Yin Unwind-klasse: Ro som praksis · 10. oktober kl. 9–10.30

Ro som praksis

Live online Yin Unwind®-klasse

Vi tænker ofte på ro som noget, der opstår, når der endelig bliver stille omkring os.

Men måske er ro ikke kun noget, vi finder. Måske er det også noget, vi kan opøve.

Ikke ved at tvinge kroppen til at slappe af, men gennem de små øjeblikke, hvor vi stopper op, mærker efter og giver kroppen lidt mere tid.

I denne Yin Unwind®-klasse undersøger vi, hvad der sker, når vi vender tilbage til roen igen og igen – også når tankerne vandrer, kroppen bliver rastløs, eller vi opdager, at vi allerede er på vej videre.

Vi starter med blide Yin Pulseringer®, som bringer bevægelse og sansning ind i kroppen, inden vi bevæger os ind i de længereholdte stræk.

En praksis, hvor vi ikke skal præstere noget, men giver lidt mere plads til, at roen kan opstå.

Om Yin Unwind®

Yin Unwind® er en somatisk tilgang til yin yoga, hvor klassiske yin-stræk kombineres med blide, rytmiske Yin Pulseringer®. Gennem bevægelse, sansning og længere ophold inviteres vi til at mærke kroppen indefra – og lade det, vi mærker, være med til at guide praksissen.

For måske er de 90 minutter på måtten ikke kun interessante på grund af det, der sker, mens vi er der.

Måske er det de små øjeblikke af kontakt, vi øver igen og igen, der langsomt begynder at følge med os videre.

Ud i resten af dagen.

Og ind i livet.

Det er den stille revolution, Yin Unwind® handler om.

Din underviser

Trine Hedegaard er skaberen af Yin Unwind® og har i mere end 20 år arbejdet med kroppen som en vej ind i større selvforståelse og forankring.

Yin Unwind® er hendes signaturtilgang til yin yoga, hvor klassiske yinstræk kombineres med blide, rytmiske Yin Pulseringer®, der påvirker bindevæv, cirkulation og nervesystem.

I hendes undervisning er den indre oplevelse vigtigere end det ydre udtryk.
Det handler ikke om, hvordan det ser ud – men om, hvordan det føles at være i kroppen.

Trine guider ind i en praksis, hvor der er plads til at mærke, lytte og bevæge sig i et tempo, hvor kroppen kan være med. Ikke for at præstere, men for langsomt at komme mere i kontakt.

Hendes arbejde er forankret i mere end to årtiers studier inden for yoga, mindfulness, somatics, Internal Family Systems (IFS), nervesystemregulering og kvinders sundhed – og i en praksis, hvor kroppen ikke skal presses, men mødes.

Udover workshops og retreats afholder Trine også sin Yin Unwind®-uddannelse i Danmark og på Bali.

Trine vil elske også at byde dig velkommen på yogamåtten. Du kan læse mere om hende HER

Sådan foregår det

Når du har tilmeldt dig, modtager du inden klassen begynder en mail med et personligt link til Zoom.

Vi mødes i et privat rum med kamera tændt, så vi kan hilse på hinanden og skabe en tryg og nærværende ramme.

Hvis du ønsker at deltage sammen med en ven, skal I begge booke en plads.

Til undervisningen har du brug for:
– yogamåtte
– tæppe
– evt. blok eller pude/bolster