ON-DEMAND: Yin Yoga & MFR Lab - Bagsiden af kroppen (5 timer)

MFR & Yin Yoga Lab – Bagsiden af kroppen (On Demand)

5 timers fordybelse · adgang i 7 dage

Er du nysgerrig på at lære, hvordan du kan kombinere Myofascial Release (MFR) og Yin Yoga for at arbejde med bagsiden af kroppen?

Dette er første modul i serien og et godt sted at begynde, hvis du vil forstå, hvordan bindevævsmassage med bolde kan støtte bevægelighed, afspænding og bedre cirkulation.

Hvad er inkluderet?

Vi begynder med en introduktion til bindevæv og fascia — og hvad du selv kan gøre for at holde vævet levende, smidigt og modstandsdygtigt.

Herefter lærer du principperne bag Myofascial Release (MFR): selvmassage med bolde, som hjælper med at afspænde muskler (myo) og bindevæv (fascia).

Vi arbejder hele bagsiden af kroppen igennem:

• fødder

• lægge

• baglår

• balder

• lænd

• ryg

• skuldre

• nakke

Arbejdet med boldene kan skabe:

• bedre cirkulation

• mere bevægelighed

• mindre spænding i kroppen

• en dyb oplevelse af ro og afspænding

MFR er kendt for at reducere muskelspændinger og virke beroligende på nervesystemet.

Efterfølgende guider jeg dig gennem en 2 timers Yin Yoga-sekvens for bagsiden af kroppen, hvor vi arbejder videre med det væv, der allerede er blevet blødgjort gennem boldarbejdet.

Du får også:

• Yin Yoga-sekvensen tilsendt

• adgang til billedgalleri med alle øvelser

• detaljerede forklaringer, så du kan arbejde videre hjemme

Billedgalleriet har du adgang til uden tidsbegrænsning.

Hvem kan deltage?

Alle med lyst til at fordybe sig i Yin Yogaens univers.

De 5 timer kan medregnes som del af timerne til Yin Unwind Uddannelsens certificering.

Sådan foregår det

Du ser og lærer i dit eget tempo.

Når du har købt adgang, sender du en mail til info@yogini.dk, og så aftaler vi, hvornår du ønsker dit personlige link aktiveret.

Vi anbefaler, at du køber adgang 1–2 hverdage før, så du kan nå at forberede dig og skaffe boldene til Yin Lab’et.

Når linket aktiveres, har du adgang i 7 dage, mens billedgalleriet forbliver tilgængeligt uden tidsbegrænsning.

Bemærk:
Hvis du ønsker at følge workshoppen sammen med en ven hjemmefra, skal I begge købe adgang. Link og billedgalleri er personlige.

Din underviser

Trine Hedegaard har undervist i yoga i mere end 20 år og arbejdet med Yin Yoga som specialfelt i 18 år.

Hun er kendt for en mindful, funktionel og somatisk tilgang, hvor den indre oplevelse vægtes højere end præstation, og hvor praksis bliver et sted at lytte dybere til kroppen.

I undervisningen integrerer hun viden fra yoga, mindfulness, fascia, nervesystemforståelse og somatik – med særlig interesse for, hvordan kroppen kan afspænde, regulere og finde ny bevægelighed indefra.

Trine har studeret Yin Yoga med nogle af feltets mest anerkendte lærere, herunder Sarah Powers og Paul Grilley, og har gennem årene fordybet sig i fascia gennem internationale workshops, anatomy-trainings og somatiske studier med ledende undervisere inden for bevægelse og bindevæv.

Hun har mere end 5.000 timers Yoga Alliance-godkendte uddannelsestimer bag sig og arbejder i dag fuldtid som underviser, teacher trainer og mentor.

Læs mere om Trine her – eller dyk ned i hendes fulde CV med uddannelser og certificeringer her.