Yin Pulseringer: Yin Unwind Uddannelse på Bali Start d. 9. april 2027 (DEPOSITUM)

YIN UNWIND - EN STILLE REVOLUTION® PÅ BALI

Yin Unwind® er en sanselig og somatisk tilgang til yin yoga, hvor yoga bliver en måde at lytte til kroppen frem for at forme den – en stille revolution, hvor du finder ro, nærvær og fornyet energi.

Her bliver kroppen indgangen til praksissen. Ikke som noget, der skal præstere eller passe ind i en bestemt form, men som noget, vi lærer at sanse, lytte til og forstå.

Yin Pulseringer® er en 100-timers fordybelse i Yin Unwind® og kan tages både af dig, der allerede følger Yin Unwind®-uddannelsen, og af dig, der har erfaring med yin yoga fra andre steder.

For deltagere, der følger den tidligere Yin Unwind®-uddannelsesstruktur, udgør Yin Pulseringer® fortsat Vol. 2 og kan indgå i den samlede uddannelse.

På Bali samler vi hele Yin Pulseringer®-fordybelsen i ét 100-timers retreat-style forløb.

NÅR YIN BLIVER LEVENDE – MIN SIGNATURTILGANG

Her deler jeg de somatiske Yin Pulseringer, som udgør en central del af min signaturtilgang Yin Unwind®, udviklet gennem årene som en naturlig forlængelse af den klassiske yin-praksis. Her mødes blide pulseringer, fascia og sansende nærvær i en praksis, der gør yin mere levende, regulerende og dybdegående. Her lærer du at arbejde mere sanseligt, præcist og nærværende – både i din egen praksis og i mødet med andre.

HVAD DU FÅR MED DIG

På dette 100-timers Yin Pulseringer®-modul dykker vi ned i:

Del 1

• Over 75 Yin Pulseringer® – rytmiske, blide bevægelser, som vækker kroppens naturlige flow

• Forståelse af de 5 fascia-lag

• Kombination af Yin Pulseringer og klassiske yin-stræk for optimal stimulering af bindevævet

• Mindfulness og sansende opmærksomhed som fundament for den somatiske yin-praksis

• Redskaber til at arbejde bevidst med det autonome nervesystem

• Praksisser, der kan understøtte regulering, restitution og afspænding

• Sekvensering af Yin Pulseringer til forskellige temaer og intentioner

Del 2

• Design af klasser, der kombinerer pulseringer og klassisk yin yoga

• Sekvenser til specifikke kropsområder (lænd, hofter, skuldre, nakke m.m.)

• Hands-on assistering i stillingerne

• At “tale Yin’sk” – sproget, der guider eleverne dybere ind i oplevelsen

• Hvordan pulseringerne kan understøtte pranayama- og meditationspraksis

• Integration af al læring fra hele uddannelsen, så du kan undervise med ro, sikkerhed og autenticitet

Du kan læse mere om uddannelsens indhold og begge moduler HER

HVORFOR PÅ BALI

Over 11 dage arbejder vi i et langsommere tempo, hvor praksis, refleksion og integration får lige så meget plads som selve undervisningen.

Mellem undervisningsgangene er der tid til stilhed, natur, havet og pauser, så både krop og sind får mulighed for at integrere det, vi arbejder med.

Bali bliver derfor ikke blot rammen om uddannelsen, men en aktiv del af oplevelsen.

ANERKENDELSE FRA YIN-YOGAENS MEST RESPEKTEREDE STEMMER

Sarah Powers: “Trine is a passionate and skillful practitioner, student and teacher. I’m delighted she is able to bring these transformational teachings to her students.”

Paul & Suzee Grilley: “We are happy that Trine is teaching about skeletal variation, people need to know!”

Hvem kan deltage

Dette modul er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til yin yoga og ønsker at fordybe din praksis – enten som underviser eller for din egen udvikling.

Har du gennemført Vol. 1 af Yin Unwind®-uddannelsen, bygger vi naturligt videre på det fundament. Har du erfaring med yin yoga fra andre steder, er du også meget velkommen.

Yin Pulseringer® bygger videre på den klassiske yintradition og tilfører en mere somatisk og sanselig dimension til praksissen. Derfor er det vigtigste ikke, hvor du er uddannet, men at du er nysgerrig på at udforske kroppen som et levende, sansende system.

