Skip to content
Den mindst sandsynlige kandidat...

Den mindst sandsynlige kandidat...

Den mindst sandsynlige kandidat...

Den mindst sandsynlige kandidat...

På mange måder var jeg den mindst sandsynlige kandidat til at begynde at undervise andre i at finde dyb RO gennem yoga og meditation. Som ung kvinde havde jeg virkelig svært ved at finde ro og ‘b...

Læs mere
Podcast: Da jeg var gæst hos Ulla Dyrløv

Podcast: Da jeg var gæst hos Ulla Dyrløv

Jeg er i fuld gang med min sidste tur rundt i Danmark for i år, inden jeg går i vinterhi på Bali med familien. Det er fantastisk at connecte med jer, der har været med på workshops og de to uddann...

Læs mere
Energi er vores nye valuta!
Yin Yoga

Energi er vores nye valuta!

Du behøver ikke forklare, hvorfor du vil have det, du vil, eller gøre det, du gør, eller elsker det, du elsker. Du har lov til at leve dit liv præcis, som det giver mening for dig. Med min STILLE R...

Læs mere
Kom med til housewarming

Kom med til housewarming

Vi kan nu fejre 1 års jubilæum i vores Bali hus. Jeg delte lidt undervejs i  byggeprocessen, der selvfølgelig bød på mange uforudsete overraskelser. Jeg lovede også at vende tilbage med billeder af...

Læs mere
Regner det på Bali?
Mama Bali

Regner det på Bali?

Bali har officielt kun 2 sæsoner: Dry season (april - september) & Wet season (oktober - marts). Dog er det ikke regnvejr, som vi kender det fra Danmark. Fordi Bali er en frodig subtropisk ø, s...

Læs mere
Min bedste investering til dato...

Min bedste investering til dato...

... handler ikke om aktiekøb eller højrente konti. Men om hvordan jeg har lært at tracke mit nervesystem. 3 års jubilæum med min Oura-ring, og her deler jeg med dig, hvad jeg har lært om at få endn...

Læs mere
Du har fuld tilladelse til at følge dit hjerte

Du har fuld tilladelse til at følge dit hjerte

Jeg er landet på dansk jord, og har allerde nydt smagen af danske jordbær og alt det grønne udendørs. I denne uge har jeg indrettet, hvad der normalt er ungernes værelse hos mine svigerforældre t...

Læs mere
Lær at omfavne din sensitivitet
Mindful living

Lær at omfavne din sensitivitet

Livet former sig sjældent, som vi planlægger det. Det gælder også her på Bali! Indenfor mindfulnessen gøres der meget ud af, at minde os om, at forandringer er uundgåelige. Spørgsmålet er, om vi ...

Læs mere
Fra hobby til yoga på fuld tid
Yin Yoga

Fra hobby til yoga på fuld tid

Yogalærer på fuld tid // Hvordan tager man yogaen fra en hobby til sin levevej? Det er der selvfølgelig lige så mange svar på, som der er yogalærere. Og jeg forstår godt at det spring kan virke skr...

Læs mere
Mød Jana: "Jeg tog springet og blev yogalærer på fuldtid"
yoga interviews

Mød Jana: "Jeg tog springet og blev yogalærer på fuldtid"

“Jeg var solgt. Trines begejstring og formidling af Yin yoga fik yoga til at tale til mig på en helt ny måde, end jeg før havde prøvet." 

Læs mere
Stiller du de rigtige spørgsmål?
Yin Yoga

Stiller du de rigtige spørgsmål?

Et spørgsmål der ofte lander i indbakken hos mig er: Der er så mange yogauddannelser, hvordan vælger man den rette? Der ER virkelig mange yogauddannelser. Også FOR mange hvis du spørger mig.Og jeg ...

