Yin Pulserings retreat på Bali, opstart d. 29. okt. i enkeltværelse - DEPOSITUM

YIN YOGA - EN STILLE REVOLUTION® PÅ BALI

Kalder alle Yin-enthusiaster, som drømmer om at fordybe sig i Yin Yogaens univers kombineret med en helt uforglemmelig rejse til Bali, hvor jeg nu har boet i over 3 år med min familie.

 

Retreatet er både for dig, der gerne vil lære, hvordan du underviser i Yin med pulseringer OG for dig, der godt kunne tænke dig, at fordybe dig og få inspiration til din egen praksis for din egen fornøjelses skyld. 

Vi bruger formiddagene til en lang skøn praksis med både yoga & mindfulness meditation, så du får integreret oplevelsen dybt i dine celler og dit nervesystem - og om eftermiddagen går vi i Yin Lab'et for at fordybe os i teorien bag Yin Pulseringerne. 

Er du nysgerrig på, hvad de første 3 hold, der har taget Yin Pulseringsuddannelsen har sagt, så scroll ned i bunden.

Hvad er YIN YOGA PULSERINGER?

Helt kort så er Yin Pulseringer rytmiske blide bevægelser designet til at øge cirkulationen gennem kroppens væv og reducere træthed og spændinger i kroppen.
Yin Pulseringerne fungerer som en ’chi-pumpe’, der ilter blodet, nærer og hydrerer vævene og smører leddene. Yin pulseringerne opbygger en større kropslig intelligens med et bedre samspil mellem de kropslige systemer, hvor nervesystemets evne og kapacitet til at selv-regulere understøttes.

Sammen med de klassiske længereholdte Yin-stræk, fungerer Yin pulseringerne som en somatisk opvarmning, som gør krop og sind mere modtagelig for hele Yin-processen. Indenfor begge Yin-former lærer du at arbejde med tyngdekraften som din ven for bedre at mestre kunsten at slappe af. 

Yin med pulseringer kultiverer en lytten og mærken indefter og stimulerer den proprioceptive sans, som er kroppens medfødte intelligens. 

Du får redskaberne til at fordybe din egen Yin praksis – og du får inspiration og viden til at integrere Yin Pulseringerne i dine Yin yoga klasser, hvis du underviser.

 

 

PÅ YIN PULSERINGS RETREATET DÆKKER VI FØLGENDE EMNER: 

+ At kultivere en større sensorisk kropsbevidsthed

+ Hvordan du arbejder med de 5 fascia-lag 

+ Hvordan du kombinerer Yin Pulseringerne med de klassiske Yin-stræk for at stimulere bindevævet bedst muligt

+ Redskaber til at arbejde mere bevidst med det autonome nervesystem

+ Hvordan du kan reducere kroniske spændinger og træthed i kroppen

+ At designe klasser der kombinerer Yin pulseringerne & klassisk Yin yoga.

+ At designe sekvenser til specifikke kropsområder (eg. lænd, hofter, skuldre og nakke)

+ Hvordan du manuelt assisterer eleverne i stillingerne (hands-on)

+ At tale Yin'sk så du kan guide dine elever ind i Yin-oplevelsen 

+ Hvordan Yin pulseringerne understøtter en pranayama- og meditations praksis

+ Integration af al den læring, du har fået igennem hele uddannelsen, så du er klædt på til at gå ud og sprede Yin-magi i verden som 100 eller 200-timers uddannet Yin Yogalærer. 

 

SAMLET PROGRAM:

Programmet er retreat style. Hver undervisningsdag vil variere lidt, men typisk starter vi med morgenmeditation kl. 8:30 og slutter dagen sidst på eftermiddagen. Midt på dagen holder vi en lidt længere frokostpause. Udvalgte aftener er der undervisning eller øvrige arrangementer.

 

ALT DETTE ER INKLUDERET:

- 11 overnatninger i lækkert enkelt- eller dobbeltværelse
- 2 yogamoduler som samlet udgør en 100 timers certificeret Yin Yoga uddannelse
- Halvpension med morgenmad og aftensmad i den hyggelige restaurant
- Fri benyttelse af de 3 swimmingpools og loungeområde
- Te og lækre snacks formiddag og eftermiddag
- Bali-guide fra Trine: Gode råd og tips til udflugter, ceremonier, cafeer og input om alle de skønne steder på Bali, som du først lærer at kende, når du bor her.

Du kan se det detaljerede program for retreatet HER

 

LOKATION 

Vi skal bo på et smukt boutique style hotel med en hyggelig intim atmosfære. 