Undervisningen er erhvervsrettet og udvikler de faglige kompetencer, der gør dig i stand til at undervise med større nærvær, kvalitet og autenticitet.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt modulet er det rette for dig, er du altid velkommen til at skrive til os på info@yogini.dk

CERTIFICERING

Alle deltagere, der gennemfører forløbet med fuld deltagelse og afleverer den afsluttende opgave, modtager et certifikat for den 100-timers Yin Pulseringer®-fordybelse.

Yin Pulseringer® kan tages som en selvstændig 100-timers faglig fordybelse.

For deltagere, der allerede følger Yin Unwind® under den tidligere uddannelsesstruktur, kan Yin Pulseringer® fortsat indgå som Vol. 2 i Yin Unwind®-uddannelsen og bygge videre mod den certificering, du oprindeligt er tilmeldt.

Har du allerede en yogalæreruddannelse, kan de 100 timer desuden registreres som Continuing Education hos Yoga Alliance.

UNDERVISNINGSDAGE

9. - 19. april 2027. 

Vi starter kl. 16 den første dag og slutter kl. 16 den sidste dag. Uddannelsen strækker sig over 11 dage/10 nætter, med 10 fulde undervisningsdage – du har god tid midt på dagen til ro, fordybelse og måske lidt solbadning, alt efter hvad du har lyst til.

Din daglige rytme på Bali

Vi følger en fast, rolig rytme, som støtter din fordybelse – med plads til både læring, praksis og pauser. Tidspunkterne kan variere en smule undervejs:

Fra kl. 7.00: Morgenmad 

kl. 8:30 - 12.30: Morgen session

kl. 12:30-15.00: Frokostpause

kl. 15-18:30: Eftermiddagssession

Fra kl. 19.00: Middag

• 10 overnatninger i lækkert lyst enkeltværelse med aircondition
• 2 yogamoduler som samlet udgør en 100 timers Yin Unwind uddannelse
• Helpension med morgenmad, frokost og aftensmad i den hyggelige restaurant
• Fri adgang til swimmingpools, gym og alle de lækre fællesområder
• Bali-guide fra Trine: Gode råd og tips til udflugter, ceremonier, cafeer og input om alle de ‘hemmelige’ steder på Bali, som du først lærer at kende når du bor her.

LOKATION – DE SMUKKESTE OMGIVELSER

Retreathotellet, hvor vi skal bo, ligger lige ned til en uspoleret sortsands strand på Balis østkyst. Indretningen er moderne og smagfuld, og udover en uovertruffen beliggenhed, kan du glæde dig til spektakulære solopgange. Alle værelser har wifi, aircondition, badekåber mv. 

Når du har fri, har du fri adgang til lap pool, stedets gym og flere områder med solsenge, så du kan koble af og lade dagens undervisning nedfælde sig.

Derudover er der selvfølgelig en smuk yogasal med alt det udstyr, vi har brug for. Vi har eksklusivitet i Danmark til at afholde retreats og uddannelser på dette hotel.

Maden

Maden er i særklasse og en oplevelse i sig selv! Tilberedt med friske, lokale råvarer, serverer hotellet tre daglige måltider, som du selv frit vælger ud fra hotellets omfattende menu, der tilbyder særlige muligheder til morgenmad, frokost og aftensmad i en af de to restauranter. De kan også tage hensyn til særlige behov som laktosefri, vegetarisk eller glutenfri kost (aftales på forhånd).

Til hvert måltid får du en inkluderet en friskpresset juice, kokosnød eller smoothie, og om morgenen kan du nyde en kaffe eller te til at starte dagen. Som en del af uddannelsen afholder vi desuden en fælles velkomstmiddag ved ankomst og en hyggelig afskedsmiddag ved afslutning.

Mellem måltiderne kan du forkæle dig selv med tilkøb af friske juicer, smoothies, snacks og andre lækkerier fra hotellets juice- og strandbar.

Pris

Samlet pris inklusiv ophold, fuld forplejning samt undervisning:

Pris for enkeltværelse: kr. 29.750,-
Depositum på 9.750 kr. betales ved tilmelding.
Depositum refunderes ikke.

