100-timers Yin Pulseringer Uddannelse på Bali - Start d. 9. april 2027 (DEPOSITUM)

YIN UNWIND - EN STILLE REVOLUTION® PÅ BALI

Yin Unwind er en sanselig og somatisk tilgang til yin yoga, der går dybere end blot stillingerne – en stille revolution, hvor du finder ro, nærvær og fornyet energi. Her får du en praksis, der bringer dig hjem til kroppen, sindet og hjertet.

Uanset om du vil fordybe dig for din egen skyld eller undervise andre, er dette første skridt ind i Yin Unwind®-praksisen. Nu kan du lade Balis magiske natur danne rammen – et sted, der inviterer til at sænke tempoet, trække vejret dybt og lade stilheden tale.

EN DYB REJSE I YIN PULSERINGERNES UNIVERS

Vi kalder på alle yin-elskere, der drømmer om en fordybende rejse, hvor Trines signaturtilgang – Yin Unwind® – smelter sammen med en uforglemmelig oplevelse af Balis natur og hjertevarme atmosfære. Her kombineres de rytmiske, blide yin pulseringer med klassiske yin-stræk, så praksissen bevæger sig fra ydre form til indre oplevelse.

Over 12 dage træder du ind i “yin-laboratoriet” – hvor vi i ro og mag udforsker over 75 yin pulseringer, som støtter nervesystemets naturlige regulering, hydrerer bindevævet og skaber en dyb ro, der mærkes langt ud over yogamåtten. Dette 100-timers Yin Pulseringsmodul er godkendt af Yoga Alliance og kan – sammen med 100 timers klassisk yin – udgøre en fuld 200-timers Yin Unwind®-uddannelse.

YIN LAB’ET – MIN UNIKKE UNDERVISNINGSMETODE

I Yin Lab’et bygger vi videre på fundamentet fra vol. 1 og fordyber os i, hvordan yin pulseringerne kan bruges kreativt og bevidst i din undervisning. Jeg deler det bedste fra mine 20+ års undervisning og studier med nogle af yin yogaens mest respekterede lærere – kombineret med mine egne erfaringer i at udvikle Yin Unwind® som en somatisk, nærværende tilgang til yin yoga.

Her lærer du ikke blot hele yin pulseringsrepertoiret, men også hvordan du designer sekvenser, guider med sproglig ro og præcision, og skaber trygge rammer, hvor eleverne kan opleve transformation både på og uden for måtten. Vi arbejder med hands-on teknikker, tilpasninger, sekvensering til specifikke kropsområder og metoder til at integrere yin pulseringerne som en del af klassisk yin yoga.

HVAD DU FÅR MED DIG

På denne 100-timers Yin Pulserings-uddannelse (vol. 2) dykker vi ned i:

Modul 1

• Over 75 yin pulseringer – rytmiske, blide bevægelser, som vækker kroppens naturlige flow

• Arbejde med de 5 fascia-lag

• Kombination af yin pulseringer og klassiske yin-stræk for optimal stimulering af bindevævet

• Redskaber til at arbejde bevidst med det autonome nervesystem

• Teknikker til at reducere kroniske spændinger og træthed

• Sekvensering af yin pulseringer til forskellige temaer og intentioner

Modul 2

• Design af klasser, der kombinerer pulseringer og klassisk yin yoga

• Sekvenser til specifikke kropsområder (lænd, hofter, skuldre, nakke m.m.)

• Hands-on assistering i stillingerne

• At “tale Yin’sk” – sproget, der guider eleverne dybere ind i oplevelsen

• Hvordan pulseringerne kan understøtte pranayama- og meditationspraksis

• Integration af al læring fra hele uddannelsen, så du kan undervise med ro, sikkerhed og autenticitet

Du kan læse mere om indholdet i uddannelsen og begge modulerne HER

ANERKENDELSE FRA YIN-YOGAENS MEST RESPEKTEREDE STEMMER

Sarah Powers: “Trine is a passionate and skillful practitioner, student and teacher. I’m delighted she is able to bring these transformational teachings to her students.”

Paul & Suzee Grilley: “We are happy that Trine is teaching about skeletal variation, people need to know!”

PÅ BALI-UDDANNELSEN

Her samler vi de to Yin Pulsering®-moduler i ét retreat-style forløb.

