Skip to content

Cart

Your cart is empty

Yin Unwind Uddannelsen

EN STILLE REVOLUTION®

Byg 100, 200 eller 300-timers Mindful Yin Yogauddannelse – i dit eget tempo

Kalder alle Yin-enthusiaster!

Drømmer du om at fordybe dig i Yin Yogaens univers? Og vil du klædes bedst muligt på til at undervise i Yin Yoga?
KOM OG LÆR AT SPREDE *YIN MAGI*

Lad os sammen skabe...

en stille revolution®

Yin Yoga er som en stille revolution i en verden, hvor flere og flere mærker behovet for at sætte tempoet ned for at passe på sig selv.

Yin Yoga komplementerer en aktiv livsstil med sit indadrettede fokus, hvor strækkende holdes flere minutter ad gangen.

Yin Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere bindevæv – hvilket giver større mobilitet og velvære.

Yin Yoga er en groundende meditativ praksis, som tilbyder de optimale rammer for refleksion og øvelse i at være tilstedet i nuet.

Yin Yoga tilbyder dig en anden måde at være tilstede i verden på med plads til at være D-I-G!

Hej Yinster!

Hej Yinster!

Vil du med under mine (yoga)vinger?

Jeg hedder Trine, og jeg har skabt Yin Yoga Lab'et,
til Yin-lovers som dig og mig.

Jeg er Yin Yoga enthusiast, og en af Danmarks bedst uddannede Yin Yogalærere. Længe før Yin Yoga blev populært herhjemme rejste jeg ud for at studere med Yin Yogaens grundlæggere, Sarah Powers og Paul Grilley. Det er nu 14 år og 5.000+ uddannelsestimer siden.

Jeg opmuntrer altid mine elever til at komme til yogamåtten, som de er og uden en agenda for, hvad der skal ske. Selv elsker jeg at lege med stillingerne og tror ikke på rigide former, men på at vi alle kan lære at overgive os og lade kroppen guide os. Det kræver en dybere forståelse af stillingernes kompleksitet, men er tilgængelig for alle kropstyper og erfaringsniveauer. 

Du kan bygge en 300-timers Yin Yoga uddannelse godkendt af Yoga Alliance, ELLER du kan tage en 100, 200 eller 300 timers efteruddannelse med speciale i Yin Yoga (YACEP) hos mig.

På Yin Yoga Lab'et
kan du bygge
op til 300-timers
Yin Yoga Uddannelse
- i dit eget tempo.

Du får en dybdegående indføring i:

Yin & Yang filosofi

Meridian teori & forståelse af Chi

Funktionel Anatomi & bevægelseslære

Hvordan du integrerer mindfulness i yin yoga

at finde din unikke måde at formidle på

… og meget mere!

Hvad består Yin Lab'et af, spørger du?

scroll videre

Volume 1Energimanagement

På det første 50-timers modul dykker vi ned i, hvordan vi som moderne mennesker kan blive bedre til at kultivere vores energi med udgangspunkt i Taoismen og den kinesiske medicins forståelse af energi. Energiforståelsen og det at lære at arbejde mere bevidst med både vores fysiske, mentale og følelsesmæssige energi, er Yin Yogaens fundament.

Det handler ikke blot om de fysiske stillinger, det er en hel livsfilosofi med fokus er på, hvordan vi stimulerer energiflowet gennem meridianerne og de indre organer, så vi opnår et større velvære.

Hver undervisningsdag er en kombination af teori & praksis. Vi starter dagen med guidet meditation og mindfulness refleksioner, meridianstudier og en længere Yin klasse for dagens meridianpar. Om eftermiddagen gennemgår vi dagens teori, og går derefter i yoga-lab'et for en grundig gennemgang af dagens yogastillinger og deres variationer. Dagen sluttes af med hands-on øvelser og forskellige chi-kultiverings teknikker.

Du får redskaberne til at fordybe din egen Yin praksis – og hvis du er yogalærer får du inspiration og viden til at integrere Yin Yoga i dine yogatimer.

