20 ting enhver kvinde bør gøre alene - mindst én gang i ivet

- og nej, du behøver ikke spørge om lov først ♡ 

Jeg skriver til dig fra Singapore, hvor jeg denne uge fordyber mig i nervesystemet – og i, hvordan vi kan omprogrammere gamle ubevidste mønstre gennem kroppen.

Midt i alt det faglige bliver jeg mindet om noget helt enkelt: Det er ofte de stille øjeblikke, der gør den største forskel. Når vi giver os tid til at nyde det, der nærer os, bygger vi nye forbindelser – og opdager nye sider af os selv.

Det kan være så småt som at:
Må vælge os selv til. Tage af sted. Tage pauser. Tage chancer.
Og tage os selv alvorligt – på den selvkærlige måde.

Derfor har jeg lavet en lille ♡-huskeliste.
Måske den kan inspirere dig til at mærke livet – og dig selv – lidt mere.

Her er 20 ting, der har vist mig nye sider af mig selv – når jeg turde gøre dem alene:

♡ Tag af sted alene – om det er en weekendtur, et retreat eller bare en dag væk. Måske opdager du noget, du havde glemt om dig selv.

♡ Vågn op uden alarm – og begynd dagen i dit eget tempo, med det, der nærer dig (stort eller småt).

♡ Skriv et støttende brev til dit yngre jeg. Læs det højt. Lad omsorgen lande.

♡ Lav en morgenpraksis, der nærer hele dig – ikke bare det, du tror, du “burde”.

♡ Gå i seng uden at rydde op. Verden venter tålmodigt til i morgen.

♡ Sæt dig på café eller i en boghandel – alene og nyd dit eget selskab.

♡ Hvil en hel dag. Uden planer, skærm eller andre distraktioner. Bare dig. 

♡ Plant noget. En krydderurt. Et blomsterfrø. Eller en lille drøm.

♡ Gå en tur uden mål – og lad sanserne vise dig vej.

♡ Start et kreativt projekt bare for glædens skyld. Ingen mål – kun lyst.

♡ Sig nej – uden at forklare dig. Nej er nok.

♡ Dans uhæmmet til din yndlingssang – og lad kroppen bestemme bevægelserne.

♡ Gør noget, der udfordrer dig lidt – og vækker din livsnerve.

♡ Dyrk din intuition, som var den din bedste ven. For det er den.

♡ Mediter under stjernehimlen. Bare dig og dine drømme.

♡ Se solopgangen. Og sæt en intention, der giver dig sommerfugle i maven.

♡ Lav dit eget ritual. Et, du længes efter at vende tilbage til.

♡ Gå væk fra det, der ikke længere føles sandt. 

♡ Lav mad til dig selv, som var du din egen yndlingsgæst.

♡ Kys dit spejlbillede. Eller i det mindste: giv hende et kærligt smil.

Hvilken af de 20 ♡ vil du starte med?
Det handler ikke om at gøre det hele – men om at finde det, der vækker genklang i dig netop nu. Mærk efter og pluk de ting, der taler mest til dig – og lad resten ligge til en anden dag.

Det er noget af det, min yogapraksis har lært mig: at blive stille nok til at mærke det, der allerede venter på at blive mærket. Derfor er yoga for mig meget mere end en pause – det er en vej til at komme i fuld kontakt med os selv.

Vil du lave yoga sammen med mig?
Her kan du se, hvornår vi kan mødes – online, i Danmark eller på Bali.

Se de kommende muligheder

KH Trine x