Uddannelsen er certificeret gennem Yoga Alliance – det internationale yogaforbund – og kan enten stå alene som en 100-timers specialisering i yin yoga eller danne fundamentet for den fulde 200-timers Yin Unwind®-uddannelse. Samtidig får du en uforglemmelig rejse til hjertevarme Bali, hvor jeg selv har boet i over fire år med min familie. Lokationen ligger smukt, lige ned til havet, på et af de mest betagende steder på øen – et sted, jeg selv er dybt forelsket i, og som jeg glæder mig til at dele med dig.

Din daglige rytme på Bali

Vi følger en fast, rolig rytme, som støtter din fordybelse – med plads til både læring, praksis og pauser. Tidspunkterne kan variere en smule undervejs:

Fra kl. 7.00: Morgenmad 

kl. 8:30 - 12.30: Morgen session

kl. 12:30-15.00: Frokostpause

kl. 15-18:30: Eftermiddagssession

Fra kl. 19.00: Middag

• 11 overnatninger i lækkert lyst enkeltværelse med aircondition
• 2 yogamoduler som samlet udgør en 100 timers Yin Yoga uddannelse
• Helpension med morgenmad, frokost og aftensmad i den hyggelige restaurant
• Fri adgang til swimmingpools, gym og alle de lækre fællesområder
• Bali-guide fra Trine: Gode råd og tips til udflugter, ceremonier, cafeer og input om alle de ‘hemmelige’ steder på Bali, som du først lærer at kende når du bor her.

D. 9. - 20. april 2027. 

LOKATION – DE SMUKKESTE OMGIVELSER

Retreathotellet, hvor vi skal bo, ligger lige ned til en uspoleret sortsands strand på Balis østkyst. Indretningen er moderne og smagfuld, og udover en uovertruffen beliggenhed, kan du glæde dig til spektakulære solopgange. Alle værelser har wifi, aircondition, badekåber mv. 

Når du har fri, har du fri adgang til lap pool, stedets gym og flere områder med solsenge, så du kan koble af og lade dagens undervisning nedfælde sig.

Derudover er der selvfølgelig en smuk yogasal med alt det udstyr, vi har brug for. Vi har eksklusivitet i Danmark til at afholde retreats og uddannelser på dette hotel.

Maden

Maden er i særklasse og en oplevelse i sig selv! Tilberedt med friske, lokale råvarer, serverer hotellet tre daglige måltider, som du selv frit vælger ud fra hotellets omfattende menu, der tilbyder særlige muligheder til morgenmad, frokost og aftensmad i en af de to restauranter. De kan også tage hensyn til særlige behov som laktosefri, vegetarisk eller glutenfri kost (aftales på forhånd).

Til hvert måltid får du en inkluderet en friskpresset juice, kokosnød eller smoothie, og om morgenen kan du nyde en kaffe eller te til at starte dagen. Som en del af uddannelsen afholder vi desuden en fælles velkomstmiddag ved ankomst og en hyggelig afskedsmiddag ved afslutning.

Mellem måltiderne kan du forkæle dig selv med tilkøb af friske juicer, smoothies, snacks og andre lækkerier fra hotellets juice- og strandbar.

UNDERVISNINGSDAGE

9. - 20. april 2027. 

Vi starter kl. 17 den første dag og slutter kl. 16 den sidste dag. Uddannelsen strækker sig over 12 dage/11 nætter, med 10 fulde undervisningsdage og en hviledag midtvejs – til ro, fordybelse og måske lidt sightseeing, alt efter hvad du har lyst til.

CERTIFICERING

Alle deltagere, der gennemfører med 100% deltagelse og afleverer den afsluttende opgave, modtager et certifikat for gennemførelse af 100-timers Yin Pulseringer®-uddannelsen.

Uddannelsen er godkendt af det internationale yogaforbund, Yoga Alliance. Det betyder, at du kan tage en RYT 200-timers Yoga Alliance godkendt grunduddannelse hos os, hvis du samlet gennemfører de 200 timer på Vol 1 (100 timers Yin Classic) og Vol 2 (100 timers Yin Pulseringer).

Uddannelsen er internationalt anerkendt, da Trine er certificeret Yoga Teacher Trainer gennem Yoga Alliance. Dette er din garanti for kvalitet.  .

Hvis du allerede er certificeret yogalærer, kan de 100 timer registreres som efteruddannelses-credits (YACEP) hos Yoga Alliance.

Hvem kan deltage

Vi anbefaler, at du har gennemført vol. 1 af Yin Unwind®-uddannelsen, før du deltager på Yin Pulserings-modulet – men det er ikke et krav.