På volume-1 bliver du guidet igennem:

+ Yin & Yang forståelse med udgangspunkt i den Taoistiske filosofi 

+ Taoismens bud på hvordan vi lærer at kultivere vores energi

+ Meridianlære med fokus på de 12 regulære meridianer

+ Yin Yoga Lab med gennemgang af alle Yin stillingerne

+ Sekvensering: Sådan bygger du en Yin klasse / Yin Yang klasse

+ Stimulering af energiflowet gn. meridianerne med Guasha sten

+ Integration af Mindfulness i Yin Yoga 


Dette modul er for dig, der gerne vil mestre energimanagement privat og professionelt

volume 2Din krop - din yoga

På andet modul tager vi udgangspunkt i hvordan din krop bevæger sig (og nogen gange ikke bevæger sig, som du ønsker!).

I en funktionel tilgang til Yin Yoga, handler det om at påvirke et ønsket fokusområde fremfor hvordan det ser ud. Du lærer at læse kroppe, så du kan tilpasse de enkelte stillinger til eleverne - og ikke omvendt!

Intentionen med vores asana praksis er at balancere flowet af chi gennem kroppen, så vi kan høste effekten: En glad krop, indre ro, mental klarhed og større vitalitet.

På volume-2 dykker vi ned i de følgende emner:

+ Vi tager udgangspunkt i Paul Grilleys funktionelle model, som jeg har studeret med Paul gennem de sidste 11 år. En overskuelig og yderst brugbar model for os yogier, hvor du lærer at betragte kroppen som nogle skeletsegmenter, der bevæges af et antal muskelgrupper, som vi kan stimulere med de forskellige Yin stillinger. Det lyder måske kompliceret, men du vil elske det.

+ Yin Yoga-lab med bevægelsesanalyser af alle Yin stillingerne

+ Fascia & Yin Yoga: Hvorfor er Yin Yoga godt for din mobilitet?

+ Sekvenserings- og undervisningsmetodik udfra en funktionel tilgang

+ Yin pranayama øvelser

+ Mindfulness i Yin Yoga

volume 3Yin Pulseringer:

På dette 100-timers modul fordyber vi os i Yin Pulseringer, som er rytmiske blide bevægelser, designet til at øge cirkulationen gennem kroppens væv og reducere træthed og spændinger i kroppen.

Pulseringerne fungerer som en ’chi-pumpe’, der ilter blodet, nærer og hydrerer vævene og smørrer leddene. Yin pulseringerne opbygger en større kropslig intelligens med et bedre samspil mellem de kropslige systemer, hvor nervesystemets evne og kapacitet til at selv-regulere understøttes.

Yin pulseringer er min signatur tilgang til Yin som fungerer fantastisk i kombination med de klassiske længereholdte Yin-stræk. Indenfor begge Yin-former lærer du at arbejde med tyngdekraften som din ven for bedre at mestre kunsten at slappe af. En ting er at sætte tempoet ned for at kultivere en indre opmærksomhed i kroppen, men det er ikke nok for at slappe af. Yin pulseringerne.

Du får alle redskaberne til at fordybe din egen Yin praksis – og du får inspiration og viden til at integrere Yin Pulseringerne i dine yogatimer.

På Yin Pulserings modulet lærer du:

+ At kultivere en større sensorisk kropsbevidsthed

+ Hvordan du arbejder med de 5 fascia-lag 

+ Redskaberne til at kombinere Yin Pulseringerne med de klassiske Yin-stræk for at stimulere de dybere bindevæv

+ Teknikkerne til at arbejde mere bevidst med det somatiske nervesystem

+ Hvordan du kan reducere kroniske spændinger og træthed i kroppen

+ Om samspillet mellem Yin  og de kropslige systemer

+ At designe sekvenser der kombinerer Yin pulseringerne med klassisk Yin yoga til specifikke kropsområder (eg. lænd, hofter, skuldre og nakke)

+ At tale Yin'sk så du kan guide dine elever dybere ind i Yin-oplevelsen 

+ Hvordan Yin Pulseringerne påvirker nervesystemet og på fineste vis understøtter en pranayama- og meditations praksis.

