Skip to content

Cart

Your cart is empty

Embodying Self-compassion over 5 lørdage, opstart d. 7. sep. kl. 8-9:15

Sale price995,00 kr

Embodying Self-compassion 

Undervisning: d. 7.9. 5.10. 2.11. 7.12. 4.1. kl. 9-10:15 live via Zoom.

Det er så let at blive hijacket af en travl hverdag og glemme vores gode intentioner om nærvær og en selvkærlig indre dialog. Men hvordan skaber vi plads til en intentionel selvomsorgspraksis med stilletid til at tune ind og mærke os selv?

De små øjeblikke har betydning for, hvordan vi lever vores liv.

Så hvis du nogen gange føler dig fanget i tankemylder eller i et selvsaboterende limbo, hvor du fortæller dig selv noget a la: "Jeg lærer det aldrig", "Jeg har ikke tid", "Det nytter alligevel ikke noget" etc. så kom med og lær, hvordan du kan få adgang til en følelse af ro, okayness og mental klarhed, hvor du kan møde hvad end, der kommer din vej.

    Når vi etablerer (og vedligeholder) en dedikeret regelmæssig meditationpraksis, så begynder vi over tid at mærke en ny kontakt og tillid til os selv. Vi lærer at holde os selv ansvarlige, og vi får kontakt med den vitalitet og kreativitet, som bor inden i os allesammen. 

    Vi er omgivet af så mange mulige distraktioner, og de mest simple commitments til en regelmæssig selvkærlig praksis kan føles umulige, når vi sidder der alene på meditationspuden. Men der sker noget, når vi mødes og praktiserer sammen. Når vi sætter hinanden stævne for at inspirere, støtte og minde hinanden om, hvor stor forskel det gør, når vi vedligeholder kontakten med os selv.

    Så er du nysgerrig på at (gen)etablere eller fordybe din mindfulde self-compassionspraksis, så kom med på dette forløb, som strækker sig over 5 måneder, med 1 månedligt check-ind.

    Hver gang vil jeg give en kort præsentation af et relevant tema inspireret af mine mangeårige studier indenfor mindfulness meditation, self-compassion og IFS. Du vil blive guidet gennem en mindfulness meditation med efterfølgende refleksioner til at fordybe og inspirere dig i din praksis. Det er min erfaring, at når vi mødes og praktiserer sammen, deler og lytter til hinanden, så opnår vi både en dybere integration og et større commitment til vores praksis. 

    Jeg vil elske at byde dig velkommen på meditationspuden. 

    KH Trine x

     

    Om Trine 

    Trine er en erfaren og vellidt underviser, som har specialiseret sig i Yin Yoga, Somatisk embodiment & Compassionate Mindfulness meditation igennem de sidste to årtier. Hun er internationalt certificeret Mindfulness meditationslærer og IFS (Internal Family Systems) practitioner med mere end 17 års undervisningserfaring.

    Udover forløb, workshops og retreats, afholder Trine også sin populære 200-timers Yin Unwind uddannelse: 'En stille revolution' rundt om i Danmark og på Bali, hvor hun pt. bor med sin familie.

    Trine vil elske også at byde dig velkommen på meditationspuden. Du kan læse mere om hende her.

    Sådan foregår det

    Når du har tilmeldt dig et online forløb, vil du umiddelbart inden klassen begynder, modtage en mail fra os med et personligt link, så du kan deltage via Zoom. Du behøver ikke at have en Zoom-konto for at få adgang.

    Vi mødes i et privat møderum via Zoom, hvor vi har kameraerne tændt, så vi kan se hinanden som til en live event. Det giver en skøn følelse af fællesskab, selvom vi sidder hver for sig. Det er et forløb med live deltagelse, da sessionerne ikke optages for at skabe et trygt rum.

    Alt du behøver er et stille hjørne, hvor du kan være dig selv, en notesbog, noget behageligt at sidde på og måske dit yndlingstæppe, så du kan holde varmen.


    Udtalelser om undervisningen

    "Trine er dygtig og nærværende til at formidle sit stof. Hun guider på en måde, så det er let at følge med og forstå teorien bag, og på hendes rolige groundede facon, sidder jeg tilbage og har bare lyst til at lære mere!" Deltager på første Mindful Yogini forløb 

    "Det har været helt fantastik at deltage på Mindful Yogini! Jeg har en oplevelse af, af Trine har så meget viden og visdom, som hun øser ud af, og jeg har lært så meget - og fundet en ny ro og grounding i mig selv. Tak Trine." Rikke

    "Trine er ufattelig kompetent og får hvad der umiddelbart kan synes svært til at blive let tilgængeligt og brugbart. Jeg har sat stor pris på vores søndag morgner og føler mig klædt på til at leve mere mindfuldt." Marie 

    "Det er først nu blevet forståeligt for mig, hvad meditation egentlig handler om. Trine giver en rammesætning, der gør, at det er let at følge med. Forløbet har givet mig en ny adgang til at finde ro i hovedet, selv når jeg har travlt med mange bolde i luften. At lytte til Trines guidance med hendes behagelige stemme og råd til at holde opmærksomheden her og nu, gør at jeg kan lande i mig selv på en ny måde. En helt uvurderlig ekstra gevinst for mig." Signe

    "Meditationerne, erfaringsudvekslingen og Trines gode fif har været særligt brugbare for mig. Det hele fungerede bare godt. Trine er velstruktureret og altid godt forberedt og forstår at inkludere gruppen, så alt går op i en højere enhed. Hun er nærværende og let at forstå, og hendes oplæg var meget inspirerende og yderst relevante." Marianne

    "Jeg oplever, at Trine skaber nogle meget trygge rammer i sin undervisning. Der er tid til at give slip på dagens hektiske tempo og falde til ro. Med øvelserne følger altid en forklaring på, hvad det er godt for, og hvad der skal fokuseres på. Derudover giver Trine sig tid til at give den enkelte på holdet opmærksomhed, så man føler, at der også er fokus på den enkelte deltager." Alexandra

     

    Embodying Self-compassion over 5 lørdage, opstart d. 7. sep. kl. 8-9:15
    Embodying Self-compassion over 5 lørdage, opstart d. 7. sep. kl. 8-9:15 Sale price995,00 kr