Læs mere
Mød Mette: "Trines funktionelle tilgang har lært mig, at jeg må være her, præcis som jeg er"
yoga interviews

Mød Mette: "Trines funktionelle tilgang har lært mig, at jeg må være her, præcis som jeg er"

Det var en fornemmelse af, at den blidere tilgang til yoga måske kunne noget, der i 2019 fik Mette til at tilmelde sig første modul af Trines Yin uddannelse. 

Læs mere
Nej, du er ikke for gammel….

Nej, du er ikke for gammel….

Hvis din alder holder dig tilbage, så lyt med en gang: Det ikke din alder, men dine tanker om din alder, der holder dig tilbage! Vi kender vist alle sammen stemmen, der fortæller os: “Du er for ga...

Læs mere
Mød Marianne: "Jeg mærker også Yin-effekten udenfor yogamåtten"
yoga interviews

Mød Marianne: "Jeg mærker også Yin-effekten udenfor yogamåtten"

Da Marianne Bansmann tilbage i 2014 begyndte på sin første yogauddannelse, havde hun små børn og et travlt liv. Uddannelsen var i klassisk hatha yoga, men det var især roen på yogamåtten, som Mar...

Læs mere
En mandala af støtte
Meditation

En mandala af støtte

Fundamentet for at kunne leve intentionelt og rent faktisk implementere nye vaner og mønstre, er en praksis med kærlige selvomsorgsrutiner, hvor vi er villige til at tage radikalt selv-ansvar. Det ...

Læs mere
Mød Zoe: "Yin'en lærte mig at omfavne min sårbarhed og trække vejret igen!"
yoga interviews

Mød Zoe: "Yin'en lærte mig at omfavne min sårbarhed og trække vejret igen!"

“...Vi lavede cat-cow liggende og fornemmelsen af forløsning langs rygsøjlen var bare wouw!” 

Læs mere
Spænder trætheden ben?
Mindful living

Spænder trætheden ben?

Selv er jeg færdig med at rende rundt og være træt hele tiden. Det bliver man i dårligt humør af. Mit våben mod trætheden er ...... tid til hvile. Det lyder banalt, I know, men i stedet for at kæmp...

Læs mere
3 ting alle kvinder har brug for…..

3 ting alle kvinder har brug for…..

Sæsonernes skiften er potente som refleksionspauser. Særligt her om vinteren, som står for afslutninger og er der, hvor energien er allermest indadvendt og YIN. Men der er nogle klare premisser...

Læs mere
Bouncy bindevæv - en genvej til velvære
Yin Yoga

Bouncy bindevæv - en genvej til velvære

Har du nogensinde prøvet at iføre dig en våddragt, eller en lidt for stram kjole eller nederdel? Hvor dit hjerte som konsekvens begyndte at hamre lidt hurtigere, eller du blev svedig eller følte ...

Læs mere
Mød Bente: "Min stille revolution blev skudt igang..."
yoga interviews

Mød Bente: "Min stille revolution blev skudt igang..."

Bente: “En indre revolution blev skudt igang” Bente Agnethe Søgaard har siden 90’erne fritidsjobbet i fitnessbranchen ved siden af sit arbejde som socialpædagog. Intuitivt vidste hun, at noget var...

Læs mere
LÆR AT KULTIVERE DIN ENERGI
Yoga inspiration

LÆR AT KULTIVERE DIN ENERGI

Feedbacken er enslydende hele vejen rundt i vores Yinster community: Lær at tage en indre energi-måling på yogamåtten, for det virker. Og stop så med at fortælle dig selv, at det nok bare er dig, d...

Læs mere
Vi er flyttet ind i vores Bali-hjem
Mama Bali

Vi er flyttet ind i vores Bali-hjem

Det føles ærlig talt stadig lidt surrealistisk at kunne skrive, at vi nu er flyttet ind i vores Bali-hus. Jeg kan ikke helt beskrive, hvordan det føles andet end uvirkeligt (og nøj, hvor er der meg...

