Yang & Somatics: Yin Unwind Uddannelse på Bali start d. 16. nov. (DEPOSITUM)

YIN UNWIND - EN STILLE REVOLUTION ®

Yin Unwind er en sanselig og somatisk tilgang til yoga, der går dybere end blot stillingerne – en stille revolution, hvor praksis ikke handler om at forme kroppen, men om at lytte til den. Her bringes du hjem til kroppen, sindet og hjertet – i både det stille og det mere bevægende.

Yang & SOMATICS (100 timer)

Vol. 4 i Yin Unwind® Uddannelsen

Yang & Somatics er et somatisk bevægelsesmodul, hvor vi udforsker langsom, bevidst bevægelse som en vej til styrke, stabilitet og levende kropslighed.

Med afsæt i slowflow yoga og somatiske bevægelser bevæger vi os fra det sansede og forankrede – og lader bevægelsen tage form, indefra. Vi tager groundingen fra yin med ind i yang.

For det handler fortsat ikke om, hvordan det ser ud, men om hvordan det føles.

Modulet afholdes på Bali i et retreat-format, hvor tid, natur og kontinuitet understøtter den kropslige fordybelse.

NÅR BEVÆGELSE FÅR LOV AT OPSTÅ INDEFRA

Vi undersøger, hvad der sker, når bevægelse ikke er noget, vi gør, men noget, der opstår som respons på sansning, rytme og indre orientering. Når stillinger ikke er et mål i sig selv, men et øjebliksbillede af den tilstand, kroppen befinder sig i.

Når bevægelsen får lov at organisere sig indefra, oplever mange, at praksis bliver mere levende, mere intelligent og mere bæredygtig – og lettere at være i.

Kroppen bliver ikke et projekt, der skal formes – men et sted, vi lytter fra.

YANG & SOMATICS – MODULLET

På Yang & Somatics-modulet arbejder vi oplevelsesbaseret med:

• Slowflow yoga med fokus på kontinuitet, sansning og indre orientering

• Somatiske bevægelser, der vækker kontakt til kroppens dybere bevægelseslag

• Bevægelsesmønstre, som fortsat former, hvordan vi bevæger os, relaterer og orienterer os i verden

• Overgangen fra statiske former til levende bevægelsesmønstre

• Sammenhængen mellem bevægelse, bevidsthed og indre tilstande

Læringen sker ikke kun gennem forståelse, men i kroppen selv – gennem erfaring, sansning og gentagelse.

Praksis formes ikke af, hvad kroppen kan, men af hvordan den bevæger sig, når den får lov.

HVAD DU FÅR MED DIG

På Yang & Somatics-modulet udvikler du en mere nuanceret, intelligent og sanselig yang-praksis – både for dig selv og i dit arbejde med andre.

Du får blandt andet:

• En tydeligere kropslig fornemmelse af, hvor bevægelse udspringer fra

• Styrket kontakt til kroppens rytme, timing og indre orientering

• Erfaring med at variere bevægelse ud fra indre principper frem for faste former

• En mere bæredygtig relation til styrke og dynamik

• Et skarpere, mere sansende blik for bevægelse – i dig selv og i andre

PÅ BALI-UDDANNELSEN

På Bali samler vi Yang & Somatics i ét retreat-style forløb, hvor praksis, bevægelseslabs og integration får tid og plads til at udfolde sig i et sammenhængende læringsrum.

Uddannelsen er certificeret gennem Yoga Alliance – det internationale yogaforbund – og kan enten stå alene som et 100-timers specialiseringsmodul eller indgå som en del af den samlede Yin Yang Unwind®-uddannelse, hvis du på sigt ønsker at bygge videre mod en fuld 500-timers certificering.

Samtidig får du en uforglemmelig rejse til hjertevarme Bali, hvor jeg har boet de sidste fem år med min familie. Lokationen ligger smukt, lige ned til havet, på et af øens mest betagende steder – et sted, jeg selv er dybt forbundet til, og som jeg glæder mig til at dele med dig.