Har du tidligere deltaget på en af Trines workshops eller retreats og ønsker mere fordybelse – eller har du en anden relevant yin-uddannelse – er du meget velkommen til at kontakte os. Sammen finder vi ud af, om modulet er det rette næste skridt for dig.

PRIS

Samlet pris inklusiv ophold, fuld forplejning samt undervisning:

Pris for enkeltværelse: kr. 28.995,-
Depositum på 9.995 kr. betales ved tilmelding.
Depositum refunderes ikke.

Restbeløbet betales i to lige store rater:

• 9.500 kr. den 1. oktober

• 9.500 kr. den 1. november

Pris for dobbeltværelse: kr. 48.950,- for 2 personer
Booking af dobbeltværelse kræver, at du rejser sammen med en anden – eller at vi kan finde én, du kan dele værelse med. Lad os vide, hvis du ønsker at booke et dobbeltværelse.

Vi sender betalingslink ud, når tiden nærmer sig.

Uddannelsen finder sted på Bali og leveres af vores indonesiske selskab PT YYI som den juridiske udbyder.

Bemærk: Uddannelserne på Bali er ikke inkluderet i rabatordningen for booking af flere moduler på samme tid.

TRANSPORT

Du er selv ansvarlig for at arrangere fly tur-retur. Flyturen samt transporten til og fra retreatstedet er ikke inkluderet i prisen.  

Vi hjælper dig gerne med at finde en rejsemakker blandt de andre deltagere, hvis du foretrækker at følges med en anden elev. Derudover hjælper vi gerne med afhentning i lufthavnen på Bali med chauffører, som vi kender, så hele oplevelsen bliver tryg og rar.

ANBEFALEDE FLYAFGANGE

REJSEGARANTI

Vi er medlem af Rejsegarantifonden og følger de gældende rejsevejledninger. Hvis det ikke er muligt at rejse til Bali på grund af rejserestriktioner, vil du naturligvis få din investering refunderet. Du kan derfor trygt booke din Bali-uddannelse hos os.

REJSEFORSIKRING

Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring – så er du dækket, hvis du skulle blive syg eller på anden måde forhindret i at rejse.

Mere om Bali og rejsen

Vi har samlet en guide med praktiske rejsetips til uddannelsen på Bali, hvor du finder både inspiration og gode råd – den kan du læse HER.

Har du lyst til endnu mere Bali-stemning, kan du finde inspiration HER, og du kan også læse om vejret på Bali HER – hvor du blandt andet kan se, at selv i regntiden er der i gennemsnit 9 solskinstimer om dagen.

OM DIN UNDERVISER

Fordyb dig i Yin Yogaens verden med Trine - Danmarks Yin-nørd #1. 

Yin Unwind® er Trines signaturtilgang til Yin Yoga. Her kombinerer hun blide yin-pulseringer med klassiske yinstræk og mindfulde refleksioner. En praksis, der både beroliger nervesystemet, frigør bindevævet og giver plads til indre ro og klarhed.

Som den første i Skandinavien blev Trine i 2014 endorset af Sarah Powers som dedikeret underviser i både Yin- & Yang Yoga og Mindfulness Meditation. Hun har også Paul Grilleys endorsement til at undervise i hans funktionelle tilgang til yoga.

Pioner inden for Yin Yoga

Længe før Yin Yoga blev populært i Danmark, rejste Trine ud for at studere med Yin Yogaens grundlæggere: Sarah Powers (2010–) og Paul Grilley (2012–), med hvem hun har over 2.000 timers træning.

Siden 2016 har hun undervist sin egen Yin-uddannelse, godkendt af det internationale yogaforbund Yoga Alliance – et kvalitetsstempel for solid undervisning på internationalt niveau.

Dybt forankret i yoga, somatics og mindfulness

Med en dyb forankring i yin-yogaens rødder og en umættelig nysgerrighed efter at lære mere, har Trine fordybet sig i en bred vifte af discipliner.

Hun er certificeret somatisk psykoterapeut og IFS-terapeut (Level 3) og har gennemført mere end 1.000 timers somatiske studier, en 2-årig mindfulnesslæreruddannelse med Tara Brach & Jack Kornfield, samt 1.000+ timers træning i Hatha Yoga, Women’s Health og embodied anatomi. Denne tværfaglige baggrund gør, at hendes undervisning kombinerer præcision, nærvær og en kropsbaseret forståelse af, hvad der skaber reel forandring – både på og uden for yogamåtten.

