med Trine

MFR & Yin Yoga Lab d. 26. april 2021, i Kbh. kl. 11-16

950 kr

MyoYin Yoga Lab 

Kom med og lær hvordan du kan kombinere bindevævsmassage med bolde og Yin Yoga.

Vi starter dagen med en snak om bindevæv, og hvad man selv kan gøre for at holde sit bindevæv bouncy.

Du lærer teknikker til Myo Fascial Release-selvmassage med bolde til at afspænde dine muskler (myo) og bindevæv (fascia). Resultatet er en bedre cirkulation gennem kroppen samt en fantastisk fornemmelse af ro og afspænding både fysisk og mentalt.

MFR er anerkendt for at reducere muskelspændinger og -smerter og virker beroligende på nervesystemet.

Vi kommer hele bagsiden af kroppen igennem fra fødderne, lægge, baglår, rumpe, lænd, ryg, skuldre og nakken.

Efterfølgende laver vi en 2 timers Yin-Yoga sekvens for din bagside, som nu er løsnet op med massageboldene, så vi kan skabe (ekstra) skøn afspænding med Yin-strækkene.

Du får Yin Yogasekvensen med hjem og adgang til vores billedgalleri med detaljerede billeder af alle øvelserne, som vi er igennem, så du kan fortsætte rulleriet derhjemme.

Vi har selvfølgelig god plads mellem yogamåtterne, så vi kan holde afstand efter forskrifterne.

 

Underviseren

Hvis du er på udkig efter et sted at kultivere din indre ro, så er du kommet det rette sted. Trine har specialiseret sig i en mindful og funktionel tilgang til både Yin & Slowflow yoga, hvor den indre oplevelse betyder mere end hvordan det ser ud.

I sine klasser inkorporerer Trine sine studier indenfor mindfulness meditation, neuroscience, følelsesmæssig intelligens, fascia og forståelsen af energiflow fra Taoismen og den kinesiske medicin. Hendes intention er at give sine elever redskaber til at resette deres nervesystem og finde glæde og balance - både på og udenfor yogamåtten.

Trine arbejder med yoga og mindfulness på fuld tid som underviser, teacher trainer og mentor. Hun elsker at guide andre gennem den indre transformation som yogaen uvægerligt, tager os på, og hun integrerer gerne spirituel psykologi, glæden ved poetri, dedikation til refleksioner til at skabe større selvindsigt og hendes mangeårige studier i women's health i sin undervisning.

Trine har studeret med Sarah Powers, Paul Grilley og Trias Little gennem en årrække (4000+ Yoga Alliance godkendte timer). Gennem de sidste 10 år har Trine også flere gange årligt deltaget på meditationsretreats og fortsætter sine studier med hendes lærer og personlige mentor, Sarah Powers. Hun er i gang med en 2-årig intensiv Mindfulness uddannelse med Tara brach og Jack Kornfield. Du kan læse mere om Trine HER


Deltagere

Alle med lyst til at fordybe sig i Yin Yogaens univers.

Timerne (5 i alt) kan medregnes som del af timerne til vores 100-timers Yin Yoga certificering samt som efteruddannelses-credits hos Yoga Alliance, det internationale yogaforbund, hvis du er certificeret yogalærer.

Lokation

Hørsholmgade 20, København N

 

Recently viewed