DIN DAGLIGE RYTME PÅ BALI

Vi følger en fast daglig rytme, som understøtter både læring, praksis og pauser. Tidspunkterne kan variere en smule undervejs, alt efter dagsform og proces:

Fra kl. 7.00
Morgenmad

Kl. 8.30 – 12.30
Morgensession (pranayama, meditationer, refleksioner og praksis)

Kl. 12.30 – 15.00
Frokostpause og hvile

Kl. 15.00 – 18.30
Eftermiddagssession (bevægelseslabs og fordybelse)

Fra kl. 18.30
Middag

Rytmen er tilrettelagt, så der er god tid til at mærke kroppen, lade dagens indtryk bundfælde sig og integrere læringen – både i og mellem undervisningssessionerne.

UNDERVISNINGSDAGE

16. - 27. november 2026. 

Vi starter kl. 16 den første dag og slutter kl. 16 den sidste dag. Uddannelsen strækker sig over 12 dage/11 nætter, med 10 fulde undervisningsdage og en hviledag midtvejs – til ro, fordybelse og måske lidt sightseeing, alt efter hvad du har lyst til.

CERTIFICERING

Yang & Somatics er et 100-timers modul og udgør Vol. 4 i Yin Unwind®-uddannelsen.

Alle deltagere, der gennemfører med fuld deltagelse og afleverer den afsluttende opgave, modtager et certifikat for gennemførelse af 100 timers Yang & Somatics.

Uddannelsen er godkendt af det internationale yogaforbund Yoga Alliance.
Det betyder, at:

• De 100 timer kan registreres som efteruddannelses-credits (YACEP), hvis du allerede er certificeret yogalærer

• Modulet på sigt kan indgå som en del af den samlede 500-timers Yin Unwind®-uddannelse, hvis du gennemfører de øvrige moduler

Trine Hedegaard er certificeret Yoga Teacher Trainer gennem Yoga Alliance, hvilket er din garanti for faglig kvalitet og international anerkendelse.

HVEM KAN DELTAGE

For at deltage på Yang & Somatics-modulet er det en forudsætning, at du som minimum har gennemført modulerne Din krop, din yoga (Vol. 1, del 2) og Yin Pulseringer® (Vol. 2) som del af Yin Unwind®-uddannelsen.

Modulet er skabt til yogalærere og facilitatorer, der ønsker at:

• Styrke deres kropslige forankring i mere dynamisk og bevægende praksis

• Arbejde med yang og slowflow uden at miste sansning og kontakt

• Forfine deres evne til at støtte og guide bevægelse med større lydhørhed

• Udvide deres praksis med en mere sammenhængende og intelligent bevægelsesdimension

Yang & Somatics bygger videre på den kropslige erfaring, der er etableret gennem Vol. 1 og Vol. 2, og forudsætter derfor, at du allerede er fortrolig med Yin Unwind®-tilgangen.

PRIS

Samlet pris inklusiv ophold, fuld forplejning samt undervisning:

Pris for enkeltværelse: kr. 28.995,-
Depositum på 9.995 kr. betales ved tilmelding.
Depositum refunderes ikke.

Restbeløbet betales i to lige store rater:

9.500 kr. den 1. maj
9.500 kr. den 1. august

Som udgangspunkt bookes ophold i enkeltværelse.
Hvis I er to, der ønsker at dele værelse, er dette muligt. Pris for dobbeltværelse: kr. 48.950,- for 2 personer. Giv os besked, hvis du ønsker at booke et dobbeltværelse.

Vi sender betalingslink ud, når tiden nærmer sig.

Retreatet finder sted på Bali og leveres af vores indonesiske selskab PT YYI som den juridiske udbyder.

Bemærk: Uddannelserne på Bali er ikke inkluderet i rabatordningen for booking af flere moduler på samme tid. Hvis en deltager vælger at afbryde uddannelsesforløbet undervejs, må deltageren selv finde alternativ indkvartering uden for retreatstedet, og der ydes der ikke refundering af kursusafgift, ophold eller forplejning, for at sikre tryghed, ro og sammenhæng for den øvrige gruppe og undervisningsforløbet som helhed.

