Yoga & Livsstils Blog

Den slags succes ingen taler om...
Hvad er succes for dig? Hvad nu hvis det, der virkelig betyder noget, er den stille succes? Ikke den slags, du poster om hver dag. Ikke den slags, der skal valideres udefra. Men den slags, der føl...
Læs mere
I mange år var min praksis en til-og-fra-ting. Nogle uger dedikeret, andre uger helt væk. Jeg ventede på, at der var nok tid til at fordybe mig 'rigtigt' – men det betød bare, at min praksis alt f...
Læs mere
Trendrapport: Kroppen kommer på landkortet – 6 tendenser, du ikke kan ignorere
Kroppen er for alvor kommet på landkortet, og i år har jeg samlet og komprimeret 6 tendenser for 2025
Læs mere
6 værdifulde indsigter jeg har fået gennem Internal Family Systems (IFS)
Har du nogensinde oplevet indre konflikter, hvor forskellige dele af dig vil forskellige ting? Har du nogensinde følt dig trukket i forskellige retninger? Som om dele af dig har forskellige behov,...
Læs mere
Lær at omfavne din sensitivitet
Livet former sig sjældent, som vi planlægger det. Det gælder også her på Bali! Indenfor mindfulnessen gøres der meget ud af, at minde os om, at forandringer er uundgåelige. Spørgsmålet er, om vi ...
Læs mere
Fundamentet for at kunne leve intentionelt og rent faktisk implementere nye vaner og mønstre, er en praksis med kærlige selvomsorgsrutiner, hvor vi er villige til at tage radikalt selv-ansvar. Det ...
Læs mere
Selv er jeg færdig med at rende rundt og være træt hele tiden. Det bliver man i dårligt humør af. Mit våben mod trætheden er ...... tid til hvile. Det lyder banalt, I know, men i stedet for at kæmp...
Læs mere
På talefod med dit nervesystem?
At forstå, hvor følsomt vores nervesystem er, og hvordan vi påvirker og påvirkes af alt omkring os, ser jeg som en af de største gaver...
Læs mere
I en verden hvor vi konstant bombarderes med uopnåelige standarder og krav, som de færreste af os kan leve op til, er det vigtigt at huske på, at det aldrig var meningen, at vi skulle passe ind i...
Læs mere

Har du husket at passe på dig selv på det seneste? Eller kommer selvomsorgen allersidst i rækken efter alle de andre daglige gøremål og pligter? Hvis det er tilfældet, er du helt sikkert ikke alene...
Læs mere
Indenfor taoismen som Yin Yoga bygger på, er søvn en vigtig parameter for et godt heldbred. Mange af deres anbefalinger om dagsrytmer er baseret på at balancere vores energi, så vi får vores dybe r...
Læs mere
Historierne vi fortæller os selv
Jeg vågnede op til nyheden om, at Tina Turner er død. Udover at være en kæmpe rockmama, så var hun også en dedikeret buddhistisk meditationsud'ver - i mine øjne en sand yogini - som hun har forta...
Læs mere
Holder undskyldningerne dig tilbage?
Da jeg startede med at undervise i yoga, spekulerede jeg ofte på, om jeg nogensinde ville blive god nok til at påtage mig det ansvar at undervise andre. Jeg havde masser af undskyldninger i mit h...
Læs mere
Næste gang du slår dig selv i hovedet over alt det, du ikke har nået, så prøv et af disse 7 mere selvkærlige alternativer...
Læs mere
En kvinde, der for alvor forstår at drage omsorg for sig selv og passe på sin energi, er noget af det mest powerfulde, der findes. For selvomsorg er ikke en luksus, det er en nødvendighed.
Læs mere
Mine tips til en bedre GROUNDING
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let..🌸 Hvordan kan vi lære at navigere i det ukendte, s...
Læs mereSerie- og filmguide: Over 20 stærke kvindeportrætter
Historier kan inspirere os, give os håb og indsigt. Med over 20 anbefalinger dykker vi ned i nogle af de mest fængslende portrætter af kvindeliv fra både serier og film.
Læs mere
Bevidst forældreskab - 3 take-aways
I sidste uge deltog jeg på et kursus i Conscious Parenting. Det var virkelig inspirerende også selvom mine unger er ved at være store. Eller måske netop derfor. En af reflektionerne var blandt ande...
Læs mere
Har du overvejet en "not to do" liste?
Vi lever i en verden, hvor det giver ekstra point hele tiden at handle, implementere og udmærke sig. Vi har altid sociale medier lige ved hånden, to-do-lister, app’s med noter og opgaver på vores ...
Læs mere
Gaveguide til den moderne Yogini
December er tiden for søde overraskelser. Savner du inspiration til, hvad du skal ønske dig? Eller til hvad du skal give din yoga-interesserede søster, veninde, mor eller kæreste? Jeg har lavet en ...
Læs mere
7 måder jeg prioriterer min sundhed på
Hvordan passer vi godt på os selv og værner om vores indre energiressourcer?
Læs mere
Min Oura-ring: En virkningsfuld hjælper til bedre søvn
Disse fem nye sovevaner har totalt ændret min søvnmønster til det bedre, og jeg vågner op og føler mig udhvilet og energifyldt på en måde, som jeg ikke har oplevet før, jeg begyndte at tage mine s...
Læs mere
Sådan bevarer du feriefølelsen
Vi glæder os til ferien, til at slappe af, være sammen med vores kære, til en pause fra hverdagen uden deadlines og stramme tidsskemaer. Og det ER skønt med ferie - eller var, for nu er de fleste a...
Læs mere
Vores liv er en refleksion af, hvor lydhøre vi er over for os selv. Jeg ynder at kalde den stemme for min indre guidance. Lad mig illustrere med et eksempel.Hvis din hverdag er fyldt til bristepunk...
