Yoga & Livsstils Blog
Den mindst sandsynlige kandidat...
På mange måder var jeg den mindst sandsynlige kandidat til at begynde at undervise andre i at finde dyb RO gennem yoga og meditation. Som ung kvinde havde jeg virkelig svært ved at finde ro og ‘b...
Læs mereStiller du de rigtige spørgsmål?
Et spørgsmål der ofte lander i indbakken hos mig er: Der er så mange yogauddannelser, hvordan vælger man den rette? Der ER virkelig mange yogauddannelser. Også FOR mange hvis du spørger mig.Og jeg ...
Læs mereMød Mette: "Trines funktionelle tilgang har lært mig, at jeg må være her, præcis som jeg er"
Det var en fornemmelse af, at den blidere tilgang til yoga måske kunne noget, der i 2019 fik Mette til at tilmelde sig første modul af Trines Yin uddannelse.
Læs mereHvis din alder holder dig tilbage, så lyt med en gang: Det ikke din alder, men dine tanker om din alder, der holder dig tilbage! Vi kender vist alle sammen stemmen, der fortæller os: “Du er for ga...
Læs mereMød Marianne: "Jeg mærker også Yin-effekten udenfor yogamåtten"
Da Marianne Bansmann tilbage i 2014 begyndte på sin første yogauddannelse, havde hun små børn og et travlt liv. Uddannelsen var i klassisk hatha yoga, men det var især roen på yogamåtten, som Mar...
Læs mereFundamentet for at kunne leve intentionelt og rent faktisk implementere nye vaner og mønstre, er en praksis med kærlige selvomsorgsrutiner, hvor vi er villige til at tage radikalt selv-ansvar. Det ...
Læs mereSelv er jeg færdig med at rende rundt og være træt hele tiden. Det bliver man i dårligt humør af. Mit våben mod trætheden er ...... tid til hvile. Det lyder banalt, I know, men i stedet for at kæmp...
Læs mere3 ting alle kvinder har brug for…..
Sæsonernes skiften er potente som refleksionspauser. Særligt her om vinteren, som står for afslutninger og er der, hvor energien er allermest indadvendt og YIN. Men der er nogle klare premisser...
Læs mereBouncy bindevæv - en genvej til velvære
Har du nogensinde prøvet at iføre dig en våddragt, eller en lidt for stram kjole eller nederdel? Hvor dit hjerte som konsekvens begyndte at hamre lidt hurtigere, eller du blev svedig eller følte ...
Læs mereMød Bente: "Min stille revolution blev skudt igang..."
Bente: “En indre revolution blev skudt igang” Bente Agnethe Søgaard har siden 90’erne fritidsjobbet i fitnessbranchen ved siden af sit arbejde som socialpædagog. Intuitivt vidste hun, at noget var...
Læs mereFeedbacken er enslydende hele vejen rundt i vores Yinster community: Lær at tage en indre energi-måling på yogamåtten, for det virker. Og stop så med at fortælle dig selv, at det nok bare er dig, d...
Læs mereVi er flyttet ind i vores Bali-hjem
Det føles ærlig talt stadig lidt surrealistisk at kunne skrive, at vi nu er flyttet ind i vores Bali-hus. Jeg kan ikke helt beskrive, hvordan det føles andet end uvirkeligt (og nøj, hvor er der meg...
Læs mereYin video til en glad fleksibel ryg
En regelmæssig Yin praksis er en god investering i en veltilpas smertefri ryg. Det optimale er, at vi hver dag får rygsøjlen ud i dens seks primære bevægelsesretninger...
Læs merePå talefod med dit nervesystem?
At forstå, hvor følsomt vores nervesystem er, og hvordan vi påvirker og påvirkes af alt omkring os, ser jeg som en af de største gaver...
Læs mereI en verden hvor vi konstant bombarderes med uopnåelige standarder og krav, som de færreste af os kan leve op til, er det vigtigt at huske på, at det aldrig var meningen, at vi skulle passe ind i...
Læs mereHvad gør du, når filmen knækker?
Vi bliver ofte fanget i rollen som en anden filminstruktør, der laver de smukkeste film inde i hovedet af, hvordan den planlagte ferie med familien, eller et forretningsmøde - eller ja, hvordan vor...
Læs mereSmå øjeblikke, der gør en stor forskel
En liste over de små øjeblikke, som vi ofte overser, men som bidrager med glæde i vores liv - hvis altså vi er tilstede og bemærker dem.
Læs mereMød Charlotte: "Den Yin'ske langsomhed er blevet en integreret del af min hverdag."
“Jeg har taget mere end en håndfuld yogauddannelser, og Trines Yin uddannelse har klart skilt sig ud. Trine er i en klasse for sig.
Læs mereHar du husket at passe på dig selv på det seneste? Eller kommer selvomsorgen allersidst i rækken efter alle de andre daglige gøremål og pligter? Hvis det er tilfældet, er du helt sikkert ikke alene...
Læs mere6 øvelser til at finde Yin-gearet
Har du svært ved at geare ned efter en travl dag? Så får du her 6 Yin stillinger til at hjælpe dig ned i Yin-gearet.
Læs mereIndenfor taoismen som Yin Yoga bygger på, er søvn en vigtig parameter for et godt heldbred. Mange af deres anbefalinger om dagsrytmer er baseret på at balancere vores energi, så vi får vores dybe r...
