Account

Lær yin yoga
med kroppen
som guide

Lær yin yoga <br> med kroppen <br> som <span><span>guide</span> <img src="//trinehedegaard.dk/cdn/shop/files/news_circle.png" alt="" width="100" height="100"> </span> <br>

Måske mærker du allerede, at noget i dig kalder på mere dybde. På et tidspunkt holder praksis op med at handle om at kunne mere — og begynder i stedet at handle om at forstå mere. Det var dér min egen søgen begyndte.

Yin Unwind® er en somatisk tilgang til yin yoga, hvor teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd. Her sænker vi tempoet, undersøger kroppen med nysgerrighed og lader læringen vokse gennem det, vi selv mærker.

Yin Unwind® handler ikke kun om at lære en række stillinger.

Det handler om at lære yin yoga indefra. Om at lytte til kroppen, udvikle en praksis med større nærvær og opbygge den faglige forståelse, der danner fundamentet for både din egen praksis og din undervisning.

Yin Unwind® uddannelsen

En Yoga Alliance-godkendt yogauddannelse med en somatisk tilgang til yin yoga – for dig, der ønsker at forstå yin yoga dybere gennem kroppen.

Yin Unwind® er vokset ud af mere end 20 års undervisning og over 5.000 timers internationale studier i yoga og somatics – og af en fortsat nysgerrighed på, hvordan mennesker udvikler sig gennem kroppen.

Her forenes klassisk yin yoga med funktionel anatomi, bindevæv, meridianlære, mindfulness, nervesystemforståelse og moderne traumebevidste perspektiver. Ikke som adskilte fagområder, men som én integreret måde at forstå kroppen på.

Undervisningen bygger på både faglig viden og kropslig erfaring, så det, du lærer, bliver noget, du kan forstå, mærke og omsætte i praksis.

Du kan begynde med ét fordybelsesforløb og bygge videre til en 100-, 200- eller 300-timers uddannelse – i dit eget tempo og med plads til, at læringen kan integreres undervejs.

Din vej gennem uddannelsen
Yin Unwind

Uddannelsens opbygning

Byg din uddannelse i dit eget tempo.

Yin Unwind® er modulopbygget. Du kan begynde med ét fordybelsesforløb og bygge videre til en 100-, 200- eller 300-timers Yoga Alliance-godkendt uddannelse – i dit eget tempo.

200 timers Yin Unwind® grunduddannelse

Mindful Funktionel Yin
+
Yin Pulseringer®

Et solidt fundament i funktionel og somatisk yin yoga.

300 timers Yin Unwind® Advanced

Yin Pulseringer®
+
Sense of Self
+
Yang & Somatics

For dig, der ønsker at fordybe dig i kroppen, embodiment og en traumeinformeret tilgang til yoga.

Læs om modulerne nedenfor
VOLUME 01

Mindful Funktionel Yin

klassisk yin med dybde

Volume 1 består af:
Energimanagement & Din krop, din yoga

Her bygger du et solidt fundament i yin yoga.

Du lærer at forstå den energetiske tradition bag yin yoga gennem meridianlære, taoistisk filosofi og mindfulness – samtidig med, at du får en funktionel forståelse af, hvordan forskellige kroppe bevæger sig, og hvorfor stillinger aldrig ser ens ud.

Teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd. Vi undersøger yin-stillingerne, mærker teorien i egen krop og udvikler en forståelse, som gør dig i stand til både at fordybe din egen praksis og undervise med større sikkerhed og integritet.

Det er her, fundamentet bliver lagt.

Det er her, rejsen begynder.

Udforsk forløbet
VOLUME 02

Yin Pulseringer

Et somatisk sanseligt flow

Yin Pulseringer® er hjertet i Yin Unwind® og min signaturtilgang til yin yoga.

Yin Pulseringer® er hjertet i Yin Unwind® og min egen signaturtilgang til yin yoga.

De bløde, rytmiske bevægelser inviterer kroppen til at give slip, skabe bevægelse i vævet og vækker en dybere kropslig opmærksomhed. Samtidig understøtter de nervesystemets naturlige evne til at regulere og finde ro.

I samspil med de klassiske yin-stillinger skaber Yin Pulseringer® en levende og sanselig praksis, hvor kroppen bliver et sted, vi lytter fra – ikke kun til.

For mange bliver det en helt ny måde at opleve yin yoga på. En praksis, hvor det handler mindre om at gøre noget rigtigt og mere om at mærke, hvordan kroppen selv begynder at vise vej.

Her udvikler du en dybere somatisk intelligens og lærer at samarbejde med kroppen frem for at styre den.

jeg vil med
VOLUME 03

Sense of Self

bliv en traumeinformeret underviser

Sense of Self forener yoga, somatisk psykologi og nervesystemforståelse med Self-lederskab, embodiment og nærvær.

Med afsæt i Internal Family Systems (IFS), Self-compassion og yogatraditionens visdom udvikler du en dybere forståelse af både dig selv og de mennesker, du møder gennem din undervisning.

Du lærer at skabe rum præget af psykologisk tryghed, nærvær og regulering – og at møde det, der opstår, med større ro, tydelighed og medfølelse.