Du får dit eget værelse med toilet og bad, så du har dit eget personlige space, hvor det er muligt at trække dig tilbage og fordybe dig i den transformationsproces, som yogaen sætter i gang. Værelserne er indrettede i hver deres unikke stil.

Vores 4 stjernede hotel har kun 18 værelser og en nybygget smuk yogashala, der kan lukkes af og åbnes op efter behov. Alle værelser har aircondition, køleskab, og kildevand ad libitum og en kedel med mulighed for at lave kaffe og te.

Når du har fri, har du rig mulighed for at svømme og dase ved en af de tre swimmingpools, eller få en afslappende behandling i hotellets Spa-afdeling.

Yogasalen er i en klasse for sig. Den er smuk og funktionel, bygget i bæredygtige materialer. Salen kan åbnes op om dagen, så der er en behagelig brise - men lige så vigtigt her på Bali, kan den lukkes til sidst på dagen. 

Måltiderne bliver serveret i retreathotellets hyggelige restaurant eller kan indtages på de omkringliggende terrasser. Snacks, juicer og diverse retter kan tilkøbes.

DATOER

D. 29. oktober - 9. november 2023, samlet 12 dage med 10 undervisningsdage og 1 refleksionsdage undervejs hvor vi mediterer sammen, deltager i ceremonier, slapper af og integrerer vores læring.

Desuden vil der efterfølgende være adgang til 3 online klasser, så du kan holde de gode vaner ved lige, når du er hjemme igen. Nærmere info om dato og tid følger.

Ønsker du at konvertere retreatet til en certificering, skal de resterende timer indhentes i form af læsning samt mindre opgaver.

 

CERTIFICERING

Det er som sagt muligt at opnå certificering efter dette retreat, hvis det ønskes.

 

HVEM KAN DELTAGE

Retreatet er både for dig, der drømmer om at kombinere Yin pulseringerne med den klassiske Yin Yoga OG for dig, der godt kunne tænke dig, at fordybe dig og få inspiration til din egen praksis for din egen fornøjelses skyld. 

Hvis du ønsker at bygge en 200-timers Yoga Alliance certificeret uddannelse, anbefaler vi, at modulerne tages i rækkefølge, men dette er ikke et krav.

At tage en yogauddannelse og ovenikøbet langt hjemmefra er en fantastisk mulighed for at fordybe sig og få en oplevelse for livet. 

 

PRIS

Samlet pris inklusiv ophold i enkeltværelse, halvpension (morgenmad og aftensmad) samt undervisning og to manualer kr. 27.950,-

Heri er inkluderet 3 Yin Unwind online klasser i ugerne efter uddannelsen til integration af stoffet i din praksis.

Depositum på 9.950 kr. betales ved tilmelding. Depositum refunderes ikke.
Restbeløbet betales i 2 rater á 9.000,- (3 mdr. før afrejse) og 9.000,- (2 mdr. før afrejse). Eller umiddelbart efter tilmelding, hvis denne ligger tættere på opstart end ovennævnte.

Vi sender betalingslink ud, når tiden nærmer sig.

 

Pris for dobbeltværelse: 49.900 kr. i alt for 2 personer

Booking af dobbeltværelse kræver dog, at du rejser sammen med en anden, eller at vi kan finde én, du kan dele værelse med.

 

Uddannelserne på Bali er ikke inkluderet i rabatordningen for booking af flere moduler på samme tid.

 

TRANSPORT

Du er selv ansvarlig for at arrangere fly tur-retur. Flyturen samt transporten til og fra retreatstedet er ikke inkluderet i prisen. 

Hvis du har mulighed for det, kan det være en god ide at ankomme til Bali 1 til 2 dage før opstarten af uddannelsen for at give dig selv tid til at lande og komme ind i den nye tidszone. 

Vi hjælper dig altid gerne med at koordinere opsamling i lufthavnen på Bali, så du kommer trygt og godt frem.

Du kan trygt rejse til Bali. Sundhedsvæsenet her er velfungerende og de fleste balinesere i området taler engelsk.

ANBEFALEDE FLYAFGANGE:

Vi har lavet en lille fly-guide til dig med konkrete anbefalinger til selskaber og tidspunkter til din flyrejse. Men vi er altid behjælpelige, hvis du har spørgsmål til at finde netop de afgange og den rute der passer dig. 