Læs mereHistorierne vi fortæller os selv
Jeg vågnede op til nyheden om, at Tina Turner er død. Udover at være en kæmpe rockmama, så var hun også en dedikeret buddhistisk meditationsud'ver - i mine øjne en sand yogini - som hun har forta...
Læs mereHolder undskyldningerne dig tilbage?
Da jeg startede med at undervise i yoga, spekulerede jeg ofte på, om jeg nogensinde ville blive god nok til at påtage mig det ansvar at undervise andre. Jeg havde masser af undskyldninger i mit h...
Læs mereSlutspurten på vores Bali-byggeri
Der er fortsat fuld gang i byggeriet af vores nye hjem på Bali, og det fylder en del for hele familien. Vi flytter (forhåbentlig) ind om få uger...
Læs mereYin Pulseringer: En symfoni af pulseren
I min signatur fortolkning af Yin er der både plads til rytmiske blide Yin pulseringer til at åbne op for flowet kombineret med de klassiske længereholdte Yinstræk, som smelter fysiske og mentale s...
Læs mereNæste gang du slår dig selv i hovedet over alt det, du ikke har nået, så prøv et af disse 7 mere selvkærlige alternativer...
Læs mereNational Digital Detox dag på Bali
I morgen er det så Nyepi, og der gælder følgende: Alle er påbudt digital detox. Eller det går faktisk mere vidt end det..
Læs mereEn kvinde, der for alvor forstår at drage omsorg for sig selv og passe på sin energi, er noget af det mest powerfulde, der findes. For selvomsorg er ikke en luksus, det er en nødvendighed.
Læs mere1 måned på Bali, hvad koster det egentlig?
I disse dage underviser jeg Yin uddannelse her på Bali med en gruppe skønne kvinder. Jeg er så enormt taknemlig for rammerne og stemningen. Hvis du har lyst at følge med og få lidt Bali stemning,...
Læs mereDem vi står på skuldrene af...
I de næste 2 uger fejrer Balineserne Galungan. En fejring af deres forfædre, hvor de inviterer deres afdøde familiemedlemmers sjæle tilbage ned på jorden og ind i deres templer for at fejre dem. ...
Læs mereBali guide: De 5 bedste steder at nyde solnedgangen på Bali
Bali har nogen af de smukkeste solnedgange på planeten, og det er kotume både for lokalbefolkningen og gæsterne på øen, at søge mod de bedste “Sunset spots” sidst på eftermiddagen. Her kommer en t...
Læs mereMine tips til en bedre GROUNDING
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let..🌸 Hvordan kan vi lære at navigere i det ukendte, s...
Læs mereSerieguide: Stærke kvindeportrætter
Historiefortælling kan noget. Historier kan inspirere os, give os håb og guidance. Når vi lukkes ind og hører om andres (kvinde)liv...
Læs mereBevidst forældreskab - 3 take-aways
I sidste uge deltog jeg på et kursus i Conscious Parenting. Det var virkelig inspirerende også selvom mine unger er ved at være store. Eller måske netop derfor. En af reflektionerne var blandt ande...
Læs mereHar du overvejet en "not to do" liste?
Vi lever i en verden, hvor det giver ekstra point hele tiden at handle, implementere og udmærke sig. Vi har altid sociale medier lige ved hånden, to-do-lister, app’s med noter og opgaver på vores ...
Læs mereBali Guide: 8 steder du bare må prøve at spise i Ubud + 2 bonus tips
Ubud er uofficielt Balis spirituelle hovedstad, og byder på masser af templer, små butikker og cafeer. Ubud er omgivet af Sayan dalen mod vest, og den store flod der går igennem byen giver masser...
Læs mereGaveguide til den moderne Yogini
December er tiden for søde overraskelser. Savner du inspiration til, hvad du skal ønske dig? Eller til hvad du skal give din yoga-interesserede søster, veninde, mor eller kæreste? Jeg har lavet en ...
Læs mereBALI GUIDE: Yoga shopping på Bali?
men efter vi er flyttet til Bali, har jeg selvfølgelig også fundet mine lokale favoritbrands her, især inden for beklædning. Fælles for dem alle er, at tøjet er produceret under ordenlige forhold ...
Læs mereEn oplevelse, der ændrede min yogapraksis
Hvor svært kan det være, tænkte jeg for at berolige mig selv. Det var før, at jeg vidste, at yoga ikke handler om, hvordan vi ser ud i stillingerne, men udelukkende om, hvordan det føles. Så der va...
Læs mere7 måder jeg prioriterer min sundhed på
Hvordan passer vi godt på os selv og værner om vores indre energiressourcer?
Læs mereMin Oura-ring: En virkningsfuld hjælper til bedre søvn
Disse fem nye sovevaner har totalt ændret min søvnmønster til det bedre, og jeg vågner op og føler mig udhvilet og energifyldt på en måde, som jeg ikke har oplevet før, jeg begyndte at tage mine s...
Læs mereBali guide: 3 strande og 7 cafeer du SKAL besøge på Uluwatu, Bali
Uluwatu (eller bare “Ulu”) er en halvø på sydligste spids af Bali, som er berømt for god surfing, masser af klipper, fine strande og en meget laid back atmosfære. Den er helt klart turen værd, og ...
Læs mereSådan bevarer du feriefølelsen
Vi glæder os til ferien, til at slappe af, være sammen med vores kære, til en pause fra hverdagen uden deadlines og stramme tidsskemaer. Og det ER skønt med ferie - eller var, for nu er de fleste a...
Læs mere