Yang & Somatics: Yin Unwind Uddannelse på Bali start d. 16. nov. (DEPOSITUM)

YIN UNWIND - EN STILLE REVOLUTION ®

Yin Unwind er en sanselig og somatisk tilgang til yoga, der går dybere end blot stillingerne – en stille revolution, hvor praksis ikke handler om at forme kroppen, men om at lytte til den. Her bringes du hjem til kroppen, sindet og hjertet – i både det stille og det mere bevægende.

Yang & Somatics er et fordybelsesmodul og en del af Yin Unwind® Advanced - den 300-timers overbygning.

Yang & SOMATICS (100 timer)

Vol. 4 i Yin Unwind® Advanced

Yang & Somatics er et somatisk bevægelsesmodul, hvor vi udforsker langsom, bevidst bevægelse som en vej til styrke, stabilitet og levende kropslighed.

Med afsæt i slowflow yoga og somatiske bevægelser arbejder vi med bevægelse, der opstår indefra – fra sansning, rytme og indre orientering.

Samtidig træner vi evnen til at mærke, hvad der faktisk sker i kroppen – og forstå de lag og mønstre, bevægelsen udspringer fra.

For det handler fortsat ikke om, hvordan det ser ud, men om hvordan det føles.

Vi tager groundingen fra yin med ind i yang. Det er ikke et skift væk fra Yin Unwind® – men en naturlig udvidelse af den samme sansende tilgang, hvor kroppen fortsat er udgangspunktet, også når tempoet ændrer sig.

Modulet afholdes på Bali i et retreat-format, hvor tid, natur og kontinuitet understøtter den kropslige fordybelse.

NÅR BEVÆGELSE FÅR LOV AT OPSTÅ INDEFRA

Vi undersøger, hvad der sker, når bevægelse ikke er noget, vi gør, men noget, der opstår som respons på sansning, rytme og indre orientering. Når stillingernes form ikke er et mål i sig selv, men et øjebliksbillede af hvordan kroppen organiserer sig.

Når bevægelsen får lov at organisere sig indefra, oplever mange, at praksis bliver mere levende, mere intelligent og mere bæredygtig – og lettere at være i.

Kroppen bliver ikke et projekt, der skal formes – men et sted, vi lytter fra.

YANG & SOMATICS – MODULLET

På Yang & Somatics-modulet arbejder vi oplevelsesbaseret med:

• Slowflow yoga med fokus på kontinuitet, sansning og indre orientering

• Somatiske bevægelser, der vækker kontakt til kroppens dybere bevægelseslag

• Bevægelsesmønstre, der påvirker, hvordan vi bevæger os, relaterer og orienterer os i verden

• Overgangen fra statiske former til levende bevægelsesmønstre

• Sammenhængen mellem bevægelse, bevidsthed og indre tilstande

Læringen sker ikke kun gennem forståelse, men i kroppen selv – gennem erfaring, sansning og gentagelse.

Praksis formes ikke af, hvad kroppen kan, men af hvordan den bevæger sig, når den får lov.

HVAD DU FÅR MED DIG

På Yang & Somatics-modulet udvikler du en mere nuanceret, intelligent og sanselig yang-praksis – både for dig selv og i dit arbejde med andre.

Du får blandt andet:

• • En mere bæredygtig relation til styrke og dynamik
  • En tydeligere kropslig fornemmelse af, hvor bevægelse udspringer fra

• Styrket kontakt til kroppens rytme, timing og indre orientering

• Erfaring med at variere bevægelse ud fra indre principper frem for faste former
  

• Et skarpere, mere sansende blik for bevægelse – i dig selv og i andre

PÅ BALI-UDDANNELSEN

På Bali samler vi Yang & Somatics i ét retreat-style forløb, hvor praksis, bevægelseslabs og integration får tid og plads til at udfolde sig i et sammenhængende læringsrum.

Uddannelsen er certificeret gennem Yoga Alliance – det internationale yogaforbund – og kan enten stå alene som et 100-timers specialiseringsmodul eller indgå som en del af Yin Unwind® Advanced – den 300-timers overbygning, som sammen med grunduddannelsen giver mulighed for samlet registrering af 500 timer hos Yoga Alliance.