På modulet integrerer vi al den læring, du har fået igennem de første moduler, så du er klædt på til at gå ud og sprede Yin-magi i verden, om det er på yogamåtten, derhjemme eller på jobbet. Verden har brug for det! Efter modulet er du uddannet som Yoga Alliance certificeret 200-timers Yin Yogalærer. 

volume 4Sense-Of-Self:

På Sense-of-Self modulet kobler vi redskaberne fra 200 timers Yin Unwind® Uddannelsen med IFS (Internal Family Systems®), Somatisk embodiment, Mindfulness meditation, Self-Compassion og nyere traumeforskning.

På volume 4 lærer du:

Selv-awareness: At bygge en større selvbevidsthed som også indbefatter vores sårbarhed, stopklodser og selvsaboterende mønstre, for at kultivere en dyb accept af os selv og dem vi er.

Selv-regulering: At tune ind og tracke vores forskellige tilstande i nervesystemet for at blive attuned ved hjælp af en somatiske praksis (Yin Unwind for øvede, pranayama, berøring, meditation, self-compassion kontemplationer og mindfulness øvelser) - en vigtig forudsætning for at kunne co-regulere andre.

Selv-compassion: Den manglende brik, der giver adgang til en bedre selvregulering, så vi kan lære at balancere vores fysiske, mentale og følelsesmæssige energi mere intentionelt. At kunne omfavne vores sårbarhed og alle dele af os selv, også dem vi tidligere har forsøgt at gemme væk, så vi for alvor kan begynde at modne vores følelsesmæssige intelligens.

Selv-lederskab: Som et resultat af de foregående 3 trin begynder vi at mestre evnen til at guide os selv og tage et større selv-ansvar. Når vi tager et radikalt selvansvar, anerkender vi, at det starter med os selv, og det gælder på yogamåtten men i høj grad også uden for yogamåtten, hvad enten det er derhjemme eller på jobbet.

Socialiseren: Når vi tager et bedre selv-lederskab, kan vi begynde at tage disse kompetencer med ind i vores relation med andre. Vi modellerer, hvordan integreret energi management transformerer stress og traumer til ro og overskud, og det er mærkbart. Vi er nemlig alle interforbundne.

På Sense-of-Self modulet lærer du:

+ Somatiske praksisser til at lytte til kroppens historier, der ligger gemt i vævene

+ At kultivere en større interoceptiv opmærksomhed til balancering af nervesystemet

+ At blive bevidst om dine egne triggere og traumer

+ Hvordan du integrerer dine mindfulness færdigheder til bedre at navigere dine triggere og undgå unødigt drama 

+ Selv-compassion med udgangspunkt i IFS

+ At bruge selv-energi som dit anker

+ Hvorfor et reguleret og tilpasningsdygtigt nervesystem er en forudsætning for at kunne guide andre nervesystemer intentionelt

+ Hvordan den Polyvagale teori kan integreres i din undervisning og sekvenser

+ At spotte tegn på uforløste traumer i din og dine elevers kroppe og adfærd

+ At facilitere et trygt og nærværende rum - både for andre og for dig selv

+ Forstå hvad spirituel bypassing er - og hvordan du navigerer uden om den

På Sense-of-Self modulet vil du fordybe din praksis og kapacitet som professionel underviser. Efter dette modul får du udover en 300 timers Yin Unwind certificering (hvis du har taget de 4 forudgående moduler), muligheden for efterfølgende at kunne kalde dig en ‘Yin Unwind®’ underviser og dine Yin klasser for ‘Yin Unwind®’.

Det er sjovere at gå vejen sammen med andre, vil du med?Integration er nøglen

Viden er fantastisk. Men det er først, når du omsætter alt det, du har lært til praksis, at det for alvor gør en forskel! Både i dit - og i dine elevers liv. Og det sker på yogamåtten.

Derfor tilbyder vi dig, at du kan:

Bygge 100, 200 eller 300 timers Yin Yoga Uddannelse - i dit eget tempo

Uddannelsen er modulopbygget, så du vælger selv, hvor og hvornår du måtte ønske at bygge flere moduler på. Nogle har brug for mere tid til at fordøje og integrere end andre. Vi anbefaler minimum vol. 1 + 2 på samlet 100 timer som fundament, hvis du ønsker at undervise i Yin Yoga eller integrere Yin Yoga i din nuværende undervisning - eller du kan tage hele uddannelsen på 200-eller 300 timer og specialisere dig i en funktionel & mindful tilgang til Yin Yoga.

