MFR & Yin Yoga Lab d. 13. august i KBH kl. 11-16

Myofascia Release & Yin Yoga Lab for yoganørder 

Kom med og lær hvordan du kan kombinere bindevævsmassage med bolde og Yin Yoga.

Vi starter dagen med en snak om bindevæv, og hvad man selv kan gøre for at holde sit bindevæv bouncy.

Du lærer teknikker til Myo Fascial Release-selvmassage med blandt andet bolde og blokke til at afspænde dine muskler (myo) og bindevæv (fascia). Resultatet er en bedre cirkulation gennem kroppen samt en fantastisk fornemmelse af ro og afspænding både fysisk og mentalt.

MFR er anerkendt for at reducere muskelspændinger og -smerter og virker beroligende på nervesystemet.

Vi kommer hele bagsiden af kroppen igennem fra fødderne, lægge, baglår, rumpe, lænd, ryg, skuldre og nakken.

Efterfølgende laver vi en 2 timers Yin-Yoga sekvens for din bagside, som nu er løsnet op med massageboldene, så vi kan skabe (ekstra) skøn afspænding med Yin-strækkene.

Du får Yin Yogasekvensen med hjem og adgang til billedgalleri med detaljerede billeder af alle øvelserne, som vi er igennem, så du kan fortsætte rulleriet derhjemme.

Vi har selvfølgelig god plads mellem yogamåtterne, så vi kan holde afstand efter forskrifterne.

Underviseren

Trine er en erfaren og vellidt underviser (E-RYT3500+). Hun har gennem de sidste 15 år specialiseret sig i Yin Yoga & Mindfulness meditation. Trine har også stor indsigt i funktionel anatomi med øje for den enkelte krops behov. I sin undervisning inddrager hun både indre og ydre allignment cues for dit fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære.

Deltagere

Alle der ønsker at fordybe sig i Yin Yogaens univers.

Timerne (5 i alt) kan medregnes som del af timerne til vores 100 & 200-timers Yin Yoga certificering.

Lokation

Centralt i København - du modtager velkomstmail med adressen