Velkommen til !
Jeg hedder
Trine Hedegaard
Den nysgerrighed er blevet mit arbejde.
I dag er jeg somatisk psykoterapeut MPF, certificeret IFS-terapeut og skaberen af Yin Unwind® - en somatisk tilgang til yin yoga, hvor klassisk yin møder blide, rytmiske Yin Pulseringer® og et traumebevidst perspektiv.
Da jeg begyndte at lytte
Mit første møde med yoga fandt sted under et traineeophold i New York i 2000, mens jeg læste cand.merc. Det, der begyndte som en fysisk praksis, blev hurtigt begyndelsen på en helt ny vej.
Før jeg fulgte min nyfundne passion på fuld tid, arbejdede jeg med international marketing i et dansk designfirma med hyppige rejser verden over. Udefra lignede mit liv en succes. Indeni voksede en stille erkendelse af, at noget manglede.
På yogamåtten fandt jeg de første åndehuller - steder hvor tempoet kunne sænkes, og hvor kontakten til mig selv langsomt blev tydeligere.
Under min første barsel begyndte jeg at rejse ud for at studere med nogle af de mest erfarne lærere inden for yoga, meditation og mindfulness. Den samme nysgerrighed førte mig siden videre ind i somatics og traumeterapi.
Gennem årene har jeg fordybet mig i flere tusinde timers studier inden for yoga, somatics, meditation og traumeterapi – og haft fornøjelsen af at følge tusindvis af kvinder, både i yogalokalet og i dybtgående terapeutiske forløb.
Det fælles omdrejningspunkt har hele tiden været det samme: en nysgerrighed på kroppen, bevidstheden og vores evne til at skabe forandring gennem kontakt frem for præstation.
Yin Unwind® er min signaturtilgang, udsprunget af en erkendelse, der har fulgt mig gennem mange år:
Kroppen bærer ikke blot vores historie — den rummer også vejen mod heling.
I mødet mellem klassisk yin yoga, somatisk opmærksomhed og nervesystemets intelligens opstod en praksis, hvor tempoet sænkes, og hvor der gradvist bliver mere plads til at mærke det, der er.
For mange bliver dette ikke blot en måde at bevæge sig på, men en vej hjem til kroppen - og til en dybere kontakt med sig selv.
Det er gennem kroppen, mit arbejde har taget form.
Yoga var begyndelsen. Meditation og mindfulness lærte mig at lytte. Somatics blev broen.
Internal Family Systems og den somatiske psykoterapi gav mig et sprog for det, kroppen hele tiden havde vist mig: at varig forandring sjældent sker gennem viljestyrke, men gennem tryghed, kontakt og en dybere relation til os selv.
Gennem mere end 20 år har jeg vævet yoga, somatics, mindfulness og traumebevidste tilgange sammen til én integreret måde at arbejde på. Det er den forståelse, der i dag danner fundamentet for Yin Unwind®, mine terapeutiske forløb og den måde, jeg underviser på.
Jeg tror ikke på rigide metoder, men på kroppens egen intelligens – og på vores evne til at lytte mere opmærksomt til dens signaler.
Bali er i dag mit hjem, hvor jeg bor med min mand, vores to børn og fire hunde. Herfra arbejder jeg med klienter både i Danmark og internationalt og deler min tid mellem terapeutiske forløb, undervisning og retreats.
Min faglige baggrund
20+ års undervisningserfaring
5.000+ timers international international fordybelse i yoga & somatics
16+ års fordybelse med Sarah Powers · Endorsed Insight Yoga Teacher
Funktionel yin yoga & anatomi · mangeårige studier med Paul Grilley
Somatics & embodied movement
Certificeret IFS-terapeut (Level 3)
Certificeret psykoterapeut MPF
Somatic IFS · Somatic Experiencing · traumebevidste tilgange
Mindfulness & Self-Compassion
Women's Yoga · fertilitet · graviditet · efterfødsel · menopause
For mig er yogini ikke blot en rolle, men en vedvarende refleksion over, hvordan jeg ønsker at leve mit liv.
NOGLE AF MINE ANDRE TITLER:
At støtte mennesker i at lytte til alle sider af sig selv — også dem, der måske længe har været gemt væk — og møde sig selv med større forståelse og omsorg.
Titlen, jeg gør mig allermest umage med: Mor til to skønne unger.
At undervise og følge andre menneskers udvikling er fortsat en af mine største glæder.
Jeg driver i dag en international praksis med undervisning, retreats og terapeutiske forløb — og elsker mit arbejde.
En nysgerrig opdagelsesrejsende i kroppens indre landskab.
"Der er undervisere, som skaber ro - og så er der Trine. Der er kun én Trine. At opleve hendes måde at arbejde på har været livsforandrende for mig. Med stor faglighed, nærvær og varme formår hun at skabe et rum, hvor man kan sænke tempoet og finde hjem i sig selv - midt i et ellers travlt liv. Hun møder os med en sjælden kombination af omsorg og autenticitet og giver plads til, at vi kan mærke os selv fremfor at stræbe efter et ideal. Bedst af alt er hendes menneskelighed og humor - og de mennesker, hun tiltrækker
2005
-2025
Da jeg fandt yogaen, blev det
starten på et helt nyt kapitel i mit liv.
Her er nogle af højdepunkterne:
Sarah & mig !
2014
Yogafestival debut
2018
Aarhus Yinsters
2020
- udviklede et nyt 100-timers Yin pulserings modul til min yin uddannelse
- lancerede min 200-timers
Mindfulde Yin Yoga Uddannelse: En Stille revolution - Uddannelsen blåstemples af Yoga Alliance
så den opfylder de internationale standarder - rundede 300 elever, der har taget min Yin uddannelse
- Fortsætter mine Mindfulness studier med et 2-årigt Mindfulness Teacher program i usa
Min yoga-tribe
2005
2011
yogastudier i ørkenen
2016
2019
- afholdt min 10. yin yoga uddannelse
- opgraderede min yin yoga uddannelse til 100-timer
- fortsat flittig elev på yogamåtten
- assisterede Sarah Powers på hendes uddannelse i Oslo
- har taget: 1200+ undervisningstimer med Sara Powers, 1000+ timer i slowflow & somatiske studier, og 350+ timer med Paul Grilley's funktionelle metode
Trine is a passionate and skillful practitioner, student and teacher. I'm delighted she is able to bring these transformational teachings to her students.
Refleksioner fra praksis
Hvordan tager vi roen, nærværet og indsigterne fra praksis med ind i hverdagen?
Jeg er optaget af, hvordan det indre arbejde kan få lov at leve videre i vores relationer, livsvalg og måden, vi er i verden på. Her deler jeg refleksioner fra et levet arbejdsliv om det at være menneske, midt i alt det livet kalder os til.
