Med Julia & Trine
SISTERHOOD Yoga & Kreativitets Retreat i Italien d. 1.-6. oktober i enkeltværelse m/ søudsigt - RESTBELØB_Earlybird
5.750 kr
Sisterhood Retreat
Trænger du til en velfortjent pause med rigelig tid til bare at være? Til oktober kan du komme med til Norditalien og lade energireserverne op i de skønneste omgivelser.
Kom med og mærk hvad der sker, når du sætter tempoet ned. Når vi kommer ned i gear, kan vi nemlig meget bedre mærke os selv – og huske på hvad der betyder mest for os.
At skabe et meningsfuldt (kvinde)liv er det mest betydningsfulde kreative projekt,
du kan påtage dig. Derfor har jeg inviteret Julia Lahme med til at co-hoste retreatet. Sammen vil vi skabe et rum, hvor vi udforsker, hvad der sker med os og vores skabende kraft, når vi tager en pause fra hverdagen for at nære relationen til os selv.
Hver dag vil indeholde blid Yin og Slowflow Yoga, guidede meditationer, refleksionsøvelser og inspirerende indspark til, hvordan du får din kreativitet (mere) i spil - og selvfølgelig tid til at dase ved poolen, nyde den smukke udsigt, tage en lur eller læse en bog.
Vi skal bo på det smukkeste retreatsted på toppen af et lille bjerg med den mest fantastiske udsigt. Her er tænkt på den mindste detalje, og her er en helt fantastisk ro.
Alle med lyst til fordybelse på yogamåtten er velkomne.
Alt dette er inkluderet i retreatet
- 5 overnatninger i enkelt-, dobbelt- eller 4-personers værelser
- Daglige yoga & meditationssessioner med Trine
- Inspirerende indspark om kreative processer med Julia
- Velkomstmiddag på ankomstdagen
- Fuld forplejning med 3 måltider (morgen, middag, aften)
- Frugt, vand og te ad libitum
- Fri adgang til det lækre inden- og udendørs spa
- Mulighed for at booke spabehandlinger (bookes efter ankomst)
Programmet for retreatet
Søndag check-in fra kl. 14 med mulighed for at nyde faciliteterne og spa'et.
kl. 16:30-18:30 Velkomst og blid yoga
kl. 19 Middag
kl. 20:30 Aftenmeditation
Mandag - Torsdag
kl. 8-8:30 Morgenmeditation
kl. 8:30 Lækker morgenmadsbuffet
kl. 10-12 Slowflow Yoga-session & refleksionsøvelser
kl. 13 Frokost og pause
kl. 15:30-16:30 Kreative processor med Julia
kl. 17-18:30 Yin Unwind
kl. 19 Middag
kl. 20:30 Aftenmeditation
Fredag
kl. 8-8:30 Morgenmeditation
kl. 8:30 Lækker morgenmadsbuffet
kl. 10-12 Slowflow yoga og afrunding
kl. 13 Frokost & farvel og på gensyn
Stilhed og Digital Detox
Vi opfordrer til at lade computeren blive hjemme og lade mobilen være slukket for rigtig at få oplevelsen af ro og fordybelse. En sand luksus - og måske til at begynde med også en grænseoverskridende tanke for de fleste af os moderne mennesker, der er vant til at være på 24/7. Vi vil holde social stilhed fra aftenmeditation og til morgenmaden næste dag.
Stedet
Vi skal bo på det smukkeste retreatsted på toppen af et lille bjerg med den mest fantastiske udsigt ud over sø og bjerge. Her er tænkt på den mindste detalje, og her er en helt fantastisk ro.
Værelserne er lækkert indrettede med eget bad og toilet. Du kan vælge mellem enkelt-, dobbelt, eller tremandsværelser.
I spaafdelingen er der saltvands pool, saunaer, og en udendørs jacuzzi, hvorfra man kan ligge og nyde udsigten.
Maden
Vi får serveret lækker sund vegetarisk mad kreeret af stedets kok. Maden bliver selvfølgelig tilberedt og ryddet væk igen uden, at du behøver røre en finger. Du får serveret tre daglige måltider plus frugt, te og vand ad libitum.
Om Trine Hedegaard
Hvis du er på udkig efter et sted at kultivere din indre ro, så er du kommet det rette sted. Trine har specialiseret sig i en mindful og funktionel tilgang til både Yin & Slowflow yoga, hvor den indre oplevelse betyder mere end, hvordan det ser ud.
I sine klasser inkorporerer Trine sine studier indenfor mindfulness meditation, neuroscience, følelsesmæssig intelligens, fascia og forståelsen af energiflow fra Taoismen og den kinesiske medicin. Hendes intention er at give sine elever redskaber til at resette deres nervesystem og finde glæde og balance - både på og udenfor yogamåtten.
Trine elsker at guide andre gennem den indre transformation som yogaen, tager os på, og hun integrerer gerne sin glæde ved poesi, refleksioner til at skabe større selvindsigt og hendes mangeårige studier i women's health i sin undervisning.
Udover workshops og retreats, afholder Trine også sin populære Yin Uddannelse: EN STILLE REVOLUTION rundt om i Danmark og på Bali, hvor hun pt. bor med sin familie.
Trine vil elske også at byde dig velkommen på yogamåtten. Du kan læse mere om hende HER
Om Julia Lahme
Julia har opdaget at verden er lysere, når hun arbejder kreativt. Det gør hun gennem
sit forfatterskab (9 bøger), sit daglige kommunikationsarbejde i hendes
kommunikationsbureau, men hun har gennem det sidste årti også undervist i
kreative processer. Hun er dybt afhængig af yoga og har deltaget på flere af Trines
yogaretreats. Hun nyder nemlig den sammenhæng, som hun oplever mellem krop, sind og kreativitet, når hun prioriterer en daglig yogapraksis.