Undervisning med tryghed og nærvær

Trine arbejder ud fra en traumeinformeret tilgang og skaber et trygt rum, hvor alle føler sig velkomne. Hun videreuddanner sig løbende i yoga, somatics og mindfulness for at sikre, at hendes undervisning er opdateret og forankret i både visdomstradition og nyeste forskning.

Hun har undervist tusindvis af elever – fra nybegyndere til erfarne – og møder alle med nærvær, autenticitet og en dyb respekt for den enkelte. Uanset om du er ny til Yin Yoga eller ønsker at fordybe din praksis, vil hun elske at byde dig velkommen.

Sarah Powers udtaler om Trine: "Trine is a passionate and skillful practitioner, student and teacher. I'm delighted she is able to bring these transformational teachings to her students."

Paul & Suzee Grilley udtaler om Trine: "We are happy that Trine is teaching about skeletal variation, people need to know!"

Læs mere om Trine og hendes baggrund HER.

Med deltagernes egne ord

“Bali-uddannelsen har indfriet alle mine forventninger – og mere til. Det var en utrolig tryg oplevelse hele vejen igennem: fra rejsen og mødet med de rejsemakkere, som blev hjulpet på plads hjemmefra, til retreatstedet og de rolige, enkle rammer. Alt var gennemtænkt og gav plads til at lande.

For mig var det mest transformerende at følge min mavefornemmelse og tage af sted alene. Jeg havde aldrig rejst alene før, og det var atypisk for mig at tage et skridt kun for mig selv. Men det blev starten på en rejse indad – med tid til fordybelse, refleksion og til at mærke, hvad jeg egentlig har brug for.

Efter 14 dage på Bali oplevede jeg en stilhed i krop og sind, som jeg aldrig har prøvet før. Det er næsten mindblowing, hvad yin-yoga-livsstilen kan – så enkelt og så virkningsfuldt. Småskavanker forsvandt, og jeg rejste hjem med en dyb ro og grounding, som stadig lever i min hverdag. Min daglige morgenpraksis har ændret min måde at starte dagen på.

Jeg har fået redskaber til selv at tage ansvar for min krops og mit sinds tilstand. Jeg ved ikke endnu, om jeg skal undervise – men jeg mærker, at det her arbejde er noget, jeg vil videre med. Uanset hvad er det noget af det mest selvkærlige, jeg har gjort for mig selv i mit voksne liv.

Man kan trygt læne sig ind i, at der er sørget for alt. Kombinationen af Bali, Trine og yoga er magisk – et åndehul, et reset. Din krop, dit sind, dit hjerte og dit nervesystem vil elske dig for valget.”

— Line Nørby, Bali

 

“Det har været helt fantastisk privilegeret at deltage på Bali-uddannelsen.

Rammerne gav plads til fordybelse, sansning, langsomhed og nærvær – et sted, hvor man får lov at skrælle det overflødige væk og finde hjem i forbindelsen mellem krop, sind og hjerte.

Trines måde at guide funktionel yin på gjorde et stort indtryk: mindre fokus på form, mere på sansning og den indre vej. Det har givet mig en masse med – både til min egen praksis og til min undervisning.

Sammen med naturen, stilheden, fællesskabet og de smukke rammer – helt ned til havet – opstod en oplevelse af fred, klarhed og dyb forankring. Maden var fantastisk, og omsorgen var mærkbar i alle detaljer.

Uanset om man er på en personlig rejse eller er yogalærer, er denne uddannelse noget ganske særligt. For mig er den bedste anbefaling, at jeg overvejer at vende tilbage til Bali igen.”

—  Lotte, Bali

 

“Bali-uddannelsen har været en kæmpe gave for mig – både som yin-uddannelse og som personlig udvikling. Jeg rejste hjem fyldt op med kærlighed, glæde og en dyb følelse af at være beriget på flere planer.

Det er svært at pege på én ting, der gjorde størst indtryk, fordi det netop er helheden. Rammerne, intensiteten og måden undervisningen langsomt falder på plads og giver mening – også dér, hvor jeg i starten tænker, at det nok ikke er for mig.

Jeg oplever, at jeg kan være på min egen rejse og i mit eget tempo – og samtidig være sammen med andre. At se vores forskellige kroppe og styrker har givet mig en dybere kropsforståelse, som jeg tager direkte med mig ind i både mit liv, mine relationer og min måde at guide på.