Restbeløbet betales i to rater:

• 10.000 kr. den 1. oktober

• 10.000 kr. den 1. december

Som udgangspunkt bookes ophold i enkeltværelse. Hvis I er to, der ønsker at dele værelse, er dette muligt. Pris for dobbeltværelse: kr. 54.500,- for 2 personer.
Giv os besked, hvis du ønsker at booke et dobbeltværelse.

Vi sender betalingslink ud, når tiden nærmer sig.

TRANSPORT

Du er selv ansvarlig for at arrangere fly tur-retur. Flyturen samt transporten til og fra retreatstedet er ikke inkluderet i prisen.  

Vi hjælper dig gerne med at finde en rejsemakker blandt de andre deltagere, hvis du foretrækker at følges med en anden elev. Derudover hjælper vi gerne med afhentning i lufthavnen på Bali med chauffører, som vi kender, så hele oplevelsen bliver tryg og rar.

ANBEFALEDE FLYAFGANGE

REJSEGARANTI

Vi er medlem af Rejsegarantifonden og følger de gældende rejsevejledninger. Hvis det ikke er muligt at rejse til Bali på grund af rejserestriktioner, vil du naturligvis få din investering refunderet. Du kan derfor trygt booke din Bali-uddannelse hos os.

REJSEFORSIKRING

Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring – så er du dækket, hvis du skulle blive syg eller på anden måde forhindret i at rejse.

Bali er et trygt rejsemål og er ikke påvirket af de uroligheder, der i øjeblikket finder sted i andre dele af verden. Samtidig ved vi, at situationen globalt kan skabe usikkerhed, når man planlægger en rejse langt hjemmefra.

Hvis Udenrigsministeriet skulle fraråde rejser til Bali, refunderes rejsen i henhold til pakkerejseloven. Hvis dit flyselskab aflyser din tur, dækker din rejseforsikring, og vi hjælper gerne med den dokumentation du har brug for.

Mere om Bali og rejsen

Vi har samlet en guide med praktiske rejsetips til uddannelsen på Bali, hvor du finder både inspiration og gode råd – den kan du læse HER.

Har du lyst til endnu mere Bali-stemning, kan du finde inspiration HER, og du kan også læse om vejret på Bali HER – hvor du blandt andet kan se, at selv i regntiden er der i gennemsnit 9 solskinstimer om dagen.

DIN UNDERVISER - TRINE HEDEGAARD

Yin Unwind® er Trines signaturtilgang til yin yoga, hvor klassisk yin yoga møder Yin Pulseringer®, funktionel anatomi, fascia, mindfulness og somatics – med kroppen som guide.

Tilgangen er udviklet gennem mere end 20 års undervisning og fordybelse i yin yoga, funktionel anatomi, mindfulness og somatics. Yin Pulseringer® er en central del af denne tilgang og er vokset frem af Trines nysgerrighed på, hvad der sker, når den klassiske yin-praksis får selskab af små, rytmiske bevægelser og en mere sansende måde at være med kroppen på.

Nysgerrighed som drivkraft

Længe før yin yoga blev populært i Danmark, rejste Trine ud for at studere med yin yogaens mest betydningsfulde lærere: Sarah Powers (2010–) og Paul Grilley (2012–), med hvem hun har over 2.000 timers uddannelse.

Som den første i Skandinavien blev hun i 2014 endorsed af Sarah Powers som underviser i både Yin- & Yang Yoga og Mindfulness Meditation. Hun har også Paul Grilleys endorsement til at undervise i hans funktionelle tilgang til yoga.

Siden 2016 har hun undervist sin egen Yin Unwind®-uddannelse, som i dag er godkendt af Yoga Alliance som både RYS 200- og RYS 300-skole.

Dybt forankret i yoga, somatics og mindfulness

Med en dyb forankring i yogaens rødder og en umættelig nysgerrighed efter at lære mere har Trine fordybet sig i en bred vifte af discipliner. Hun er certificeret somatisk psykoterapeut og IFS-terapeut (Level 3) og har gennemført omfattende studier i somatics, nervesystemregulering og traumearbejde. Derudover har hun en 2-årig mindfulnesslæreruddannelse med Tara Brach & Jack Kornfield samt 1.000+ timers træning i Hatha Yoga, Women's Health og embodied anatomi.

