med Trine Hedegaard

Gravid Yoga Video

79 kr

Et yogaprogram skræddersyet til dig og barnet i din maven

Et gravidyoga-program, hvor du lærer at anvende yogaens enkle og virksomme værktøjer, så du kan blive både fysisk og mentalt klædt på til fødslen af dit barn. En yogastund, der gør godt for både dig og baby. 

I gravidyoga-programmet inddrager Trine inspiration og vinkler fra yogaens verden, så yogastunden får form at både fysisk og mental fødselsforberedelse.

Det er for dig, der ønsker at:

  • styrke din gravide krop på en sikker måde, så du har det godt under graviditeten - og kan være i form til fødslen
  • få øvelser til at lindre de mest almindelige graviditetsgener som smerter i bækken, lænd og ryg 
  • lære at trække vejret igennem veerne og samarbejde med fødselsmusklerne
  • tage tiden til at slappe af og vende opmærksomheden ned til barnet i din mave

     

    Undervisningen

    Undervisningen består af vejrtrækningsøvelser, fysisk styrkende øvelser som udføres i et roligt flow, en guidet afslapning og en babymeditation. Trine blev som den første yogaunderviser i Danmark certificeret 'Prenatal Yoga Instructor Teacher Trainer' efter det internationale yogaforbunds Yoga Alliance's højeste standarder indenfor gravidyoga.  

    Fuld længde: 79 minutter som kan deles op, hvis du en dag, kun ønsker yogaen, åndedrætsøvelserne eller den guidede afslaping til at komme ned i gear med. 

    Deltagere

    Alle øvelser er tilpasset din gravide krop. Du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere for at få gavn af programmet. Du kan starte til Gravidyoga, så tidligt i graviditeten, som du ønsker. Omvendt er det aldrig for sent at starte og flere af vores elever fortsætter helt frem til fødslen. 

    Alt hvad du behøver for at kunne gå i gang, er en yogamåtte eller et andet skridsikkert underlag, et par puder og måske et tæppe til afslapningen.

    Vigtigst af alt: Lyt til din krop og lav kun, hvad der føles rigtigt for dig.

    Husk at gemme videoen direkte på din computer! 

    1. Når videoen er købt, kan den downloades direkte fra vores website, og du får ligeledes tilsendt en mail med et download-link
    2. Åben mailen med download-linket på din computer (fremfor mobilen)
    3. Og gem videoen på din computer (og derfra evt. til Ipad etc.)


    Om din underviser

    Trine Hedegaard er specialiseret i yoga for kvinder. Herunder Fertilitetsyoga, Gravidyoga og Efterfødselsyoga. Det var under hendes barsel med hendes første barn for 15 år siden, at hendes yogarejse for alvor tog fart. Efter at have dyrket yoga i mange år, mærkede hun på egen krop, hvad yogaen kan bidrage med i denne fase af ens (kvinde-) liv, og hun besluttede sig for at skifte spor og uddanne sig til yogalærer  og rejse ud i verden for at studere med specialister indenfor Yoga for kvinder. 

    Trine blev som den første yogaunderviser i Danmark certificeret 'Prenatal Yoga Instructor Teacher Trainer' efter det internationale yogaforbunds Yoga Alliance's højeste standarder indenfor gravidyoga.  Og i dag bruger hun sin primære tid på at uddanne yogalærere.

    Du kan læse mere om Trine her.

    Udtalelser

    "At sætte Trines Gravid-video på, har givet mig et ægte åndehul i hverdagen. Øvelserne og afspændingen gav ikke bare velvære her og nu, men også god ballast til fødslen. Kroppen og humøret havde det altid ti gange bedre efter sådan en omgang - og mon ikke også baby har nydt godt af det i maven…" Rie

    "Jeg elsker Trines Gravidyoga! Jeg havde ikke tidligere dyrket nogen form for yoga, men det viste sig dog ikke at være noget problem, da der var en god guidance gennem øvelserne. Gennem gravidyoga-stunderne fik jeg en stille stund for mig og min baby - et tiltrængt pusterum i en travl hverdag. I løbet af den time fik jeg koblet fuldstændig fra, fik mit fokus vendt indad og opnåede følelsen af en større kropsbevidsthed. Jeg kan varmt anbefale denne Gravidyoga-video, både fordi det giver dig en fantastisk dejlig stund under graviditeten, og fordi det er et rigtig godt redskab under fødslen. Der er ingen tvivl om, at jeg er en fan!" Anna 

    "Jeg kan varmt anbefale Trines Gravidyoga-video. Hendes undervisning rummer en rigtig fin kombination af enkle og virksomme fysiske og mentale øvelser. Trine har god indsigt i yogaens væsen og den gravide krops formåen. Det kombinerer hun, så der både er noget at hente for nybegyndere og den rutinerede yogi. Selv har jeg dyrket yoga i mange år. Jeg har stiftet bekendtskab med mange forskellige undervisere og yogaformer - også gennem min graviditet. Trines undervisning var for mig den helt perfekte træning samt forberedelse til fødslen. Tak for det. Og tak for de mange dejlige timer på yogamåtten." Nanna

    "Trines yoga får mig helt ned i tempo, og jeg har lært meget om, hvad der er godt for min gravide krop og min baby. Jeg har lært meget om vejrtrækning, men primært har jeg lært min egen krop at kende i den nye situation, det er at være gravid. Trine er en god underviser, der forstår at gøre undervisningen vedkommende og personlig."




    Recently viewed