Singapore Airlines (med 1 stop i Singapore):

Afgang CPH d. 27. oktober kl. 14.25, ankomst på Bali kl. 14.55 d. 28. oktober

Retur fra Bali d. 9. november kl. 20.15, ankomst i CPH kl. 07.45 d. 10. november

 

Qatar Airways (med 1 stop i Dubai):

Afgang CPH d. 27. oktober kl. 16.05, ankomst  på Bali kl. 16.55 d. 28. oktober

Retur fra Bali d. 9. november kl. 18.00, ankomst i CPH kl. 6.25 d. 10. november

 

Emirates (med 1 stop i Doha):

Afgang CPH d. 27. oktober kl. 15.30, ankomst på Bali kl. 22.20 d. 28. oktober

Retur fra Bali d. 10. november kl. 00.05, ankomst i CPH kl. 12.30 d. 10. november

 

REJSEGARANTI

Vi er medlem af Rejsegarantifonden, og vi følger de gældende rejsevejledninger. Hvis det ikke er muligt at rejse til Bali pga. rejserestriktioner, fx hvis Udenrigsministeriet farver destinationen orange eller rød, vil du altid kunne få refunderet din uddannelse i situationer, hvor den måtte blive aflyst som følge heraf. Du kan derfor trygt booke din Bali uddannelse hos os.

 

REJSEFORSIKRING

Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring. Det er din sikkerhed, hvis du skulle blive syg eller på anden måde forhindret i at rejse.

 

MERE OM BALI OG REJSEN

Vi har lavet en guide med praktiske rejsetips til Yin Pulserings retreatet på Bali, hvor du kan finde inspiration og gode råd. Du finder den HER. Du kan også finde mere Bali inspiration på min blog HER

 

OM TRINE  

Fordyb dig i Yin Yogaens verden med Trine Hedegaard, som har studeret Yin Yoga & Mindfulness meditation med Sarah Powers som sin primære lærer og personlige mentor gennem de sidste 15 år. Som den eneste i Skandinavien er Trine endorsed af Sarah som Insight Yoga lærer med speciale i Yin Yoga, Mindfulness Meditation og de indre transformationsprocesser yoga tager os på. 

Derudover har hun også studeret med Paul Grilley gennem de sidste 10 år, og fordybet sig i hans funktionelle tilgang til Yin Yoga.

Trine er en erfaren og meget vellidt underviser. I sin undervisning inddrager hun både indre og ydre allignment cues for dit fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære.

Du kan læse mere om Trine og hendes baggrund HER

 

Sarah Powers udtaler om Trine: "Trine is a passionate and skillful practitioner, student and teacher. I'm delighted she is able to bring these transformational teachings to her students."

 

UDTALELSER

"Det har været fantastisk at lære om Yin Pulseringerne. Hvad der står ud for mig, er Trines teoretiske forståelse og formidling af hele Yin mindsettet. Trine er meget kompetent, vidende, passioneret, behagelig og nærværende. Hendes passion for stoffet smitter, og måden vi har kombineret teori og praksis, har været fantastisk, så man også får tid til at integrere og mærke effekten. Med Trines guidance, tager jeg en ny og dybere forståelse med af, at Yin ikke bare en fysisk praksis, men en måde at være menneske og tilstede i verden på. Tusind tak for denne gang" Anette

 

"Det allerbedste ved Trines Yin uddannelse er kombinationen af Yin Pulseringerne og de klassiske Yin stillinger. Det har været et helt fantastisk forløb, hvor jeg har oplevet, hvordan min krop gradvist er blevet mere levende, mere sanselig og jeg går herfra med en større kropsbevidsthed. Yin universet giver pludselig mere mening. Jeg elsker, måden vi har nørdet stillingerne og fået teorien i kroppen. Trine er intet mindre end fantastisk. Fantastisk kompetent og indlevende. Hun er professionel og en dygtig formidler. Jeg mærker tydeligt vigtigheden af kontinuerlig praksis, og hvordan det påvirker min livskvalitet, min hverdag og evne til at være tilstede i nuet." Rikke G

 

"Jeg har mange Yin Yoga uddannelser bag mig, men jeg ville ønske, at jeg havde taget Trines Yin Yoga Uddannelse før de andre. Hendes dybe forståelse af Yin Yoga universet gennemsyrer uddannelsen – i både praksis og teori, så man får et fantastisk fundament. Og manualen er den bedste manual, jeg har set til dato." Lotte

 

"Jeg elsker Trines Yin-Lab med masser af nørderi, det er noget, som jeg virkelig har kunne bruge til noget. Noget af det allerbedste ved at studere med Trine er fordybelsen, den grundige gennemgang af stoffet, temaerne Trine bringer i spil, og måden hun guider på, som vi får integreret og mærker effekten i egen krop. Jeg har følt mig i virkelig gode hænder. Trine er dygtig, nærværende, kompetent, empatisk, humoristisk, og forstår at skabe et trygt læringsrum. Selv med flere uddannelser i bagagen har det været fantastisk at opleve, hvilken livsvigtig kraft yoga bidrager med, når man giver sig selv lov og tid i krop-sind-hjerte til at forstå og integrere praksissen på et dybere niveau." Ulla Svane

