Meditation
Hvornår har du sidst holdt en RIGTIG fridag?
Inden jeg fik yoga ind i mit liv mestrede jeg bestemt ikke KUNSTEN AT SLAPPE AF, bare tanken gjorde mig rastløs, og jeg havde virkelig svært ved a...
Læs mereYoga & Livsstils Blog
Meditation
Hvor godt håndterer du din REAKTION på stress?
Stress spiller en rolle i op mod 90% af alle besøg hos lægen. Hormonelle ubalancer, søvnproblemer, angst, depression, fordøjelsesproblemer, inflam...
Læs mere
Meditation
Vi ved aldrig, hvad der foregår i en anden persons liv
Alle har vi vores egen historiebog med os i sindets store rygsæk. En bog der får tilføjet sider (og mister dem), når vi bevæger os gennem livet.At ...
Læs mere
Meditation
Hvordan passer du på dit mentale helbred?
Den nyeste forskning peger på, at mental sundhed er vigtigere end nogensinde før. Så lad os fokusere lidt på, hvordan yoga kan hjælpe os med at for...
Læs mere
Meditation
Vi er alle CHANGEMAKERS
Jeg minder ofte mine elever om, at yoga ikke handler om at 'plugge ud af livet', det handler i høj grad om at 'plugge ind!'. Jeg tror, at hver en...
Læs mere
Meditation
Hvis du kun havde 1 år mere tilbage...
Mange har spurgt mig om, hvordan vi tog en så stor beslutning som at flytte familien til Bali. Svaret starter med et spørgsmål...“Hvis du kun havde...
Læs mere
Meditation
Hvem tjener på din usikkerhed?
Har du nogensinde spurgt dig selv, "hvem tjener på at spille på mine usikkerheder"?VELVÆRE er en milliardindustri. Og mange fitnessprodukter gemmer...
Læs mere
Meditation
Hvilke historier fortæller du dig selv?
De historier, du fortæller dig selv, betyder noget. Er din en kærlighedshistorie? En historie om at finde dig selv eller om at overvinde alle odds?...
Læs mere
Meditation
Glem hvordan du ser ud
Vi bliver ofte fanget i, hvordan vi ser ud - også på yogamåtten. Kunsten er at få opmærksomheden ned i kroppen, så vi kan mærke, hvordan det føles....
Læs mere
Meditation
Kan du slappe af?
I mange år bildte jeg mig selv ind, at jeg ikke kunne finde ud af at slappe af. At jeg ikke kunne stoppe mine evigt knævrende tanker, og at stilhed...
Læs mere
Meditation
Du er LIMITLESS – har du glemt det?
Jeg har bemærket, at vi mennesker har det med at sætte os selv og hinanden i kasser. Og for det meste er det helt naturligt - det er den måde, vore...
Læs mere
Meditation
Tager du god vare på den fremtidige version af DIG?
De gode vaner, vi har - eller starter nu - er en investering i et godt helbred fremadrettet både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.Her er mine t...
Læs mere
Meditation
Ikke al yoga er velegnet til at skabe ro indeni
Min yogapraksis er ikke kun fysiske asanas af en god grund. Det er en udbredt misforståelse, at en hurtig, fysisk hård yoga praksis kan hjælpe mod ...
Læs mere
Meditation
Hvad yoga har lært mig om at føle mine følelse
Er du okay med at føle dine følelser? Eller skjuler du dem og distraherer dig selv fra at føle dem? Vi er følelsesmæssige væsener, og det at være f...
Læs mere
Meditation
Gør dine handlinger mere skade end gavn?
Når vores mentale og fysiske systemer er under pres eller drænet for energi, kan vores handlinger gøre mere skade end gavn.Når vi er stressede, ove...
Læs mere
Meditation
Hvordan elsker man sig selv?
Vi hører ofte, at vi skal elske os selv for at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv, men ingen fortæller os, HVORDAN man elsker sig selv. Det...
Læs mere
Meditation
Hvem er Mindfulness’ BFF?
Hvem er Mindfulness’ BFF?Mindfulness og Compassion - training går hånd i hånd ... men hvad betyder det, og hvordan kan de understøtte vores mentale...
Læs mere
Meditation
Mine tips til en bedre GROUNDING
Det eneste, der er sikkert her i livet, er forandring ... og mens forandring er uundgåeligt, så er vækst et valg. Det betyder ikke, at det er let.....
Læs mere
Meditation
Hvorfor praktisere Mindfulness af kroppen?
Vi FORLADER regelmæssigt VORES KROP i varierende grad. Vi farer vild i tankerne, disconnecter gennem store dele af vores dag, og vi er ikke opmærks...
Læs mere
Meditation
Sådan bevarer du feriefølelsen iflg. Harvard-studie
Spoiler: Læs med hvis du savner motivation til at komme igang med din praksis efter ferien...
Læs mereForkæl dig selv
“Hvis du lever som de fleste moderne mennesker i dag, så lever du et liv med for meget gøren og for lidt væren. Det er helt i orden at have travlt og jonglere med mange bolde, vi skal bare også huske pauserne. Pauser, hvor vi tuner indad, lader op og nærer os selv.”
Trine Hedegaard
