Måske mærker du allerede, at noget i dig kalder på mere dybde.
På et tidspunkt holder praksis op med at handle om at kunne mere — og begynder i stedet at handle om at lytte. Det var dér min egen søgen begyndte.
Yin & Yang Unwind® er en somatisk tilgang til yoga, hvor teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd. Her undersøger vi kroppen med nysgerrighed og lader læringen vokse gennem det, vi selv mærker.
Det handler ikke kun om at lære en række stillinger.
Det handler om at lære yoga indefra. Om at lytte til kroppen, udvikle en praksis med større nærvær og opbygge den faglige forståelse, der danner fundamentet for både din egen praksis og din undervisning.
En Yoga Alliance-godkendt yogalæreruddannelse med en somatisk tilgang – for dig, der ønsker at forstå yoga dybere gennem kroppen.
Yin & Yang Unwind® er vokset ud af mere end 20 års undervisning og over 5.000 timers internationale studier i yoga og somatics – og af en fortsat nysgerrighed på, hvordan mennesker udvikler sig gennem kroppen.
Her mødes yogaens traditioner med funktionel anatomi, bindevæv, meridianlære, mindfulness, nervesystemforståelse og moderne traumebevidste perspektiver. Ikke som adskilte fagområder, men som forskellige perspektiver, der tilsammen giver en dybere forståelse af kroppen og din praksis.
Undervisningen bygger på både faglig viden og kropslig erfaring, så det, du lærer, bliver noget, du kan forstå, mærke og omsætte i praksis.
To fordybelser. Én samlet yogalæreruddannelse.
Du kan begynde med den 100-timers uddannelse, der kalder mest på dig, og senere bygge videre til den samlede 200-timers yogalæreruddannelse – i dit eget tempo og med plads til, at læringen kan integreres undervejs.
YIN UNWIND® · 100 TIMER
Somatisk funktionel yin med Yin Pulseringer®
YANG UNWIND® · 100 TIMER
Somatisk slowflow, styrke & embodied anatomi
= 200 TIMER YIN & YANG UNWIND® UDDANNELSE
En 200-timers yogalæreruddannelse
Yoga Alliance-godkendt
Yin Unwind® er en funktionel og somatisk tilgang til yin yoga, hvor du bygger et solidt fundament for både din egen praksis og din undervisning.
Du lærer at forstå kroppens individuelle variationer gennem funktionel anatomi og udforsker samtidig den energetiske tradition bag yin yoga gennem meridianlære, taoistisk filosofi og mindfulness.
Yin Pulseringer® er hjertet i Yin Unwind® og min signaturtilgang til somatisk yin yoga. De bløde, rytmiske bevægelser vækker en dybere kropslig opmærksomhed og skaber i samspil med de klassiske yin-stillinger en levende og sanselig praksis, hvor kroppen bliver et sted, vi lytter fra – ikke kun til.
Teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd. Du lærer at forstå og samarbejde med kroppen frem for at forme den – og udvikler en forståelse, du både kan mærke i din egen krop og omsætte i din undervisning.
Yang Unwind® er en somatisk tilgang til yoga og bevægelse, hvor styrke, stabilitet, embodied anatomi og fri bevægelse mødes med kroppen som guide.
Med slowflow yoga, funktionel bevægelse og somatiske principper undersøger vi kroppens bevægelsesmønstre og den måde, styrke og stabilitet vokser frem på, når vi lærer at samarbejde med kroppen frem for at styre den.
Vi tager groundingen og evnen til at lytte fra yin med ind i en mere dynamisk praksis og udforsker, hvordan bevægelse kan opstå med mere kontakt og mindre præstation - med kroppen som udgangspunkt frem for formen.
Du udvikler en dybere, embodied forståelse af anatomi og bevægelse og lærer at bevæge dig - og guide andre - med større frihed, variation, præcision og nærvær.
Her er kroppen ikke noget, vi forsøger at kontrollere. Den bliver et sted, vi lytter fra.
Sense of Self bringer dig dybere ind i mødet mellem krop, nervesystem og vores indre system. Med afsæt i Somatisk IFS (Internal Family Systems), self-compassion, mindfulness og embodiment undersøger vi, hvordan vores indre dele og beskyttelsesstrategier kommer til udtryk gennem kroppen.
Du lærer først og fremmest gennem dit eget system – at genkende det, der aktiveres i dig, og møde det med større nysgerrighed, nærvær og medfølelse.
Herfra undersøger vi, hvad det vil sige at facilitere fra et mere Self-ledet sted og skabe rum med større psykologisk tryghed, regulering og plads til hele mennesket.
En somatisk og funktionel tilgang til yoga – funderet i funktionel anatomi, skeletvariation, meridianlære og embodied anatomi.
Evnen til at tilpasse stillingerne til den enkelte krop – så du kan undervise med større frihed og respekt for kroppens naturlige variation.
Yin Pulseringer®– hjertet i Yin Unwind® og den praksis, der gør den somatiske tilgang levende i kroppen.
Yang & Somatics – en somatisk bevægelsespraksis, der bygger bro mellem yin og yang med kroppen som guide.
Indsigt i nervesystemets funktion - og hvordan yoga og somatisk praksis kan støtte regulering, opbygge kapacitet og skabe større stabilitet.
Mindfulness – som et gennemgående fundament for at sanse, være nærværende og møde det, der opstår, med større nysgerrighed og bevidsthed.
Somatic Heart-Mind – en kropslig forståelse af, hvordan nervesystem, indre dele og beskyttelsesstrategier hænger sammen, med inspiration fra bl.a. Internal Family Systems (IFS) og Self-compassion.
