Yin Unwind integrationsforløb - 6 online klasser, start d. 19. august

Yin Unwind® | Integrationsforløb 

6 online klasser for tidligere deltagere på Yin Pulserings®-modulet

Yin Pulseringer® er en praksis, man ikke bliver færdig med.

Tværtimod. Jo flere gange du vender tilbage til den, desto mere begynder den at folde sig ud. Det, der føltes nyt på modulet, bliver efterhånden velkendt, og små nuancer træder frem, som du måske slet ikke lagde mærke til første gang.

Derfor har jeg skabt dette online integrationsforløb.

Et fordybende rum, hvor vi mødes hver anden uge til en guidet Yin Unwind®-praksis. Mellem sessionerne har du adgang til optagelserne, så du kan vende tilbage til praksissen, når det passer dig, og lade den integrere sig i dit eget tempo.

Hvem kan deltage

Forløbet er for dig, der allerede har gennemført Yin Pulseringer®-modulet som en del af Yin Unwind®-uddannelsen.

Du kan også deltage, hvis du allerede er tilmeldt et kommende Yin Pulseringer®-modul og ønsker at begynde integrationen med det samme.

Hvis du tilmelder dig uden at opfylde disse forudsætninger, refunderes betalingen med fradrag af et administrationsgebyr på 100 kr.

Tidspunkt

Vi mødes til en rolig morgenpraksis onsdage:
Live kl. 8 – 9.15

Du får adgang til optagelsen frem til midnat dagen før næste session, så du kan gense og fordybe dig i dit eget tempo. (Optagelser tilgås via log-in med din e-mail.)

Datoer

19. august 

29. august (obs: en lørdag kl. 9)

9. september

23. september

11. oktober (obs: en søndag kl. 9)

21. oktober 

Pris

1.200 kr. 

Yin Unwind® forløbet er momsfritaget, da det er et undervisningsforløb målrettet tidligere deltagere på Yin Unwind-uddannelsen med henblik på integration og videre forankring af den undervisning, der er gennemført på modulerne.

Sted

Online via Zoom – lige dér, hvor du er. Eller via optagelsen når du har tid. 

Om Yin Unwind 

Yin Unwind® er min signaturtilgang til yin yoga, hvor klassiske yinstillinger møder blide Yin Pulseringer®, mindfulness og en dyb respekt for kroppens egen intelligens.

Praksissen inviterer dig til at bevæge dig fra ydre form til indre oplevelse. Når kroppen får tid og plads, opstår der ofte en oplevelse af mere ro, balance og nærvær – ikke kun på yogamåtten, men også i hverdagen.

Om underviseren

Trine Hedegaard er skaberen af Yin Unwind® og har undervist yoga i mere end 20 år.

Hun har over 5.000 timers efteruddannelse inden for yoga, mindfulness, somatics, embodied anatomi og psykoterapi og er blandt Danmarks mest erfarne undervisere inden for yin yoga.

Trine har studeret direkte med Sarah Powers og Paul Grilley og er endorsed af begge for sin undervisning i yin yoga, yang yoga og mindfulness.

I dag forener hun yoga med somatics og Internal Family Systems (IFS) i en traumeinformeret tilgang, hvor kroppens signaler og nervesystemets behov er omdrejningspunktet. Hun er certificeret somatisk psykoterapeut og IFS-terapeut (Level 3) og underviser både i Danmark og på Bali.

Hos Trine er yoga ikke noget, der skal præsteres. Det er en invitation til at mærke kroppen, finde mere ro og skabe en dybere forbindelse til dig selv.

Hun vil elske også at byde dig velkommen på yogamåtten.

Du kan læse mere om hende HER

Sådan foregår det

Når du har tilmeldt dig en online klasse, vil du umiddelbart inden klassen begynder, modtage en mail fra os med et personligt link, så du kan deltage på klassen via Zoom. Du behøver ikke at have en Zoom-konto for at få adgang.

Vi mødes i et privat møderum via Zoom, hvor vi har kameraerne tændt, da du ellers kan risikere at blive logget af. Dette gælder for alle, der deltager, så vi kan hilse på hinanden og skabe en tryg intim atmosfære som til en fysisk yogaklasse.

Til undervisningen har du brug for en yogamåtte, et tæppe, en bolster, to blokke og et yogabælte.  

Det siger deltagerne om Yin Unwind®

“Yin Pulseringerne er blevet en næsten afhængighedsskabende praksis – i den bedste forstand. Jeg oplever en frihed i kroppens væv og en mental tryghed i, at jeg kan nulstille mit nervesystem.
Forskellen mellem bevægelse og stilhed giver yin-strækkene en helt ny dybde. Jeg groundes og møder verden langsommere.”
– Marie 

"Yin Pulseringerne er som at hilse på kroppen, før stilheden i de klassiske yinstræk. De træner min opmærksomhed og bringer mig tættere på min kerne. Mit velbefindende er markant forbedret – gamle reaktionsmønstre fylder mindre. Det har været en stille revolution for mig.”
– Helle

"Yin Unwind har vakt min nysgerrighed på, hvordan jeg kan lære at balancere hele mig. De klassiske yin-stillinger og Yin Pulseringerne supplerer hinanden og åbner sammen for en dybere kropsbevidsthed, hvor jeg tydeligere kan mærke efter. Pulseringerne skaber energi og rytme og hjælper mig til at lande, før jeg går ind i de stille, dybere stræk. Kombinationen føles regulerende – som en blid kropslig dialog, der åbner og beroliger og skaber plads til nye begyndelser.” – Rikke R

“Det er virkelig fantastisk, hvad Yin Pulseringerne har gjort for min yin-praksis. De blødgør led og væv på en skøn måde og skaber en mærkbar lethed i kroppen. Jeg oplever, at energien frigives, og at stilheden lettere indfinder sig, så jeg kan tage roen med ind i stillingerne og være mere til stede i nuet.” – Rikke K

"Jeg havde i starten svært ved helt at forstå Yin Pulseringerne – de føltes langt fra min velkendte yin. I dag har jeg ikke lyst til at lave en sekvens uden. Min krop føles som om den varmer op til de lange, blide stræk.”
– Pernille

"Kombinationen af Yin Pulseringerne og den klassiske yin er kommet helt ind under huden på mig. Jeg mærker en markant større effekt, når de to dele integreres – den samlede praksis skaber dybere virkning i både krop og sind.” – Heidi 

"Yin Pulseringerne føles som en blid ankomst til kroppen. Den forfinede sansning i de små bevægelser overføres direkte til de klassiske yin-stillinger.
Jeg justerer med større præcision og kan både have fokus og afspænding samtidig. Kombien sammen med Trines stemme, får mit system til at smelte, når jeg lander her. ” – Karen

“Jeg holder virkelig af Trines Yin Unwind-klasser. Yin Pulseringerne føles som en sanselig forberedelse af kroppen til de dybe yin-stræk.
Når jeg ligger i stilheden bagefter, kan jeg mærke, hvordan pulseringerne har sat noget i gang på indersiden. Kombinationen føles vidunderlig – de to praksisser kommer virkelig til deres ret sammen.” – Annemette