Denne tværfaglige baggrund gør, at hendes undervisning kombinerer præcision, nærvær og en dybt kropsbaseret forståelse af, hvad der skaber reel forandring – både på og uden for yogamåtten.

Undervisning med tryghed og nærvær

Trine arbejder ud fra en traumeinformeret tilgang og skaber et trygt rum, hvor alle føler sig velkomne. Hun videreuddanner sig løbende i yoga, somatics og mindfulness for at sikre, at hendes undervisning er opdateret og forankret i både visdomstradition og nyeste forskning.

Hun har undervist tusindvis af elever og møder sin undervisning med nærvær, nysgerrighed og en dyb respekt for den enkelte krop og dens måde at sanse, bevæge sig og lære på.

Læs mere om Trine her – eller dyk ned i hendes fulde CV med uddannelser og certificeringer her.

Med deltagernes egne ord

“Bali-uddannelsen har indfriet alle mine forventninger – og mere til. Det var en utrolig tryg oplevelse hele vejen igennem: fra rejsen og mødet med de rejsemakkere, som blev hjulpet på plads hjemmefra, til retreatstedet og de rolige, enkle rammer. Alt var gennemtænkt og gav plads til at lande.

For mig var det mest transformerende at følge min mavefornemmelse og tage af sted alene. Jeg havde aldrig rejst alene før, og det var atypisk for mig at tage et skridt kun for mig selv. Men det blev starten på en rejse indad – med tid til fordybelse, refleksion og til at mærke, hvad jeg egentlig har brug for.

Efter 14 dage på Bali oplevede jeg en stilhed i krop og sind, som jeg aldrig har prøvet før. Det er næsten mindblowing, hvad yin-yoga-livsstilen kan – så enkelt og så virkningsfuldt. Småskavanker forsvandt, og jeg rejste hjem med en dyb ro og grounding, som stadig lever i min hverdag. Min daglige morgenpraksis har ændret min måde at starte dagen på.

Jeg har fået redskaber til selv at tage ansvar for min krops og mit sinds tilstand. Jeg ved ikke endnu, om jeg skal undervise – men jeg mærker, at det her arbejde er noget, jeg vil videre med. Uanset hvad er det noget af det mest selvkærlige, jeg har gjort for mig selv i mit voksne liv.

Man kan trygt læne sig ind i, at der er sørget for alt. Kombinationen af Bali, Trine og yoga er magisk – et åndehul, et reset. Din krop, dit sind, dit hjerte og dit nervesystem vil elske dig for valget.”

— Line Nørby, Bali

“Det har været helt fantastisk privilegeret at deltage på Bali-uddannelsen.

Rammerne gav plads til fordybelse, sansning, langsomhed og nærvær – et sted, hvor man får lov at skrælle det overflødige væk og finde hjem i forbindelsen mellem krop, sind og hjerte.

Trines måde at guide funktionel yin på gjorde et stort indtryk: mindre fokus på form, mere på sansning og den indre vej. Det har givet mig en masse med – både til min egen praksis og til min undervisning.

Sammen med naturen, stilheden, fællesskabet og de smukke rammer – helt ned til havet – opstod en oplevelse af fred, klarhed og dyb forankring. Maden var fantastisk, og omsorgen var mærkbar i alle detaljer.

Uanset om man er på en personlig rejse eller er yogalærer, er denne uddannelse noget ganske særligt. For mig er den bedste anbefaling, at jeg overvejer at vende tilbage til Bali igen.”

—  Lotte, Bali

“Bali-uddannelsen har været en kæmpe gave for mig – både som yin-uddannelse og som personlig udvikling. Jeg rejste hjem fyldt op med kærlighed, glæde og en dyb følelse af at være beriget på flere planer.

Det er svært at pege på én ting, der gjorde størst indtryk, fordi det netop er helheden. Rammerne, intensiteten og måden undervisningen langsomt falder på plads og giver mening – også dér, hvor jeg i starten tænker, at det nok ikke er for mig.

Jeg oplever, at jeg kan være på min egen rejse og i mit eget tempo – og samtidig være sammen med andre. At se vores forskellige kroppe og styrker har givet mig en dybere kropsforståelse, som jeg tager direkte med mig ind i både mit liv, mine relationer og min måde at guide på.