Sekvensering med intention – lær at opbygge klasser med retning, sammenhæng og faglig integritet.
Din underviserstemme – udvikl en klar, kropsforankret måde at formidle på, med plads til både din faglighed og den, du er.
Til sammen giver det dig en dybere forståelse af yoga som en somatisk praksis, hvor kroppen bliver en aktiv del af den måde, vi sanser, lærer, bevæger os og møder os selv og andre på.
"Uddannelsen på Bali var en berigende oplevelse på alle planer. Jeg tager viden med mig, som jeg kan bruge både privat og professionelt. Rammerne var perfekte – med venligt personale og fantastisk mad. Jeg drømmer om mere og kommer helt sikkert igen!"
"Du kommer i hænderne på en af de mest kompetente lærere, vi har herhjemme. Trine er en fantastisk formidler. Fagligt er hun utrolig dygtig, og hendes energi udstråler ro og tryghed. Hun er virkelig god til at skabe et rum, hvor der er plads til alle."
"Trine er en enormt dygtig underviser, der formidler både teori, anatomi og det menneskelige på en levende og anvendelig måde. Uanset om du deltager for din egen skyld eller som underviser, får du en viden, der rækker langt ud over yogamåtten."
"Jeg har oplevet, hvordan min krop gradvist er blevet mere levende, mere sanselig, og jeg går herfra med en større kropsbevidsthed. Trine er intet mindre end fantastisk. Fantastisk kompetent og indlevende og en professionel og dygtig formidler. "
"Det har været alle pengene værd og mere til! Trine underviser med en sjælden kombination af professionalisme og varme. Hun skaber et trygt og respektfuldt rum, hvor der er plads til fordybelse og den enkeltes proces."
"Trines teoretiske forståelse og formidling af Yin-mindsettet har gjort stort indtryk. Hun er vidende, passioneret og nærværende – og måden at kombinere teori og praksis har givet mig en dybere forståelse af Yin som mere end bare en fysisk praksis."
"Pulseringerne hjælper mig med at lande i kroppen, berolige nervesystemet og skabe mere plads indefra. Det føles som om kroppen blidt lirker sig selv åben, så de klassiske stræk kan arbejde endnu dybere. Trines uddannelse har forandret min praksis – en varm anbefaling herfra."
"Hendes tilgang er legende og udforskende, og jeg går herfra med en kæmpe værktøjskasse og masser af inspiration. Trine er utrolig kompetent og levende som underviser – havde jeg vidst det, var jeg kommet før. Tak til dig Trine!"
"Det har været en helt særlig oplevelse, og mødet med Trine formidler sin store viden med nærvær og autenticitet, og hun har bredt en smuk Yin-vifte ud foran mig, som jeg glæder mig til at folde ud i mit liv."
"Trine har åbnet mine øjne for en mere funktionel tilgang til yoga – og givet mig masser af nye variationsmuligheder. Trine er fagligt stærk, motiverende og utrolig behagelig. Jeg er vild med hende!"
Jeg har brugt mere end 20 år på at udforske kroppen – gennem yoga, mindfulness, funktionel anatomi, somatisk psykologi og de senere år også Internal Family Systems (IFS).
Undervejs har én erkendelse stået stadig tydeligere frem:
Kroppen er langt mere intelligent, end vi ofte giver den kredit for.
Med over 5.000 timers internationale studier og tusindvis af undervisningstimer bag mig har jeg haft privilegiet at studere hos nogle af verdens mest respekterede lærere inden for yoga, somatics, funktionel anatomi, embodiment, traumeforståelse og Internal Family Systems (IFS). Samtidig har jeg uddannet mig til somatisk psykoterapeut og certificeret IFS-terapeut.
Alligevel er det ikke diplomerne, der har lært mig mest.
Det er de tusindvis af mennesker, jeg har haft fornøjelsen af at undervise gennem årene.
Det er de spørgsmål, der opstår undervejs. De små øjeblikke, hvor teorien pludselig kan mærkes i kroppen, og noget falder på plads. Hvor en yogastilling ikke længere handler om at gøre den rigtigt, men om at forstå, hvorfor den føles forskelligt fra menneske til menneske.
Det er sådan, jeg elsker at undervise – med plads til nysgerrighed, fordybelse og læring, der kan mærkes i kroppen.
Jeg håber, du har lyst til at være med.
Det vil glæde mig at byde dig velkommen og dele denne måde at arbejde med kroppen på. Her er kroppen ikke noget, vi forsøger at kontrollere – men et sted, vi kan begynde at lytte fra.
Lad os sammen skabe en stille revolution.
Læs mere om mig her – eller dyk ned i mit CV med uddannelser og certificeringer her.
Du kan begynde med den 100-timers uddannelse,
der kalder mest på dig – eller tage begge som den samlede
200-timers Yin & Yang Unwind® yogalæreruddannelse.
YIN UNWIND®
100-timers uddannelse
Somatisk funktionel yin med Yin Pulseringer®
YANG UNWIND®
100-timers uddannelse
Somatisk slowflow yoga & embodied anatomi
YIN & YANG UNWIND®
200-timers yogauddannelse
Somatisk yin & yang yoga med kroppen som guide
I DIT EGET TEMPO
Begynd med én uddannelse og byg videre, når det passer dig. Vælg selv, om du vil tage 100 eller 200 timer
Kærlige og ærlige refleksioner om kroppen, livet og det, der hjælper os med at være lidt mere til stede –
i os selv og med hinanden.
Jeg har i over 20 år arbejdet i krydsfeltet mellem yoga, krop og psyke – med kroppen som guide på vejen til at stå stærkere i os selv.