MADEN

Maden er i særklasse og en oplevelse i sig selv. Tilberedt med friske, lokale råvarer serverer hotellet tre daglige måltider, som du frit vælger fra hotellets omfattende menu med særlige muligheder til morgenmad, frokost og aftensmad i en af de to restauranter. Der kan også tages hensyn til særlige behov som laktosefri, vegetarisk eller glutenfri kost (aftales på forhånd).

Til hvert måltid får du inkluderet en friskpresset juice, kokosnød eller smoothie, og om morgenen kan du nyde kaffe eller te til at starte dagen. Som en del af uddannelsen afholder vi desuden en fælles velkomstmiddag ved ankomst og en hyggelig afskedsmiddag ved afslutning.

Mellem måltiderne kan du forkæle dig selv med tilkøb af friske juicer, smoothies, snacks og andre lækkerier fra hotellets juice- og strandbar.

TRANSPORT

Du er selv ansvarlig for at arrangere fly tur-retur. Flyturen samt transporten til og fra retreatstedet er ikke inkluderet i prisen.

Vi hjælper dig gerne med at finde en rejsemakker blandt de andre deltagere, hvis du foretrækker at følges med en anden elev. Derudover hjælper vi gerne med afhentning i lufthavnen på Bali med chauffører, som vi kender, så hele oplevelsen bliver tryg og rar.

ANBEFALEDE FLYAFGANGE

REJSEGARANTI

Vi er medlem af Rejsegarantifonden og følger de gældende rejsevejledninger. Hvis det ikke er muligt at rejse til Bali på grund af rejserestriktioner, vil din betaling naturligvis blive refunderet. Du kan derfor trygt booke din Bali-uddannelse hos os.

REJSEFORSIKRING

Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring, så du er dækket, hvis du skulle blive syg eller på anden måde forhindret i at rejse.

MERE OM BALI OG REJSEN

Vi har samlet en guide med praktiske rejsetips til uddannelsen på Bali, hvor du finder både inspiration og gode råd – den kan du læse HER.

Har du lyst til endnu mere Bali-stemning, kan du finde inspiration HER, og du kan også læse om vejret på Bali HER – hvor du blandt andet kan se, at selv i regntiden er der i gennemsnit 9 solskinstimer om dagen.

DIN UNDERVISER

Yang & Somatics undervises af Trine Hedegaard, som har praktiseret yoga i over 26 år og uddannet sig kontinuerligt inden for yoga, somatik og kropsbaseret praksis gennem de sidste 20 år. Hendes tilgang er formet af mere end 5.000 timers uddannelse og en livslang fordybelse i bevægelse som levet erfaring.

Trines arbejde udspringer af en vedvarende nysgerrighed på sammenhængen mellem krop, sind og hjerte – og en klar erkendelse af, at vi ikke kan forstå os selv eller skabe varig forandring uden at inddrage kroppen. Bevægelse er for hende ikke noget, vi lægger ovenpå, men noget vi lytter os ind i.

Gennem årene har hendes praksis bevæget sig fra en mere formorienteret yogatilgang mod et langt mere sanseligt, somatisk og oplevelsesbaseret felt. Her er fokus flyttet fra at gøre bevægelse til at lade bevægelse opstå – i respekt for kroppens egen intelligens, rytme og organisering.

Trine er grundlægger af Yin Unwind®-uddannelsen og har undervist og uddannet yogalærere i mere end et årti. Hendes undervisning er kendetegnet ved en dyb passion, en legende undersøgende tilgang og stor respekt for individuelle processer – fri for præstation.

I Yang & Somatics trækker Trine på sin mangeårige erfaring med slowflow, somatisk bevægelse og facilitering af kropslige læringsrum. Her inviteres deltagerne til at udforske bevægelse indefra – med kroppen som medskaber frem for noget, der skal kontrolleres.

