Tager du dig tiden til at slappe af?
At vide, at du trænger til at slappe af, er én ting! At vide, hvordan du slapper af, er en anden. At rent faktisk tage sig tiden til afslapning er en tredje…
Vores krop har brug for, at vi kan slappe rigtig af. Den har brug for, at vi bevæger os og trækker vejret for at slippe spændinger og finde lethed.
Det kræver, at vi stopper op og lytter og mærker indefter.
Kroppens anspændthed varierer afhængigt af din sindstilstand. Et travlt sind slipper ikke spændinger på samme måde, som et roligt afslappet sind.
Yin Yoga og meditation kan lære dig, hvordan du slipper både fysiske, mentale og følelsesmæssige spændinger. Når du lærer at mestre kunsten at slappe rigtig af og finde dyb hvile, så regulerer du samtidigt dit nervesystem.
Billedet er taget efter en skøn Yin seance med post-yoga-følelsen af ikke helt at være landet i verden igen. Hvis du også vil guides til dybere afslapning, så fin mit næste event HER
Kh Trine
Læs mere
Meditation
TAG HVAD DU BEHØVER - eller giv til en du holder af
Næste gang du bemærker, at du er igang med en negativ indre dialog om, hvordan du har fejlet, hvordan du ikke er nok, hvordan der er noget galt med dig, så STOP OP og træk vejret langsomt og spørg ...
Læs mere
Mindful living
Forpremiere til dig: The Business of Birth Control
Da jeg begyndte at studere Women's Yoga og herunder Women's Health for 16 år siden, var det noget af en game-changer i forholdet til forståelsen af min egen krop og psyke. Jeg lærte blandt andet, ...
Læs mere
