Marokko Retreat d. 19.–23. okt. 2027 · Enkeltværelse · DEPOSITUM
Marokko Retreat
Fem dage med yoga, ro og nærvær i Atlasbjergene
Forestil dig at vågne til udsigten over Atlasbjergene. Drikke morgenkaffen i stilheden, mens solen langsomt varmer landskabet. Lade kroppen vågne gennem bevægelse, nyde lange, nærende måltider og mærke, hvordan opholdets rytme gradvist får dit eget tempo til at falde.
Marokko Retreatet er en invitation til at træde ud af hverdagens rytme og ind i en anden.
Mange af os lever med et højt tempo – ikke kun i det ydre, men også indeni. Vi er på, tilgængelige og orienterede mod alt det, der skal fungere. Og ofte mærker vi først kroppen rigtigt, når vi endelig stopper op.
Her er der plads til at sænke tempoet. Til at lytte lidt mere indad, mærke kroppen tydeligere og give plads til det, vi ikke altid når at høre midt i hverdagen.
Gennem fem dage udforsker vi kroppen med en kombination af Yin Unwind® (somatisk yin yoga), Yang Unwind® (slow flow), meditation og blide somatiske praksisser. Undervisningen er tilrettelagt, så der bliver tid til at følge kroppens respons – uden hele tiden at skulle videre til det næste.
Det er ikke et retreat med fokus på at optimere dig selv. Det er et sted, hvor du kan lytte lidt mere til kroppen, mærke dig selv lidt tydeligere – og måske blive lidt klogere på, hvad du har brug for mere af. Og mindre af.
Måske er dette retreat for dig, hvis du længes efter…
-
at sænke tempoet og give kroppen mere plads
-
at tage nogle dage væk fra hverdagens krav og forventninger
-
at fordybe dig i yoga gennem en somatisk tilgang, hvor den indre oplevelse vejer tungere end præstation
-
at blive guidet i rolige, trygge og nærværende rammer
-
at være lidt mindre på – og lidt mere i kontakt med dig selv
Retreatet er for kvinder, der allerede har erfaring med yoga og har lyst til at fordybe deres praksis. Vi arbejder ikke med avancerede stillinger, men undervisningen forudsætter, at du er fortrolig med de mest almindelige yogastillinger, så vi sammen kan bruge mindre tid på instruktion og mere tid på fordybelse, nærvær og den kropslige oplevelse.
Alt dette er inkluderet i retreatet
-
5 dage / 4 overnatninger i enkeltværelse
-
morgenmad og middag hver dag
-
daglig Yin Unwind® og Yang Unwind® (slow flow)
-
meditation morgen og aften og blide somatiske praksisser
-
tid til hvile, pool, natur og egen refleksion
Program for retreatet
Dagene følger en rolig rytme med yoga, meditation, fælles måltider og god tid til pauser. Programmet giver plads til både fordybelse, hvile og oplevelsen af de omkringliggende Atlasbjerge.
Ankomst tirsdag d. 19. oktober 2027 med check-in fra kl. 15 med mulighed for at lande og nyde faciliteterne, inden vi mødes til velkomst kl. 17.
Afrejse lørdag d. 23. oktober kl. 12.
Tirsdag
kl. 17-18:30 Velkomst og blid yoga
kl. 18:30 Middag
kl. 20:30 Aftenmeditation
Onsdag, torsdag og fredag
kl. 7:30 Morgenmeditation
kl. 8:30 Morgenmadsbuffet
kl. 10-12 Yang Unwind
kl. 13 Pause og egentid
kl. 16:30-18 Blid Yin Unwind
kl. 18:30 Middag
kl. 20:30 Aftenmeditation
Lørdag
kl. 7:30 Morgenmeditation & Yoga
kl. 9 Morgenmadsbuffet
kl. 10 Check-out fra værelserne
kl. 11 Afrunding
kl. 12 På gensyn
Stilhed som praksis
En del af retreatets praksis er stilhed.
Fra aftenmeditationen og frem til morgenmaden næste dag er vi i social stilhed. Ikke fordi vi skal trække os fra hinanden, men fordi der sker noget, når vi ikke hele tiden skal tale, svare og orientere os mod andre.