 

"Yin Pulseringerne har bundet en fin sløjfe på uddannelsen, hvor jeg forstår sammenhængen mellem Yin, den funktionelle tilgang, traditionel kinesisk medicin, nervesystemet på et nyt niveau. Trine er ikke bare dygtig og vidende, man kan mærke, at hun har stoffet dybt integreret i krop og hjerte. Det har været super lærerigt med kombinationen af selv at blive guidet og så skille stillingerne ad i Yin Lab¨et. Jeg føler, at jeg er landet i min krop på en ny måde og jeg føler mig meget inspireret til at integrere det i min undervisning." Rikke Sommer 

 

"Det har været fantastisk at deltage på Trines Yin Yoga Uddannelse -  jeg har lært en masse. Selvom jeg havde en anden Yin Yoga uddannelse bag mig, var det et godt supplement. Mindfulness-delen gjorde særligt dybt indtryk på mig. Trine er utroligt dygtig, rummelig og med sans for detaljerne."  Laura Thomasen

 

"Yin Uddannelsen har været fantastisk, intens og lærerig. Jeg vil klart anbefale uddannelsen til andre – og overvejer selv at tage den igen! Det har været en super mulighed for at dykke ned i Yinland med en skøn skøn lærer. Skulle jeg ønske mig noget anderledes, ville det være en længere uddannelse! Trine er inspirerende, kompetent og en dygtig formidler." Laura

 

"Det har været fuldstændig fantastisk at deltage på Yin Yoga Uddannelsen. Det hele har været så overordentlig professionelt og veltilrettelagt. Dyb læring med integrering af teorien i vores egne kroppe. Det er klart den bedste uddannelse indenfor Yin Yoga, jeg har deltaget på. Både i ind- og udland. Trine er behagelig, dygtig og dyb. Hun skaber en god stemning og tog dejlig styring af kurset." Helle Blæsild

 

"Jeg kan varmt anbefale Trines Yin Uddannelse, det er bare at se at komme igang! Trine er yderst kompetent og vidende, og hun har både lune og nærvær. Uddannelsen har en virkelig god struktur med indbyggede mål og delmål, som støtter læringsprocessen. Jeg har fået masser af ny viden og selvindsigt, som jeg både kan integrere i min praksis og undervisning. Det har været vidunderligt og lærerigt for både krop, sind og hjerte. Jeg fornemmer en ny Yin-balance med kombinationen af den klassiske Yin og Yin Pulseringerne" Annette Voight Hansen

 

"At deltage på Yin Uddannelsen med Trine har givet mig flere kompetencer til at undervise og til at sammensætte Yin yoga sekvenser med både Yin Pulseringer og de klassiske Yinstræk. Jeg har fået en stor teoretisk viden og føler også at min personlige praksis er blevet styrket og mere alsidig. Det har været inspirerende at opleve, hvordan Trine guider, hun er yderst kompetent og dygtig til at skabe en behagelig ikke-dømmende atmosfære. Tak for en grundig og kompetent uddannelse. Jeg føler mig tryg ved og klar til at undervise andre." Jana

 

"Trine er meget inspirerende! Hun er en super sød og meget dygtig underviser, som har gjort stort indtryk på mig. Derudover har hun en meget dejlig rolig indflydelse på sine elever. Det har været fantastisk lærerigt. Jeg har lært at give slip på kroppen på en helt anden måde, end jeg har været vant til. Tusind tak for nogle lærerige dage!" Lotte Solvang

 

"Det har været inspirerende og super lærerigt. Trine er en meget positiv og inspirerende underviser. Jeg vil egentlig bare gerne at DGI købte Trine som underviser på begge hendes moduler. Det har været virkelig god undervisning, godt tilrettelagt og forståeligt med mange gode remindere." Lisbeth Danielsen

 

"Det har været helt fantastisk dejligt at deltage på Trines Yin Yoga Uddannelse. Der har været en rigtig god opbygning og struktur på undervisningen. Trine er bare dejlig og meget inspirerende. Hun er en dygtig formidler med en fantastisk måde at formidle både teori og praksis på. Jeg har fået et stort udbytte og kan varmt anbefale uddannelsen til andre" Lotte Tang

 

"Jeg synes, det har været helt fantastisk at deltage på Yin Uddannelsen. Jeg har fået et stort udbytte, meget viden og masser af guldkorn til at gå direkte hjem og bruge på mig selv og mine elever. Trine er virkelig skøn som underviser. Hun har en skøn ro, hun er dygtig, nærværende, givende, dedikeret og passioneret. Jeg er vild med hende!" Rikke Møller