Trine har undervist tusindvis af elever og er kendt for sin evne til at skabe trygge, nærværende rum, hvor bevægelse kan udfolde sig i et tempo, kroppen kan være med i.

Læs mere om Trine her.

Med deltagernes egne ord

“Bali-uddannelsen har indfriet alle mine forventninger – og mere til. Det var en utrolig tryg oplevelse hele vejen igennem: fra rejsen og mødet med de rejsemakkere, som blev hjulpet på plads hjemmefra, til retreatstedet og de rolige, enkle rammer. Alt var gennemtænkt og gav plads til at lande.

For mig var det mest transformerende at følge min mavefornemmelse og tage af sted alene. Jeg havde aldrig rejst alene før, og det var atypisk for mig at tage et skridt kun for mig selv. Men det blev starten på en rejse indad – med tid til fordybelse, refleksion og til at mærke, hvad jeg egentlig har brug for.

Efter 14 dage på Bali oplevede jeg en stilhed i krop og sind, som jeg aldrig har prøvet før. Det er næsten mindblowing, hvad yin-yoga-livsstilen kan – så enkelt og så virkningsfuldt. Småskavanker forsvandt, og jeg rejste hjem med en dyb ro og grounding, som stadig lever i min hverdag. Min daglige morgenpraksis har ændret min måde at starte dagen på.

Jeg har fået redskaber til selv at tage ansvar for min krops og mit sinds tilstand. Jeg ved ikke endnu, om jeg skal undervise – men jeg mærker, at det her arbejde er noget, jeg vil videre med. Uanset hvad er det noget af det mest selvkærlige, jeg har gjort for mig selv i mit voksne liv.

Man kan trygt læne sig ind i, at der er sørget for alt. Kombinationen af Bali, Trine og yoga er magisk – et åndehul, et reset. Din krop, dit sind, dit hjerte og dit nervesystem vil elske dig for valget.”

— Line Nørby, Bali

 

“Det har været helt fantastisk privilegeret at deltage på Bali-uddannelsen.

Rammerne gav plads til fordybelse, sansning, langsomhed og nærvær – et sted, hvor man får lov at skrælle det overflødige væk og finde hjem i forbindelsen mellem krop, sind og hjerte.

Trines måde at guide funktionel yin på gjorde et stort indtryk: mindre fokus på form, mere på sansning og den indre vej. Det har givet mig en masse med – både til min egen praksis og til min undervisning.

Sammen med naturen, stilheden, fællesskabet og de smukke rammer – helt ned til havet – opstod en oplevelse af fred, klarhed og dyb forankring. Maden var fantastisk, og omsorgen var mærkbar i alle detaljer.

Uanset om man er på en personlig rejse eller er yogalærer, er denne uddannelse noget ganske særligt. For mig er den bedste anbefaling, at jeg overvejer at vende tilbage til Bali igen.” 

—  Lotte, Bali

 

“Bali-uddannelsen har været en kæmpe gave for mig – både som yin-uddannelse og som personlig udvikling. Jeg rejste hjem fyldt op med kærlighed, glæde og en dyb følelse af at være beriget på flere planer.

Det er svært at pege på én ting, der gjorde størst indtryk, fordi det netop er helheden. Rammerne, intensiteten og måden undervisningen langsomt falder på plads og giver mening – også dér, hvor jeg i starten tænker, at det nok ikke er for mig.

Jeg oplever, at jeg kan være på min egen rejse og i mit eget tempo – og samtidig være sammen med andre. At se vores forskellige kroppe og styrker har givet mig en dybere kropsforståelse, som jeg tager direkte med mig ind i både mit liv, mine relationer og min måde at guide på.

For mig er mindful funktionel Yin og Yin Pulseringer ikke bare noget, vi praktiserer på måtten. Det er en måde at være i verden på – en måde at sanse, lytte og navigere i livet, som sætter spor i både sind og nervesystem.

Trine er en stor vidensbank og formidler med både klarhed og dybde. Hendes måde at undervise på går langt under overfladen og inviterer mig kærligt til at sætte farten ned – helt derned, hvor magien begynder indeni.