Stilheden giver plads til at lade dagens indtryk lande. Til at mærke kroppen. Kigge ud over bjergene. Drikke morgenkaffen uden at skulle være nogen for nogen.
Mange tidligere deltagere fortæller faktisk, at netop stilheden bliver noget af det, de holder allermest af.
Vi opfordrer også til at lade computeren blive hjemme og bruge mobilen så lidt som muligt under opholdet. Ikke som endnu en regel, men som en invitation til at være lidt mere til stede i det, der allerede er her.
Måske er noget af den største luksus i vores moderne liv ikke mere stimulation. Men mindre.
Retreatstedet i Atlasbjergene
Vi bor på et smukt retreatsted ved foden af Atlasbjergene, omgivet af olivenlunde, terrasser og en storslået udsigt over dalen.
Her begynder dagene stille med morgensolen over landskabet. En smuk yogashala, poolen og de rolige udeområder skaber en ramme, hvor det bliver lettere at lægge hverdagens tempo fra sig.
Mellem undervisningen kan du hvile i skyggen, tage en dukkert i poolen, nyde en kop myntete på terrassen eller gå en tur i bjergene. Der er plads til både fællesskab og alenetid – alt efter, hvad du har brug for.
Stedet er valgt med omhu for sin ro, sin beliggenhed og den særlige atmosfære. Her bliver naturen en del af oplevelsen, og dagene får lov at udfolde sig i et langsommere tempo. Adresse og nærmere information om stedet sender vi direkte til deltagerne efter tilmelding.
Maden
Måltiderne er en naturlig del af retreatets rytme. Maden består af friske, nærende retter inspireret af det marokkanske køkken, tilberedt med lokale råvarer og serveret i rolige omgivelser med udsigt over dalen.
Morgenmad og middag er inkluderet under opholdet. I løbet af dagen er det muligt at købe frokost, lettere snacks og drikkevarer i restauranten.
Er du vegetar, har allergier eller særlige kosthensyn, tager køkkenet naturligvis hensyn til det – giv os blot besked ved tilmelding.
Priser & det praktiske:
Du er meget velkommen til at komme alene. Det gør mange af vores deltagere. Du kan selvfølgelig også dele oplevelsen med en veninde.
Der er plads til 18 deltagere på retreatet.
Check-in er fra kl. 15 tirsdag den 19. oktober, og vi mødes til velkomst kl. 17.
Retreatet afsluttes lørdag kl. 12.
Pris
Prisen for et enkeltværelse er 15.995 kr. og inkluderer 4 overnatninger i eget værelse med king-size seng og eget badeværelse samt økologiske badeprodukter, mineralvand, kaffe, te og hjemmelavede småkager.
Ved tilmelding betales et ikke-refunderbart depositum på 5.995 kr. Restbeløbet forfalder den 1. marts 2027, og vi sender dig en mail, når det er tid til at betale det.
Transport
Du er selv ansvarlig for at arrangere fly tur-retur. Fly samt transport til og fra retreatstedet er ikke inkluderet i prisen.
Retreatstedet ligger ca. 50 minutters kørsel fra Marrakech Menara Airport (RAK). Vi informerer om anbefalede flymuligheder i november 2026 og hjælper med at koordinere samkørsel fra lufthavnen for dem, der ønsker det.
Hvis du har lyst til at udforske området før eller efter retreatet, kan du også vælge at leje bil.
Rejsegaranti
Vi er medlem af Rejsegarantifonden og følger de gældende rejsevejledninger. Hvis det ikke er muligt at rejse til Marokko på grund af rejserestriktioner, vil du naturligvis få din investering refunderet. Du kan derfor trygt booke dit yogaretreat hos os.
Rejseforsikring
Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring – så er du dækket, hvis du skulle blive syg eller på anden måde forhindret i at rejse.
Mød din underviser
Trine Hedegaard har undervist yoga i mere end 20 år og har gennem årene fordybet sig i yoga, funktionel anatomi, somatics, nervesystemet og terapeutisk arbejde.
