Guidet Afslapnings Audio (mp3)

Guidet Afslapning Audio - 15 minutters mp3

Næsten alt virker bedre igen efter at være blevet ladet op – også dig. Efter bare 10-15 minutters savasana, dyb yogahvile, føles alt lidt mere overskueligt igen. Under yogahvilen får nervesystemet ro til at regenerere til gavn for hjernen, hjerterytmen, dine indre organer og immunforsvaret.

Har du kærlighed nok til dig selv til at prioritere en opladningspause? Du kan lytte til den guidede afslapning, når du har brug for at finde ro og slappe af.

Den kan være et godt alternativ til en eftermiddagslur eller lige inden sengetid, så du lettere kan falde i søvn og sove dybt og godt. 

Du modtager en 15-minutters guidet afslapning som mp3-fil i din indbakke. Den er optaget i et professionelt lydstudie - og den er din for altid.

For det bedste udbytte anbefaler jeg, at du lytter til den guidede afslapning liggende ned. Gerne med et tæppe over dig, så du ikke bliver kold. Placer eventuelt en pude under knæene, så du bedre kan slappe af i lænden. 

OBS! HUSK AT GEMME AUDIOEN.

Sådan gemmes audioen til iPhone og iPad (ikke Android)
Det er vigtigt, at du gemmer audioen på din computer, da du ellers ikke vil have adgang til den. Du skal have iTunes på din computer installeret først.

1. Åben din mail med lydfilen på din computer
2. Gem lydfilen på din computer
3. Vælg filen du lige har gemt og vælg "kopier"
4. Gå til iTunes og i menuen vælger du "Filer"
5. Vælg "Føj fil til bibliotek"
6. Når filen er overført til iTunes, synkroniserer du din iPhone/iPad med din computer via kabel
7. Synkroniseringen burde starte automatisk (dette kan tage tid, du kan se i toppen af iTunes hvor langt synkroniseringen er nået)
8. Hvis synkroniseringen ikke starter automatisk, så tryk på ikonet af din iPhone i iTunes
9. Når synkroniseringen er afsluttet, kan du se din lydfil i app'en "Musik" på din iPhone/iPad (Du finder den under ”Senest tilføjet”)

Vi kan desværre ikke være behjælpelige, hvis du glemmer at gemme filen, så gør det med det samme.

Udtalelser

"Jeg kan bare anbefale det! Trines guidede afslapning er superdejlig, meditativ og afslappende. Go for it!" 

"Tusinde tak, Trine, for den super fantastiske afslapnings-audio! Jeg kommer så dybt ned i afslapningen, hver gang jeg har lyttet til den, at jeg let falder i søvn bagefter."

"Jeg blev mor for anden gang for fire måneder siden, og jeg har svært ved 'at slippe' og finde ro. Her hjælper din guidede afslapnings-audio mig med at falde i søvn. Det er så skønt."

"Tak for en dejlig pause!! Du har den dejligste og behageligste stemme. Jeg sank dybt ned i madrassen."