Læs mere
Føles dit hoved som en popcorn maskine??
Kender du følelsen af, at tankerne popper rundt i hovedet på arbejdet, når du kommer hjem, eller når du burde sove? Så er det måske tid til at finde vej tilbage til dit naturlige flow.At være i en ...
Læs mere
Yoga forandrer dit liv, som du kender det...
Yoga transformerer os - ofte på uventede måder. Er det dårligt? Nej! Men det er ikke nødvendigvis altid sjovt, mens det står på, for det kan føles sårbart.
Læs mere
Den største gave, vi kan give vores børn, er det indre arbejde, vi laver som forældre. Det minder jeg tit mig selv om som mor til 2 teenagere. Når vi taler om teenagere...
Læs mere
Et citat & et studie du bare MÅ læse
På Stanford universitet har de forsket i, hvordan vi kan kultivere et mere positivt mindset, og de siger:
Læs mere
Kender du fornemmelsen af ikke at føle dig helt genopladt,når du slår øjnene op om morgenen, uanset hvor længe du har sovet?Føler du ind imellem, at dit energiregnskab ikke stemmer?Så er du ikke al...
Læs mere
Til New York som business-kvinde & hjem som yoganørd
Mit første møde med yogaen var under et traineeophold i New York i 2000 i forbindelse med mine cand. merc. studier. Yogaen udviklede sig hurtigt fra en fysisk praksis til en livsfilosofi om mere ro...
Læs mere
En veninde fortalte for nyligt om en snak, hun havde med en professionel guitarist, hun kender. Han har rejst verden rundt og gik for 20 år siden for at være blandt de 3 dygtigste rockguitarister i...
Læs mere
Har du knækket (energi-)koden?
Jeg talte med en af mine mentees, som fortalte, at hun havde svært ved at tage action på hendes drømme og holde dampen oppe. Det tænker jeg, mange af os kan genkende. Det er i hvert fald noget, jeg...
Læs mere
Redskaber til at grounde dig selv
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.Hvordan kan vi lære at navigere i det ukendte, så v...
Læs mere
Forpremiere til dig: The Business of Birth Control
Da jeg begyndte at studere Women's Yoga og herunder Women's Health for 16 år siden, var det noget af en game-changer i forholdet til forståelsen af min egen krop og psyke. Jeg lærte blandt andet, ...
Læs mere
Tager du dig tiden til at slappe af?
At vide, at du trænger til at slappe af, er én ting! At vide, hvordan du slapper af, er en anden. At rent faktisk tage sig tiden til afslapning er en tredje…Vores krop har brug for, at vi kan slapp...
Læs mere
TAG HVAD DU BEHØVER - eller giv til en du holder af
Næste gang du bemærker, at du er igang med en negativ indre dialog om, hvordan du har fejlet, hvordan du ikke er nok, hvordan der er noget galt med dig, så STOP OP og træk vejret langsomt og spørg ...
Læs mere
NOBELPRIS-modtager påviser, at vi kan meditere os yngre
JA, du læste rigtigt! Dr. Elizabeth Blackburn har påvist, at når folk mediterer regelmæssigt, har det en beskyttende effekt på vores kromosomer, hvilket sænker tempoet på vores biologiske aldring.H...
Læs mere
Hvis du har læst med herinde et stykke tid, så ved du, at det er et emne, som jeg har beskæftiget mig med både personligt og professionelt i mange år. Svaret jeg er kommet frem til er: SÆT PERSONLI...
Læs mere
Alle oplevelser filtreres gennem vores nervesystem
Alle vores oplevelser filtreres gennem vores nervesystem.Det betyder, at vores indre tilstand har en enorm indflydelse på, hvordan vi oplever den ydre verden.Jeg var ikke bevidst om, hvor meget min...
Læs mere
STOP MED AT SKÆLDE DIN KROP UD!
Da jeg var ung, var der ingen, der fortalte mig, hvor svært det ville være - eller hvor lang tid det ville tage, at lære at elske min krop, men det har været en af de mest frigørende og glædelige l...
Læs mere
Når sindet er fuldt af tanker om alt det, vi skal nå, har det det med at skabe spændinger fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.Tankerne, forventningerne, frygten - hvad end form de tager, har det med...
Læs mere
Afslapning er ikke bare afslapning
Selvomsorg er også de øjeblikke, hvor dit sind craver stimulering og vil underholdes, men hvor du har styrken til at sige: 'Vent' til alt det, som dit sind forsøger at overbevise dig om, er mere vi...
Læs mere
AT SÆTTE INTENTIONEN bag det vi gør, er powerfuldt, for intentionen samler vores energi og guider vores opmærksomhed.Intentionen er som et indre kompas, som vi bevidst kan bruge til at minde os om,...
Læs mere
Vores menneskelige natur er kærlig
”Vores menneskelige natur er kærlig. Vi mennesker har en medfødt disponering for kærlighed, omsorg, blidhed og positive mentale og følelsesmæssige tilstande”, siger Dalai Lama. Jeg elsker dette ...
Læs mere
er navnet på et podcast-interview med en ung afghansk kvinde, N, som New York Times har lavet for at belyse, hvordan afghanske kvinders liv har ændret sig efter at Taleban kom tilbage til magten i ...
Læs mere
Skru ned for den ‘indre fejlfinder’
Hvad nu hvis vi flyttede fokus over på alt det, der fungerer i vores liv fremfor at hænge fast ved det, der ikke gør?
Læs mere
Lad os stoppe med at bekrige vores kroppe
Jeg vil gerne forlade dette sted velvidende, at jeg gjorde noget andet med min krop end blot at prøve at få den til at se perfekt ud...
Læs mere