Mentoring forløb

Mentoring en-til-en med Trine  

En-til-en mentoring er for dig, der har lyst til at gå dybere i din praksis og i dig selv - og som ved at støtte til at deale med det, som holder dig tilbage fra at opleve det, du ønsker i livet, er den mest selvkærlige vej. 

Som din mentor vil jeg støtte dig, opmuntre dig og validere den proces, du er i. Jeg tilbyder værktøjer og perspektiver, der kan være afgørende for at bringe mere refleksion og indsigt til din proces.

Hvis du gerne vil have min støtte til din indre proces - og du er klar til at forpligte dig til at udføre det indre arbejde - er jeg her for dig.

1-til-1 Mentoring er for dig, hvis du: 

- Føler dig stresset, overvældet eller sidder fast 

- Tvivler på dig selv, dine gaver, eller dine næste skridt

- Er klar til at slutte fred med: Perfektionisme, selvkritik og tvivlen på dig selv

- Kæmper for at integrere og komme overens med "besværlige" dele af dig selv

- Har brug for støtte til at regulere dit nervesystem

- Føler dig disconnected fra din kropslige visdom eller din intuition

- Er fanget i gamle saboterende mønstre af selvkritik, numben ud, overanstrengelse, følelsesmæssig spisning osv.

Du kan forvente at:

- Komme i bedre kontakt med din indre visdom og begynde at leve (mere) fra den

- Se dine indre dæmoner i øjnene og måske endda lære at danse med dem

- Se på din proces med nysgerrig accept og medfølelse

- Leve dit liv med større klarhed, kreativitet og mod.

Hvad er inkluderet:

Mentoring handler ikke om at fikse dig selv eller jagte perfektion. Det har alt at gøre med at lære en varmhjertet væren med dig selv – gennem alle op- og nedture.

I begyndelsen af forløbet, vil vi definere din intention.

Mentoring sessionerne vil centrere sig omkring en mindful tilgang inkluderende IFS (Interne Family Systems). I IFS arbejder vi med de dele af dig, der holder dig tilbage.

Jeg fletter andre perspektiver ind efter behov, eksempelvis:

- Personlige ritualer og egenomsorgspraksis

- Planlægning og energimanagement

- Self-compassion og hvordan vi arbejder med svære følelser (og finder guldet gemt i mørket)

- Radikalt selv-ansvar: Vi kommer til roden af din selvsabotage, så du kan invitere alle dele af dig selv med videre.

Yderligere ressourcer specielt tilpasset dig og dit forløb kunne bestå i alt fra refleksionsøvelser, til forslag til din personlige praksis, anbefalet læsning, og hvad der ellers bliver relevant. 

Det er din tid, så du er med til at passe indholdet til, så det støtter dig bedst muligt.

Mindful Yogini Mentoring er for dig, der er:

Villig, engageret og motiveret til at dykke ned i din videre udvikling. Du skal være klar til at bevæge dig ud af din komfortzone og være nysgerrig på at se dine blinde vinkler. Denne proces VIL bringe dig i kontakt med din indre modstand, og det er sårbart at stå ansigt til ansigt med vores selvsabotage. Du kan stole på, at vi sammen skaber et trygt rum, hvor jeg er ved din side - og du bestemmer farten - men du kan godt forberede dig på vokseværk!

Uanset hvor du er på din fordybelsesrejse, er du velkommen. Du behøver ikke at være en ekspert i yoga, men en vis fortrolighed med at fordybe dig i dig selv og din egen praksis er yderst nyttigt her.

Du kan forvente "lektier" under vores tid sammen (max 10 minutter dagligt - og mere hvis du ønsker), så du kan høste frugterne af vores arbejde sammen.

Forvent ikke, at jeg giver dig alle svarene. Vores fokus vil først og fremmest være på, at du får (bedre) adgang til din indre visdom (dit Selv), så du kan leve mere og mere herfra. Den viise del af dig, der altid ved, hvad der er bedst for dig.

Hvad er IFS?

