
Læs mere
At vokse ind i nye versioner af sig selv
Nogle gange er vi midt i et skifte, før vi helt forstår det. En refleksion over at give slip, vælge dybde og vokse ind i en ny version af sig selv.
Læs mere
Du må godt vælge dig selv til!
For det er nemt at glemme sig selv. At tilsidesætte det, vi mærker, fordi der er så meget, vi skal. Så mange at tage os af. Så mange forventninger – både udefra og indefra.
Læs mere
Inden du overbooker din sommer..
En invitation til refleksion og nærvær denne sommer. Jeg deler personlige refleksioner og spørgsmål, som kan støtte dig i at skabe mere mening og selvforbindelse – lige dér, hvor du er.
Læs mere
Hvordan lærer vi at omfavne alle dele af os selv?
Hvad ville der ske, hvis vi lærte at omfavne alle dele af os selv – også dem, vi tidligere har skubbet væk? Prøv at forestille dig det et øjeblik. Har du nogensinde oplevet indre konflikter, hvor ...
Læs mere
Det starter ikke altid med os...
I dag fejrer balineserne Galungan – en tilbagevendende højtid, hvor forfædrenes ånder inviteres hjem, og hvor man ærer alt det, man står på skuldrene af. Det er smukt at opleve. Og det får mig til...
Læs mere
Den slags succes ingen taler om...
Ikke al succes kan ses udefra. Nogle af de vigtigste valg i livet mærkes stille — i kroppen, i værdierne og i måden vi vælger at leve på.
Læs mere
Vær mere grådig! Det skylder du dig selv....
Grådig! Det er ikke et ord, vi normalt forbinder med noget positivt. Men hvad nu, hvis vi kunne se på grådighed som en vej til at give os selv mere af det, vi virkelig har brug for? Jeg plejer at ...
Læs mere
Trendrapport: Kroppen kommer på landkortet – 6 tendenser, du ikke kan ignorere
Kroppen er for alvor kommet på landkortet, og i år har jeg samlet og komprimeret 6 tendenser for 2025
Læs mere
5 ting jeg selv ville kigge efter, før jeg valgte en yogauddannelse
Hvad adskiller egentlig en god yogauddannelse fra resten? Efter 10 år i Trines kundesupport deler Anne-Mette de fem ting, hun selv ville kigge efter.
Læs mere
Hvad laver en yogalærer egentlig?
Det lyder jo også som en drøm – at kunne undervise i noget, man elsker, og have friheden til selv at kunne planlægge sin tid. Men virkeligheden er selvfølgelig mere nuanceret. Min egen måde at være...
Læs mere
6 værdifulde indsigter jeg har fået gennem IFS (Internal Family Systems terapi)
Hvordan kan IFS hjælpe os med at forstå vores indre konflikter og møde os selv med større medfølelse? Her deler jeg 6 indsigter fra mit eget arbejde med modellen.
Læs mere
Podcast med Ulla Dyrløv: Samtale om børn, forældreskab og indre ro
En samtale om moderskab, sensitivitet, yoga og spørgsmålet om, hvem der passer på mor, når hun ofte passer på alle andre.
Læs mere
Energi er vores vigtigste valuta
Du behøver ikke forklare, hvorfor du vil have det, du vil, eller gøre det, du gør, eller elsker det, du elsker. Du har lov til at leve dit liv præcis, som det giver mening for dig. Når vi lærer at ...
Læs mere