Rammerne på Bali var helt perfekte: omsorgsfuldt personale, lækker mad, friske juicer og natur, der støttede hele processen. Jeg drømmer allerede om mere – og jeg kommer helt sikkert igen.” 

— Rikke Moshi Rasmussen, Bali

 

"De fire uger på Bali var fantastiske på adskillige planer – fagligt, menneskeligt, personligt og både fysisk og mentalt. Det mest transformerende har været den tilstand, jeg kom hjem i – at være landet meget mere i mig selv, end jeg har været i mange år.

Fagligt kom jeg næsten fra nul, og jeg er blevet positivt overrasket over, hvor klar jeg faktisk føler mig til at nørde videre med at undervise. Den mindfulde funktionelle tilgang giver virkelig god mening – ikke kun i relation til yoga, men også til livet i det hele taget. At gå nysgerrigt og sansende til værks har ændret mit blik på min praksis.

Det, der har gjort størst indtryk, er, hvor meget der kan rykke sig på fire uger. Og samtidig følelsen af, at det ikke er en afslutning – men en begyndelse. Det er den bedste gave, jeg har givet mig selv.”

— Karen, Bali

 

"Det har været en fantastisk lærerig oplevelse at deltage i Bali-uddannelsen. Undervisningsdagene har været velstrukturerede, og jeg har fået meget mere viden med hjem, end jeg overhovedet havde forestillet mig. Trine er ekstremt vidende og en virkelig dygtig underviser. Hun formår at formidle sammenhængen mellem det hele – teoretisk, anatomisk, somatisk og menneskeligt – på en måde, der gør stoffet levende og anvendeligt. Uanset om du deltager "bare" for din egen skyld eller med intentionen om at undervise, så gør det – du får en viden, der rækker langt ud over yogamåtten.

Omgivelserne har været dejlige hele vejen rundt  – rummelige værelser, en smuk yoga shala, super lækker mad og imødekommende service. Jeg rejser hjem dybt inspireret!"

— Anne Corlin, Bali

 

”Det har været intet mindre end fantastisk at deltage i yin-uddannelsen på Bali. Jeg har lært at finde ro i både krop, sind og hjerte. Undervisningen har været af allerhøjeste kvalitet. Når Trine inviterer til at “lege med stillingen” eller “udforske mulighederne sammen”, slapper jeg af og smiler med hele kroppen over hendes legende og tilladende tilgang.

Trine er en utrolig dygtig formidler. Hendes formidling er legende og tilladende og hun er fantastisk til at lære fra sig. Hun er kompetent og top-professionel. Jeg vil simpelthen anbefale uddannelsen til ALLE, der har en krop!

Rammerne på Bali har været luksuriøse, og alt har fungeret perfekt. Yogasalen var helt i top. Maden er i en klasse for sig, og det har været en luksus, at vi frit har kunnet vælge mellem så mange lækre retter. Personalet har været utrolig søde og meget servicemindede.”

— Anna Dissing, Bali

 

"Det har været fuldstændig fantastisk at deltage i Yin-uddannelsen på Bali. Set i bakspejlet ville jeg ønske, at jeg havde taget alle 4 moduler sammenhængende på Bali, for det er virkelig noget særligt at deltage retreat-style.

Hvis du overvejer at tage Trines Yin-uddannelse, vil jeg bare sige: Gør det! Gør det, hvis du vil lære dig selv bedre at kende. Hvis du ønsker at blive en bedre underviser, og hvis du ønsker at forstå yin yogaen i dybden. Du kommer i hænderne på en af de mest kompetente lærere, vi har herhjemme. Trine er en fantastisk formidler. Fagligt er hun utrolig dygtig, og hendes energi udstråler ro og tryghed. Hun er virkelig god til at skabe et rum, hvor der er plads til alle. 

Hotellets standard, spaen, maden og drikkevarerne har været helt i top. Det har simpelthen været en magisk oplevelse.”

— Tina Christensen, Bali