Læs mere
Yin under anklage 2.0
Yin Yoga

Yin under anklage 2.0

Der er ingen tvivl om, at Yin er blevet IN.Yin Yoga bliver stadig mere populært - ikke bare herhjemme - men over hele verden, og af og til kommer der kritiske røster frem. Anklagerne kommer gerne f...

Læs mere
Yin video til en glad fleksibel ryg
Yin Yoga Øvelser

Yin video til en glad fleksibel ryg

En regelmæssig Yin praksis er en god investering i en veltilpas smertefri ryg. Det optimale er, at vi hver dag får rygsøjlen ud i dens seks primære bevægelsesretninger...

Læs mere
Hvordan finder vi modet?

Hvordan finder vi modet?

  Jeg håber, du nyder sensommeren! Efter at have undervist 3 Yin moduler henover sommeren har jeg nydt lidt fordybelsestid til min egen praksis de sidste par uger og mærket efter, hvad mine næste s...

Læs mere
På talefod med dit nervesystem?
Mindful living

På talefod med dit nervesystem?

At forstå, hvor følsomt vores nervesystem er, og hvordan vi påvirker og påvirkes af alt omkring os, ser jeg som en af de største gaver...

Læs mere
Bali kalder...
Mama Bali

Bali kalder...

Det er sjovt at tænke på, at det hele startede på en yogamåtte med udsigt til New Yorks skyline. Dengang for 23 år siden da jeg landede på yogamåtten første gang...

Læs mere
Mindfuldt smack fra Barbie
Mindful living

Mindfuldt smack fra Barbie

I en verden hvor vi konstant bombarderes med uopnåelige standarder og krav, som de færreste af os kan leve op til, er det vigtigt at huske på, at det aldrig var meningen, at vi skulle passe ind i...

Læs mere
Hvad gør du, når filmen knækker?

Hvad gør du, når filmen knækker?

Vi bliver ofte fanget i rollen som en anden filminstruktør, der laver de smukkeste film inde i hovedet af, hvordan den planlagte ferie med familien, eller et forretningsmøde - eller ja, hvordan vor...

Læs mere
Små øjeblikke, der gør en stor forskel

Små øjeblikke, der gør en stor forskel

En liste over de små øjeblikke, som vi ofte overser, men som bidrager med glæde i vores liv - hvis altså vi er tilstede og bemærker dem.

Læs mere
Mød Charlotte: "Den Yin'ske langsomhed er blevet en integreret del af min hverdag." 
yoga interviews

Mød Charlotte: "Den Yin'ske langsomhed er blevet en integreret del af min hverdag." 

“Jeg har taget mere end en håndfuld yogauddannelser, og Trines Yin uddannelse har klart skilt sig ud. Trine er i en klasse for sig. 

Læs mere
En grøn Bali-student
Mama Bali

En grøn Bali-student

I forrige uge afsluttede vores den ældste, Frederik, High School på Green School Bali med en TED talk om sin grønne tech start-up, Dungbeetle. Det har ikke altid ligget i kortene, at han skulle stå...

Læs mere
Hvem passer på dig?
Mindful living

Hvem passer på dig?

Har du husket at passe på dig selv på det seneste? Eller kommer selvomsorgen allersidst i rækken efter alle de andre daglige gøremål og pligter? Hvis det er tilfældet, er du helt sikkert ikke alene...

Læs mere
6 øvelser til at  finde Yin-gearet
Yin Yoga Øvelser

6 øvelser til at finde Yin-gearet

Har du svært ved at geare ned efter en travl dag? Så får du her 6 Yin stillinger til at hjælpe dig ned i Yin-gearet.

Læs mere
Mine 4 go-to søvnrutiner
Mindful living

Mine 4 go-to søvnrutiner

Indenfor taoismen som Yin Yoga bygger på, er søvn en vigtig parameter for et godt heldbred. Mange af deres anbefalinger om dagsrytmer er baseret på at balancere vores energi, så vi får vores dybe r...