Samtidig får du mulighed for at fordybe dig på Bali, hvor jeg selv har boet de sidste fem år med min familie - og som jeg er dybt forbundet til. Lokationen ligger smukt, lige ned til havet, på et af øens mest betagende steder.

DIN DAGLIGE RYTME PÅ BALI

Vi følger en fast daglig rytme, som understøtter både læring, praksis og pauser. Tidspunkterne kan variere en smule undervejs, alt efter dagsform og proces:

Fra kl. 7.00
Morgenmad

Kl. 8.30 – 12.30
Morgensession (pranayama, meditationer, refleksioner og praksis)

Kl. 12.30 – 15.00
Frokostpause og hvile

Kl. 15.00 – 18.30
Eftermiddagssession (bevægelseslabs og fordybelse)

Fra kl. 18.30
Middag

Rytmen er tilrettelagt, så der er god tid til at mærke kroppen, lade dagens indtryk bundfælde sig og integrere læringen – både i og mellem undervisningssessionerne.

UNDERVISNINGSDAGE

16. - 27. november 2026. 

Vi starter kl. 16 den første dag og slutter kl. 16 den sidste dag. Uddannelsen strækker sig over 12 dage/11 nætter, med 10 fulde undervisningsdage og en hviledag midtvejs – til ro, fordybelse og måske lidt sightseeing, alt efter hvad du har lyst til.

CERTIFICERING

Yang & Somatics er et 100-timers modul og udgør Vol. 4 i Yin Unwind® Advanced – den samlede 300-timers overbygning. For deltagere, der bygger videre gennem hele Yin Unwind® Advanced, indgår modulet i den samlede 300-timers overbygning, som sammen med grunduddannelsen giver mulighed for samlet registrering af 500 timer hos Yoga Alliance.

Modulet kan også tages som 100-timers efteruddannelse og registreres som continuing education hos Yoga Alliance, hvis du allerede er certificeret yogalærer. 

Læs mere om opbygningen HER.

Undervisningen er erhvervsrettet og støtter dig i at udvikle de professionelle kompetencer, du har brug for, når du ønsker at undervise yoga med større kropslig intelligens, variation og forankring.

HVEM KAN DELTAGE

Yang & Somatics er et af Yin Unwind® Advanced-modulerne og kan tages som et selvstændigt 100-timers forløb eller som en del af den samlede 300-timers uddannelse.

Modulet er for dig, der ønsker at arbejde med bevægelse indefra – og lade din yang praksis vokse ud af den sansning og forankring, du kender fra yin.

Det forudsættes, at du har gennemført Yin Pulseringer® (Vol. 2), da vi bygger videre på den kropslige erfaring og somatiske tilgang, der er etableret her.

Modulet er skabt til yogalærere og facilitatorer, der ønsker at styrke deres kropslige forankring i en mere dynamisk praksis, arbejde med yang og slowflow uden at miste sansning og kontakt samt forfine deres evne til at støtte og guide bevægelse med større lydhørhed.

PRIS

Samlet pris inklusiv ophold, fuld forplejning samt undervisning:

Pris for enkeltværelse: kr. 29.750,-
Depositum på 9.750 kr. betales ved tilmelding.
Depositum refunderes ikke.

Restbeløbet betales i to rater:

10.000 kr. den 1. maj
10.000 kr. den 1. august

Som udgangspunkt bookes ophold i enkeltværelse.
Hvis I er to, der ønsker at dele værelse, er dette muligt. Pris for dobbeltværelse: kr. 54.500,- for 2 personer. Giv os besked, hvis du ønsker at booke et dobbeltværelse.

Vi sender betalingslink ud, når tiden nærmer sig.

Uddannelsen afholdes på Bali og er derfor momsfritaget.

MADEN

Maden er i særklasse og en oplevelse i sig selv. Tilberedt med friske, lokale råvarer serverer hotellet tre daglige måltider, som du frit vælger fra hotellets omfattende menu med særlige muligheder til morgenmad, frokost og aftensmad i en af de to restauranter. Der kan også tages hensyn til særlige behov som laktosefri, vegetarisk eller glutenfri kost (aftales på forhånd).