Priser & det praktiske:
Kom alene - eller tag et af dine (kvindlige) hjertemennesker med på retreat. Vi sørger for en dejlig atmosfære og en formidabel forplejning.
Datoer
Retreat afholdes d. 1. - 6. oktober 2023. Check ind fra kl. 14 om søndagen. Retreatet slutter fredag efter frokost.
Pris
Pris: 13.750 kr.
Depositum på 7.000 kr. betales ved tilmelding og refunderes ikke. Vi sender betalingslink ud på restbeløbet til betaling senest d. 1. juli.
Værelset har søudsigt.
Transport
Du er selv ansvarlig for at arrangere fly tur-retur. Den nærmeste lufthavn er Milano Malpensa (MXP), som vi anbefaler dig at bruge. Flyturen samt transporten til og fra retreat-hotellet er ikke inkluderet i prisen, men vi arrangerer fælles transfer til og fra lufthavnen med bus til de anbefalede flyafgange nedenfor.
Vi anbefaler, at du flyver med SAS som har gode direkte afgange fra København:
København til Milano (MXP) d. 1. oktober, afgang kl. 8.25, ankomst kl. 10.30 til Milano.
Milano (MXP) til København d. 6. oktober, afgang kl. 20.05, ankomst kl. 22.05 til KBH.
Kommer du fra Jylland, kan du flyve direkte til Milano fra Aarhus:
Aarhus til Milano (MXP) d. 1. oktober, afgang kl. 8:20, ankomst kl. 10.30 til Milano.
Milano (MXP) til Aarhus d. 6. oktober, afgang kl. 15.55, ankomst kl. 18.05 til Aarhus.
Reatreatstedet ligger ca. 1 times kørsel fra Milano Malpensa lufthavn (MXP). Når vi nærmer os afrejse, sender vi velkomstmail ud med mulighed for at koordinere samkørsel fra Milano lufthavn, hvis du er interesseret i det. Ønsker du at udforske det smukke område før eller efter retreatet, kan vi også anbefale at leje bil. Vejene er gode og det er kun vejen op til retreatet, der foregår på mindre veje.
Rejsegaranti
Vi er medlem af Rejsegarantifonden, og vi følger de gældende rejsevejledninger. Hvis det ikke er muligt at rejse til Italien pga. rejserestriktioner, vil du altid kunne få refunderet dit retreat. Du kan derfor trygt booke dit Italien retreat hos os.
Rejseforsikring
Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring. Det er din sikkerhed, hvis du skulle blive syg eller på anden måde forhindret i at rejse.
Udtalelser fra sidste Sisterhood retreatet med Trine og Julia:
"Det har været fantastisk af deltage på Sisterhood retreatet med Trine og Julia. De er bare de bedste! Yogaen, meditationerne og Trines visdom i samspil med Julias kreativitets sessioner gik bare op i en højere enhed. Jeg er klar igen til næste år." Marianne Engesgaard
"Det har været virkelig skønt at være med på Sisterhood retreatet. Jeg var overrasket over, hvor hurtigt roen indfandt sig i både krop og sind. Trine er en helt fantastisk underviser, der kyndigt guider, så man føler sig i trygge hænder. Meditationerne var en helt ny verden for mig, som føles vidunderligt og vanedannende. Julias eftermiddagssessioner var meget inspirerende og lærerige. Hun er en dygtig formidler, og vi fik mange gode grin. Det vigtigste jeg tager med mig, er redskaberne til at skabe total fred og ro indeni." Trine Møller Sørensen
"Sisterhood retreatet har givet mig masser af inspiration og ny viden. Yogaen med Trine har været fantastisk. En perfekt blanding af aktiv yoga. Yin yoga, meditation og refleksioner. Jeg synes, at kombinationen med Julias sessioner bandt en fin sløjfe om det hele, og har motiveret mig til større selvrefleksion. Jeg tager hjem med en større grounding i mig selv og et større selvværd." Eva Veis Thomsen
"Retreatet har været en skøn og tiltrængt pause for mig. Jeg er vild med Trine som underviser, hun er professionel, passioneret og vis. Julias indlæg har været inspirerende og tankevækkende. Jeg tager ro, inspiration og mere selvindsigt med mig hjem." Rikke Rosager
"Retreatet var som en lille lomme af tid til at holde fri fra hverdagen og bruge tid på yoga og meditation. Inspirationssessionerne med Julia var inspirerende, hun er dedikeret, humoristisk og god til at bruge sig selv i undervisningen. Trine er super dygtig, vidende, inspirerende, og tryg at være på retreat hos." Isabella Pitzner Lijlegren
"Retreatet har givet mig en dejlig refleksionspause og tiltrængt alenetid. Trine er en fantastisk underviser, vidende, saglig og behagelig. Julias input var interessante, vilde og inspirerende. En fantastisk kombo og lige det, jeg havde brug for." Tine Mouritzen
"Kombinationen af Trine og Julias undervisning har fungeret super godt. Jeg har lært og prøvet noget nyt hver dag på retreatet. Julia sparker døren ind og kommer med mange gode pointer på en sjov og larmende måde, som giver et godt modspil til Trines inspirerende og behagelige formidling af yogaen og mindfulnessdelen. Jeg har lært, at jeg skal blive bedre til at lytte til min krop, og jeg er blevet bevidst omkring, hvor meget mit sind larmer, og hvor godt det er at skrive mine tanker ned." Helene
"Jeg tager hjem med en dejlig energi, som er et resultat af hele retreatet. Trine med hendes ro og nærvær og kompetente undervisning, og Julia gav nogle fede sessioner, som var meget relevante for sammenhængen. Det var ren girlpower." Pernille H
