IFS - en anden måde at forstå dig selv på

Har du nogensinde oplevet, at én del af dig længes efter ro, mens en anden bliver urolig, så snart tempoet sænkes? Eller at du godt ved, hvad der ville være godt for dig - men alligevel gør noget andet?

Det er netop noget af det, IFS (Internal Family Systems) hjælper os med at forstå.

IFS bygger på en enkel, men dybt forløsende forståelse: at vi alle rummer forskellige indre dele. Dele med forskellige stemmer, behov, strategier og historier.

Nogle dele beskytter os.
Nogle forsøger at holde sammen på os.
Nogle reagerer hurtigt, når noget føles sårbart eller utrygt.

Og bagved dem findes noget mere roligt, klart og stabilt, det IFS kalder Self, eller Selvet.

Det, der gjorde størst indtryk på mig, da jeg selv mødte modellen, var måske netop dette:
At intet i os behøver at bekæmpes.

Selv de sider af os, vi kan have svært ved at acceptere, rummer ofte en dybere intention om at beskytte os.

Når vi begynder at forstå vores indre liv på den måde, bliver selvforståelse mindre hård og mere menneskelig.

For mig er det helt klart en af de mest selvkærlige modeller, jeg har mødt. Jeg kan mærke, hvordan mit indre klima over tid er blevet både blidere og mindre konfliktfyldt, efterhånden som flere af mine dele er begyndt at stole mere på, at jeg faktisk er der og lytter.

Måske er det også derfor, så mange oplever IFS som en lettelse. Ikke fordi alt bliver nemt med det samme - men fordi der opstår et nyt sprog for det, vi mærker.

Et sprog, hvor vi ikke længere kun spørger:

"Hvorfor reagerer jeg sådan?"

men også:

"Hvilken del af mig har brug for opmærksomhed og støtte lige nu?"

Hvis du har lyst til at læse videre, finder du flere refleksioner om IFS her.

Og hvis du er nysgerrig på de somatiske IFS-forløb, jeg tilbyder, finder du dem her.

KH Trine