Blive certificeret på det niveau, du ønsker

Alle deltagere, der gennemfører med 100% deltagelse, får et certifikat efter 100, 200 og 300 timers uddannelse.  

Uddannelsen er godkendt af det internationale yogaforbund, Yoga Alliance. Hvis du er certificeret yogalærer og vil bygge en 100 timers overbygning i Yin Yoga, tæller timerne som efteruddannelses credits hos Yoga Alliance.  

Få adgang til online tutorial Yin-klasser

En ting er det, du lærer, når du møder fysisk op på uddannelsesmodulerne, noget andet er den integration, der sker, når du laver yoga hjemme i dig eget yoga-laboratorium. For at understøtte den process, kan du tilkøbe adgang til online klasser, som Trine har optaget.

Få en visuel opfrisker med vores Yin foto-galleri

Du får også adgang til vores udførlige foto-galleri med 100+ billeder af alle Yin grundstillingerne, som vi har gennemgået på uddannelsesmodulerne. Det er ment som en visuel ressource, som du altid har adgang til, når du har brug for en genopfrisker.  



01 Tidligere deltagere siger:

"Jeg har fået øjnene op for en helt ny tilgang til yogaen som er mere funktionel. Og så har jeg lært en masse nye variationer af de forskellige Yin Yoga stillinger"

Noget af det mest værdifulde, jeg har lært på Yin Yoga uddannelsen er hele mindsettet, som Yin Yogaen bygger på med den kinesiske medicin, energiforståelsen og meridianteorien. Det har været spændende og udfordrende, og jeg har fået øjnene op for en helt ny tilgang til yogaen som er mere funktionel. Og så har jeg lært en masse nye variationer af de forskellige Yin Yoga stillinger.

Undervisningen har været meget kompetent. Trine er super motiverende. Hun har en imponerende stor faglig viden og er utrolig behagelig. Jeg er vild med hende!
Mia Tholstrup Jørgensen
02 Tidligere deltagere siger:

"Jeg elsker den bløde og frigørende effekt, som Yin pulseringerne har på kroppen sammen med den klassiske Yin! Kombinationen er genial. ”

For mig er Yin Pulseringerne både en måde at lande i mig selv på, bringe nervesystemet i mere ro samt forberede kroppens væv til de længere yinstræk. Jeg oplever yin pulseringerne, som at jeg helt blidt lirker kroppen ind i en tilstand, hvor den bliver mere blød og hvor jeg skaber mere plads for hver pulsering. I de klassiske stræk skaber jeg også mere plads, men her er oplevelsen en anden. Som om den indre given efter i bindevævene fortsætter i dybden, der hvor yin pulseringerne slap. Uddannelsen med Trine har fuldstændig ændret min praksis. Varm anbefaling herfra.
Mette Rexen
06 Tidligere deltagere siger:

"Jeg tager hjem med en oplevelse af, at jeg er blevet en del af noget større: Trines stille Yin revolution. Jeg ville ønske, at jeg kunne tage Trine med mig og lære af alt det, hun ved hver eneste dag.”

Jeg vidste, at Yin Yoga ville udfordre mig. Men flere havde uafhængigt af hinanden anbefalet mig Trines uddannelse, og mødet med Trine blev også helt specielt. Jeg elsker den person, som Trine er, og den nye verden, der allerede åbnede sig for mig efter første modul. Trine har bredt en stor og fantastisk Yin-vifte ud foran mig, og den ligger klar for mine fødder, til at jeg kan tage den op og integrere den i alle mine celler.
Bente
02 Tidligere deltagere siger:

"Jeg kan varmt anbefale Trine's Yin Uddannelse. Det har langt overgået mine forventninger. Jeg har flere yogauddannelser bag mig, og havde jeg vidst, hvor kompetent Trine er, var jeg kommet tidligere.”