Samtidig begynder vi at forstå de beskyttelsesstrategier, vi alle bærer – ikke som fejl, men som intelligente tilpasninger, der fortsat lever i kroppen.

Det er en uddannelse i at facilitere indefra – forankret i kroppen, med nervesystemet som kompas og med plads til hele mennesket.

Udforsk forløbet
VOLUME 04

Yang & Somatics

Et somatisk bevægelseslaboratorium

Yang & Somatics er et somatisk bevægelsesmodul, hvor vi udforsker, hvordan styrke, stabilitet og fri bevægelse vokser frem, når kroppen får lov til at lede bevægelsen.

Med slowflow yoga, funktionel bevægelse og somatiske principper bygger vi bro mellem yin og yang. Vi tager groundingen fra yin med ind i yang og undersøger, hvordan bevægelse kan opstå med mere kontakt og mindre præstation – med kroppen som udgangspunkt frem for formen.

Du udvikler en dybere forståelse af kroppens bevægelsesmønstre og lærer at bevæge dig med større frihed, præcision og nærvær.

Her er kroppen ikke noget, vi forsøger at kontrollere. Den bliver et sted, vi lytter fra.

Udforsk modulet

Det tager du med dig:

En somatisk tilgang til yin yoga – funderet i funktionel anatomi, skeletvariation, meridianlære og embodied anatomi.

Evnen til at tilpasse yogastillinger til den enkelte krop – så du kan undervise med større præcision, frihed og respekt for kroppens naturlige variation.

Yin Pulseringer®– hjertet i Yin Unwind® og den praksis, der gør den somatiske tilgang levende i kroppen.

Yang & Somatics – en somatisk bevægelsespraksis, der bygger bro mellem yin og yang med kroppen som guide.

Indsigt i nervesystemets funktion — og hvordan yinpraksis kan støtte regulering, opbygge kapacitet og skabe større stabilitet i hverdagen.

En traumeinformeret tilgang med afsæt i Internal Family Systems (IFS) — så du lærer at facilitere rum præget af nærvær, regulering og psykologisk tryghed.

Sekvensering med intention — lær at opbygge klasser med retning, sammenhæng og faglig integritet.

Din underviserstemme — udvikl en klar, kropsforankret måde at formidle på, enten i mødet med andre eller i fordybelsen af din egen praksis.

Til sammen giver det dig en dybere forståelse af yin yoga som en somatisk praksis, hvor kroppen bliver en aktiv del af den måde, vi skaber kontakt, regulering og forandring.

Tidligere deltagere fortæller:

“Trine er en stor vidensbank og formidler på et højt niveau, både teoretisk og i særdeleshed i praksis.”

"Uddannelsen på Bali var en berigende oplevelse på alle planer. Jeg tager viden med mig, som jeg kan bruge både privat og professionelt. Rammerne var perfekte – med venligt personale og fantastisk mad. Jeg drømmer om mere og kommer helt sikkert igen!"

Rikke Moshi Rasmussen

“Hvis du overvejer at tage Trines Yin-uddannelse, vil jeg bare sige: Gør det! Gør det, hvis du vil lære dig selv bedre at kende.”

"Du kommer i hænderne på en af de mest kompetente lærere, vi har herhjemme. Trine er en fantastisk formidler. Fagligt er hun utrolig dygtig, og hendes energi udstråler ro og tryghed. Hun er virkelig god til at skabe et rum, hvor der er plads til alle."

Tina Christensen

“En fantastisk og lærerig oplevelse. Den velstrukturerede undervisning gav mig langt mere viden, end jeg havde forventet.”

"Trine er en enormt dygtig underviser, der formidler både teori, anatomi og det menneskelige på en levende og anvendelig måde. Uanset om du deltager for din egen skyld eller som underviser, får du en viden, der rækker langt ud over yogamåtten."

Anne Corlin -

“"Det bedste ved Trines Yin-uddannelse – udover Trine selv – er kombinationen af pulseringer og klassiske Yin-stillinger.”

"Jeg har oplevet, hvordan min krop gradvist er blevet mere levende, mere sanselig, og jeg går herfra med en større kropsbevidsthed. Trine er intet mindre end fantastisk. Fantastisk kompetent og indlevende og en professionel og dygtig formidler. "

Rikke G

“Det er godt nok en stor udskrivning, tænke jeg. Men nu, bagefter, er jeg bare wauw….”

"Det har været alle pengene værd og mere til! Trine underviser med en sjælden kombination af professionalisme og varme. Hun skaber et trygt og respektfuldt rum, hvor der er plads til fordybelse og den enkeltes proces."

Carina Nielsen

“Det har været fantastisk at lære om Yin med både klassiske stræk og pulseringer.”

"Trines teoretiske forståelse og formidling af Yin-mindsettet har gjort stort indtryk. Hun er vidende, passioneret og nærværende – og måden at kombinere teori og praksis har givet mig en dybere forståelse af Yin som mere end bare en fysisk praksis."

Anette

“Kombinationen af Yin Pulseringer og klassiske Yin-stræk er genial.”

