
Den mindst sandsynlige kandidat…
Det skifte, jeg oplevede, da jeg committede mig til en regelmæssig praksis, var vidtrækkende. Det var en game-changer, som på den mest blide måde ...
Læs mereI disse dage underviser jeg Yin uddannelse her på Bali med en gruppe skønne kvinder. Jeg er så enormt taknemlig for rammerne og stemningen. Hvis ...
Læs mereI de næste 2 uger fejrer Balineserne Galungan. En fejring af deres forfædre, hvor de inviterer deres afdøde familiemedlemmers sjæle tilbage ned p...
Læs mereBali har nogen af de smukkeste solnedgange på planeten, og det er kotume både for lokalbefolkningen og gæsterne på øen, at søge mod de bedste “Sun...
Læs mereDet eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.....
Læs mereHistoriefortælling kan noget. Historier kan inspirere os, give os håb og guidance. Når vi lukkes ind og hører om andres (kvinde)liv...
Læs mereI sidste uge deltog jeg på et kursus i Conscious Parenting. Det var virkelig inspirerende også selvom mine unger er ved at være store. Eller måske ...
Læs mereVi lever i en verden, hvor det giver ekstra point hele tiden at handle, implementere og udmærke sig. Vi har altid sociale medier lige ved hånden, ...
Læs mereUbud er uofficielt Balis spirituelle hovedstad, og byder på masser af templer, små butikker og cafeer. Ubud er omgivet af Sayan dalen mod vest, o...
Læs mereDecember er tiden for søde overraskelser. Savner du inspiration til, hvad du skal ønske dig? Eller til hvad du skal give din yoga-interesserede søs...
Læs mereVi har nu boet på Bali i 2 år, og spørgsmålet som jeg oftest får, når folk hører, at vi er taget på familieeventyr til Bali, er: "Hvordan er d...
Læs meremen efter vi er flyttet til Bali, har jeg selvfølgelig også fundet mine lokale favoritbrands her, især inden for beklædning. Fælles for dem alle e...
Læs mereHvor svært kan det være, tænkte jeg for at berolige mig selv. Det var før, at jeg vidste, at yoga ikke handler om, hvordan vi ser ud i stillingerne...
Læs mereHvordan passer vi godt på os selv og værner om vores indre energiressourcer?
Læs mereDisse fem nye sovevaner har totalt ændret min søvnmønster til det bedre, og jeg vågner op og føler mig udhvilet og energifyldt på en måde, som jeg...
Læs mereUluwatu (eller bare “Ulu”) er en halvø på sydligste spids af Bali, som er berømt for god surfing, masser af klipper, fine strande og en meget laid...
Læs mereYin Yoga beskrives ofte som en stille meditativ praksis. Og det er da rigtigt nok, men det er i min optik en alt for forsimplet (og en smule kedeli...
Læs mereVi glæder os til ferien, til at slappe af, være sammen med vores kære, til en pause fra hverdagen uden deadlines og stramme tidsskemaer. Og det ER ...
Læs mereWauv, det føles godt at kunne dele denne lille nyhed om vores næste Bali-kapitel med dig! For 2 år siden holdt vi familieråd og besluttede, at d...
Læs mereVores liv er en refleksion af, hvor lydhøre vi er over for os selv. Jeg ynder at kalde den stemme for min indre guidance. Lad mig illustrere med et...
Læs mereFor nylig var jeg til en komsammen, hvor en af de andre gæster også var yogalærer. Folk præsenterede sig selv, og hvad de lavede. En var coach ...
Læs mereKender du følelsen af, at tankerne popper rundt i hovedet på arbejdet, når du kommer hjem, eller når du burde sove? Så er det måske tid til at find...
Læs mereYogarexi er, når vi tror, at yoga handler om, hvordan vi ser ud, og at det giver ekstra point at kunne få benet bag nakken, sidde i Lotus pose elle...