Trines tilgang er legende, udfordrende og udforskende. Der er en god vekselvirkning mellem teori og praksis, så man får en enorm værktøjskasse med et hav af variationer af de forskellige stillinger. Som underviser er Trine utrolig inspirerende, levende og inddragende. Tak for dig Trine.
Charlotte Abildtrup Ivanhoe
03 Tidligere deltagere siger:

"Det allerbedste ved Trines Yin uddannelse er udover Trine selv, kombinationen af Yin Pulseringerne og de klassiske Yin stillinger. Det har været et helt fantastisk forløb.”

Jeg har oplevet, hvordan min krop gradvist er blevet mere levende, mere sanselig, og jeg går herfra med en større kropsbevidsthed. Yin universet giver pludselig mere mening. Jeg elsker måden, vi har nørdet stillingerne og fået teorien i kroppen. Trine er intet mindre end fantastisk. Fantastisk kompetent og indlevende og en professionel og dygtig formidler.
Rikke G
04 Tidligere deltagere siger:

"Det har været fantastisk at lære om Yin universet med de klassiske Yinstræk koblet med Yin Pulseringerne. Hvad der står ud for mig, er Trines teoretiske forståelse og formidling af hele Yin mindsettet.”

Trine er både meget kompetent, vidende, passioneret og utrolig behagelig og nærværende. Hendes passion for stoffet smitter, og måden vi har kombineret teori og praksis, har været fantastisk, så man også får tid til at integrere og mærke effekten. Med Trines guidance, tager jeg en ny og dybere forståelse med mig af, at Yin ikke bare er en fysisk praksis, men en måde at være tilstede i verden på.
Anette
08 Tidligere deltagere siger:

"Jeg finder meget hurtigt ro og kan mærke hvordan hele min krop giver efter også mentalt. Selv på dage hvor nervesystemet er i ekstra alarm, kan det, at jeg blidt starter med yin pulseringerne meget hurtigt skabe ro.”

Jeg mærker virkelig, hvordan min praksis efterhånden har bygget sansespor op i min fysiske krop, som har direkte forbindelse til min mentale krop. Jeg føler mig meget groundet længe efter, jeg har været på yogamåtten. Jeg har taget en anden rumlighed til mig. Jeg er opmærksom på at små ting, der før kunne tricke mig, nu kan passere forbi uden, at jeg tager det til mig. Jeg er blevet bedre til at give mig selv lov til at holde pauser og gør det med glæde uden at lade den dårlige samvittighed tage over. Men i stedet sætter jeg pris på, at jeg er blevet bedre til at prioritere mig selv og jeg værner om, at der skal være tid til at sætte tempoet ned – også uden for yogamåtten.
Charlotte Winkel
05 Tidligere deltagere siger:

"At deltage på Yin Uddannelsen med Trine har givet mig flere kompetencer til at undervise og til at sammensætte sekvenser med Yin Pulseringerne og de klassisk Yinstræk. Mine elever elsker det mindst lige så meget som mig.”

Jeg har fået en stor teoretisk viden og føler også at min personlige praksis er blevet styrket og mere alsidig. Det har været inspirerende at opleve, hvordan Trine guider. Hun er yderst kompetent og dygtig til at skabe en behagelig, ikke-dømmende atmosfære. Tak for en grundig og kompetent uddannelse. Jeg føler mig tryg ved og klar til at undervise andre.
Jana Due Nielsen

Uddannelsen er
for dig:

der, ønsker at forbedre din egen Yin Yoga praksis og tage den et niveau dybere for at kunne dele Yin magien med andre.

der, allerede er uddannet yogalærer, og som ønsker at udvide repertoiret med Yin Yoga.

der, elsker Yin Yoga og ønsker at blive en dygtig Yin Yoga underviser.

der, er fysio-, bevægelsesterapeut eller på anden måde arbejder med kroppen.

der, er mindfulness underviser, og ønsker at inkludere kroppen.

Q&A
01

Q: Jeg har meget travlt pt. og vil høre, hvor meget tid I forventer, at man bruger udover selve undervisningen?

