Skip to content

Cart

Your cart is empty

Mindful Yogini forløb søndage, opstart d. 25. februar kl. 9-10:15

Sale price965,00 kr

Mindful Yogini

Undervisning: d. 25.2. 24.3. 14.4. 26.5. kl. 9-10:15 live via Zoom.

De små øjeblikke har betydning, for de er med til at lægge sporene for vores liv. Hvad skal have lov til at fylde? Hvilke mønstre og vaner ønsker du intentionelt at styrke eller forme? Hvor er energislugerne, og hvordan kan du skrue ned for dem eller eliminerer dem? 

Som vi lever vores dage, lever vi vores liv, siger et zen ordsprog.

Er du nysgerrig på at etablere eller fordybe din yoga & meditationspraksis? Savner du inspiration og støtte, så kom med på dette forløb, som strækker sig over 5 måneder, med 1 månedligt check-ind frem mod sommeren, der kan fungere som selvkærlige dates med dig selv og dine intentioner for 2024.

Vi tager udgangspunkt i en kort Yin Unwind sekvens til at lande på, en guidet mindfulness meditation og somatisk IFS (Internal Family Systems), som er en model til at træne en større Self-Compassion. Vi inkorporerer Self-Compassion kontemplationer, så vi kan begynde at leve vores liv fra et mere intentionelt og selvkærligt sted. Hver gang vil der være mulighed for at dele med hinanden.

Forløbet er for dig der:

  • har lyst til at opleve støtten, det er at blive guidet og praktisere sammen - så du ikke blive hijacket af en travl hverdag og glemmer dine gode intentioner
  • nogen gange føler dig fanget i tankemylder og gerne vil fordybe din yoga & meditationspraksis for at styrke dit nærvær og kontakten med dig selv
  • ønsker at lære, hvordan du kan samarbejde med selvsaboterende dele a la: "Jeg lærer det aldrig", "Jeg har ikke tid", "Det nytter alligevel ikke noget" etc.
  • ønsker større adgang til følelsen af indre ro, klarhed og forbundethed  
  • ønsker at blive inspireret til at etablere (eller fordybe) din egen praksis


Det er min erfaring, at når vi mødes for at praktisere sammen, deler og lytter til hinanden, så opnår vi både en dybere integration og et større commitment til vores praksis. Det er efter min mening den bedste medicin, som burde ordineres noget oftere, for alting synes lidt lysere bagefter.

KH Trine x

 

Om Trine Hedegaard

Trine er en erfaren og vellidt underviser, som har specialiseret sig i Yin Yoga, Somatisk embodiment & Compassionate Mindfulness meditation igennem de sidste to årtier. Hun er internationalt certificeret Mindfulness meditationslærer og IFS (Internal Family Systems) practitioner fra USA med mere end 17 års undervisningserfaring.

Udover ugentlige forløb og workshops, afholder Trine også sin populære Yin Uddannelse: 'En stille revolution' rundt om i Danmark og på Bali, hvor hun pt. bor med sin familie.

Trine vil elske også at byde dig velkommen på yogamåtten & meditationspuden. Du kan læse mere om hende her.

Sådan foregår det

Når du har tilmeldt dig et online forløb, vil du umiddelbart inden klassen begynder, modtage en mail fra os med et personligt link, så du kan deltage på klassen via Zoom. Du behøver ikke at have en Zoom-konto for at få adgang.

Vi mødes i et privat møderum via Zoom, hvor vi har kameraerne tændt, så vi kan se hinanden som til en live event. Det giver en skøn følelse af fællesskab, selvom vi sidder i hver vores stue. Live deltagelse er påkrævet, da sessionerne ikke optages for at skabe et trygt rum.

Alt du behøver: Et stille hjørne hvor du kan være dig selv, en notesbog, noget behageligt at sidde på og måske dit yndlingstæppe, så du kan holde varmen.

Udtalelser om undervisningen

 

"Trine er dygtig og nærværende til at formidle sit stof. Hun guider på en måde, så det er let at følge med og forstå teorien bag, og på hendes rolige groundede facon, sidder jeg tilbage og har bare lyst til at lære mere!" Deltager på første Mindful Yogini forløb 

"Det har været helt fantastik at deltage på Mindful Yogini! Jeg har en oplevelse af, af Trine har så meget viden og visdom, som hun øser ud af, og jeg har lært så meget - og fundet en ny ro og grounding i mig selv. Tak Trine." Rikke

"Trine er ufattelig kompetent og får hvad der umiddelbart kan synes svært til at blive let tilgængeligt og brugbart. Jeg har sat stor pris på vores søndag morgner og føler mig klædt på til at leve mere mindfuldt." Marie 

"Det er først nu blevet forståeligt for mig, hvad meditation egentlig handler om. Trine giver en rammesætning, der gør, at det er let at følge med. Forløbet har givet mig en ny adgang til at finde ro i hovedet, selv når jeg har travlt med mange bolde i luften. At lytte til Trines guidance med hendes behagelige stemme og råd til at holde opmærksomheden her og nu, gør at jeg kan lande i mig selv på en ny måde. En helt uvurderlig ekstra gevinst for mig." Signe

"Meditationerne, erfaringsudvekslingen og Trines gode fif har været særligt brugbare for mig. Det hele fungerede bare godt. Trine er velstruktureret og altid godt forberedt og forstår at inkludere gruppen, så alt går op i en højere enhed. Hun er nærværende og let at forstå, og hendes oplæg var meget inspirerende og yderst relevante." Marianne

"Jeg oplever, at Trine skaber nogle meget trygge rammer i sin undervisning. Der er tid til at give slip på dagens hektiske tempo og falde til ro. Med øvelserne følger altid en forklaring på, hvad det er godt for, og hvad der skal fokuseres på. Derudover giver Trine sig tid til at give den enkelte på holdet opmærksomhed, så man føler, at der også er fokus på den enkelte deltager." Alexandra

 

Mindful Yogini forløb søndage, opstart d. 25. februar kl. 9-10:15
Mindful Yogini forløb søndage, opstart d. 25. februar kl. 9-10:15 Sale price965,00 kr