Læs mereI DK tænker vi på regnvejr som kedeligt og utilregneligt. Her på Bali fejres regnen, for det regner typisk max en time af gangen, og temperaturen e...
Læs mereVi pulserer alle med hver vores unikke rytme. Vores åndedrætsmønster, vores indre dialog, vores handlingsmønstre, vores drømme, vores væv og indre...
Læs mereYoga transformerer os - ofte på uventede måder. Er det dårligt? Nej! Men det er ikke nødvendigvis altid sjovt, mens det står på, for det kan føles ...
Læs mereBevidst indlæring og 10.000 timers reglen Du har sikkert hørt om “10.000 timers reglen”, som stammer fra studier af violinister*, som viste, at de...
Læs mereDen største gave, vi kan give vores børn, er det indre arbejde, vi laver som forældre. Det minder jeg tit mig selv om som mor til 2 teenagere. Når ...
Læs merePå Stanford universitet har de forsket i, hvordan vi kan kultivere et mere positivt mindset, og de siger:
Læs mereJulia Lahme inviterede mig til at deltage i en Instagram Live snak, om blandt andet yoga, selvomsorg, værdien af søsterhood - og hvorfor man ikke s...
Læs mereKender du fornemmelsen af ikke at føle dig helt genopladt,når du slår øjnene op om morgenen, uanset hvor længe du har sovet?Føler du ind imellem, a...
Læs mereMit første møde med yogaen var under et traineeophold i New York i 2000 i forbindelse med mine cand. merc. studier. Yogaen udviklede sig hurtigt fr...
Læs mereEn veninde fortalte for nyligt om en snak, hun havde med en professionel guitarist, hun kender. Han har rejst verden rundt og gik for 20 år siden f...
Læs mereFra i dag og de næste 2 dage holder Bali “Nyepi”, som er en kollektiv STILLEDAG. Det er to officielle helligdage, dedikeret til stilhed, faste og ...
Læs mereJeg talte med en af mine mentees, som fortalte, at hun havde svært ved at tage action på hendes drømme og holde dampen oppe. Det tænker jeg, mange ...
Læs mereDet eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.H...
Læs mereDa jeg begyndte at studere Women's Yoga og herunder Women's Health for 16 år siden, var det noget af en game-changer i forholdet til forståelsen a...
Læs mereAt vide, at du trænger til at slappe af, er én ting! At vide, hvordan du slapper af, er en anden. At rent faktisk tage sig tiden til afslapning er ...
Læs mereNæste gang du bemærker, at du er igang med en negativ indre dialog om, hvordan du har fejlet, hvordan du ikke er nok, hvordan der er noget galt med...
Læs mereJA, du læste rigtigt! Dr. Elizabeth Blackburn har påvist, at når folk mediterer regelmæssigt, har det en beskyttende effekt på vores kromosomer, hv...
Læs mereHvis du har læst med herinde et stykke tid, så ved du, at det er et emne, som jeg har beskæftiget mig med både personligt og professionelt i mange ...
Læs mereAlle vores oplevelser filtreres gennem vores nervesystem.Det betyder, at vores indre tilstand har en enorm indflydelse på, hvordan vi oplever den y...
Læs mereDa jeg var ung, var der ingen, der fortalte mig, hvor svært det ville være - eller hvor lang tid det ville tage, at lære at elske min krop, men det...
Læs mereNår sindet er fuldt af tanker om alt det, vi skal nå, har det det med at skabe spændinger fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.Tankerne, forventninge...
Læs mereSelvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som ...
Læs mereAfslapnings-challenge til at holde dig flyvende året ud! GRATIS: Ground din energi og mærk forskellen
Læs mereAT SÆTTE INTENTIONEN bag det vi gør, er powerfuldt, for intentionen samler vores energi og guider vores opmærksomhed.Intentionen er som et indre ko...
Læs mereDet var ikke ligefrem kærlighed fra første Yin-klasse… Og en personlig beretning om at lære at håndtere støjen i hovedet...Ja, det er sandt, jeg va...
Læs mere“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard