Velkommen til!

Jeg hedder Trine Hedegaard. Passioneret yoga- & meditationslærer, nærværs-junkie, wellness entreprenør, øko foodie, wifey og løvemor. 

Mit yogaeventyr begyndte i år 2000 under et trainee-ophold i New York. Ønsket var primært lange slanke yogamuskler. Men yogaen tog fusen på mig og blev meget mere end en fysisk praksis. For sådan er det med yoga, den kommer lige så stille under huden på en, når man kommer regelmæssigt på yogamåtten. Lige som i en mandala guider den os ind til kernen af det, vi har allermest brug for at kigge på. 

Min mission er at vise dig, hvordan du kan bringe roen og velværet fra yogamåtten ind i din hverdag. 

Xo Trine

Styrk din krop

Yin & Yang Yoga

Yin Yoga er som en stille revolution i yogaverdenen, hvor flere og flere mærker behovet for at sætte tempoet ned som en form for selvomsorg. Fordyb dig i Yin Yogaens verden på denne 30-timers Yin Yoga Training med Trine, som har studeret Yin Yoga & Mindfulness meditation med Sarah Powers som sin primære lærer gn. de sidste 10 år. Derudover har hun også taget trainings med Paul Grilley og Jo Phee. Yin Yoga komplementerer en aktiv livsstil med sit indadrettede fokus, hvor strækkene ofte holdes flere minutter ad gangen. Effekten kan mærkes både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Udover at kroppens bindevæv, muskler, og knogler stimuleres, så danner Yin Yoga som meditativ praksis også optimale rammer for refleksion og øvelse i at være tilstede i nuet.

Træn dit nærvær

Mindfulness Meditation

Med mindfulness meditation kan vi træne vores sind, så vi kan møde verden med større nærvær, åbenhed og empati.

xo Trine

yoga & livsstils blog

@trine.hedegaard

Instagram