Må det godt gøre ondt?

Må det egentlig gøre ondt at lave yin yoga?

Det er et spørgsmål, jeg ofte får - og jeg kan godt genkende det.
For da jeg selv startede, var min tilgang ret enkel: det skulle kunne mærkes.

Jeg gik lidt længere, lidt dybere, holdt lidt mere ud.
Det var sådan, jeg kunne mærke min krop - og sådan jeg troede, jeg fik mest ud af tiden på måtten.

Men efterhånden som jeg begyndte at fordybe mig i yin yoga, opdagede jeg, at hårdere ikke nødvendigvis er bedre.
Faktisk er det slet ikke dér, praksissen begynder.

For der er forskel på intensitet. Og på kroppe.

Der er en fysisk intensitet, hvor vi er nødt til at respektere kroppens grænser.
Og så er der den mere subtile del - hvordan vi er til stede med det, vi mærker.

For det er ikke intensiteten i sig selv, der gør forskellen.
Det er, om vi stadig har os selv med.

Jeg talte for nylig med en kvinde, som havde deltaget på en yin-klasse,
hvor hun fik at vide, at hun ikke måtte gå ud af stillingen før tid.

Hun var den gode elev og blev.
Men hendes system var i ren overlevelse.
Og bagefter var hun i tvivl om yin overhovedet var noget for hende.

Og det er helt berettiget.

For problemet er ikke, at noget er intenst.
Problemet er, når vi mister muligheden for at mærke vores egne grænser og justere undervejs.

Når noget bliver udfordrende, vil der næsten altid være noget i os, der enten presser på - eller trækker sig væk.
Det er ikke forkert. Det er sådan, vi fungerer.

Men hvis vi kan blive i kontakt med kroppen uden at presse os selv derud, hvor vi mister kontakten med os selv,
så begynder der ofte at ske noget andet.

Noget mere ærligt får plads.

For mig er det her, det bliver somatisk.
Ikke som noget vi skal præstere eller igennem -
men som en måde at være i kroppen på, hvor vi langsomt opbygger evnen til at være i det, der er, uden at forlade os selv.

Det er den tilgang, jeg arbejder ud fra i Yin Unwind – og som vi går dybere ind i på modulet Din krop, din yoga.

Hvis du er nysgerrig på at arbejde med yin på den måde,
hvor det ikke handler om at presse kroppen, men om at lære at læse kroppen og forstå dens forskelligheder - både din egen og andres - så er det det, vi går ind i på modulet Din krop, din yoga.

Du kan læse mere om modulet her 
 

Kærlig hilsen
Trine