For mig er mindful funktionel Yin og Yin Pulseringer ikke bare noget, vi praktiserer på måtten. Det er en måde at være i verden på – en måde at sanse, lytte og navigere i livet, som sætter spor i både sind og nervesystem.

Trine er en stor vidensbank og formidler med både klarhed og dybde. Hendes måde at undervise på går langt under overfladen og inviterer mig kærligt til at sætte farten ned – helt derned, hvor magien begynder indeni.

Rammerne på Bali var helt perfekte: omsorgsfuldt personale, lækker mad, friske juicer og natur, der støttede hele processen. Jeg drømmer allerede om mere – og jeg kommer helt sikkert igen.”

— Rikke Moshi Rasmussen, Bali

 

"De fire uger på Bali var fantastiske på adskillige planer – fagligt, menneskeligt, personligt og både fysisk og mentalt. Det mest transformerende har været den tilstand, jeg kom hjem i – at være landet meget mere i mig selv, end jeg har været i mange år.

Fagligt kom jeg næsten fra nul, og jeg er blevet positivt overrasket over, hvor klar jeg faktisk føler mig til at nørde videre med at undervise. Den mindfulde funktionelle tilgang giver virkelig god mening – ikke kun i relation til yoga, men også til livet i det hele taget. At gå nysgerrigt og sansende til værks har ændret mit blik på min praksis.

Det, der har gjort størst indtryk, er, hvor meget der kan rykke sig på fire uger. Og samtidig følelsen af, at det ikke er en afslutning – men en begyndelse. Det er den bedste gave, jeg har givet mig selv.”

— Karen, Bali

 

"Det har været en fantastisk lærerig oplevelse at deltage i Bali-uddannelsen. Undervisningsdagene har været velstrukturerede, og jeg har fået meget mere viden med hjem, end jeg overhovedet havde forestillet mig. Trine er ekstremt vidende og en virkelig dygtig underviser. Hun formår at formidle sammenhængen mellem det hele – teoretisk, anatomisk, somatisk og menneskeligt – på en måde, der gør stoffet levende og anvendeligt. Uanset om du deltager "bare" for din egen skyld eller med intentionen om at undervise, så gør det – du får en viden, der rækker langt ud over yogamåtten.

Omgivelserne har været dejlige hele vejen rundt  – rummelige værelser, en smuk yoga shala, super lækker mad og imødekommende service. Jeg rejser hjem dybt inspireret!"

— Anne Corlin, Bali

 

”Det har været intet mindre end fantastisk at deltage i yin-uddannelsen på Bali. Jeg har lært at finde ro i både krop, sind og hjerte. Undervisningen har været af allerhøjeste kvalitet. Når Trine inviterer til at “lege med stillingen” eller “udforske mulighederne sammen”, slapper jeg af og smiler med hele kroppen over hendes legende og tilladende tilgang.

Trine er en utrolig dygtig formidler. Hendes formidling er legende og tilladende og hun er fantastisk til at lære fra sig. Hun er kompetent og top-professionel. Jeg vil simpelthen anbefale uddannelsen til ALLE, der har en krop!

Rammerne på Bali har været luksuriøse, og alt har fungeret perfekt. Yogasalen var helt i top. Maden er i en klasse for sig, og det har været en luksus, at vi frit har kunnet vælge mellem så mange lækre retter. Personalet har været utrolig søde og meget servicemindede.”

— Anna Dissing, Bali

 

"Det har været fuldstændig fantastisk at deltage i Yin-uddannelsen på Bali. Set i bakspejlet ville jeg ønske, at jeg havde taget alle 4 moduler sammenhængende på Bali, for det er virkelig noget særligt at deltage retreat-style.

Hvis du overvejer at tage Trines Yin-uddannelse, vil jeg bare sige: Gør det! Gør det, hvis du vil lære dig selv bedre at kende. Hvis du ønsker at blive en bedre underviser, og hvis du ønsker at forstå yin yogaen i dybden. Du kommer i hænderne på en af de mest kompetente lærere, vi har herhjemme. Trine er en fantastisk formidler. Fagligt er hun utrolig dygtig, og hendes energi udstråler ro og tryghed. Hun er virkelig god til at skabe et rum, hvor der er plads til alle.

Hotellets standard, spaen, maden og drikkevarerne har været helt i top. Det har simpelthen været en magisk oplevelse.”

— Tina Christensen, Bali