For mig er mindful funktionel Yin og Yin Pulseringer ikke bare noget, vi praktiserer på måtten. Det er en måde at være i verden på – en måde at sanse, lytte og navigere i livet, som sætter spor i både sind og nervesystem.

Trine er en stor vidensbank og formidler med både klarhed og dybde. Hendes måde at undervise på går langt under overfladen og inviterer mig kærligt til at sætte farten ned – helt derned, hvor magien begynder indeni.

Rammerne på Bali var helt perfekte: omsorgsfuldt personale, lækker mad, friske juicer og natur, der støttede hele processen. Jeg drømmer allerede om mere – og jeg kommer helt sikkert igen.”

— Rikke Moshi Rasmussen, Bali

"De fire uger på Bali var fantastiske på adskillige planer – fagligt, menneskeligt, personligt og både fysisk og mentalt. Det mest transformerende har været den tilstand, jeg kom hjem i – at være landet meget mere i mig selv, end jeg har været i mange år.

Fagligt kom jeg næsten fra nul, og jeg er blevet positivt overrasket over, hvor klar jeg faktisk føler mig til at nørde videre med at undervise. Den mindfulde funktionelle tilgang giver virkelig god mening – ikke kun i relation til yoga, men også til livet i det hele taget. At gå nysgerrigt og sansende til værks har ændret mit blik på min praksis.

Det, der har gjort størst indtryk, er, hvor meget der kan rykke sig på fire uger. Og samtidig følelsen af, at det ikke er en afslutning – men en begyndelse. Det er den bedste gave, jeg har givet mig selv.”

— Karen, Bali

"Det har været en fantastisk lærerig oplevelse at deltage i Bali-uddannelsen. Undervisningsdagene har været velstrukturerede, og jeg har fået meget mere viden med hjem, end jeg overhovedet havde forestillet mig. Trine er ekstremt vidende og en virkelig dygtig underviser. Hun formår at formidle sammenhængen mellem det hele – teoretisk, anatomisk, somatisk og menneskeligt – på en måde, der gør stoffet levende og anvendeligt. Uanset om du deltager "bare" for din egen skyld eller med intentionen om at undervise, så gør det – du får en viden, der rækker langt ud over yogamåtten.

Omgivelserne har været dejlige hele vejen rundt  – rummelige værelser, en smuk yoga shala, super lækker mad og imødekommende service. Jeg rejser hjem dybt inspireret!"

— Anne Corlin, Bali

”Det har været intet mindre end fantastisk at deltage i yin-uddannelsen på Bali. Jeg har lært at finde ro i både krop, sind og hjerte. Undervisningen har været af allerhøjeste kvalitet. Når Trine inviterer til at “lege med stillingen” eller “udforske mulighederne sammen”, slapper jeg af og smiler med hele kroppen over hendes legende og tilladende tilgang.

Trine er en utrolig dygtig formidler. Hendes formidling er legende og tilladende og hun er fantastisk til at lære fra sig. Hun er kompetent og top-professionel. Jeg vil simpelthen anbefale uddannelsen til ALLE, der har en krop!

Rammerne på Bali har været luksuriøse, og alt har fungeret perfekt. Yogasalen var helt i top. Maden er i en klasse for sig, og det har været en luksus, at vi frit har kunnet vælge mellem så mange lækre retter. Personalet har været utrolig søde og meget servicemindede.”

— Anna Dissing, Bali

"Det har været fuldstændig fantastisk at deltage i Yin-uddannelsen på Bali. Set i bakspejlet ville jeg ønske, at jeg havde taget alle 4 moduler sammenhængende på Bali, for det er virkelig noget særligt at deltage retreat-style.

Hvis du overvejer at tage Trines Yin-uddannelse, vil jeg bare sige: Gør det! Gør det, hvis du vil lære dig selv bedre at kende. Hvis du ønsker at blive en bedre underviser, og hvis du ønsker at forstå yin yogaen i dybden. Du kommer i hænderne på en af de mest kompetente lærere, vi har herhjemme. Trine er en fantastisk formidler. Fagligt er hun utrolig dygtig, og hendes energi udstråler ro og tryghed. Hun er virkelig god til at skabe et rum, hvor der er plads til alle.

Hotellets standard, spaen, maden og drikkevarerne har været helt i top. Det har simpelthen været en magisk oplevelse.”

— Tina Christensen, Bali