Til hvert måltid får du inkluderet en friskpresset juice, kokosnød eller smoothie, og om morgenen kan du nyde kaffe eller te til at starte dagen. Som en del af uddannelsen afholder vi desuden en fælles velkomstmiddag ved ankomst og en hyggelig afskedsmiddag ved afslutning.

Mellem måltiderne kan du forkæle dig selv med tilkøb af friske juicer, smoothies, snacks og andre lækkerier fra hotellets juice- og strandbar.

TRANSPORT

Du er selv ansvarlig for at arrangere fly tur-retur. Flyturen samt transporten til og fra retreatstedet er ikke inkluderet i prisen.

Vi hjælper dig gerne med at finde en rejsemakker blandt de andre deltagere, hvis du foretrækker at følges med en anden elev. Derudover hjælper vi gerne med afhentning i lufthavnen på Bali med chauffører, som vi kender, så hele oplevelsen bliver tryg og rar.

FORSLAG TIL FLYAFGANGE

REJSEGARANTI

Vi er medlem af Rejsegarantifonden og følger de gældende rejsevejledninger. Hvis det ikke er muligt at rejse til Bali på grund af rejserestriktioner, vil din betaling naturligvis blive refunderet. Du kan derfor trygt booke din Bali-uddannelse hos os.

REJSEFORSIKRING

Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring, så du er dækket, hvis du skulle blive syg eller på anden måde forhindret i at rejse.

Bali er et trygt rejsemål og er ikke påvirket af de uroligheder, der i øjeblikket finder sted i andre dele af verden. Samtidig ved vi, at situationen globalt kan skabe usikkerhed, når man planlægger en rejse langt hjemmefra.

Hvis Udenrigsministeriet skulle fraråde rejser til Bali, refunderes rejsen i henhold til pakkerejseloven. Hvis dit flyselskab aflyser din tur, dækker din rejseforsikring, og vi hjælper gerne med den dokumentation du har brug for.

MERE OM BALI OG REJSEN

Vi har samlet en guide med praktiske rejsetips til uddannelsen på Bali, hvor du finder både inspiration og gode råd – den kan du læse HER.

Har du lyst til endnu mere Bali-stemning, kan du finde inspiration HER, og du kan også læse om vejret på Bali HER – hvor du blandt andet kan se, at selv i regntiden er der i gennemsnit 9 solskinstimer om dagen.

DIN UNDERVISER

Yang & Somatics undervises af Trine Hedegaard, som har praktiseret yoga i over 26 år og uddannet sig kontinuerligt inden for yoga, somatics og kropsbaseret praksis gennem de sidste 20 år. Hendes tilgang er formet af mere end 5.000 timers uddannelse og en livslang fordybelse i bevægelse som levet erfaring.

Trines arbejde udspringer af en vedvarende nysgerrighed på sammenhængen mellem krop, sind og hjerte – og en klar erkendelse af, at vi ikke kan forstå os selv eller skabe varig forandring uden at inddrage kroppen. Bevægelse er for hende ikke noget, vi lægger ovenpå, men noget vi lytter os ind i.

Gennem årene har hendes tilgang til yoga bevæget sig mod et langt mere sanseligt, somatisk og oplevelsesbaseret felt. Fokus er gradvist flyttet fra at udføre yogastillingerne til at lade bevægelsen opstå indefra – i respekt for kroppens egen intelligens, rytme og organisering.

Trine er grundlægger af Yin Unwind®-uddannelsen og har uddannet yogalærere i mere end et årti. Hendes undervisning er kendetegnet ved en dyb faglighed, en undersøgende tilgang og stor respekt for individuelle processer – fri for præstation.

I Yang & Somatics trækker hun på sin mangeårige erfaring med slowflow, somatisk bevægelse og facilitering af kropslige læringsrum. Her inviteres deltagerne til at udforske bevægelse indefra – med kroppen som medskaber frem for noget, der skal kontrolleres.

Trine har undervist tusindvis af elever og er kendt for sin evne til at skabe trygge, nærværende rum, hvor praksis kan udfolde sig i et tempo, kroppen kan være med i.

Læs mere om Trine her – eller dyk ned i hendes fulde CV med uddannelser og certificeringer her.