Læs mere
Historierne vi fortæller os selv
Mindful living

Historierne vi fortæller os selv

Jeg vågnede op til nyheden om, at Tina Turner er død. Udover at være en kæmpe rockmama, så var hun også en dedikeret buddhistisk meditationsud'ver - i mine øjne en sand yogini - som hun har forta...

Læs mere
Holder undskyldningerne dig tilbage?
Mindful living

Holder undskyldningerne dig tilbage?

Da jeg startede med at undervise i yoga, spekulerede jeg ofte på, om jeg nogensinde ville blive god nok til at påtage mig det ansvar at undervise andre. Jeg havde masser af undskyldninger i mit h...

Læs mere
Slutspurten på vores Bali-byggeri
Mama Bali

Slutspurten på vores Bali-byggeri

Der er fortsat fuld gang i byggeriet af vores nye hjem på Bali, og det fylder en del for hele familien. Vi flytter (forhåbentlig) ind om få uger...

Læs mere
Yin Pulseringer: En symfoni af pulseren
Yin Yoga

Yin Pulseringer: En symfoni af pulseren

I min signatur fortolkning af Yin er der både plads til rytmiske blide Yin pulseringer til at åbne op for flowet kombineret med de klassiske længereholdte Yinstræk, som smelter fysiske og mentale s...

Læs mere
Jeg har intet udrettet!
Mindful living

Jeg har intet udrettet!

Næste gang du slår dig selv i hovedet over alt det, du ikke har nået, så prøv et af disse 7 mere selvkærlige alternativer...

Læs mere
National Digital Detox dag på Bali
Mama Bali

National Digital Detox dag på Bali

I morgen er det så Nyepi, og der gælder følgende: Alle er påbudt digital detox. Eller det går faktisk mere vidt end det..

Læs mere
Radikal selvomsorg
Mindful living

Radikal selvomsorg

En kvinde, der for alvor forstår at drage omsorg for sig selv og passe på sin energi, er noget af det mest powerfulde, der findes. For selvomsorg er ikke en luksus, det er en nødvendighed.

Læs mere
1 måned på Bali, hvad koster det egentlig?
Mama Bali

1 måned på Bali, hvad koster det egentlig?

I disse dage underviser jeg Yin uddannelse her på Bali med en gruppe skønne kvinder. Jeg er så enormt taknemlig for rammerne og stemningen. Hvis du har lyst at følge med og få lidt Bali stemning,...

Læs mere
Dem vi står på skuldrene af...
Mama Bali

Dem vi står på skuldrene af...

I de næste 2 uger fejrer Balineserne Galungan. En fejring af deres forfædre, hvor de inviterer deres afdøde familiemedlemmers sjæle tilbage ned på jorden og ind i deres templer for at fejre dem. ...

Læs mere
Bali guide: De 5 bedste steder at nyde solnedgangen på Bali
Mama Bali

Bali guide: De 5 bedste steder at nyde solnedgangen på Bali

Bali har nogen af de smukkeste solnedgange på planeten, og det er kotume både for lokalbefolkningen og gæsterne på øen, at søge mod de bedste “Sunset spots” sidst på eftermiddagen. Her kommer en t...

Læs mere
Mine tips til en bedre GROUNDING
Meditation

Mine tips til en bedre GROUNDING

Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let..🌸 Hvordan kan vi lære at navigere i det ukendte, s...

Læs mere
Serieguide: 7 serier med stærke kvinde portrætter I Trine Hedegaard, Yogini
Mindful living

Serieguide: Stærke kvindeportrætter

Historiefortælling kan noget. Historier kan inspirere os, give os håb og guidance. Når vi lukkes ind og hører om andres (kvinde)liv...

Læs mere
Bevidst forældreskab - 3 take-aways
Mindful living

Bevidst forældreskab - 3 take-aways

I sidste uge deltog jeg på et kursus i Conscious Parenting. Det var virkelig inspirerende også selvom mine unger er ved at være store. Eller måske netop derfor. En af reflektionerne var blandt ande...

Læs mere