Måske mærker du allerede, at noget i dig kalder på mere dybde. På et tidspunkt holder praksis op med at handle om at kunne mere — og begynder i stedet at handle om at forstå mere. Det var dér min egen søgen begyndte.
Yin Unwind® er en somatisk funderet tilgang til yin yoga, hvor teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd. Her sænker vi tempoet, undersøger kroppen med nysgerrighed og lader læringen vokse gennem det, vi selv mærker.
Yin Unwind® handler ikke kun om at lære en række stillinger.
Det handler om at forstå yin yoga indefra. Om at lære at lytte til kroppen, udvikle en praksis med større nærvær og opbygge en faglig forståelse, der danner fundamentet for både din egen praksis og din undervisning.
En Yoga Alliance-godkendt, somatisk funderet yogauddannelse for dig, der ønsker at forstå yin yoga i dybden – gennem kroppen.
Her forenes klassisk yin yoga med funktionel anatomi, meridianlære, mindfulness, nervesystemforståelse og somatiske principper. Teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd, så det, du lærer, bliver noget, du både kan forstå og mærke.
Du kan begynde med ét fordybelsesforløb og bygge videre til en 100-, 200- eller 300-timers uddannelse – i dit eget tempo og med plads til, at læringen kan integreres undervejs.undervejs.
Byg din uddannelse i dit eget tempo.
Yin Unwind® er modulopbygget, så du kan begynde med ét fordybelsesforløb og bygge videre, når det passer dig.
Mindful Funktionel Yin
+
Yin Pulseringer®
Et solidt fundament i yin yoga.
Yin Pulseringer®
+
Sense of Self
+
Yang & Somatics
For dig, der ønsker at arbejde dybere med kroppen, traumeforståelse og embodiment.
Volume 1 består af:
Energimanagement & Din krop, din yoga
Her bygger du et solidt fundament i yin yoga.
Du lærer at forstå den energetiske tradition bag yin yoga gennem meridianlære, taoistisk filosofi og mindfulness – samtidig med, at du får en funktionel forståelse af, hvordan forskellige kroppe bevæger sig, og hvorfor stillinger aldrig ser ens ud.
Teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd. Vi undersøger yin-stillingerne, mærker teorien i egen krop og udvikler en forståelse, som gør dig i stand til både at fordybe din egen praksis og undervise med større sikkerhed og integritet.
Det er her, fundamentet bliver lagt.
Det er her, rejsen begynder.
Yin Pulseringer® er hjertet i Yin Unwind® og min egen signaturtilgang til yin yoga.
De bløde, rytmiske bevægelser åbner for kroppens indre sansninger, vækker vævenes intelligens og inviterer nervesystemet til større ro og regulering.
I samspil med de klassiske yin-stillinger skaber Yin Pulseringer® en levende og kropslig praksis, hvor kroppen bliver et sted, vi lytter fra – ikke kun til.
For mange bliver det en helt ny måde at opleve yin yoga på. En praksis, hvor mindre handler om at gøre noget rigtigt, og mere om at mærke, hvordan kroppen selv begynder at vise vej.
Her udvikler du somatisk intelligens – og lærer at samarbejde med tyngdekraften på en måde, der understøtter kroppens naturlige evne til at regulere indefra og ud.
Sense of Self forener yoga, somatisk psykologi og nervesystemforståelse med Self-lederskab, embodiment og nærvær.
Med afsæt i Internal Family Systems (IFS), Self-compassion og yogatraditionens visdom udvikler du en dybere forståelse af både dig selv og de mennesker, du møder gennem din undervisning.
Du lærer at skabe rum præget af psykologisk tryghed, nærvær og regulering – og at møde det, der opstår, med større ro, tydelighed og medfølelse.
Samtidig begynder vi at forstå de beskyttelsesstrategier, vi alle bærer – ikke som fejl, men som intelligente tilpasninger, der fortsat lever i kroppen.
Det er en uddannelse i at facilitere indefra – forankret i kroppen, med nervesystemet som kompas og med plads til hele mennesket.
Yang & Somatics er et somatisk bevægelsesmodul, hvor vi udforsker, hvordan styrke, stabilitet og fri bevægelse kan vokse frem med afsæt i kroppens egen intelligens.
Med slowflow yoga, funktionel bevægelse og somatiske principper bygger vi bro mellem yin og yang. Vi tager groundingen fra yin med ind i yang og undersøger, hvordan bevægelse kan opstå med mere kontakt og mindre præstation – med kroppen som udgangspunkt frem for formen.
Du udvikler en dybere forståelse af kroppens bevægelsesmønstre og lærer at bevæge dig med større frihed, præcision og nærvær.
Her opstår bevægelsen ikke ud fra, hvordan den skal se ud, men ud fra det, kroppen fortæller os indefra.
Evnen til at tilpasse yogastillinger til den enkelte krop – så du kan undervise med større præcision, frihed og respekt for kroppens naturlige variation.
En funktionel og somatisk forståelse af kroppen – funderet i skeletvariation, meridianlære og embodied anatomi.
Yin yoga som regulerende praksis — med potentiale til at balancere nervesystemet, understøtte bindevævets sundhed og vække ny vitalitet.
