Tager du god vare på den fremtidige version af DIG?
De gode vaner, vi har - eller starter nu - er en investering i et godt helbred fremadrettet både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.
Her er mine top-5 tips til at trives i de kommende faser af dit kvindeliv:
1) Rutiner for en god nats søvn => gerne 8 timer, så hjernen og de indre organer får tid til at rense ud, og man føler sig udhvilet
2) Periodisk faste => den kinesiske medicin har anbefalet det i tusinder af år. Luk munden 12-14 timer fra aftensmad til næste dags morgenmad. Nu bakker Harvard studie op.
3) Bevægelse => både Yin og Yang for mobilitet, styrke og en glad krop
4) Ro => Mind training og at unplugge, gerne kombineret med at komme ud i naturen
5) Sisterhood => værdien af fællesskaber og at have legekammerater til gensidig støtte og inspiration
Hvad gør du i dag for at tage god hånd om dit fremtidige velvære?
Kh Trine
Læs mere
Mindful living
Svært ved at finde tid til yoga?
Det er ikke nødvendigvis let at få sig en regelmæssig yogapraksis. Vi har travlt, ungerne skal køres, energien er lav etc. MEN hånden på hjertet, er det ikke bare en dårlig undskyldning?Fordelene v...
Læs mere
Mindful living
Yoga har været en GAME CHANGER i mit liv
Yoga har lært mig værdien af pauser til at trække vejret og grounde mit sind. Her finder jeg styrke fysisk og mentalt. Gennem årene har min praksis åbnet mig for glæden ved sårbarhed, overgivelse o...
Læs mere