Hendes undervisning har udviklet sig meget undervejs, men nysgerrigheden er den samme: Hvad sker der, når vi bruger kroppen som noget, vi lytter til – frem for noget, vi hele tiden forsøger at forbedre?
På retreatet mødes hendes Yin Unwind® og Yang Unwind® med meditation, somatiske praksisser og tid til stilhed og refleksion. Undervisningen tager udgangspunkt i den indre oplevelse og i den enkelte krop, og der er ikke noget bestemt sted, du skal nå hen.
For Trine er et retreat ikke kun en pause fra hverdagen. Det er også nogle dage, hvor der bliver lidt mindre støj omkring os og dermed måske lidt mere plads til at mærke, hvad der faktisk betyder noget.
Og så skal et retreat selvfølgelig også være rart. Der skal være plads til grin og samtaler, god mad, en tur i poolen, alenetid og alt det, der opstår, når en gruppe kvinder deler nogle dage sammen.
Trine glæder sig til at byde dig velkommen i Atlasbjergene.
Du kan læse mere om hende HER
Med deltagernes egne ord
"Der er Yoga, som er fantastisk beroligende og gør underværker. Og så er der Trine. Der er kun én Trine. At opleve hendes formidling af yogaen har været livsforandrende for mig. Trines Yoga går dybt. I hendes undervisning balancerer hun vores fortravlede livsstil ved at guide os til at kultivere en større opmærksomhed indad. Hun formår at tilpasse stillingerne til hver enkelt elev og giver plads til, at vi mærker os selv – fremfor et idealiseret koncept af hvad yoga burde være. Bedst af det hele er Trines hjertevarme og humor – og de mennesker hun tiltrækker." Julie
"Trines måde at undervise på er fuldkommen vidunderlig. Hun er veloplagt, omsorgsfuld, givende, professionel, empatisk og meget meget dygtig og inspirerende. Hendes yogaundervisning er en perfekt kombo af hårdt, krævende og helt blidt. Hun har masser af viden om krop, sind og mønstre, og jeg kan ikke få nok." Julia
"Det bedste ved at have været med på retreat, har været Trine! Det har været så lærerigt, smukt og meningsfuldt på så mange planer. Jeg er fuld af begejstring over, hvordan hun har samlet det hele, varieret det og bygget det op. Jeg har lært så meget! Trines undervisning er præget af så meget kompetence, indsigt og blidhed på alle fronter. Hun er fantastisk. Af hjertet tak" Patricia
"Det har været helt fantastisk at være med Trine på retreat. Måden hun arbejder med kroppen og sindet har været fantastisk og let at gå til. Trine er utroligt dygtig og inspirerende. Hun har en fantastisk stemme, og så er hun virkelig god til at guide og lære fra sig." Mette
"At deltage på yogaretreatet med Trine har været rigtig dejligt på mange måder. En god begyndelse på året med et skønt fokus på eget velvære. Jeg elsker Trines måde at undervise på, den inspirerer mig på mange planer. Jeg kom hjem med fornyet energi samt gode ideer til at integrere i mit daglige liv." Helle
"Det var skønt og inspirerende at deltage på Yoga & Spa Retreatet. Både yogaen, spa’et og maden var fantastisk. Trine er en dejlig underviser. Kombinationen af yoga, afslapning og tid til at VÆRE var berigende. Jeg har deltaget de sidste tre år, og jeg kommer igen til næste år!" Dorthe
"At tage på retreat med Trine er en fantastisk måde at blive tanket op på! Det har gjort mig godt at tage væk fra alt, hvad der minder om hverdag og fordybe mig i yoga, spise sund mad og få frisk luft. Jeg føler mig afslappet og mærker en indre ro. Tak for nogle skønne dage!" Charlotte
"Det har været en fantastisk pause med skøn yoga. At kunne tage nogle dage ud af kalenderen til mig selv med tid til både refleksion, afslapning og yoga har været rigtigt dejligt! Trine er som altid rigtig god, dygtig og behagelig. Jeg tager hjem inspireret til at få mere ro og nærvær ind i min hverdag. Tak for en skøn tur!" Stine
Choose options