Yin Pulseringer® — min signaturtilgang til yin yoga med rytmiske, somatiske bevægelser, der fordyber den klassiske yinpraksis og understøtter kroppens evne til regulering.
Yang & Somatics — en somatisk bevægelsespraksis, der bygger bro mellem yin og yang og understøtter kropslig integration.
Indsigt i nervesystemets funktion — og hvordan yinpraksis kan støtte regulering, opbygge kapacitet og skabe større stabilitet i hverdagen.
En traumeinformeret tilgang med afsæt i Internal Family Systems (IFS) — så du lærer at facilitere rum præget af nærvær, regulering og psykologisk tryghed.
Sekvensering med intention — lær at opbygge klasser med retning, sammenhæng og faglig integritet.
Din underviserstemme — udvikl en klar, kropsforankret måde at formidle på, enten i mødet med andre eller i fordybelsen af din egen praksis.
"Uddannelsen på Bali var en berigende oplevelse på alle planer. Jeg tager viden med mig, som jeg kan bruge både privat og professionelt. Rammerne var perfekte – med venligt personale og fantastisk mad. Jeg drømmer om mere og kommer helt sikkert igen!"
"Du kommer i hænderne på en af de mest kompetente lærere, vi har herhjemme. Trine er en fantastisk formidler. Fagligt er hun utrolig dygtig, og hendes energi udstråler ro og tryghed. Hun er virkelig god til at skabe et rum, hvor der er plads til alle."
"Trine er en enormt dygtig underviser, der formidler både teori, anatomi og det menneskelige på en levende og anvendelig måde. Uanset om du deltager for din egen skyld eller som underviser, får du en viden, der rækker langt ud over yogamåtten."
"Jeg har oplevet, hvordan min krop gradvist er blevet mere levende, mere sanselig, og jeg går herfra med en større kropsbevidsthed. Trine er intet mindre end fantastisk. Fantastisk kompetent og indlevende og en professionel og dygtig formidler. "
"Det har været alle pengene værd og mere til! Trine underviser med en sjælden kombination af professionalisme og varme. Hun skaber et trygt og respektfuldt rum, hvor der er plads til fordybelse og den enkeltes proces."
"Trines teoretiske forståelse og formidling af Yin-mindsettet har gjort stort indtryk. Hun er vidende, passioneret og nærværende – og måden at kombinere teori og praksis har givet mig en dybere forståelse af Yin som mere end bare en fysisk praksis."
"Pulseringerne hjælper mig med at lande i kroppen, berolige nervesystemet og skabe mere plads indefra. Det føles som om kroppen blidt lirker sig selv åben, så de klassiske stræk kan arbejde endnu dybere. Trines uddannelse har forandret min praksis – en varm anbefaling herfra."
"Hendes tilgang er legende og udforskende, og jeg går herfra med en kæmpe værktøjskasse og masser af inspiration. Trine er utrolig kompetent og levende som underviser – havde jeg vidst det, var jeg kommet før. Tak til dig Trine!"
"Det har været en helt særlig oplevelse, og mødet med Trine formidler sin store viden med nærvær og autenticitet, og hun har bredt en smuk Yin-vifte ud foran mig, som jeg glæder mig til at folde ud i mit liv."
"Trine har åbnet mine øjne for en mere funktionel tilgang til yoga – og givet mig masser af nye variationsmuligheder. Trine er fagligt stærk, motiverende og utrolig behagelig. Jeg er vild med hende!"
Jeg har brugt mere end 20 år på at udforske kroppen – gennem yoga, mindfulness, funktionel anatomi, somatisk psykologi og de senere år også Internal Family Systems (IFS).
Undervejs har én erkendelse stået stadig tydeligere frem:
Kroppen er langt mere intelligent, end vi ofte giver den kredit for.
Med over 5.000 timers videreuddannelse og tusindvis af undervisningstimer bag mig har jeg haft privilegiet at studere hos nogle af verdens mest respekterede lærere inden for yin yoga, funktionel anatomi, somatik, traume og embodiment. Samtidig har jeg uddannet mig til somatisk psykoterapeut og certificeret IFS-terapeut.
Alligevel er det ikke diplomerne, der har lært mig mest.
Det er de tusindvis af mennesker, jeg har haft fornøjelsen af at undervise gennem årene.
Det er de spørgsmål, der opstår undervejs. De små øjeblikke, hvor teorien pludselig kan mærkes i kroppen, og noget falder på plads. Hvor en yogastilling ikke længere handler om at gøre den rigtigt, men om at forstå, hvorfor den føles forskelligt fra menneske til menneske.
Det er sådan, jeg elsker at undervise – med plads til nysgerrighed, fordybelse og læring, der kan mærkes i kroppen.
Yin Unwind® er vokset ud af den måde at undervise på. En uddannelse, hvor teori, praksis og kropslig erfaring går hånd i hånd, og hvor nysgerrighed er lige så vigtig som viden.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og følge dig på din egen rejse ind i kroppen.
Læs mere om mig her – eller dyk ned i mit CV med uddannelser og certificeringer her.
Jeg står bag Yin Unwind® – og har i over 20 år arbejdet med kroppen som en vej ind til at stå stærkere i os selv.