"Pulseringerne hjælper mig med at lande i kroppen, berolige nervesystemet og skabe mere plads indefra. Det føles som om kroppen blidt lirker sig selv åben, så de klassiske stræk kan arbejde endnu dybere. Trines uddannelse har forandret min praksis – en varm anbefaling herfra."

Mette Rexen

“Trines Yin-uddannelse overgik alle mine forventninger”

"Hendes tilgang er legende og udforskende, og jeg går herfra med en kæmpe værktøjskasse og masser af inspiration. Trine er utrolig kompetent og levende som underviser – havde jeg vidst det, var jeg kommet før. Tak til dig Trine!"

Charlotte Abildtrup Ivanhoe

“Jeg tager hjem med følelsen af at være blevet en del af Trines stille Yin-revolution. ”

"Det har været en helt særlig oplevelse, og mødet med Trine formidler sin store viden med nærvær og autenticitet, og hun har bredt en smuk Yin-vifte ud foran mig, som jeg glæder mig til at folde ud i mit liv."

Bente

“Noget af det mest værdifulde, jeg har lært, er Yin-yogaens mindset.”

"Trine har åbnet mine øjne for en mere funktionel tilgang til yoga – og givet mig masser af nye variationsmuligheder. Trine er fagligt stærk, motiverende og utrolig behagelig. Jeg er vild med hende!"

Mia Tholstrup Jørgensen

Uddannelsen er for dig, der:

  • ønsker at fordybe din egen praksis og forstå en somatisk tilgang til yin yoga
  • drømmer om at undervise med større faglighed, nærvær og kropslig forståelse.
  • allerede er yogalærer og ønsker at integrere somatiske principper i din undervisning
  • arbejder som fysioterapeut, psykoterapeut, psykolog, coach eller bevægelses- og kropsterapeut og ønsker at integrere kroppen som en aktiv del i dit arbejde med mennesker
  • underviser i mindfulness eller andre kropslige praksisser og ønsker en dybere forståelse af kroppen som indgang til nærvær og regulering.
  • Måske vigtigst af alt: Yin Unwind® er for dig, der mærker, at kroppen rummer en dybere intelligens – og som er nysgerrig på en somatisk tilgang til yin yoga, hvor kroppen bliver en aktiv del af den måde, vi lærer, underviser og møder os selv på.
Mød
Trine

Jeg har brugt mere end 20 år på at udforske kroppen – gennem yoga, mindfulness, funktionel anatomi, somatisk psykologi og de senere år også Internal Family Systems (IFS).

Undervejs har én erkendelse stået stadig tydeligere frem:

Kroppen er langt mere intelligent, end vi ofte giver den kredit for.

Med over 5.000 timers internationale studier og tusindvis af undervisningstimer bag mig har jeg haft privilegiet at studere hos nogle af verdens mest respekterede lærere inden for yoga, somatics, funktionel anatomi, embodiment, traumeforståelse og Internal Family Systems (IFS). Samtidig har jeg uddannet mig til somatisk psykoterapeut og certificeret IFS-terapeut.

Alligevel er det ikke diplomerne, der har lært mig mest.

Det er de tusindvis af mennesker, jeg har haft fornøjelsen af at undervise gennem årene.

Det er de spørgsmål, der opstår undervejs. De små øjeblikke, hvor teorien pludselig kan mærkes i kroppen, og noget falder på plads. Hvor en yogastilling ikke længere handler om at gøre den rigtigt, men om at forstå, hvorfor den føles forskelligt fra menneske til menneske.

Det er sådan, jeg elsker at undervise – med plads til nysgerrighed, fordybelse og læring, der kan mærkes i kroppen.

Yin Unwind® er vokset ud af den måde at forstå kroppen på.

En somatisk tilgang til yin yoga, hvor teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd, og hvor nysgerrighed er lige så vigtig som viden.

Jeg håber, du har lyst til at være med.

Det vil glæde mig at byde dig velkommen og dele denne måde at arbejde med kroppen på. Her er kroppen ikke noget, vi forsøger at kontrollere – men et sted, vi kan begynde at lytte fra.

Lad os sammen skabe en stille revolution.

Læs mere om mig her – eller dyk ned i mit CV med uddannelser og certificeringer her.

Ofte stillede spørgsmål

Q: Er Yin Unwind®-uddannelsen for mig?
Q: Hvad adskiller Yin Unwind® fra andre yogauddannelser?
Q: Er uddannelsen godkendt af Yoga Alliance?
Q: Kan jeg tage ét modul uden at forpligte mig?
Q: Skal modulerne tages i rækkefølge?
Q: Jeg har allerede en yogauddannelse – er det stadig relevant?
Q: Hvad hvis jeg ikke ønsker at undervise?
Q: Hvornår kan jeg undervise i yin yoga?
Q: Hvor meget tid kræver uddannelsen?
Q: Hvad hvis jeg har skader eller fysiske begrænsninger?
Q: Kan jeg betale i rater?
Q: Hvad er vigtigt, når jeg skal vælge en yogauddannelse?

Ingen junk – kun Love Notes

Kærlige (og ærlige) refleksioner til dig, der ønsker at leve lidt mere indefra. Ingen spam. Kun Love Notes.