Tager du god vare på den fremtidige version af DIG?

De gode vaner, vi har - eller starter nu - er en investering i et godt helbred fremadrettet både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.

Her er mine top-5 tips til at trives i de kommende faser af dit kvindeliv:

1) Rutiner for en god nats søvn => gerne 8 timer, så hjernen og de indre organer får tid til at rense ud, og man føler sig udhvilet

2) Periodisk faste => den kinesiske medicin har anbefalet det i tusinder af år. Luk munden 12-14 timer fra aftensmad til næste dags morgenmad. Nu bakker Harvard studie op.

3) Bevægelse => både Yin og Yang for mobilitet, styrke og en glad krop

4) Ro => Mind training og at unplugge, gerne kombineret med at komme ud i naturen

5) Sisterhood => værdien af fællesskaber og at have legekammerater til gensidig støtte og inspiration


Hvad gør du i dag for at tage god hånd om dit fremtidige velvære?

Kh Trine