IFS (Internal Family Systems) er en evidensbaseret psyko-emotionel model til at navigere i vores indre landskab. IFS’ kernepræmis er, at vi alle har en mangfoldighed af "dele" i os, og at alle dele af os grundlæggende er gode.

Det involverer blandt andet at identificere og arbejde med forskellige dele af os selv, såsom den indre kritiker, planlæggeren, pusheren, sårbare dele mv. Som et resultat heraf bliver vi bedre i stand til at se gamle mønstre klart og hele dem, så vi kan leve mere autentisk og selvkærligt. 

Jeg blev introduceret for IFS tilbage i 2015, og jeg fornemmede straks, at dette var en powerfuld måde at arbejde med de dele af os,  der ofte bliver hængende i andre 'tidszoner' eller fastlåst i ældre programmering, der ikke længere tjener os. IFS er den mest potente form for mindfuld “selvudvikling”, jeg er stødt på i mine studier, og derfor er den også blevet en så central del af både min egen heart & mind praksis og min undervisning.

I dag er jeg certificeret somatisk IFS practitioner (Level 1, 2 og 3) og jeg videreuddanner mig løbende. 

Er du klar?

Hvis du mærker et dybt helhjertet 'JA' nede fra maven, så vil jeg elske at støtte dig.

Din investering: 4.950 kr for et 3-måneders forløb.

Detaljer og det praktiske:

Jeg åbner igen for 5 pladser til 1-til-1 mentoring forløbene, og de er tilgængelige efter først-til-mølle-princippet.

Forløbet strækker sig over tre måneder. Det er min erfaring, at denne form for indre arbejde er mest effektivt, når vi mødes regelmæssigt over flere måneder. Sammen bygger vi i en fortrolig container, hvilket giver dig mulighed for at opleve den udvikling, som du ønsker.

6 sessioner af 60 minutter er inkluderet i denne pakke. Sessionerne afholdes over Zoom.

Hvis du ønsker det, kommer jeg med ideer til din personlige praksis og "hjemmearbejde" for at integrere vores arbejde mellem dine sessioner.

Mentoring er en interaktiv proces, som kræver et dybt engagement fra os begge. Din investering i et mentorforløb refunderes ikke.

Sessionerne finder sted mellem kl. 6.00 og 11.00 dansk tid tirsdag, onsdag eller torsdag i perioden fra d. 1. december til d. 15. marts (vi aftaler de 6 gange fra start).

Efter betaling vil du modtage en e-mail fra Anne-Mette, så vi kan få dine mentorsessioner i kalenderen.

Sessionerne foregår via Zoom

Sessionerne er 60 min. og foregår via Zoom - du får et personligt link tilsendt umiddelbart før vores session.

Om Trine

Velkommen! Det er en ære at være en del af din rejse.

Jeg tror på holistiske forløb tilpasset den enkelte mentee. Ikke to mennesker er ens, derfor er mentorforløbene heller ikke ens. Min tilgang bygger på IFS (Internal Family Systems (certificeret IFS level 3), Mindfulness, Self-compassionate inquiry, somatic embodiment og den polyvagale teori til at dit fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære.

Derudover er jeg en ægte yin enthusiast. Inden yin yoga blev populært herhjemme, begyndte jeg at rejse ud flere gange årligt for at tage yin & mindfulness trainings med yin yogaens grundlæggere, amerikanske Sarah Powers og Paul Grilley. Det er i dag 15 år og 4.000+ uddannelsestimer siden. Jeg elsker at sprede yin magi og underviser blandt andet min 300 timers Yin Unwind Uddannelse, som er anerkendt af det internationale yogaforbund, Yoga Alliance. 

Jeg er pt. bosiddende på Bali med min familie. Jeg deler min tid mellem Bali og vores voksende Yin'ster tribe i Danmark. 

Afbudspolitik: Afbud skal ske senest 48 timer før sessionens start.

Ved manglende eller for sent afbud er sessionen tabt. Afbud er først registreret, når der er modtaget en bekræftelse fra os.