A: Hvert uddannelses-modul er på 50-timer, og det er også, hvad der minimum må forventes at bruges i form af selve deltagelse samt forberedelse. Forberedelsen består dels af læsning og dels af mindre skriftlige opgaver og daglige yogaøvelser. For at opnå certificering kræves der 100% deltagelse.

02

Q: Jeg har først fornyligt stiftet bekendtskab med yoga, men synes, at Yin Yoga lyder spændende. Er uddannelsen for mig?

A: Ja, uddannelsen er for alle! Det vigtigste udgangspunkt er, at du er nysgerrig og har lysten til at fordybe dig i Yin universet. Undervisningen er tilrettelagt på en måde, så alle kan få noget ud af den, uanset hvad ens forudgående erfaring med yoga er.

03

Q: Jeg er ____fyld selv pladsen ud____ , kan jeg deltage?

Her er den gode nyhed, uddannelsen er for alle med lyst til at fordybe sig i Yin Yoga. Fra yogaundervisere-in-spe til personlige trænere, mindfulness instruktører til bevægelsespædagoger, folkeskolelærere til sundhedspersonale. Det fine ved Yin Yoga Lab'et er, at vores elever kommer med mange forskellige baggrunde med det tilfælles, at de elsker fordybelsen Yin Yoga giver - og ønsker at lære mere. 

Bekymret for at det ikke vil fungere for dig? Check vores testimonials fra tidligere deltagere ud og se hvor mange forskellige baggrunde vores elever kommer med - og al den Yin magi, de skaber!

04

Q: Hvornår kan jeg kalde mig yogalærer og undervise i Yin Yoga?

A: Vi er af den overbevisning, at du er godt klædt på til at undervise i yin yoga, når du har gennemført volume 1 + volume 2 (ialt 100 timer), men har oplevet en stigende interesse for yderligere fordybelse og dygtiggørelse, hvorfor der nu tilbydes en 200-timers certificering godkendte af det internationale yogaforbund, Yoga Alliance (YA).

Timerne tæller desuden som efteruddannelses credits hos YA, hvis du allerede er certificeret YA yogalærer.

05

Q: Jeg kan ikke se nogle uddannelser i min landsdel. Hvornår bliver der slået nye uddannelser op?

A: Trine planlægger løbende nye uddannelses-moduler i alle landsdele. Dog kan vi desværre ikke garantere, at hun hvert år når forbi en specifik by eller landsdel. Hvis man ønsker at holde sig opdateret om nye uddannelser, anbefaler vi, at man tilmelder sig nyhedsbrevet eller følger med på vores profil på Facebook eller Instagram.

 

06

Q: Jeg er i tvivl om, hvor mange timer jeg har samlet. Hvor finder jeg en oversigt?

A: Når du logger på din ‘account’ hos os, så lander du på en oversigt over de kurser, hold og/eller retreats, som du har deltaget på.

lyder alletiders!Hvor meget koster det?

Uddannelsen er modulopbygget, så du kan tilpasses den dig og dit liv. Du kan bygge 100, 200 eller 300- timers Yin Unwind Uddannelse i det tempo, der passer dig.

Du kan starte med det første modul og bygge videre senere eller booke de først 4 moduler på en gang og få en rabat på 5.000 kr.

Book hele 200 timers uddannelsen book et enkelt modul af gangen

Book og betal per modul

8.750,-DKK pr. modul

per yin yoga modul
udførlig manual
godkendt af Yoga alliance
livslang adgang til fotogalleriet

Book et modul!

BOOk 2 moduler med det samme - Spar 500,-

17.000,-DKK for 2 moduler

2 Uddannelsesmoduler
godkendt af Yoga alliance
udførlige manualer til alle moduler
LIvslang adgang til fotogalleriet

Ja tak, jeg er klar!

Book de første 200 timer med det samme - spar 5.000,-

30.000,-DKK for alle 4 moduler

200-timers Yin Yoga Uddannelse
godkendt af Yoga Alliance
udførlige manualer til alle modulerne
LIvslang adgang til fotogalleriet
samlet uddannelses-certifikat

alle 200 timer, tak!