Love Notes

Somatisk IFS terapi – når kroppen er med

Mange kan godt forstå sig selv - men ikke mærke sig selv. Somatisk IFS er en måde at arbejde med det sted, hvor forandring faktisk sker: i kroppen.

Hvad er IFS – og hvorfor giver det så god mening for mange?

IFS hjælper os med at forstå de forskellige dele af os selv — også dem vi kan have svært ved at acceptere. En enkel introduktion til modellen og hvorfor den giver så god mening for mange.

Når fortiden styrer nutidens valg

Vi kan ikke tænke os fri af det, der stadig lever i kroppen. Ofte er det gamle mønstre og indre dele, der styrer vores valg - ikke vores intentioner.

Følelsen af at klemme sig ned i en for lille boks

Vi kan ikke tænke os fri af det, der stadig lever i kroppen. Ofte er det gamle mønstre og indre dele, der styrer vores valg – ikke vores intentioner.

IFS-terapeut: hvad gemmer sig egentlig bag titlen?

At vælge en IFS-terapeut kan føles som en jungle. Titlen bruges bredt, og derfor deler jeg her et overblik, så du som klient kan føle dig tryg i dit valg.

At vokse ind i nye versioner af sig selv

Nogle gange er vi midt i et skifte, før vi helt forstår det. En refleksion over at give slip, vælge dybde og vokse ind i en ny version af sig selv.  

The Mother Wound

Der findes sår, vi ikke kan se – men som lever i os. The mother wound handler ikke om skyld, men om at møde det, der aldrig blev mødt.

Hvordan lærer vi at omfavne alle dele af os selv?

Hvad ville der ske, hvis vi lærte at omfavne alle dele af os selv – også dem, vi tidligere har skubbet væk? Prøv at forestille dig det et øjeblik. Har du nogensinde oplevet indre konflikter, hvor ...

6 værdifulde indsigter jeg har fået gennem IFS (Internal Family Systems terapi)

Hvordan kan IFS hjælpe os med at forstå vores indre konflikter og møde os selv med større medfølelse? Her deler jeg 6 indsigter fra mit eget arbejde med modellen.